Альфия - про тело с любовью
5.12K subscribers
882 photos
928 videos
436 links
Альфия-специалист по движению и осанке. 👉🏻 https://alfia-flow.ru - присоединяйся к онлайн-тренировкам
Download Telegram
В мире, где из детей вырастают взрослые , а благодаря женщинам появляются дети до сих не придумали условия для их комфортного существования

Обошли пол парка в поисках пандуса, а оказывается надо было пройти его целиком, чтобы найти))

Но я не зря тренируюсь, взяла коляску в руки и пошла пешком по лестнице (и это ещё хорошо, что Рози уже ходит!)

В который раз убедилась, как нам важный понятный маршрут и упрощение в жизни в декрете из-за которого жизнь итак перевернулась на 180 градусов

В клубе мы как раз упростили систему входа, чтобы новички и молодые мамы понимали с чего им начать и не было страха навредить себе 🤍

Присоединяйтесь к занятиям до роста цен, чтобы почувствовать мою заботу и тепло через экран

Вступить в клуб
❤7😢4
Много вопросов про книги перед сном - сейчас эта наш топ, здесь и животные, и погода и для себя много нового беру🥰

не смогла найти ссылку)
❤5
Сегодня четверг, а значит я разбираю ваши вопросы под этим постом!

А пока напоминаю, чем мы занимались в этот понедельник 😍👇🏻

Разбор по фото: почему болит шея

Разбор по фото: почему болит поясница и выпирает живот, напряженные плечи и шея

Разбор по фото: почему напрягается поясница и проблемы с тазовым дном, несмотря на хорошую осанку

Хотите, чтобы я также разобрала ваш запрос , присылайте фото в комментариях 🔥

Если вы стесняетесь присылать сюда, можно направить его в аккаунт поддержки и мы сами замажем ваше лицо для конфиденциальности @alfia_flow_help
🔥3
Forwarded from 🍑💋
Здравствуйте,вопрос не по теме,но очень интересно,скажите, пожалуйста,при выдыхании вы втягиваете низ живота и вообще живот или он должен быть неподвижным и мягким?🤗просто так страшно,при выдохе куда все должно выходить и не толкается ли при этом органы в тазовое дно?
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Forwarded from Елена Михайленко
Добрый день! Альфия, подскажите пожалуйста, у меня выраженный диастаз и пупочная грыжа после второй беременности. Возможно ли полностью с помощью тренировок убрать диастаз?
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Телефон же не вывозит моей продуктивности, но звук хорош! Не пропускайте очень важный кружок

Хотите, чтобы я разобрала и ваш вопрос, пишите его здесь, фоточки тоже оставляйте под постом выше!

Обняла 🫂
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В декрете появился новый вид удовольствия - уборка в одиночестве 🤭🤭🤭
🔥8👍2
В декрете особенно понимаешь, как важно научиться принимать помощь вовремя и не стесняться ее просить💔

Хотя бы для того, чтобы резко не столкнуться с тем, что поясница болит уже неделю/месяц, недержание ухудшилось, шея устала от постоянного ношения ребенка

Мне просто хочется напомнить вам, что все это не норма и даже может решиться за одно занятие в клубе

Для этого я собрала целый сборник SOS практик от 5 до 30 минут, а также каждую пятницу выпускают коррекционные занятия

С 15 октября ожидается рост цен, в связи с улучшениями клуба и моего глубокого включения

➡️ ВСТУПИТЬ до повышения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Показываю, что я делаю для тазового дна, когда засыпает моя дочь🤍

10 минут и я снова готова пархать!
❤15