Я больше не хочу создавать идеальную жизнь.

В последнее время, я замечаю, что где-то еще продолжаю ждать своей идеальной жизни и идеального момента, чтобы делать то, что я давно хочу

Вот сейчас похудею - и начну больше сниматься.
Вот приведу в порядок зубы, кожу, волосы, тело - и буду чаще появляться в кадре.
Вот мы переедем в квартиру побольше, красивее, светлее - такую, которая будет меня вдохновлять и буду вести YouTube, показывать больше своей жизни.

Вот станет чуть больше времени.
Чуть больше денег.
Чуть больше энергии.
Чуть красивее картинка.

И тогда я начну.

Я стала замечать, как часто живу в этом «тогда».

При этом я действительно люблю улучшать свою жизнь.

Мне нравится заниматься собой, тренироваться, красиво одеваться, делать уютнее дом, работать над внешностью, ставить цели, расти, зарабатывать.

Я не хочу от этого отказываться.

Просто в какой-то момент я поняла одну неприятную вещь:

пока я создаю условия для жизни, сама жизнь уже идёт.

И самое коварное - идеальная точка почти никогда не наступает.

Потому что ты худеешь - и хочется ещё немного.
Переезжаешь - и уже представляешь квартиру ещё красивее.
Начинаешь лучше выглядеть - и замечаешь, что ещё можно улучшить.
Зарабатываешь больше - и появляется следующий уровень.

Идеал вообще умеет очень быстро отодвигаться.

Поэтому расстояние между мной сегодняшней и той жизнью, которую я наконец разрешу себе жить, почему-то не сокращается.

Иногда даже наоборот.

Я всё ещё хочу красивый дом.
Хочу становиться сильнее и красивее.
Хочу быть известным экспертом/блогером.
Хочу снимать YouTube.
Хочу путешествовать, развиваться, пробовать новое и создавать жизнь, которая мне нравится.

Но я больше не хочу относиться к тому, что есть сейчас, как к временному варианту.

К своему телу - как к телу «до».
К квартире - как к квартире «на время».
К внешности - как к версии, которую ещё нужно улучшить.
К сегодняшнему дню - как к черновику настоящей жизни.

Потому что это и есть настоящая жизнь.

С этой квартирой.
С этим телом.
С этим количеством времени, денег и возможностей.
С неидеальным светом для видео и неидеальной мной в кадре.

И, сейчас, моя новая задача не ждать идеального момента.

А научиться не откладывать свои мечты на потом.

Снимать сейчас.
Появляться в кадре сейчас.
Начинать проекты сейчас.
Носить красивые вещи сейчас.
Получать удовольствие сейчас.

Не когда всё наконец станет достаточно хорошим.

А с тем, что у меня уже есть❤️

Хочу записать аудио и рассказать как распределяются деньги в нашей семье и как менялись роли в наших отношениях с мужем. Интересно? Записывать?

Доброе утро ☀️ я как обычно проснулась в 6 утра (без будильника) и уже завтракаю 🥰
Приятного мне аппетита 😋
И вы не забудьте пожалуйста позавтракать в первый час после пробуждения 💐

Едем на субботник в каскелен 🤪

У Давида оооочень хороший аппетит, вижу что многие жалуются что 2х летки ничего не едят, я же не знаю как его накормить 🤣

Он просыпается утром сразу кушать, причем плотно. Едет в садик, в садике он всеее ест что дают, еще и с добавкой часто, приходит домой и тоже много ест 😆
Причем он ест все что ему дадим, все что есть🤣 мы в шоке от его аппетита и я думаю может это потому что я в беременность обжиралась или потому что пищевое поведение правильно формировала?! 🤣

Сегодня мы всей семьёй ездили помогать маме обустраиваться в их новом доме.

Убирались, выносили мусор, выполняли разные поручения. И в какой-то момент я остановилась, посмотрела вокруг и поймала себя на удивительном ощущении.

Рядом мой муж, ребенок, сестрёнка со своим мужем, мама с Сериком, бегают наши собаки, где-то ходит кошка. Все чем-то заняты, каждый занимается своим делом.

И у меня в голове заиграла строчка из песни Мари Краймбрери:

«Только теперь смотри: всё на своих местах».

И я вдруг поняла, насколько это точно описывает то, что я сейчас чувствую.

Всё действительно на своих местах. И прежде всего - каждый на своём‼️

Когда-то в нашей семье всё было совсем иначе.

Был период, когда я буквально занимала роль мамы для собственной мамы.

Я обеспечивала, принимала решения, объясняла, как правильно жить, пыталась её изменить. Мне казалось, что я лучше знаю, как ей будет хорошо.

Мама в силу своего мягкого характера часто уступала, подстраивалась под меня. Но в наших отношениях было очень много напряжения. И с её стороны, и с моей.

Потому что роли были перепутаны.

Я была не дочерью, а человеком, который за всё отвечает, всех контролирует и лучше всех знает, как надо.

Похожая история была и в отношениях с Сашей. Но об этом я как-нибудь напишу отдельно.

Я брала на себя слишком много ответственности, принимала ключевые решения, пыталась влиять, менять, направлять. По сути, иногда занимала по отношению к мужу родительскую позицию.

И знаете, что стояло за всем этим?

Страх отпустить контроль.

Мне казалось, что если я перестану всё контролировать, то всё развалится.

Что без меня не справятся. Не разберутся. Примут неправильное решение. Сделают что-то не так.

И поэтому я тащила на себе гораздо больше, чем должна была.

Я много лет работала над собой. Была в терапии, работала с психологами, коучами, разбиралась со своими установками и сценариями.

Но очень многое начало меняться именно тогда, когда я стала работать не только со своими мыслями, но и со своим состоянием.

Когда начала выходить из хронического стресса, снижать тревожность, замечать своё постоянное внутреннее напряжение.

Когда стала буквально учиться расслабляться.

И постепенно научилась отпускать контроль.

Сегодня моя мама сама решает, в каком доме ей жить, какой ремонт делать, как распоряжаться своей жизнью.

Если она спрашивает моего совета, я с удовольствием делюсь мнением. Если нужна помощь - помогаю. Могу сделать подарок, приехать, поддержать.

Но я больше не пытаюсь быть её родителем.

Я её дочь.

И, боже, сколько же напряжения уходит из жизни, когда перестаёшь брать на себя ответственность за всех вокруг!

Когда разрешаешь взрослым людям быть взрослыми. Принимать собственные решения. Ошибаться. Справляться. Жить свою жизнь.

И самое интересное, что от этого отношения становятся не холоднее, а, наоборот, теплее.

В них становится больше уважения, доверия, лёгкости и настоящей близости.

Сегодня, наблюдая за своей семьёй, я ощутила какое-то невероятное внутреннее умиротворение.

Мне больше не нужно никого спасать, менять, направлять или контролировать, чтобы чувствовать себя спокойно.

Я могу просто быть рядом. Любить. Помогать, когда хочется и когда это действительно нужно. И при этом жить свою собственную настоящую жизнь🕊️

Про отношения с мужем и как у нас устроен быт

Заметила любопытную вещь, как только холодает вечерами перестают гулять с детьми. Мы как психи одиночки с Давидом во дворе каждый вечер🤣
Это люди холода боятся или что?)

Доброе утро ☀️
Обожаю завтраки, завтрак это мой любимый прием пищи 🥰😋
И напоминаю вам о необходимости завтракать в первый час после пробуждения, иначе растет кортизол(гормон стресса)

Всем хорошего дня 😘

Сегодня отказала подруге во встрече. Она с утра спонтанно предложила прогуляться по Теренкуру, но я не поддержала эту идею👇🏻

Не потому, что не хотела её видеть. А потому, что у меня уже были другие планы.

Я практически всё в своей жизни планирую заранее. Даже отдых, прогулки и встречи с близкими.

Для меня это тоже проявление любви к себе❤️

Потому что женщина, которая любит себя, учитывает не только чужие желания и обстоятельства, но и свои потребности, возможности и приоритеты.

Я больше не живу в режиме постоянного реагирования на внешние обстоятельства, когда день складывается сам собой, а на действительно важное для меня не остаётся ни времени, ни энергии.

Мне нравится жить в предсказуемости. Понимать, что меня ждёт, куда я направляю свою энергию и на что трачу время.

Для нервной системы это один из способов снижать лишнюю нагрузку и создавать ощущение спокойствия и устойчивости.

Поэтому сегодня я по традиции начала неделю с рефлексии.

Посмотрела, что получилось на прошлой неделе, что не получилось, что стоит скорректировать и какие действия действительно приближают меня к моим целям.

А затем спланировала новую неделю.

Выделила время на физическое и психическое здоровье, отдых, удовольствия, семью и рабочие задачи.

И прописала фокус из 3х задач на сегодня.

Кстати, здесь мне очень помогает трекер. Когда я вижу свои маленькие ежедневные шаги и отмечаю выполненные задачи, у меня появляется ощущение прогресса, завершённости и удовлетворения✔️

И самое главное - я перестала путать продуктивность с постоянной занятостью.

Мне не нужно быть занятой каждую минуту, чтобы чувствовать себя успешной.

Мне не нужно соглашаться на всё, чтобы быть хорошей подругой.

Мне не нужно жертвовать отдыхом и здоровьем ради достижения целей.

Для меня любовь к себе - это не только уход за собой, красивые процедуры и приятные покупки.

Это ещё и то, как я организую свою жизнь. Насколько уважаю своё время, слышу свои потребности и умею расставлять приоритеты.

Я хочу не просто достигать целей, а еще очень хочу получать удовольствие от самой жизни, пока к ним иду🕊️

Без хронического стресса, постоянной спешки, перегруза и ощущения, что я вечно ничего не успеваю.

И именно планирование помогает мне создавать такую жизнь.

Потому что настоящая продуктивность для меня - это не когда ты успеваешь всё, а когда успеваешь самое важное, не теряя при этом себя.

А вы планируете свою неделю заранее или больше любите жить спонтанно? Поделитесь в комментариях 👇🏻

Как Саша сделал мне предложение 💍 и почему оно было неожиданным, хотя я была уже беременная 🤰🏼 🤣

ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД В МОЕЙ ЖИЗНИ ИЗМЕНИЛОСЬ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЁ.

Проекты, команда, доход, отношения с мужем, договорённости внутри семьи, отношения с мамой, привычный уклад жизни.

Практически всё, что раньше казалось стабильным и на что я привыкла опираться, изменилось.

И, честно говоря, временами было непросто. А иногда даже страшновато.

Потому что наш мозг любит предсказуемость. И когда привычные опоры исчезают, даже если перемены в конечном итоге к лучшему, мы можем воспринимать их как угрозу.

Но сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, насколько же я благодарна этому периоду.

Потому что мне очень нравится то, какой стала моя жизнь. И особенно - какой стала я сама.

Раньше в моей жизни было много напряжения.

Гиперконтроль.
Гиперответственность.
Постоянная гонка за результатами.
Привычка всё тащить на себе.
Установка «я сама».
И ощущение, что для того, чтобы получить желаемое, нужно обязательно много стараться, преодолевать и напрягаться.

А сейчас в моей жизни стало гораздо больше спокойствия.

Больше расслабленности.
Больше доверия к себе и близким.
Больше поддержки.
Больше гармонии и замедления.
Больше удовольствия от самых простых вещей.
И, самое главное, больше настоящести🕊️

И эти изменения- Они произошли не случайно, они стали результатом большой внутренней работы, выхода из привычного режима хронического стресса и изменения тех автоматических сценариев, по которым я жила много лет.

И вместе с моим состоянием начала меняться сама жизнь.

15 октября в 20:00 я проведу бесплатный онлайн-девичник «АНТИХАНДРА» 🍂

На нём поделюсь, как мне удалось выйти из режима «я сама», гиперконтроля и постоянного достигаторства.

И как вы тоже можете научиться возвращаться в спокойное, ресурсное состояние, чтобы создавать желаемую жизнь без вечной борьбы с собой.

Потому что иногда, чтобы жизнь изменилась к лучшему, нужно не ещё сильнее стараться.

А наконец-то разрешить себе расслабиться ❤️

Оставайтесь здесь - для участия ❤️