«Долго и дорого» — два главных страха, которые останавливают человека перед терапией.

Сколько это будет стоить?
Сколько времени займёт?
А вдруг я потрачу год, а ничего не изменится?

Честный ответ: никто заранее не скажет, сколько именно встреч понадобится вам. Это зависит не только от терапевта, но и от того, насколько вы готовы что-то менять в своей жизни.

Но я точно знаю другое.
Иногда гораздо дороже годами жить по одному и тому же сценарию:
снова выбирать похожие отношения,
снова терпеть,
снова возвращаться,
снова задавать себе одни и те же вопросы — и не находить выхода.

Терапия — это тоже вложение.
Но вложение не просто в разговоры о прошлом, а в возможность изменить то, что происходит с вами сейчас.

И вам не нужно сразу принимать решение идти в терапию на год.
Можно начать с одной консультации.
Посмотреть, подходит ли вам этот формат, есть ли контакт с терапевтом и понимаете ли вы, куда двигаться дальше.

А если вы пока не готовы к консультации, но хотите разобраться в своих зависимых отношениях самостоятельно — для этого есть курс «Моя зависимость».

Если у вас есть вопрос, который останавливает вас от терапии, напишите мне в личные сообщения.

✅ ДОСТУПНЫЕ К УЧАСТИЮ ПРОЕКТЫ

✅ РЕТРИТ НА ВАЛДАЕ

Давненько не смеялись мы тут)

Пишите в личные сообщения, чтобы узнать подробности 💌

Немного истории:

В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рей изучили медицинские карты более 5 000 пациентов и выявили связь между сильными жизненными переменами и последующими болезнями.

Инструмент представляет собой список из 43 жизненных событий, каждому из которых присвоен определенный балл в зависимости от силы тяжести адаптации. Человеку необходимо отметить все события, которые произошли с ним за последний год, и суммировать баллы. Чем выше балл, тем выше риск развития психосоматических заболеваний.

Баллы начисляются как за негативные, так и за позитивные изменения, поскольку любые перемены требуют от организма затрат энергии на адаптацию.

Вот топ 15 самых стрессовых событий по данной шкале:

100 баллов — Смерть супруга / супруги
73 балла — Развод
65 баллов — Разъезд супругов (без официального развода)
63 балла — Тюремное заключение
63 балла — Смерть близкого члена семьи
53 балла — Крупная травма или серьезная болезнь
50 баллов — Вступление в брак
47 баллов — Увольнение с работы
45 баллов — Примирение супругов
45 баллов — Выход на пенсию
44 балла — Крупные изменения в состоянии здоровья члена семьи
40 баллов — Беременность
39 баллов — Сексуальные проблемы
39 баллов — Появление нового члена семьи (рождение ребенка, усыновление, переезд родственника)
39 баллов — Крупные изменения в бизнесе или делах

Обратите внимание на ТОП-3, а также на то, что 11 из 15 самых стрессовых событий по данной шкале, связаны с отношениями.

Именно потому, я постоянно твержу своим клиентам, требующим быстрого облегчения состояния, а также тем, кому нужно все и сразу, что не стоит сильно торопиться. Психике нужно время, чтобы переварить значимые события.

Иначе есть риск сорваться в клиническую депрессию.

Вот, кстати, ссылка на сам ТЕСТ

Делитесь в комментах: кто сколько набрал?