9.23K subscribers
888 photos
13 videos
4 files
242 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#074 - Метод Айви Ли в карточках

+1 к характеристикам #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос и #перегрузка

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #карточки #инструменты
❤90👍13💘6🔥3
Делаем все в последний момент

Без предупреждения принесла вам новое видео. Сама удивилась, что не сняла на эту тему раньше. Всё-таки каст-девы творят чудеса (анкета подписчика все ещё здесь). По традиции успела сначала влюбиться в видео на этапе сценария, разочароваться на этапе съемки и снова влюбиться на этапе монтажа. Там есть ответы на два главных вопроса: почему мы работаем в последний момент и стоит ли так делать. Приятного просмотра!

YouTube

Обещанный бонус — здесь.

@almost_deadline

#видео #прокрастинация #давление_времени

P.S. Сейчас 23:59 в городе Астана, Казахстан
❤74🔥50👍7💘5
#075 - Контексты

ЧИТАТЬ

Я пользовалась многими методами, о которых рассказываю в этом канале. Но мало какие задержались в моей жизни на годы. Контексты — один из них.

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению от урона от #хаос

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #лонгриды #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Токио, Япония
❤52🔥17👍12❤‍🔥3
#075 - Контексты в карточках

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению от урона от #хаос

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #карточки #инструменты
❤29💘17🔥3