Омолаживаем лицо буквально одним приёмом

МОДИОЛУС – анатомическое образование в области угла рта, которое состоит из переплетения мимических мышц. Это область, в которой прикрепляются и связываются со щёчной мышцей пять других мышц: поднимающая угол рта, большая скуловая, мышца смеха, опускающая угол рта и платизма. Скуловые мышцы тесно связаны с модиолусом и функционируют вместе, формируя носогубные и губоподбородочные складки. Функционально модиолус обеспечивает движения рта при принятии пищи, артикуляции и мимической экспрессии, кроме того придает форму нижней трети лица, отделяя её от средней.

Состояние мышц, которые вплетаются в модиолус, будет передаваться на круговую мышцу рта, она буквально висит на окружающих её мышцах и не имеет жёсткого крепления к костям черепа. Если у этих мышц будет нарушен нормотонус, то носогубные складки будут усиливаться, уголок рта опускаться, появятся кисетные морщины, губы утратят свой объем и цвет. А точки крепления мышц - это важные точки, с которыми необходимо работать, так как мышечное напряжение скапливается именно там. А с модиолусом можно поработать ВОТ ТАК

Кто любит лето, пляж и красивые открытые платья? Вам сюда 👉👉👉 ухаживать за декольте в обязательном порядке.

На этом видео работаем с платизмой - подкожной мышцей шеи. Она закрывает переднюю поверхность шеи, начинается в области II ребра и заходит на нижнюю часть лица, вплетаясь в углы рта.

Её особенность в том, что она тонкая, плотно срастается с кожей, почти лишена подкожно-жировой клетчатки, сальных желез, и быстро теряет свою эластичность. Поэтому ее состояние очень сильно влияет на эстетику шеи и зоны декольте. Мы в буквальном смысле видим старение платизмы.

Но при этом, очень хорошо работают упражнения на восстановление нормотонуса и эластичности. Платизма очень благодарно реагирует на работу с нею.

Кроме этого, зоне декольте требуется точно такой же уход, как и коже лица, потому что здесь мало сальных желёз. Поэтому все, что мы наносим на лицо, надо наносить и на декольте - сыворотки, маски, тонеры, кремы. Ну и фотозащита в солнечное время года так же обязательна.

Учёные в Лувре наконец-то смогли восстановить изначальный вариант Моны Лизы.
Теперь наконец стала понятна её загадочная улыбка 😉

В этом видео я расскажу о своей палочке-выручалочке - маске от чёрных точек с эффектом фарфоровой и холёной кожи.

Работает в любое время года. Эффект вы увидите сразу после первого применения, я проверила, это действительно так.

Основа этой маски – Полисорб, универсальный сорбент, который хорошо работает и в косметических целях. Маска из Полисорба собирает с кожи грязь, отмершие частички эпидермиса, избыток кожного сала, бактерии, токсины и другие патогенные вещества. Глубоко очистит и сужает поры, освежает цвет лица и деликатно отбеливает кожу, выравнивает рельеф и убирает жирный блеск.
Сам Полисорб гиппоаллергенен, не содержит красителей и не взаимодействует с другими косметическими активами.

Эта маска подходит для жирной, комбинированной и нормальной кожи. Можно нанести маску на все лицо, зону декольте или Т-зону. Периодичность – 1-2 раза в неделю.
И с осторожностью применяйте эту маску для очень сухой и обезвоженной кожи, так как она обладает подсушивающим эффектом.

Как приготовить маску? Нам понадобится:
🔸1 ч ложка Полисорба для Т-зоны;
🔸1 ст ложка на все лицо;
🔸2 ст ложки на лицо, шею и декольте.

Разведите Полисорб прохладной водой до состояния жидкой сметаны, удобнее всего делать это шпателем, а наносить на лицо - кисточкой.

Маску можно оставить на лице на 10-15 минут, но не более. Если ваша кожа склонна к сухости – то не более 5 минут. Затем смойте маску водой, нанесите сыворотку и ваш уходовый крем.

Вуаля! Черных точек как не бывало! Жду вашего мнения в комментариях о маске из Полисорба, если вы её тоже делали.

Кстати, если вы покупаете Полисорб по карте Тинькофф, то вам начисляется повышенный кэшбэк 15%. Случайно узнала ☺️☺️☺️

ФИТОЭСТРОГЕНЫ. Добро или зло? Девочки, обещала вам памятку по фитоэстрогенам 👇👇👇

Слышу про фитоэстрогены из каждого утюга о том, что они жуть как нужные и полезные, БАД с ними продаются без рецепта. Однако, не все так просто.

Подвох №1
Фитоэстрогенов не существует. А существуют гормоноподобные вещества, природные нестероидные фенольные соединения растений, которые из-за молекулярной структуры и размера напоминают эстрогены человека. Фитоэстрогенами мы их называем для удобства. У растений эти соединения синтезируются и накапливаются во время стресса и атак микроорганизмов.
В силу этого фитоэстрогены не являются гормонами, соответственно их эффективность для человеческого организма составляет гораздо менее 30% по сравнению с эстрогенами человека.

Подвох №2
Фитоэстрогены могут работать как антиэстрогены. Когда у нас хватает собственных эстрогенов, а мы еще добавляем фитоэстрогены бесконтрольно, то может сложиться такая ситуация, когда рецепторы эстрогена будут заполнены фитоэстрогенами, эффективность которых ниже (см. Подвох №1). Классическим примером негативного влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала «клеверная болезнь», встречающаяся у овец и других пастбищных животных. Фермеры заметили, что у овец, питающихся преимущественно клевером, часто возникают бесплодие и другие нарушения репродуктивной функции - неэффективные фитоэстрогены заместили собственные эффективные эстрогены.

Подвох №3
Тем не менее, эффективности фитоэстрогенов при регулярном применении достаточно, чтобы их использование привело к реализации генетической предрасположенности рака молочной железы. Из-за этой особенности фитоэстрогенов категорически запрещено применять у больных раком молочной железы, а также у тех, у кого болели мама и бабушка: сою, солодку голую, хмель обыкновенный, клевер луговой, зверобой и люцерну, даже если вы используете некоторые травы из списка в качестве седативных.

Подвох №4
Эстроген в женском организме вызывает рост эндометриальной ткани в матке. Его уровень растет в первые две недели менструального цикла, вторые две недели его уровень снижается. Поэтому для поддержания репродуктивного здоровья фитоэстрогены могут применяются только в первую фазу цикла (с 1 дня и до овуляции). Во второй фазе цикла фитоэстрогены не нужны!

Как применять фитоэстрогены безопасно:
1. Проверяемся на предрасположенность к раку молочной железы и других новообразований. Опросить своих сестёр, тётушек, мам и бабушек, так как такая предрасположенность к эстрогенозависимым опухолям может передаваться по наследству. Если выявлено что-то подобное, то применение фитоэстрогенов категорически запрещено!
2. Сдаём анализы на женские половые гормоны. Если у вас своих эстрогенов достаточно, то фитоэстрогены вам не нужны. Даже слабые. Ни в каком виде.
3. Если у вас выявлен недостаток эстрогенов, то применение фитоэстрогенов должно быть согласовано с врачом, так как придётся очень взвешенно оценить потенциальный вред и потенциальную пользу.
4. Если фитоэстрогены все-таки применяются, то только в первую фазу цикла.
5. Если у вас менопауза, то применение фитоэстрогенов так же должно быть согласовано с врачом на основе анализов.
6. Не применять мужчинам, даже в качестве седативного и успокоительного (один раз в аптеке видела, как мужчина себе шишки хмеля покупал).
7. И самое главное правило. Баланс гормонов – это тонкая и сложная система, если все работает – не трогайте!

Иногда мне пишут «БРЕД!» в комментариях. Но я могу обосновать каждое упражнение для лица с точки зрения анатомии. И сегодня о том, как накачать «ЩЁЧКИ-ЯБЛОЧКИ».

Можно ли качать мышцы лица? Теоретически можно, так как давным-давно уже придуманы изолированные упражнения на тонизацию мимических мышц.

Нужно ли качать мышцы лица? Нужно, если вы на 100% уверены, что тонус конкретно этой мышцы снижен, а сама она перерастянута.

Если вы уверены, что конкретное упражнение на тонус для конкретной мышцы вам все-таки нужно, то следует знать про мышцы-антагонисты.

Мышцами-антагонистами называют такие две мышцы (или две группы мышц) одного сустава, которые при сокращении осуществляют тягу в противоположные стороны. (от греч. antagonistes - противник).

Яркий пример мышц-антагонистов – леваторы (тянут вверх - большая и малая скуловые мышцы поднимают уголки рта) и депрессоры (тянут вниз – треугольная мышца, опускающая угол рта). Эти мышцы являются антагонистами и не могут сокращаться одновременно. Более того, при перенапряжении мышцы-депрессора ее антагонисты-леваторы получают тормозящие импульсы, и их тонус становится ниже среднего.

Ну то есть уголок рта утягивает вниз треугольная мышца в гипертонусе, а её антагонисты – большая и малая скуловые растягиваются в гипотонусе. Лицо плывет вниз вместе со скулами.

Что это означает? Это означает, что качать мышцы с низким тонусом в некоторых случаях бессмысленно. Сначала нужно расслабить и вернуть нормальный тонус мышцы-антагониста. Это как качели-балансир: одна сторона вверх, другая вниз.

Кстати, это справедливо для всего тела. Например, накачать попу (то есть большую ягодичную) невозможно, если повышен тонус её антагониста - подвздошно-поясничной мышцы.

Поэтому одно единственное упражнение, вырванное из контекста, не всегда корректно работает, отсюда все разочарования и «я ВСЁ перепробовала (ну то есть отдельно взятые упры без системы и диагностики), но НИЧЕГО не помогает!»

Вернемся к «ЩЁЧКАМ-ЯБЛОЧКАМ». В этом комплексе сначала расслабляем гипертонусную мышцу-депрессор (мышца, опускающая угол рта), и только затем работаем на тонусность леваторов (большая и малая скуловая мышцы). Только так и будет эффективно.

Но и это еще не все. Этот комплекс подходит для УСТАЛОГО и ДЕФОРМАЦИОННОГО типа старения и нежелателен для МЕЛКОМОРЩИНИСТОГО и МУСКУЛЬНОГО (не всем подряд все можно и нужно, есть нюансы).

Давайте разберемся с типами старения. Зачем вообще определять свой тип старения?

Дело в том, что у каждого типа старения изменения происходят по-разному. По-разному стареет кожа, по-разному деформируются глубокие слои. Каждый тип требует свой косметический уход и свои упражнения для лица. Насколько правильно они подобраны, настолько быстро можно восстановить свое лицо.

УСТАЛЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ.

🔺нормальное или худощавое телосложение;

🔺овальное, треугольное, ромбовидное лицо;

🔺нормальная либо комбинированная кожа;

🔺подкожножировая клетчатка средней толщины;

🔺и, при этом, явно уставшее, недоспавшее, серое лицо.

Особенности, на которые следует обращать внимание, если у вас УСТАЛЫЙ ТИП:

🔸проявляется, как самый ранний, с 25 лет;

🔸часто проявляется отечность лица как в целом, так и в виде мешков, жировые пакеты становятся выраженными;

🔸отекает нижнее веко и деформируется наружный угол глаза;

🔸нарушен тонус мышц-леваторов - большой и малой скуловой, и мы видим провисшие скулы и малярные мешки;

🔸нарушена статика шеи.

🟢Однозначные плюсы: при правильно подобранном уходе и тренировках очень быстро приходит в норму.

💡Что делать, если у вас УСТАЛЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ?

⏺Косметика - с дренажным эффектом, миорелаксанты на мимически активные мышцы.

⏺Как работаем с лицом? Это единственный тип старения, кому показаны изолированные (!) упражнения на восстановление тонуса большой скуловой и малой скуловой мышц. Все остальные мышцы лица необходимо так же расслаблять, ПИР, МФР. Работаем над снятием спазмов с мышц шеи. Применяем лимфодренажные самомассажи.

⏺Для тела рекомендую только расслабляющие техники и приятная физ.нагрузка без переутомления (йога, пилатес). Следите за режимом сна, больше медитируйте, снижайте уровень стресса! Вам просто необходимо качественно отдыхать!

Привет, вы на канале Анны Комаровой, тренера для женщин 45+.

Здесь вы узнаете, как сохранить и вернуть молодость лицу и телу своими руками без дорогущей косметики и болезненных бьюти-процедур, даже если вам за 45.

Мои перемены начались с возрастного кризиса, развода, болезней близких. И когда мне исполнилось 40 лет, у меня были панические атаки, плохое самочувствие, лишние 20 кг, унылое отёчное и постаревшее после стрессов лицо…

«Не можешь остановить процесс, возглавь!» - я отправилась учиться на антиэдж-коуча и тренера по гимнастике для лица. Сейчас мне 46 лет, я постоянно практикую и учусь новому, вот краткий список того пути, который я прошла:
1️⃣ Курс «Антиэйдж-коуч» - как сохранить здоровье и активность как можно дольше, с дипломом государственного образца.
2️⃣ Очный курс «Тренер по фейсфитнесу» Елены Чернявской.
3️⃣ Курсы по тейпированию лица от Оксаны Лебедь и Екатерины Вороновой.
4️⃣ Курсы «Анатомия лица» и «Деформационная анатомия лица в контексте анатомических поездов Томаса Майерса и типов старения».
5️⃣ Массажные технологии и уходы от Екатерины Вороновой.
6️⃣ Коррекционный фитнес от WellFitness.
7️⃣ Курс "Научное травничество" от Учебного центра Обитель с дипломом фитооздоровителя НАНМ и правом на практику.

И здесь вы получите профессиональные методики по работе с лицом и телом, решите проблему плохого самочувствия и разберётесь, как контролировать возрастные изменения. Вернёте пульт управления жизнью в свои руки!

Подписывайтесь и оставайтесь на канале. Но если вы не готовы менять образ жизни и верите, что ботокс и филлеры делают лицо молодым и красивым, то нам точно не по пути…

И не важно, сколько вам лет. Начать никогда не поздно! Начните со мной прямо сейчас! Например, начните с этих проверенных комплексов:

🔸 Зарядка для шеи на каждый день, это базовая практика для молодости лица

🔸 Лифтинг-массаж, можно сделать курс перед праздниками

🔸 Массаж апоневроза головы для усиления роста и густоты волос, и от головной боли тоже помогает

🔸 Массаж от отёков на лице и как сделать так, чтобы отёки не возвращались (стратегия)

🔸 Гимнастика для глаз на каждый день со схемами

🔸 Комплекс упражнений для красивых скул

🔸 Как сделать контур и овал лица чётким

🔸 5 лучших поз йоги на баланс и координацию

🔸 Как сохранить здоровье щитовидной железы

🔸 Забота о стопе на каждый день

🔸 Как улучшить форму носа в любом возрасте

🔸 Как убрать тяжесть и боль в пояснице

🔸 Как улучшить тонус и упругость кожи, даже если вам за 50

Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы, с удовольствием отвечу ❤️

❓ Как убрать морщины и омолодить лицо всего за 15 минут в день?

🔥 Совершенно точно можно избавиться от морщин на лбу и межбровки, нависшего верхнего века, носогубной складки, второго подбородка и отёчности лица!

А если у вас есть хотя бы 15 минут в день, то почему вы ничего ещё не сделали?

🌟 Привести лицо в порядок можно естественно и безопасно, не выходя из дома своими собственными руками без болезненных пластических операций, дорогих процедур и сомнительных препаратов, даже если вам за 45!

Я говорю о самомассаже и гимнастике для лица, которые я совмещаю с элементами коррекционного фитнеса и ЛФК, тогда омоложение лица достигается еще быстрее и закрепляется!

Почему массаж и гимнастика для лица и тела, а не ботокс, филлеры и нити? Потому, что массаж и гимнастика не травматичны и помогают восстановить и сохранить ткани нашего тела в качественном состоянии, то есть как в молодости.

🔥 Это и есть настоящее омоложение, а не наклеивание маскировки на старый фасад.

💫 И не важно, сколько вам лет. Начать никогда не поздно! Начните со мной прямо сейчас и просто попробуйте вот эти видео-уроки, они не займут много времени:

🔸 Зарядка для шеи на каждый день, это базовая практика для молодости лица

🔸 Лифтинг-массаж, можно сделать курс перед праздниками

🔸 Массаж апоневроза головы для усиления роста и густоты волос, и от головной боли тоже помогает

🔸 Массаж от отёков на лице и как сделать так, чтобы отёки не возвращались (стратегия)

🔸 Гимнастика для глаз на каждый день со схемами

🔸 Комплекс упражнений для красивых скул

🔸 Как сделать контур и овал лица чётким

🔸 5 лучших поз йоги на баланс и координацию

🔸 Как сохранить здоровье щитовидной железы

🔸 Забота о стопе на каждый день

🔸 Как улучшить форму носа в любом возрасте

🔸 Как убрать тяжесть и боль в пояснице

🔸 Как улучшить тонус и упругость кожи, даже если вам за 50

Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы, с удовольствием отвечу ❤️

Как обычно, после всяких косяков начинаешь жизнь с понедельника, он как раз завтра, кстати. До завтра, девочки ❤️