Как старение влияет на вашу внешность в разные десятилетия

В качестве иллюстрации возьму фотопроект «Сёстры Браун». В 1975 году фотограф Николас Никсон впервые сфотографировал свою жену в компании 3 сестер, и с тех пор эта традиция стала ежегодной.

Итак, есть 3 исследования, которые обработали около 15 мл лиц обычных людей, которые не ходили к косметологу и не пользовались услугами пластики. И вот какие закономерности были выявлены.

🔹20-30 лет. Изменения, которые происходят в этом возрасте нельзя назвать старением. Мы прекрасно выглядим и функционируем. Но кое-что начинает формироваться уже в этом возрасте:
- небольшое снижение тонуса кожи верхнего века, это чаще всего заметно на усталости и дефиците сна, глаза могут казаться чуть меньше;
- начинается формирование носогубных складок и морщин на лбу. Пока они тонкие и малозаметные, особенно в расслабленном состоянии;
- формируются вертикальные морщинки в области переносицы, которые могут быть более заметны при активной мимике;
- формируются гусиные лапки у людей с нарушениями остроты зрения;
- возможно небольшое уменьшение толщины верхней губы, но чаще всего это касалось людей с проблемами зубного ряда верхней челюсти.

🔹30-40 лет. Появляются новые проблемы, а старые прогрессируют, становятся необратимыми без профилактики:
- начинают формироваться морщины вокруг круговых мышц рта и глаз, гусиные лапки, морщины верхней губы и морщинок под нижним веком;
- появляются линии от носа к уголкам рта, носогубные складки становятся мощными;
- продолжает уменьшаться толщина верхней губы;
- нарушения пигментации становятся постоянными, цвет лица становится неравномерным;

🔹40-50 лет. Увеличивается глубина складок и морщинок, они становятся более заметными:
- псевдоптоз – изменение анатомической позиции бровей и лба;
- опущение верхнего века;
- нос и подбородок становятся более выступающими из-за неблагоприятных изменений со стороны зубов и челюстей: изменение положения нижней челюсти, повреждения и отсутствие зубов;
- укорачивается шея, появляются морщины на шее, в области декольте;
- нарушения пигментации встречаются практически у всех и становятся более выраженными;
- часто появляется сосудистая сеточка, купероз, цвет лица становится пёстрым.

🔹50-60 лет. Линии складок на лице и большинство морщин становятся окончательными. Жировая ткань начинает уходить, что становится массовым явлением:
- под глазами формируются "провалы", так как жировая ткань тает, и кожа становится менее эластичной. При склонности к отёкам в этих провалах образуются мешки. Без склонности к отёкам могут возникнуть просто впадины;
- появляется пигментация, неравномерность цвета лица прогрессирует;
- если зубы утрачиваются, формируются впадины в области щёк, что создаёт эффект измождённости;
- кожа становится более тонкой и менее эластичной;
- при нарушениях осанки и избыточном весе формируется второй подбородок, линия овала лица становится нечёткой;
- губы становятся тоньше;
- морщины на шее становятся глубже;
- происходит увеличение носа и ушей, что является одним из признаков старения;

🔹60 лет и старше. Все вышеперечисленные изменения становятся всё более выраженными:
- уменьшается объём скуловой области и толщина челюстей, что приводит к ухудшению чёткости линии овала лица;
- фильтрум (желобок между носом и верхней губой) стирается.

Понимаю, это пугает, но давайте посмотрим на это с практической точки зрения.

Благодаря тому, что было собрано такое количество визуальных данных, мы можем ответить себе на вопрос «Когда и что начитать?» и поставить себе галочки в календарь о правильном времени начала профилактики и антиэйдж практик!

Какой возраст, по вашему мнению, самый сложный для вашей внешности? Расскажите, как вы справляетесь с этим

– А какая бывает профилактика остеопороза?

Профилактика – это всегда история про образ жизни, а не разовые мероприятия. Однако, расставим маяки в нашем и вашем ЗОЖе, чтобы сохранить плотные косточки, объемные скулы и челюсть.

1️⃣ Адекватные для своего возраста регулярные силовые тренировки! Дело в том, что, когда ваши мышцы испытывают нагрузку, кости уплотняются. И наоборот – лежим на диване, мышцы не работают, кости становятся менее плотные.

2️⃣ Восполнение дефицитов кальция, витамина Д и белка. Кальций оказывает существенное влияние на формирование и подержание костей, витамин Д улучшает усвоение кальция в ЖКТ, белок поддерживает мышечную ткань при физических нагрузках, насыщение костной ткани кальцием зависит и от состояния мышечной ткани.
Суточная норма белка: 1-1,2 г на 1 кг массы тела.
Источники кальция: кисломолочка, бобовые, пекинская капуста, шпинат, зелень, орехи, рыба.
Источники витамина Д: рыба, печень, яйца.
А избыток кофе и поваренной соли будет способствовать выделению кальция с мочой.

3️⃣ Следите за своим весом. Чрезмерно худые женщины страда­ют от остеопороза гораздо чаще, чем полные. Это обусловлено тем, что жировая клетка способна синтезировать гормоны, стимулирующие развитие костной ткани. Желательно, чтобы вес не колебался, а % жировой ткани был в норме.
Есть гипотеза, что особенно подвержены остеопорозу женщины с малым весом, светлыми волосами, голубыми глазами и небольшого роста.

4️⃣ Делайте упражнения на баланс для профилактики падений. Такие упражнения я давала ТУТ.

5️⃣ При менопаузе риск остеопороза возрастает, это связано с дефицитом эстрогенов. И здесь вы решаете этот вопрос со своим гинекологом.

6️⃣ Касаемо лица. Поможет регулярный массаж и снятие гипертонусов с мимических мышц. Почему? Потому что вы даете нормальный приток артериальной крови и нормальной отток венозной крови и лимфатической жидкости ко всем тканям лица, включая кости.

7️⃣ Исследования для контроля: денситометрия, кровь на кальций и витамин Д, уровень эстрогенов (остеопороз может быть и у молодых женщин с низким уровнем эстрогенов).

8️⃣ Иииии… горячая новость в копилку. Российские ученые из Волгоградского государственного медицинского университета разработали первый в мире биоассемилирумый гель для восстановления костей, который позволяет регенерировать костную ткань с идентичностью в 100%.
Материал может использоваться при оперативных вмешательствах на костных тканях челюстно-лицевой области, для заполнения дефектов костной и хрящевой тканей в стоматологии и хирургии, в том числе для лечения пулевых и осколочных ранений.
Препарат обеспечивает повышенную способность к остеоинтеграции - процессу прирастания живых костных клеток к поверхности импланта, а также стимулирует заживляющие и регенерирующие процессы образования костей с восстановлением костной ткани.
Думаю, и к эстетической области рано или поздно тоже прислонят, смогут наращивать и скулы, и челюсти))

✅ ИТОГ. Опять никакой волшебной таблетки. Все есть ЗОЖ, как ни крути…