9.22K subscribers
888 photos
13 videos
4 files
240 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
Сфокусируемся на «Фокусе»

Если коротко: давайте за следующие 11 недель вместе пройдем курс. Это будет полезно всем, у кого есть проблемы с вниманием, импульсивностью или с тем, чтобы инициировать действия.

===

Что я предлагаю?

«Фокус» — практический курс навыков эффективности для всех, кто не делает нужное из-за трудностей с вниманием, памятью, импульсивностью или эмоциями. Он построен вокруг сложностей людей с СДВГ, но для любого человека с похожими проблемами он будет полезен.

В начале февраля я в первый раз предложила пройти курс «Фокус» вместе, одним потоком. Сработало классно — присоединилось много людей и большинство прошли курс до конца. Сейчас мне самой важно вернуться к основам, поэтому я пришла пригласить вас вместе со мной во второй поток.

===

Что вы получите в результате?

Во-первых, полезный курс, пройденный до конца, и собственный набор рекомендаций для ваших трудностей. Для тех, кто «Фокус» уже купил, но еще не прошел, это может быть особо ценно.

Во-вторых, группу людей с похожими трудностями, с которыми можно будет обмениваться опытом. Особенно полезно для тех, кто совсем не понимает, как ему со всем этим справляться.

В-третьих, дополнительные материалы от меня — к каждому модулю я добавлю инструменты и находки, которые собрала уже после записи курса. Для всех, кому хочется свеженького.

===

Как это будет проходить?

Официально все стартует завтра, 19 октября. Но первый модуль нужно посмотреть к среде, и дальше по средам в чате будет проходить основная активность. Закончим аккурат к Новому году.

У нас не будет созвонов (слишком широкая география), но по средам в чате будет живо. Чек-листы, интерактивы, вопросы и ответы, кружочки и голосовые.

===

Когда это будет и сколько это стоит?

С 19 октября по 30 декабря, 11 недель.
Присоединиться к потоку приглашаю до 21 октября. Попасть на курс можно и позже, но придется наверстать.

Если курс у вас уже есть, платить ничего не нужно. Поток начнется в нашем чате.

Если курса ещё нет, нужно оплатить его на сайте (9 000 ₽) и присоединиться к телеграм-чату. После завершения потока доступ к курсу останется у вас (хочу написать «навсегда», но честнее — пока работают интернет и телеграм).

@almost_deadline

#фокус #сдвг

P.S. Время в городе Коломбо, Шри-Ланка
🔥31❤11👍5
23:59
Как именно мы прокрастинируем? Пару недель назад я спросила, что такое прокрастинация. Вы дали больше сотни ответов, я разобрала их и рассказала о результатах. Спасибо за это. Тогда я спросила про определение. А определение — это то, что мы думаем о явлении.…
Я просто напоминаю, что задавала вот такой вопрос. Пока маловато ответов для большого обзора) А в контексте последнего видео вам могли прийти в голову новые эпизоды. Поделитесь?
❤14