Ну что ж, немного травной магии вам в ленты... Про ИВАН-ЧАЙ, и почему его нужно обязательно ферментировать.

Иван-чай действительно очень полезный!
🔸Он обладает антибактериальными свойствами, то есть способен уничтожать патогенные бактерии.
🔸Поддерживают энергообмен в клетках организма в условиях гипоксии, которая возникает при стрессе, недостатке кислорода в воздухе при избытке СО2, высокой температуре среды, гиподинамии, болезнях, травмах, в горах и др.
🔸Является витаминным и общеукрепляющим растением.
🔸И, самое интересное, иван-чай - это неклассический адаптоген. Адаптогены обладают способностью восстанавливать до нормы измененные функции организма, помогают телу лучше адаптироваться к стрессу и восстанавливаться после него, создают запас энергии, восстанавливают и оздоравливают нервную, эндокринную и иммунную системы, помогают работе мозга. Классические адаптогены часто обладают тонизирующим действием, а вот неклассические - наоборот имеют успокоительный и седативный эффект.
🔸А прямо вчера подоспела огненная новость из моего родного Новосибирска. Ученые фундаментального исследовательского центра фундаментальной и трансляционной медицины (ФИЦ ФТМ) в Новосибирске впервые выявили противовирусную активность экстракта иван-чая (кипрея узколистного) в борьбе с коронавирусом и вирусом герпеса. Выявленные свойства иван-чая могут быть полезны для разработки эффективных профилактических и лекарственных препаратов как против COVID-19, так и для снижения рецидивов герпесвирусной инфекции.

А для чего же ферментировать иван-чай?

⛔Дело в том, что иван-чай содержит в своем хим.составе пирролизидиновые алкалоиды. Эти вещества гепато-токсичны, оказывают канцерогенное действие и имеют тенденцию накапливаться. Процесс ферментации их нейтрализует, а все остальные свойства иван-чая сохраняет.

Поэтому рекомендую обязательно иван-чай ферментировать, если его собираете, или покупать готовый, но ферментированный чай.

✅И, конечно, ферментация - это волшебный процесс, магическим образом преобразующий вкус и аромат растений. Например, листья таволги после ферментации становятся сладкими и пахнут конфетами...

А вы какой иван-чай пьёте? И как тебе такое травничество, Илья Маск?

ИЗ ПЫШКИ В ХУДЫШКИ, день 3. За эти три дня саааамым сложным стало не ограничить себя в еде, а выпивать норму воды!

А тем временем, вода критически необходима для всех систем организма, а не только тогда, когда мы хотим снизить вес. Я здесь не открываю Омерику, просто хочу напомнить, когда вы совою дневную норму воды выпивали?

Суточная потребность человека в ЧИСТОЙ воде - около 2-х литров. Крепкий чай, соки, кофе, сладкие и газированные напитки не считаются водой. Поэтому действительно сложно выпить столько чистой воды за день.

Как подсластить пилюлю 👇👇👇 сделаем воду вкусной!

🔸свежие ароматические травы - мята, мелисса, лаванда, розмарин, чабрец, смородина;

🔸свежую зелень - укроп, кинза, петрушка, базилик;

🔸любые свежие или замороженные ягоды;

🔸овощи - огурец, сельдерей, морковь, имбирь;

🔸фрукты - цитрусовые и даже их корки, яблоки, груши, персики, арбуз, дыня;

🔸специи - корица, кардамон, гвоздика, ваниль.

Берём пучок/горсть/несколько долек на литр, немного, чтобы придать вкус и аромат, немного подавим пестиком и оставляем на несколько часов, можно на ночь поставить в холодильник. Комбинируем травы/фрукты/овощи по вкусу. Главное, чтобы вода осталось все-таки водой!

А как вы начинали худеть? Было сложно?

🌟Красивое... Сгенерировала магические ботанические раскраски с помощью нейросети, пользуйтесь!

Раскраски - прекрасный антистресс-инструмент и динамическая медитация.

🔸Раскрашивание помогает человеку сосредоточиться на рисунке и мелких деталях, отбросив на несколько часов все свои навязчивые мысли и тревоги.

🔸Когда человек занимается раскрашиванием орнаментов в книге, он концентрируются на рисунке и удерживает этот фокус на протяжении долгого времени. Это помогает перенести акцент с негативных мыслей на позитивное и продуктивное настроение.

🔸Раскрашивание успокаивает миндалевидное тело, то есть ту область мозга, которая отвечает за формирование эмоций. Когда вы сосредотачиваетесь на раскрашивании картинки, вы занимаетесь самоуспокоением, даёте мозгу возможность отдохнуть и расслабиться.

🔸Раскрашивание также возвращает нас в детство - то время, когда всё было проще. Она будто выводит нас из нынешнего напряжённого состояния и позволяет забыться на несколько часов.

🔸Раскрашивание помогает улучшить и интеллектуальные навыки. Оно стимулирует те участки мозга, которые повышают концентрацию и внимание.

Но за достоверность растений на рисунках не отвечаю 😊 просто красивое... Вы бы видели какие огурцы мне нарисовала нейросеть на первой картинке. А вместо черной смородины получился боярышник! На третьей картинке - лаванда, затем тыква, на двух последних - чабрец.

Девочки, обещанное видео по тейпированию рубцов и шрамов. Тейпы помогают во многих сферах, и даже прекрасно работают с рубцами и шрамами. Аппликация снимает естественное натяжение кожи, стягивая края шрама друг к другу, тем самым способствует более быстрому заживлению в этой области и препятствует образованию келоидного рубца.

Итак, как сделать:

00:01 - Нам понадобится тейп, удобнее всего взять уже готовый тейп шириной 1 см. Я взяла тейп NABI из набора, который заказала WB вот тут https://www.wildberries.ru/catalog/66093512/detail.aspx

00:08 - Разрезаем тейп на полоски примерно 3 см в длину. Скругляем уголки, чтобы тейп не зацепился и не отклеился, ведь аппликация наклеивается на несколько дней. Делаем сразу побольше таких заготовок.

00:35 - Отступаем от края рубца на несколько сантиметров и начинаем. Устанавливаем и чередуем якоря так, чтобы тейп притягивал края рубца друг к другу, тем самым снимая естественное натяжение кожи. Сам тейп раскладываем без натяжения. Полосочки должны пересекаться на самом рубце.

01:47 - заклеиваем таким образом всю длину рубца, от края так же отступим несколько сантиметров.

01:57 - Активируем клеевой слой плотным проглаживанием.

ВАЖНО! Можно и нужно тейпировать те рубцы, которые уже хорошо затянулись. Тейпы на открытые раны и поврежденные участки кожи клеить нельзя! Обязательно протестируйте рулон на аллергическую реакцию прежде, чем клеить.

Ну и по традиции прошу поставить лайк на видео, подписаться на канал и отправить видео подруге!

А это схема расстановки якорей, обратите внимание, что они расставлены так, чтобы стягивать края рубца

💭 - Анна, добрый день! Есть ли у вас видео урок с массажем банками? Спасибо

Ох уж эти вакуумные банки. С ними не все так просто. К сожалению, самого файла у меня не сохранилось, но видео можно посмотреть на ДЗЕН.

И про сами банки.

С одной стороны, вакуум - очень хорошо стимулирует выработку коллагена, тем самым повышая упругость кожи.
С другой стороны, если у человека купероз, особенно 3-4 стадии, это жёсткое противопоказание к процедуре. Но если стадия купероза – начальная, то массаж наоборот показан для укрепления сосудов и улучшения микроциркуляции, но лучше руками, чтобы контролировать глубину воздействия.
А разбираемся ли мы в стадиях купероза? Ходили ли мы с этой проблемой к дерматологу? Если нет, и если у вас есть купероз, то банки не ваш метод!

Еще важный момент, банки не нужны худеньким лицам с тонкой ПЖК, таким людям сохранить бы тот объем, что есть. Порой это очень сложно.

Еще и силу вакуума сложно контролировать при массаже банкой, но можно ходить на вакуум в салон на аппаратный массаж, где сила вакуума контролируется аппаратным способом.

Но рекомендую приём от заломов, там идёт работа самой маленькой баночкой и исключая зоны с куперозом. Посмотреть видео можно тоже на ДЗЕН.

А если купероза нет, много ПЖК, тогда массаж вакуумными банками можно.

Всем привет! Простите за молчание... но как провели выходные? Все выдохнули? А ведь стресс нужно снять обязательно, потому что его последствия остаются в теле.

Что нужно знать про стресс

Стресс – совокупность адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных стресс-факторов (физических или психологических), нарушающее гомеостаз; а также стресс — состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением. Выделяют хороший эустресс и плохой дистресс.

Последнее время мы сплошь испытываем дистресс, и вот как реагирует наше тело…

Когда нервная система решает, что мы находимся в стрессовой ситуации, берет управление на себя симпатическая нервная система и инициирует мобилизацию всего тела и реакцию «Бей, беги». С помощью выброса гормонов она запускает все остальные системы организма определенным образом, наше тело готовится к броску. И кроме нервной под влияние стресса попадают сердечно-сосудистая, гормональная и иммунная системы, ЖКТ.

В стрессе организм проходит 3 стадии: мобилизация, адаптация и истощение. И важно знать - когда человек постоянно испытывает любой дистресс (даже эмоциональный и психологический), то организм застревает в стадии мобилизации.

Из-за постоянно высокого уровня гормонов, выбрасываемых на стадии мобилизации, происходит развитие гипертонии и диабета, возникают проблемы с нервной системой из-за нехватки сна, тревожные и депрессивные расстройства, бронхиальная астма, язвы желудка, 12-перстной кишки и дисбактериоз, проблемы щитовидной железы в целом. И ещё куча неприятностей. Организм не успевает адаптироваться, затем неизбежно наступает стадия истощения, а здоровье рушится.

Теперь вы понимаете, что происходит с вами при постоянном чтении плохих новостей?

Всё это выглядит пугающе, но есть нюанс

Немного нервничать не только нормально, но и полезно. Наше тело эволюционно заточено быть постоянно в движении, поиске и преодолевать трудности, от таких действий мы получаем прилив дофамина и серотонина, то есть чувство удовольствия.

Вреден именно избыток дистресса, особенно, когда стадии стресса наслаиваются друг на друга. Поэтому нужно самостоятельно научиться выходить в стадию адаптации, давать телу поддержку и отдых, не допускать стадии истощения. И стресс будет работать на нас, улучшая адаптационные способности. Вот тут и пригодится ваша осознанность.

Именно так. Самостоятельно организовывая себе стадию адаптации можно обратить дистресс себе на пользу.

Вот 5 способов быстро снизить уровень стресса и минимизировать его последствия, опираемся на научный подход 👇👇👇