🔜– У тренера явно ботокс. А она упражнения показывает...🔜

Расскажу вам одну историю. Это было лет 6 назад…

На нашем микрорайоне, очень зелёном, есть пешеходная аллейка, где все гуляют с мужьями, детьми и собаками.

Но в одном из домов рядом в подвале расплодились кошки. Котята народились в конце зимы, и всю весну и лето мой цверг их гонял. А к осени эти дикие коты подросли и дали ему отпор – нашпыняли по белобрысой морде, проткнули в нескольких местах. На поле боя пролилась собачья кровь. Буквально капелька, но мне хватило и этого.

Чувствую, что отключаюсь… земля уходит из-под ног, стучит в ушах. Я точно знаю, что приближается обморок. Пока еще стою на ногах, решаю дойти до ближайшего пенька в кустах, посидеть и отдышаться. Дошла, села… очнулась лицом в крапиве. И так еще 3 раза подряд.

Я с детства боюсь крови, это преследует меня всю жизнь. Это неконтролируемо вообще. Кровь 👉 отключка. То же самое со шприцами и иголками.

А мне некоторые пишут – у тренера ботокс, филлеры и пластика…

Да куда там!
Я как представлю, как в меня иголки втыкают, нити вставляют, филлеры вкачивают, режут что-то, и все это якобы красоты и молодости ради. Ой, все!

Мне гораздо ближе физкультура для лица и тела. И время покажет вам, что она (физкультура) не менее эффективная, чем радикальная косметология.

Просто на лицо надо смотреть шире и не отделять проблемы лица от проблем тела. Но ШЕЯ, её состояние будет влиять на лицо сильнее всего.

🦩 Если вы хотите СНОВА сделать шею красивой:
🔸 убрать «синдром индюшачьей шеи», тяжи и морщины, «кольца Венеры», дряблость под подбородком;
🔸 выровнять плечи и удлинить шею;
🔸 улучшить состояние овала лица;
🔸 уменьшить отёчность, то…

💗 ОСТОРОЖНО! Возможны побочные эффекты: лёгкость в плечевом поясе, уменьшение головных болей, уверенность в себе, ощущения счастья и даже небольшое улучшение зрения и снятие напряжения с глаз.

😊 Секрет тыквенного латте раскрыт!

А у вас еще тыква завалялась? Вот доставайте её и сделайте тыквенный сироп для чая, кофе, какао...

Скажу честно, с тыквой я не особо дружу. Обожаю тыквенные семечки, но саму тыкву не люблю... Но тут тыква даёт объем, текстуру и структуру, главные здесь специи. Получается атмосферно, пряно и горячо!

🔸Запекаем тыкву в духовке 40 минут при 180 градусах. За это время она уже приготовится, станет мягкой и выступит сироп.

🔸Ложкой вытаскиваем мякоть и перемещаем её в кастрюльку с толстым дном, пюрируем блендером, всыпаем сахар, щепотку соли, вливаем немного воды и кипятим еще 10-15 минут.

🔸Добавляем специи: имбирь, перец, корицу, кардамон, бадьян и мускатный орех. Все по вкусу, на нюх и ооочень субъективно.

🔸Оставляем остывать, чтобы сироп напитался вкусом и ароматом специй.

🔸Разливаем по стерилизованным баночкам и храним в холодильнике.

Пропорции: на 400 гр тыквы 200 гр сахара и стакан воды.

У меня эта штука получилась сладкая-карамельная, пряная и острая с лёгким тыквенным привкусом.

А потом... добавляем в кофе, какао, чай... да и вообще куда угодно. Можно есть прямо ложкой из банки!

❤️ Всем привет. На выходных просто предлагаю приготовить что-то очень-очень оранжевое, пряное, согревающее... и очень-очень душевное...

Мы тут семьёй посовещались, и решили, что это будет облепиховый чай, ведь облепихи-то у нас много, и пряный какао.

🔸Готовим чай. На пару кружек вам понадобится горсть облепихи (у меня из морозилки), щепотка черного чая, 2-3 веточки розмарина и четверть сладкого апельсина. Предварительно облепиху нужно потолочь, а апельсин нарезать. Все раскладываем по кружкам и заливаем кипятком, ждем, когда чай настоится, а тем временем...

🔸Готовим какао. На пару кружек вам понадобится 600 мл молока, 2-3 чайных ложки какао, специи по вкусу. Рекомендую корицу, бадьян и гвоздику взять, а готовое какао припорошить хлопьями чили. Еще понадобится маленькая щепотка соли и большая щепотка сахара. В маленькую кастрюльку наливаем молоко, и начинаем прогревать, добавляя какао и специи. Не доводим молоко до кипения, помешиваем и ждем, когда какао станет однородным. Разливаем по кружкам и...

Включаем какое-нибудь кино, достаём душевные книжки, или с близкими о чём-то хорошем поболтать можно...

Кстати, может хороший фильм на выходные посоветуете?

🔔 Совет дня. Почаще поднимайте и закатывайте глаза вверх, потому что они привыкли смотреть только вниз - под ноги и в телефон.

От природы наши глаза находятся в закатанном положении, и только тонус глазодвигательных мышц удерживает их и позволяет фокусироваться на окружающих предметах.

А так как мы все время смотрим вниз (на клавиатуру, в телефон, на поверхность стола, под ноги) создаётся дисбаланс глазодвигательных мышц, который ведёт к первоначальной потере зрения, отёкам внутри глаза и снаружи вокруг глаз, синякам под глазами, нависанию верхнего века.

Поэтому, почаще смотрите вверх и закатывайте глаза почаще и делайте глазодвигательную гимнастику! И обязательно сохраните себе в закладки схемы, главное - делать регулярно, можно даже на рабочем месте.

Делая гимнастику для глаз, можно улучшить кровообращение и уменьшить отеки в этой области, снять усталость и улучшить остроту зрения.

Упражнения:

1️⃣ Быстро и активно поморгайте 30 раз.

2️⃣ Стрелки. Водите глазами вправо и влево 1 минуту, поморгайте.

3️⃣ Переводите взгляд по диагонали. Хорошо для этого подходит окно, повторите 7 раз, поморгайте.

4️⃣ Вертикаль. Движения глаз направлены вверх и вниз. Повторяйте 7 раз, поморгайте.

5️⃣ Прямоугольник. Нарисуйте в воздухе прямоугольник. Повторите 3 раза, поморгайте.

6️⃣ Рисуйте глазами зигзаги. Начинают движения сверху вниз, затем, не останавливаясь, снизу вверх. Повторите 5 раз, поморгайте.

7️⃣ Часы. Двигайте глазами как часовой стрелкой, останавливая свой взгляд на 3, 6, 9 и 12 часах. Сделайте два полных оборота в одном направлении, затем в обратно. В завершении поморгайте.

🔴 Применять с осторожностью, если у вас имеются заболевания глаз. Не применять при расслоении сетчатки.

🟢 Глазодвигательные мышцы связаны с мышцами затылка через ЦНС. Дополните эту гимнастику упражнениями на расслабление задней поверхности шеи и затылка. Глазодвигательная гимнастика + работа с задней поверхностью шеи и затылком в сочетании дают быстрые и устойчивые результаты.

А вы делаете гимнастику для глаз? Я делаю.