В понедельник стартует 30-й поток Спринтов

Помните анекдот про сантехника, который брал 1$ за удар молотком и 99$ за то, что знал, куда бить? Я — тот самый сантехник для «профессиональных прокрастинаторов».

Что я предлагаю?

Спринт — мой лучший продукт, чтобы сдвинуть с мертвой точки именно вашу прокрастинацию. За две недели я подберу короткий набор инструментов под вашу ситуацию из моего пула на 100+ техник и видео. При этом работать мы будем с одним важным делом, которое вы давно откладываете: снять фильм, запустить бизнес, разобрать завалы, наладить режим дня или понять вообще, чего хочется от жизни.

Что вы получите в результате?

Застрявшее дело сдвинется с места. Вы поймете, почему откладывали именно его, и уйдете с набором инструментов, которые работают лично на вас.

Слова участников (орфография авторов сохранена):

«За время спринта я довела до конца задачу, которую медленно варила два месяца до этого (дописать резюме на новую позицию) и вынесла результат вовне (начала откликаться на вакансии)»

«За время спринта я разобрала ужасный бюрократический завал документов, который давил на меня не даже недели а месяцы. Жизнь заиграла совсем другими красками, появилось время сосредоточиться на мечте!»

«За время спринта я не только сдвинул с места несколько важных дел, которые откладывал, но и понял, почему именно их откладывал и что с этим теперь делать»

«За время спринта я впервые за несколько месяцев ощутила прогресс в работе над целью. Не ожидала настолько индивидуального подхода в таком формате! Задания Алмары давались непросто, но "в цель" они попадали очень метко»

«За время спринта я не стала другим человеком, зато впервые начала замечать, что именно происходит между моим „я очень хочу изменить свою жизнь“ и „я опять ничего не сделала“. Я увидела свои автоматические мысли, обесценивание, страх уязвимости, зависимость от чужого мнения и поняла главное: мне не нужно ждать идеального состояния, чтобы сделать следующий маленький шаг»

Как мы придем к этому результату?

Спринт проходит в Telegram-чате, где у каждого участника своя тема. Общаться с группой при этом необязательно, можно просто выполнять задания и отвечать мне.

Все начинают с задания «Знакомство». Предлагаю открыть его уже сейчас и посмотреть, как это всё вообще выглядит. Дальше у всех участников всегда одно задание на руках. Выполнили — получили следующее.

У каждого задания три версии (они же «трассы»): на 5–10 минут, на 15–30 и на час и больше. Вы сами выбираете то, что вам по силам.

В конце каждого дня вы присылаете короткий отчет. Если какой-то день пропустили, на следующий возвращаетесь в работу.

Каждый день я лично читаю ваши отчеты и подбираю следующее задание из своего пула. Вижу перфекционизм — даю задание на работу с ним. Не получается сделать первый шаг — даю задание на преодоление сопротивления. Мешает вина перед близкими — у меня есть задание на границы ответственности. Все задания выполняются на материале вашего откладываемого дела, поэтому оно движется с первых дней.

В конце первой недели на основе своих наблюдений и ваших отчетов я присылаю диагностический текст о причинах вашей прокрастинации. Вторая неделя строится на нем. В конце второй недели я присылаю финальный разбор, рекомендации на будущее и список инструментов, которые сработали у вас.

Доступ в чат остается с вами после окончания спринта.

Когда это будет, сколько это стоит и какие гарантии?

12-25 октября
Группа до 20 человек — большему количеству я не смогу давать обратную связь.

10 000 ₽ при оплате до 23:59 субботы, 15 000 ₽ — в воскресенье и понедельник.
Оплата рублями, валютой или криптовалютой.

Если в первые 2 дня вы поймете, что формат вам не подходит, я верну вам деньги.

Запись: на сайте или в личку @almarakulieva

@almost_deadline

#спринты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Кингстон, Ямайка

Короткое напоминание: ещё 5 часов до повышения цены на 30-й спринт.
Спринт — две недели, которые сдвинут с мертвой точки ваше отложенное дело.
Стартуем в понедельник, 12 октября.

@almost_deadline
#спринты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Куала-Лумпур, Малайзия

Как именно мы прокрастинируем?

Пару недель назад я спросила, что такое прокрастинация. Вы дали больше сотни ответов, я разобрала их и рассказала о результатах. Спасибо за это.

Тогда я спросила про определение. А определение — это то, что мы думаем о явлении. Сейчас я предлагаю внимательно взглянуть на само это явление.

Вспомните последний раз, который бы вы определили как свою прокрастинацию. То есть конкретную ситуацию, когда вы действительно намеревались что-то сделать, но не сделали.

Напишите, что вы намеревались сделать. А дальше опишите, что происходило именно в тот момент, в который вы должны были бы это делать. Меня интересует последовательность событий (например: открыла документ, посмотрела на первую строку, встала за чаем, вернулась через час). Не нужно рассказывать, почему, на ваш взгляд, это происходило. Не нужно рассказывать, что этому предшествовало и что было потом. Только последовательность событий, как вы ее помните, и эмоции/мысли в моменте, если вы их явно заметили.

Что я с этим сделаю? Прочитаю все ответы, соберу то, что повторяется, и вернусь с разбором, как в прошлый раз. Часть этих мыслей войдет в основу более методологически аккуратных исследований, которые я собираюсь проводить позже.

@almost_deadline

P.S. Сейчас 23:59 в городе Бангкок, Таиланд

Спринт 30 стартовал. Желающие запрыгнуть в последний вагон, пишите сегодня: @almarakulieva

#спринты

@almost_deadline

P.S. Сейчас 23:59 в городе Паго-Паго, Американское Самоа

#094 - Fresh-Fried

ЧИТАТЬ

Принесла новый метод сортировки задач. У него два явных плюса для всех любителей простоты, креативности и легкости: всего две категории задач и смешные названия.

+1 к характеристикам #фокус и #энергия

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #лонгриды #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Москва, Россия

13 шагов между идеей и завершенной задачей

Снова о прокрастинации, но в этот раз не на уровне больших целей, а на уровне одного конкретного действия. Видео о том, откуда может появиться конкретное намерение что-то сделать и как намерение постепенно превращается в действие. Видео вышло на удивление коротким. Приятного просмотра!

13 узлов цепочки действий и подходящие методы — здесь.

YouTube | VK

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #самоконтроль #хаос #фокус

P.S. Сейчас 23:59 в городе Санкт-Петербург, Россия