9.24K subscribers
893 photos
13 videos
4 files
244 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#056 - Дерево решений в карточках

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #неопределённость

@almost_deadline

#инструменты #карточки #принятие_решений #долгосрочное_планирование #курс_понедельник

P.S. Сейчас 23:59 в городе Хагатна, остров Гуам (США)
❤25⚡1❤‍🔥1💘1
23:59
На чем вы хотите сфокусироваться в этот год?
Начинается лето. Напоминаю, на каких вещах каждый из нас планировал сконцентрироваться в этом году.
❤31💘4
#057 - Принцип satisficing

ЧИТАТЬ

Лучший инструмент для склонных к перфекционизму, откладыванию решений и параличу анализа (когда мы так много думаем, что никак не можем решить). Позволяет сократить время между намерением и действием до разумного минимума.

+1 к характеристикам #самоконтроль
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка

@almost_deadline

#инструменты #принятие_решений #лонгриды
❤41🔥6❤‍🔥1👍1💔1💘1
#057 - Принцип satisficing в карточках

+1 к характеристикам #самоконтроль
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка

@almost_deadline

#инструменты #принятие_решений #карточки
🔥24❤10💘2❤‍🔥1⚡1