9.23K subscribers
888 photos
13 videos
4 files
240 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#080 - Правило одного касания

ЧИТАТЬ

Принесла сегодня метод, который считаю своей собственной важной точкой роста. Я уверена, что одна из трёх основных проблем большинства людей сегодня — переключаемость. One Touch Rule — инструмент против неё.

+1 к характеристикам #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос и #перегрузка

@almost_deadline

#буст_продуктивности #лонгриды #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Джуно, США
👍36❤24🔥7💘2🤝1
#080 - Правило одного касания в карточках

+1 к характеристикам #фокус
+1 к сопротивлению от урона от #хаос и #перегрузка

@almost_deadline

#буст_продуктивности #карточки #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Токио, Япония
🔥51❤24💘7🦄4
#081 - Show-and-tell в карточках

+1 к характеристикам #фокус и #самоконтроль

@almost_deadline

#привычки #карточки #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Пекин, Китай
❤40👍9🔥7👌2❤‍🔥1
Как быть в потоке, в ресурсе и в адеквате

Не уверена, что это мое лучшее видео. Но я так люблю тему потока, что не могла не рассказать об этом во всех подробностях. На самом деле, суть видео можно передать одной фразой — если хотите испытать состояние потока, бросайте себе вызовы.

YouTube

Презентации тут

@almost_deadline

#видео #мотивация

P.S. Сейчас 23:59 в городе Москва, Россия
❤68🔥18🤔2
#082 - Пакетная обработка

ЧИТАТЬ

Если вы внимательно смотрите мои видео и/или читаете статьи, этот инструмент не скажет вам ничего нового. Идея «сгруппировать похожее» используется слишком часто.

+1 к характеристикам #фокус и #самоконтроль
+1 к сопротивлению от урона от #хаос

@almost_deadline

#буст_продуктивности #лонгриды #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в Дубай, ОАЭ
🔥23❤12👍9💘1