This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как клуб помог мне вернуться в форму ( а теперь помогает участницам)
После родов я не торопилась с нагрузками. Сначала наладила дыхание и ежедневно работала с тазовым дном — и только спустя три месяца добавила эти упражнения.
Занималась всего по 30 минут в день, записывая тренировки для своего клуба осознанных тренировок. Именно они помогли мне сбросить 14 кг и уже через полгода чувствовать себя так же легко, как до беременности.
Я продолжаю делиться практиками три раза в неделю. Сейчас вместе со мной восстанавливаются более 300 женщин ежедневно.
‼️Остался 1 час и промокод «ОСЕНЬ» сгорает ‼️
Вступить по промокоду
💬 МАКС
💙 ВК
После родов я не торопилась с нагрузками. Сначала наладила дыхание и ежедневно работала с тазовым дном — и только спустя три месяца добавила эти упражнения.
Занималась всего по 30 минут в день, записывая тренировки для своего клуба осознанных тренировок. Именно они помогли мне сбросить 14 кг и уже через полгода чувствовать себя так же легко, как до беременности.
Я продолжаю делиться практиками три раза в неделю. Сейчас вместе со мной восстанавливаются более 300 женщин ежедневно.
‼️Остался 1 час и промокод «ОСЕНЬ» сгорает ‼️
Вступить по промокоду
👉🏻Курс для беременных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5
Усложняю материнство? С чем мы с вами совпадаем?🤭
🥰10❤4👍3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За период акции к моим проектам присоединилось так много новеньких!
Я благодарю каждую за доверие и искренне желаю, что эта покупка станет для вас большим шагом к уверенности в своем теле, активному материнству или приятной подготовкой к нему.
А маленькая Альфия внутри меня ликует, что когда то ее большая мечта создать востребованный, красивый и эффективный онлайн-клуб - сбывается!
Не устану продолжать развиваться для вас и делать свою работу на все 1000%
(На видео 2021 год)
Я благодарю каждую за доверие и искренне желаю, что эта покупка станет для вас большим шагом к уверенности в своем теле, активному материнству или приятной подготовкой к нему.
А маленькая Альфия внутри меня ликует, что когда то ее большая мечта создать востребованный, красивый и эффективный онлайн-клуб - сбывается!
Не устану продолжать развиваться для вас и делать свою работу на все 1000%
(На видео 2021 год)
❤17🤩4
Что на обед?
Когда у меня хорошее настроение и много энергии, то в полуторачасовой сон Рози я закладываю готовку на 30 минут и работу на 1 час
Люблю готовить быстро и просто, например из половинки курицы у меня получится чечевичный суп (Рози его обожает) и грудка с грибами и гречкой
У Рози какая-то особая любовь к грибам, каждый день она просит только их, но я понимаю, что слишком часто их давать нельзя, поэтому ограничиваюсь разом в неделю
А ваши дети любят грибы?))
Когда у меня хорошее настроение и много энергии, то в полуторачасовой сон Рози я закладываю готовку на 30 минут и работу на 1 час
Люблю готовить быстро и просто, например из половинки курицы у меня получится чечевичный суп (Рози его обожает) и грудка с грибами и гречкой
У Рози какая-то особая любовь к грибам, каждый день она просит только их, но я понимаю, что слишком часто их давать нельзя, поэтому ограничиваюсь разом в неделю
А ваши дети любят грибы?))
❤14
По утрам мы начали ходить на музыкальные занятия, Рози просто выбегает в центр и танцует под музыку
Некоторые задания выполняет пока так себе , в новой обстановке будто немного стесняется, но в остальном я конечно радуюсь за ее открытость🥹
Из интересного, она не сводит глаз с синтезатора, поэтому я прикупила ей мини пианино и с нетерпением жду, пока его доставят
Так интересно, во что ее танцы выльются в более старшем возрасте
Кстати вам интересно мое мнение о спортивных секциях для детей? Если да, напишу подробный пост
Некоторые задания выполняет пока так себе , в новой обстановке будто немного стесняется, но в остальном я конечно радуюсь за ее открытость🥹
Из интересного, она не сводит глаз с синтезатора, поэтому я прикупила ей мини пианино и с нетерпением жду, пока его доставят
Так интересно, во что ее танцы выльются в более старшем возрасте
Кстати вам интересно мое мнение о спортивных секциях для детей? Если да, напишу подробный пост
❤30
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не позволяйте роллу пылиться в углу 💔
Я знаю миллион способов того, как он может заменить дорогостоящий поход к массажисту, при этом дать эффект ничем не хуже
Сегодня в клубе вышла практика на стретчинг МФР, где в начале тренировки мы дали мозгу вспомнить:
Где находятся лопатки, боковые ребра, грудо-поясничная область
А после этого зафиксировали эффект гибкости и расслабленности с помощью движения по всех плоскостях
💡Полноценная практика доступна в клубе на абонементе
💬 МАКС
💙 ВК
Я знаю миллион способов того, как он может заменить дорогостоящий поход к массажисту, при этом дать эффект ничем не хуже
Сегодня в клубе вышла практика на стретчинг МФР, где в начале тренировки мы дали мозгу вспомнить:
Где находятся лопатки, боковые ребра, грудо-поясничная область
А после этого зафиксировали эффект гибкости и расслабленности с помощью движения по всех плоскостях
Повторите за мной это движение, чтобы вдохнуть поглубже и снять напряжение с шеи
💡Полноценная практика доступна в клубе на абонементе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я же с вами ещё не делилась этим видео с моего первого за 2 года живого перфоманса
Сколько слез радости было, теплых слов
С такой улыбкой вспоминаю 3 часа нашей живой встречи
И все не могу выкинуть из головы желание устроить ретрит где-нибудь в теплой стране
Скажите честно, поехали бы? Если да, то куда?💔
Сколько слез радости было, теплых слов
С такой улыбкой вспоминаю 3 часа нашей живой встречи
И все не могу выкинуть из головы желание устроить ретрит где-нибудь в теплой стране
Скажите честно, поехали бы? Если да, то куда?💔
❤14🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Устроила сегодня вызов участницам клуба 🔥
А именно заставила их поработать пальцами ног
На своем опыте регулярно сталкиваюсь с тем, что эта часть тела совсем не двигается так, как на и нужно
Всему виной узкая и жесткая обувь
А потом мы удивляемся: почему болят колени или ягодицы не чувствуются в приседаниях
💡Полноценная практика доступна в клубе на абонементе
💬 МАКС
💙 ВК
А именно заставила их поработать пальцами ног
На своем опыте регулярно сталкиваюсь с тем, что эта часть тела совсем не двигается так, как на и нужно
Всему виной узкая и жесткая обувь
А потом мы удивляемся: почему болят колени или ягодицы не чувствуются в приседаниях
Повторите это упражнение за мной, если хотите уменьшить косточку на большом пальце и почувствовать как мышцы стопы работают так же , как и мышцы ног
💡Полноценная практика доступна в клубе на абонементе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
То, что происходит с Разилем после удаления аппендицита-это какой-то сюр
Сначала у него не прижились нитки, из-за чего его рана раскрылась через 2 недели, когда решили убрать швы
Затем мы неделю ждали, что заживет само, но в итоге врач решил, что лучше совсем избавиться от всех ниток, чтобы организм перестал с ними бороться и все силы пустил на восстановление ( так его вскрыли еще раз)
Еле как его рана затянулась, но он начал замечать, что не может разговаривать как прежде
Голос был сиплым и слабым
После приема у фониатора выяснилось, что возможно из-за трубки от наркоза ему повредили нерв, из-за чего сейчас у него паралич складок гортани с одной стороны
Прописали медикоменты и невролога
Он же решил пойти к ещё одному фониатору за вторым мнением
Я со своей стороны даю ему практики на подвижность таза, грудного отдела, чтобы его тело немного расслабилось и стало подвижнее после стресса
Такие практики помогли мне сделать голос глубже и я очень верю, что и у него этот спазм сможет уйти
В общем как-то так
Буду благодарна вашему опыту🥹
Сначала у него не прижились нитки, из-за чего его рана раскрылась через 2 недели, когда решили убрать швы
Затем мы неделю ждали, что заживет само, но в итоге врач решил, что лучше совсем избавиться от всех ниток, чтобы организм перестал с ними бороться и все силы пустил на восстановление ( так его вскрыли еще раз)
Еле как его рана затянулась, но он начал замечать, что не может разговаривать как прежде
Голос был сиплым и слабым
После приема у фониатора выяснилось, что возможно из-за трубки от наркоза ему повредили нерв, из-за чего сейчас у него паралич складок гортани с одной стороны
Прописали медикоменты и невролога
Он же решил пойти к ещё одному фониатору за вторым мнением
Я со своей стороны даю ему практики на подвижность таза, грудного отдела, чтобы его тело немного расслабилось и стало подвижнее после стресса
Такие практики помогли мне сделать голос глубже и я очень верю, что и у него этот спазм сможет уйти
В общем как-то так
Буду благодарна вашему опыту🥹
🙏31❤9