Молодость как система
3.72K subscribers
972 photos
186 videos
339 links
Система существует для того, чтобы молодость давалась без усилий:
• антивозрастные привычки и питание
• антиэйдж тренировки
• гимнастика лица, массаж
• поддержка 40+ (отёки, энергия, менопауза)

Ваш антиэйдж тренер Анна Комарова

✉️ @pr_anita
Download Telegram
Умеете ли вы готовить альгинатные маски?
Anonymous Poll
22%
Да
78%
Нет
👍2
🌸 Как? Вы не любите альгинатные маски? Да вы просто не умеете их готовить! (ЧАСТЬ 1)

#по_вашим_просьбам

Когда-то я делала много обзоров на альгинатные маски и собрала очень много информации по их использованию. Поэтому с уверенностью могу сказать, что альгинатные маски – очень крутая штука, и готовить их не сложно, если немного разобраться.

1️⃣ Выбираем альгинатную маску

Альгинатная маска состоит из солей альгиновой кислоты, получаемых из различных видов водорослей, а так же диатомита. Диатомит (кизельгур) — это мелкопористые ископаемые остатки панцирей диатомовых водорослей и мощный натуральный сорбент. И альгинат и диатомит обладают ПЛАСТИФИЦИРУЮЩИМ ЭФФЕКТОМ - превращаются в резиноподобное вещество при смешивании с водой.

✅ ПЛЮСЫ альгинатных масок перед всеми остальными:
🔸 превосходный увлажняющий эффект, так как соли альгиновой кислоты притягивают воду;
🔸 насыщение кожи микро- и макроэлементов, за счёт богатого состава маски, получаемой из водорослей и диатомита;
🔸 лимфодренаж, доставка полезных веществ в глубокие слои кожи за счет эффекта компрессии;
🔸 заживляющее и успокаивающее действие, стимуляция метаболизма;
🔸 детоксикация, глубокое очищение кожи, антитоксическое и антирадиационное действие, так как альгинат все безопасно связывает, а диатомит собирает на себя;
🔸 моделирующий эффект лица за счёт пластификации;
🔸 могут применяться практически после любой процедуры и имеют минимум ограничений (противопоказания: аллергия на компоненты маски, заболевания кожи и нарушение кожных покровов).

❌ ЖИРЫЙ МИНУС - не у всех получается правильно смешать и нанести альгинат.

Как выбрать альгинатную маску? По показаниям, смотрите на её действие - производители добавляют в маску дополнительные косметические активы, которые более глубоко проникнут в кожу из-за свойств самого альгината.

2️⃣ Готовим кожу под маску

✅ ПРАВИЛЬНО
Очищаем кожу от декоративной косметики, если не красились, то можно пропустить. Делаем еще один этап глубокого очищения, чтобы удалить излишки кожного сала и роговые частички, которые уже готовы покинуть верхний слой кожи. На очищенную и сухую (!) кожу наносим сыворотку и дожидаемся её полного впитывания.

Еще очень правильно усилить дренажные свойства альгинатной маски - продышаться, разгрузить шею и запустить лимфатическую систему лица. Как это сделать, рассказываю и показываю на курсе «Избавление от отёков с ВАУ-эффектом», в итоге вы получите стойкий эффект по уменьшению отёков, точёное лицо без мешков и обвислостей, свежий и сияющий вид!

❌ НЕПРАВИЛЬНО
Не нужно использовать никакие маслянистые средства для очищения, так как они оставят на лице непроницаемую во всех смыслах плёнку, которая будет препятствовать проникновению в кожу полезных веществ и увлажнению. Никакое масло или жирный крем под альгинат не наносится!

ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
🔥17❤12👍7💋1
🌸 Как? Вы не любите альгинатные маски? Да вы просто не умеете их готовить! (ЧАСТЬ 2)

#по_вашим_просьбам

3️⃣ Приготовление маски

Альгинат разводится водой, но часто бывает так, что получается либо жидко, либо густо, плюс комочки. Чтобы развести идеальную маску, первым делом читаем инструкцию, смотрим пропорции и температуру воды, обычно производитель все это очень чётко указывает.

А вы знали, что альгинатные маски могут активироваться как холодной, так и тёплой или горячей водой? Но, чем теплее вода и чем больше порошка в пропорции, тем быстрее альгинат схватится, тем меньше времени будет на нанесение маски.

В основном маски для домашнего применения разводятся очень холодной водой. Те, что разводятся горячей, – для салонных процедур, дома такую маску приготовить и наложить будет сложно, слишком быстро она начнёт затвердевать.

✅ ПРАВИЛЬНО
Берём пропорции из инструкции. Температуру воды тоже берём из инструкции. Соединяем порошок и воду в чашке и смешиваем шпателем быстрыми и интенсивными движениями. Если вода должна быть холодная, то можно даже охладить воду кубиками льда. Тогда маска получается идеальной консистенции и без комков. Сразу после смешивания нанесите на подготовленное лицо.

❌ НЕПРАВИЛЬНО
Не разводите маску водой комнатной температуры, если написано, что нужна холодная вода. Не оставляйте смесь более чем на 5-7 минут, иначе у вас просто получится кусок резины по форме чашки, который повторно использовать никак не получится.

4️⃣ Нанесение маски

✅ ПРАВИЛЬНО
Наносим маску на подготовленное лицо сразу после смешивания равномерным ТОЛСТЫМ слоем в 2-3 мм. Наносить альгинат можно на все лицо, глаза и губы (если без проблем дышится носом). На наращённые ресницы маска не наносится, но можно куском нетканной салфетки прикрыть реснички и нанести маску. Можно (и нужно!) нанести альгинат на всю поверхность шеи и декольте, включая зону щитовидной железы. Наносим маску лёжа. Или наносим маску сидя и сразу принимаем горизонтальное положение, пока маска не схватилась. Так же можно нанести альгинат на марлевый бандаж, который поможет усилить моделирующий эффект маски, и это очень крутой приём!

❌ НЕПРАВИЛЬНО
Подсохшие и тонкие края маски — это ошибка. Еще одна ошибка – нанести альгинат и ходить в нём. Маска толстая и тяжелая, она стягивает лицо вниз и моделирующего эффекта не получается.

ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
👍18❤10🔥10
🌸 Как? Вы не любите альгинатные маски? Да вы просто не умеете их готовить! (ЧАСТЬ 3)

#по_вашим_просьбам

5️⃣ Мульти-маскинг - сочетание составов

А вы знали, что косметологи в салонах применяют технику мульти-маскинг? Есть два способа сочетать составы.

Зонирование - когда на разные участки лица наносятся разные маски в зависимости от типа кожи и её состояния.

Наслоение - когда одна маски накладывается друг на друга, и здесь важно, чтобы компоненты обоих масок хорошо сочетались друг с другом.

Например, шея требует хорошего увлажнения, и на эту зону я могу нанести маску с гиалуроновой кислотой, а нижнюю треть лица я нанесу маску с коллагеном, а на Т-зону угольную маску для уменьшения черных точек.
Или нанесу первым слоем маску с витамином С для уменьшения пигментации, а вторым слоем - маску с гиалуроновой кислотой для увлажнения.

Техника мульти-маскинг работает не только с альгинатом, а маски желательно брать из одной линейки, чтобы составы не противоречили друг другу.

6️⃣ Как снять маску и что делать после

❌ НЕПРАВИЛЬНО
Недодержать или передержать и высушить маску, которая, в свою очередь, высушит кожу. Сдирать альгинат кусками.

✅ ПРАВИЛЬНО
Слишком долго маску держать не нужно, действуйте согласно инструкции. Саму маску снимите единым пластом снизу вверх, альгинат хорошо отделяется от ресниц, бровей и волос. После маски - тоник, сыворотка на сухую кожу и обязательно крем!
Перед снятием маски можно дополнительно пройтись по лицу массажными движениями и сбрызнуть водой края, чтобы маска легко отделилась. И вот здесь, прямо по маске вы можете сделать лимфодренажный массаж!

Как это сделать, и как вообще превратить любую простенькую процедуру (например, тканевую маску или патчи) в «Избавление от отёков с ВАУ-эффектом» - рассказываю и показываю в одноимённом курсе. Что в нём:
🔹 немного нескучной теории про лимфатическую систему и по каким принципам она работает;
🔹 полноценный и правильно выстроенный лимфодренажный массаж лица;
🔹 быстрые практики от отёчности, которые подойдут к любым процедурам;
🔹 как любую бьюти-рутину превратить в массаж от отёков.

❌❌❌ И САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА! Не выкидывайте остатки порошка или схватившегося альгината в раковину, слив 100% засорится и придётся сантехника с тросиком вызывать. В общем... берегите себя))
👍16🔥13❤9
А теперь вы умеете готовить альгинатные маски?
Anonymous Poll
36%
Да
20%
Нет
33%
Попробую еще раз
12%
Оформи все в курс с видео и инструкциями
☀️ Масленица, такая масленица!

Рецепт блинчиков от моей бабушки, а у моей бабушки он тоже от бабушки... этому рецепту более 100 лет получается?

Пропорции:
на пол литра молока 3 яйца, 1 ч л соли, пол ч л соды, 2 ст л сахара, 8 ст л муки с большой горкой.

Тесто:
смесь перемешиваем так, чтобы не осталось комочков, разбавляем кипятком до нужной густоты и плюхаем подсолнечного масла.

Выпекаем:
сейчас я пеку на тефлоновой сковородке и масла надо меньше.
Блинчики получаются всегда, легко снимаются и не рвутся (если не оставлять тесто на потом), подходят и под сладкое, и под солёное, и так есть с маслом, сметаной или вареньем.

Раньше еще мы смазывали каждый блин растопленным сливочным маслом, но сейчас я так не делаю.

Все равно очень вкусно и ностальгия...

Я три дня стою у плиты, а вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥37👍15🔥6❤4😍1
🍂 Как вырваться из круга тревоги?

Наверное, это уже третий или четвертый раз, когда я пишу пост о том, как поддержать себя в трудную минуту.

Основное – это предотвращение затягивания себя в воронку паники: бросьте бесконечно листать новости, займитесь чем-то заземляющим, например собой, своими близкими, домом, садом. И речь тут не о том, чтобы игнорировать события, а чтобы стать собранным, правильно принимать решения и смочь помочь тем, кому это необходимо.

Но легко сказать и сложно сделать…

Поэтому забирайте себе список противотревожных трав 👇

Что значит «противотревожные»? Эти травы содержат вещества-антагонисты бензодиазепиновых рецепторов, то есть работают именно против тревоги.

✅ Для взрослых: ромашка аптечная, котовник кошачий, шлемник байкальский, мелисса лекарственная, валериана лекарственная.

✅ Для детей: боярышник кроваво-красный, валериана лекарственная, душица обыкновенная, котовник кошачий, цвет лабазника вязолистного (таволга), цвет липы, мелисса лекарственная, ромашка аптечная, шалфей.

Эти травы не только снимают тревожность, но и успокаивают.

✅ Можно добавить в сбор: мята, листья смородины, чабрец, иван-чай ферментированный. Но берите не более 5 трав.

Приготовьте чай: 2-3 гр травной смеси (это примерно 2 чайные ложки с горкой) заварите 250 мл кипятка, настаивайте 15 мин под полотенчиком. Пейте во второй половине дня. Пейте, пока не почувствуете себя лучше.

❌ Нельзя сочетать мелиссу с лекарствами для щитовидки!

Для рецепта специально отобрала те травы, которые наверняка есть у вас дома или их легко купить в аптеке. Рекомендую на даче организовать себе такую чайно-успокоительную грядку.

А здесь вы найдёте рецепт чая-антидепрессанта и компота-восстановителя во время простуды.

Сегодня я тоже занималась заземлением – разбирала семена, начала сеять рассаду лекарственных многолетников и планировала свой аптечный огород…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍18💋4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Организуйте себе СПА-вечер… не развлечения ради, а пользы для…

СПА – это любые процедуры, направленные на расслабление, перезагрузку и адаптацию нашего тела. Почти всегда СПА включает в себя травный чай, ненавязчивую музыку, вкусные ароматы, тепло и воду.

СПА – это то, что сейчас просто необходимо! Освободите себе вечер для перезагрузки, для этого организуйте все примерно так ⬇️⬇️⬇️

ЧАЙ
Для этого СПА-вечера я предлагаю расслабляющий и поддерживающий нервную систему чай с неклассическими адаптогенами:
цвет таволги, мелисса, лист черной смородины, ягоды боярышника, иван-чай ферментированный.
Заварите 3 гр смеси 250 мл кипятка, настаивайте 15 мин под полотенчиком.
Кроме этого подойдут для СПА-вечера чай от тревожности и чай-антидепрессант.

МУЗЫКА
Включите расслабляющую музыку, она также подойдёт для восстановления сна.

ВКУСНЫЕ АРОМАТЫ
Предлагаю успокаивающие и седативные комбинации:
• лаванда + ромашка + жасмин;
• лаванда + бергамот + иланг-иланг;
• лаванда + ромашка + пачули.
Можно и моно, одной лаванды вполне будет достаточно.
Такую смесь можно использовать при массаже лица (капнуть одну каплю в горячую воду с инструментами), для ванны (капнуть несколько капель в соль) и аромалампы.
Но не наносите эфиры на кожу, это вредно.
Достаточно просто насладиться ароматом, так как молекулы эфирных масел малы и летучи, с нужными рецепторами они гарантированно провзаимодействуют.

ТЕПЛО
Возьмите любые инструменты для массажа, которые можно нагреть: ролики, скребки, каменные палочки или просто ложки.
Сложите в ёмкость с горячей водой, нагрейте и сделайте себе массаж лица горячими камнями, как на видео.
ВАЖНО: инструмент не должен быть обжигающим, а приятно-тёплым.
Такое мягкое тепло расслабляет мимическую мускулатуру и нервную систему.

ВОДА
После массажа примите тёплую ванну с магниевой или обычной солью.

Прекрасно, я считаю… А вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52👍23🔥8
– Аня, а я как раз ищу информацию про кварцевый ролик. А то он у меня лежит. А что им делать - не знаю. Ты прям в руку 💕

А если у вас еще и гуаша лежит без дела, то доставайте и его, будем использовать эти инструменты, чтобы вытащить из тела стресс, которого было в избытке.

Стресс – это всегда выброс гормонов и определённая реакция тела, при чем не важно, на сколько вы считаете себя осознанным человеком… или думаете, что можете не реагировать на стресс-фактор. Скажем так, инстинкты и ваши думки идут разными дорожками.

Эустресс – хороший, например, свадьба… Дистресс – плохой, например, трагические новости. После успешного переживания стресса включается адаптационный механизм, и мы становимся быстрее, ловчее, сильнее, умнее... в идеальных условиях.

В реальности стадии дистресса накладываются и накладываются друг на друга, адаптация не наступает, а наше тело горит под натиском гормонов. Изнашиваются надпочечники, щитовидка, поджелудочная, НС, ССС, ЖКТ. Хронический стресс — это действительно разрушительный механизм, не относитесь к нему легкомысленно.

Наша задача научиться выходить в стадию адаптации – уметь организовывать себе отдых и перезагрузку. Это можно сделать через движение, МФР, дыхательные практики, скучные бьюти-рутины и массаж.

Сегодня я делюсь тёплым, словно утешающие объятия, согревающим СПА-массажем лица против мимических морщин и глубоких заломов, это невероятно расслабляющая практика тёплыми инструментами:
🔸 успокаивает нервную систему;
🔸 работает против морщин и глубоких заломов – расслабляет мышцы лица за счёт миофасциального релиза и мягкого тепла;
🔸 обладает дренажным и лифтинговым эффектом;
🔸 сочетается с любым ежедневным уходом;
🔸 согревает в межсезонье;
🔸 массаж можно делать ложками, эффект будет тот же;
🔸 добавьте травы и эфиры, получится невероятно мощное антистресс средство на каждый день!
👍21❤6🔥5