Психотерапевт Алена Сагадеева
2.56K subscribers
1.14K photos
730 videos
275 links
Психотерапевт Европейского реестра, преподаватель международного класса, 30 лет практики. Дополнительно: в закрепленных.

Авторские телесные практики и процессуальная работа.
Download Telegram
Как понять, что отношения забирают больше сил, чем дают?

Не всегда для этого нужны скандалы и какие-то ужасные события. Иногда достаточно посмотреть, что происходит рядом с партнёром.

Собрала несколько довольно простых признаков в карусели. Листайте☝🏼

И если многое отзывается, не нужно сразу решать: оставаться или уходить.

Для начала можно честно посмотреть:

Как мне живётся в этих отношениях?
Есть ли там место для меня?
Можно ли говорить о том, что мне не нравится?
Можно ли быть собой?
Можно ли расслабиться рядом?

Иногда ответы на эти вопросы говорят об отношениях гораздо больше, чем слова «я тебя люблю».
❤20👍8💯8🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему тревожному человеку иногда проще убрать всю квартиру, чем просто отдохнуть?

Потому что остановиться — это значит остаться наедине со своей тревогой.

Поэтому вместо отдыха начинается деятельность: убраться, разобрать шкаф, приготовить еду, бесконечно листать телефон, что-нибудь съесть, придумать ещё одно важное дело.

Вроде бы человек занят полезным. А на самом деле часто просто пытается снизить внутреннее напряжение хоть каким-нибудь доступным способом.

И здесь важно не заставлять себя лежать и «нормально отдыхать», а научиться помогать себе с самой тревогой.

Я писала пост «10 простых способов снизить тревогу через тело» — прочитать его можно здесь или здесь
❤18👍2🔥1
Закончился первый модуль моего первого курса ТОП в Москве.

Конечно, полностью передать через видео то, что происходило внутри этих трёх дней, невозможно. Но хотя бы немного подглядеть и почувствовать, как это было, надеюсь, получится🫂


И впечатлений осталось очень много. Сначала было много любопытства, потом удивления и удовольствия, а в итоге появилось какое-то очень приятное вдохновение.

Группа получилась тёплая, даже нежная. С очень тонкими и при этом совершенно разными состояниями, переживаниями, людьми.

И какие все яркие, проявленные! Я первый раз так быстро запомнила всех по именам :)

Вообще с этой московской группой многое получилось неожиданно. Мы совершенно не рассчитывали, что желающих будет столько. Продажи пришлось закрыть ещё за месяц до начала курса, и, к сожалению, попали не все.

💡💡💡🩶Следующий курс ТОП в Москве стартует в сентябре 2027 года, но предзапись на него уже открыта.

Если в этот раз хотелось попасть, но не получилось, или сейчас появилось ощущение «мне туда», можно уже оставить заявку и заранее забронировать место ⬇️⬇️⬇️

Предзапись на курс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤9😍6❤‍🔥2🎉1
В последнее время всё чаще получаю комментарии, что мы с Никитой Кологривым очень похожи. А некоторые даже спрашивают, не мама ли я его :)

Это довольно забавно😁. Насколько мне известно, из общего у нас только одно — мы оба из Новосибирска.

А вам когда-нибудь говорили, что вы похожи на кого-то из известных людей? И как вам было? Приятно или не очень?
😁12❤4😱1
Три довольно простые мысли. И ни одна из них не даётся просто🙃

Мне особенно близка последняя — не ждать момента, когда наконец всё станет хорошо, чтобы начать жить хорошо.

А какая из трёх сейчас больше откликается у вас?
❤19👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А у вас есть сейчас в жизни цель, которая заставляет вставать по утрам, что-то делать, идти в неизвестное, преодолевать привычное?

Или пока такой цели нет?
🔥21❤4👍4