Так, вот обещанная начитка:
https://yadi.sk/i/eg-9QNrfxbvfwQ
позже я, возможно, запишу небольшое вспомогательное видео, где опишу возможные ошибки при работе с трансовыми упражнениями. Сейчас нет времени.
https://yadi.sk/i/eg-9QNrfxbvfwQ
позже я, возможно, запишу небольшое вспомогательное видео, где опишу возможные ошибки при работе с трансовыми упражнениями. Сейчас нет времени.
Дорогие мои, прочитайте алгоритм «начитки» и поймите суть упражнения, тогда всё будет проходить как по маслу ;-)
Алгоритм:
1. определить проблематику (основываясь на ощущениях!!!)
2. представить желаемый результат
3. найти ситуацию, дать поддержку ребенку и с позиции ребенка выразить агрессию в противовес подавлению
4. Осознать, какие ошибочные выводы и решения были приняты
5. создать новое, поддерживающее решение: «я позволяю себе», «я разрешаю себе»
Я отправил эту начитку некоторым своим клиентам и они УЖЕ дали мне положительную обратную связь. Так что пробуйте и, если что-то, не получилось, пишите мне. Я всю обратную связь соберу и подскажу, что делать, чтобы получалось ;-)
Алгоритм:
1. определить проблематику (основываясь на ощущениях!!!)
2. представить желаемый результат
3. найти ситуацию, дать поддержку ребенку и с позиции ребенка выразить агрессию в противовес подавлению
4. Осознать, какие ошибочные выводы и решения были приняты
5. создать новое, поддерживающее решение: «я позволяю себе», «я разрешаю себе»
Я отправил эту начитку некоторым своим клиентам и они УЖЕ дали мне положительную обратную связь. Так что пробуйте и, если что-то, не получилось, пишите мне. Я всю обратную связь соберу и подскажу, что делать, чтобы получалось ;-)
Привет, я Александр – больше пяти лет специалист по краткосрочной психотерапии (немедицинской). Люблю это дело и чувствую себя в нем экспертом. Кстати, уверен, что я могу решить психологическую проблему любого клиента. Несмотря на сложность. Если дело не касается клинической психиатрии. 🤓
⠀
Судя по опросу, многим важна тема страха. Она связана с внутренней неуверенностью, доходами и достижением целей и желаний.
Если человека мучает тревожность и комплексы, то любая претензия на улучшение качества жизни даётся с огромным трудом. Поэтому у большинства в жизни ничего не меняется.
⠀
⚠️ Завтра в профиле начинается серия прямых эфиров на тему страхов, стыда и тревожности. Их будет 5. С понедельника по пятницу. Поймешь, в чем отличие и суть таких реакций, научишься их отслеживать и поймешь, как они работают.
⠀
Зная врага в лицо, проще с ним работать. Если ты будешь активно работать во время прямых эфиров, то точно получишь крутые результаты. Они будут проходить каждый день в 20:00 по Мск.
⠀
🔔 Включи уведомления, чтобы не пропустить, смотри как это сделать в галерее и подписывайся на телеграм канал в шапке профиля, там тоже будут напоминалки про начало эфиров и задания.
@alexandr.sharp
@alexandr.sharp
⠀
В комментах давайте знакомиться, напиши откуда ты и что хочешь получить от этих эфиров? Почему темы страха, стыда и тревожности волнуют, как мешают по жизни?
https://www.instagram.com/p/CM9DXiSgI7n/?igshid=t1pdlkl66oyc
⠀
Судя по опросу, многим важна тема страха. Она связана с внутренней неуверенностью, доходами и достижением целей и желаний.
Если человека мучает тревожность и комплексы, то любая претензия на улучшение качества жизни даётся с огромным трудом. Поэтому у большинства в жизни ничего не меняется.
⠀
⚠️ Завтра в профиле начинается серия прямых эфиров на тему страхов, стыда и тревожности. Их будет 5. С понедельника по пятницу. Поймешь, в чем отличие и суть таких реакций, научишься их отслеживать и поймешь, как они работают.
⠀
Зная врага в лицо, проще с ним работать. Если ты будешь активно работать во время прямых эфиров, то точно получишь крутые результаты. Они будут проходить каждый день в 20:00 по Мск.
⠀
🔔 Включи уведомления, чтобы не пропустить, смотри как это сделать в галерее и подписывайся на телеграм канал в шапке профиля, там тоже будут напоминалки про начало эфиров и задания.
@alexandr.sharp
@alexandr.sharp
⠀
В комментах давайте знакомиться, напиши откуда ты и что хочешь получить от этих эфиров? Почему темы страха, стыда и тревожности волнуют, как мешают по жизни?
https://www.instagram.com/p/CM9DXiSgI7n/?igshid=t1pdlkl66oyc
Привет друзья!
⠀
Сегодня начинаем🔥
⠀
Первый эфир состоится в 20:00 по Мск - тема: "Страх, стыд, тревожность".
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 что из себя представляют эти понятия и в чем их отличия. Научишься отличать одно от другого.
⠀
👉 как отслеживать в теле ощущения стыда, тревожности, страха. Что это дает. Почему это уменьшает тревожность.
⠀
👉 зарядишься мотивацией для решения этих проблем
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨🏼💼
⠀
Да и вообще для победителей по жизни, кто хочет вывести себя на новый уровень 🤵🏼.
⠀
Пишите вопросы в комментариях, отвечу в прямом эфире👇🏼
https://www.instagram.com/p/CM_liYGgG2O/?igshid=ql25ysbtyx2s
⠀
Сегодня начинаем🔥
⠀
Первый эфир состоится в 20:00 по Мск - тема: "Страх, стыд, тревожность".
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 что из себя представляют эти понятия и в чем их отличия. Научишься отличать одно от другого.
⠀
👉 как отслеживать в теле ощущения стыда, тревожности, страха. Что это дает. Почему это уменьшает тревожность.
⠀
👉 зарядишься мотивацией для решения этих проблем
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨🏼💼
⠀
Да и вообще для победителей по жизни, кто хочет вывести себя на новый уровень 🤵🏼.
⠀
Пишите вопросы в комментариях, отвечу в прямом эфире👇🏼
https://www.instagram.com/p/CM_liYGgG2O/?igshid=ql25ysbtyx2s
Таблица «Определение проблемного чувства» для задания №1:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EPKIuBKt2NdudKNJ2JD4vYJTO_KfrYiZKmr7Mo9dBK4/edit#gid=1623086401
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EPKIuBKt2NdudKNJ2JD4vYJTO_KfrYiZKmr7Mo9dBK4/edit#gid=1623086401
Google Docs
«Определение проблемного чувства»
Файл для изучения «Где локализованы эмоции»
Здесь я перечислил все эмоции.
Но в таблице «Определение проблемного чувства» рекомендую отмечать либо страх, либо, тревожность. Так как все остальные чувства сопряженные, т.е. идут всегда вместе с чувством тревожности и страха.
Здесь я перечислил все эмоции.
Но в таблице «Определение проблемного чувства» рекомендую отмечать либо страх, либо, тревожность. Так как все остальные чувства сопряженные, т.е. идут всегда вместе с чувством тревожности и страха.
Запись эфира №1 под текстом
Ну что, как вам первый день? Много нового для себя узнали?
Состоялся первый эфир на тему «Страх, стыд, тревожность». Дальше больше 🔥
Мы разобрали:
💥что из себя представляют эти проблемы и в чем их отличия. Научились отличать одно от другого.
💥как отслеживать в теле ощущения стыда, тревожности, страха. Что это дает. Почему это уменьшает тревожность.
Без практики, увы, ничего не получится. Поэтому в следующем посте я расскажу про домашнее задание, которое нужно будет сделать ❗
https://www.instagram.com/tv/CNAw9xZp45v/?igshid=16fybzhnqdv42
Ну что, как вам первый день? Много нового для себя узнали?
Состоялся первый эфир на тему «Страх, стыд, тревожность». Дальше больше 🔥
Мы разобрали:
💥что из себя представляют эти проблемы и в чем их отличия. Научились отличать одно от другого.
💥как отслеживать в теле ощущения стыда, тревожности, страха. Что это дает. Почему это уменьшает тревожность.
Без практики, увы, ничего не получится. Поэтому в следующем посте я расскажу про домашнее задание, которое нужно будет сделать ❗
https://www.instagram.com/tv/CNAw9xZp45v/?igshid=16fybzhnqdv42
Первый эфир все посмотрели?
Теперь лови задание: отметь 1-2 повторяющиеся ситуации, где испытываешь беспокойство и, используя мою таблицу Excel «Определение проблемного чувства», ссылку на которую я оставил в выше телеграмм-канале, постарайся определить, каким всё-таки чувством это сопровождалось?
Страх, стыд или тревожность.
Ответ оставляй в комментариях к посту в инстаграмме.
Если что-то не получается, можешь спрашивать, используя:
- комментарии к посту «задание к 1 эфиру»
https://www.instagram.com/p/CNA0oBaAmut/
- написать мне в директ в инстаграмме
- написать мне в личные сообщения в телеграмме @alexandr_sharp
- личные сообщения Вконтакте https://vk.com/id1766614
Теперь лови задание: отметь 1-2 повторяющиеся ситуации, где испытываешь беспокойство и, используя мою таблицу Excel «Определение проблемного чувства», ссылку на которую я оставил в выше телеграмм-канале, постарайся определить, каким всё-таки чувством это сопровождалось?
Страх, стыд или тревожность.
Ответ оставляй в комментариях к посту в инстаграмме.
Если что-то не получается, можешь спрашивать, используя:
- комментарии к посту «задание к 1 эфиру»
https://www.instagram.com/p/CNA0oBaAmut/
- написать мне в директ в инстаграмме
- написать мне в личные сообщения в телеграмме @alexandr_sharp
- личные сообщения Вконтакте https://vk.com/id1766614
Привет друзья!
⠀
Готовы узнать откуда берется страх? 🤔
⠀
Сегодняшний эфир в 20:00 по Мск как раз об этом.
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 Узнаете, что на самом деле один и тот же страх может принимать различные формы. А значит проработав его, станет спокойнее сразу в несколько раз.
👉 почему стратегия «преодолеть страх» часто неверная и может сильно усугубить ситуацию.
👉 когда увеличение количества попыток действительно будет идти на пользу, а когда сначала лучше проработать страх и уже потом переходить к встраиванию навыков.
👉 как наличие страхов влияет на нашу самооценку и в общем успех по жизни.
👉 Получите заряд мотивации к решению психологических проблем.
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨
⠀
Пишите вопросы в комментариях 👇🏼
https://www.instagram.com/p/CNCKVbAAJl1/?utm_source=ig_web_copy_link
⠀
Готовы узнать откуда берется страх? 🤔
⠀
Сегодняшний эфир в 20:00 по Мск как раз об этом.
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 Узнаете, что на самом деле один и тот же страх может принимать различные формы. А значит проработав его, станет спокойнее сразу в несколько раз.
👉 почему стратегия «преодолеть страх» часто неверная и может сильно усугубить ситуацию.
👉 когда увеличение количества попыток действительно будет идти на пользу, а когда сначала лучше проработать страх и уже потом переходить к встраиванию навыков.
👉 как наличие страхов влияет на нашу самооценку и в общем успех по жизни.
👉 Получите заряд мотивации к решению психологических проблем.
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨
⠀
Пишите вопросы в комментариях 👇🏼
https://www.instagram.com/p/CNCKVbAAJl1/?utm_source=ig_web_copy_link
Запись эфира «Откуда берется страх»
Поняли откуда берется страх? 🤔
Сегодня разобрали:
⠀
💥что на самом деле один и тот же страх может принимать различные формы. А значит проработав его, станет спокойнее сразу в несколько раз.
💥в каких ситуациях у ребёнка может заложиться ядро страха
💥почему стратегия «преодолеть страх» часто неверная и может сильно усугубить ситуацию.
💥когда увеличение количества попыток действительно будет идти на пользу, а когда сначала лучше проработать страх и уже потом переходить к встраиванию навыков.
💥как наличие страхов влияет на нашу самооценку и в общем успех по жизни.
💥получили заряд мотивации к решению психологических проблем.
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼:computer:,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки :man:
В следующем посте вас ждет задание. Если остались вопросы, задавайте их в комментариях :point_down:🏼
https://www.instagram.com/tv/CNDVRoapIAL/?igshid=t5vaix9ua409
Поняли откуда берется страх? 🤔
Сегодня разобрали:
⠀
💥что на самом деле один и тот же страх может принимать различные формы. А значит проработав его, станет спокойнее сразу в несколько раз.
💥в каких ситуациях у ребёнка может заложиться ядро страха
💥почему стратегия «преодолеть страх» часто неверная и может сильно усугубить ситуацию.
💥когда увеличение количества попыток действительно будет идти на пользу, а когда сначала лучше проработать страх и уже потом переходить к встраиванию навыков.
💥как наличие страхов влияет на нашу самооценку и в общем успех по жизни.
💥получили заряд мотивации к решению психологических проблем.
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼:computer:,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки :man:
В следующем посте вас ждет задание. Если остались вопросы, задавайте их в комментариях :point_down:🏼
https://www.instagram.com/tv/CNDVRoapIAL/?igshid=t5vaix9ua409