🦾Тренировка 63/100 в 2025
Зато кофта нужна если хочешь потом еще силовые поделать / потянуться, так что все не зря!) прикольно когда тебе надо куда то ЕХАТЬ к 10 утра, до этого времени хочется поделать какие то дела успеть.. побегать вот, хорошо организует в отличии от самостоятельной удаленной деятельности… не скажу что хочу выбрать такой образ жизни, но иногда прям хорошо ❤️
Зато кофта нужна если хочешь потом еще силовые поделать / потянуться, так что все не зря!) прикольно когда тебе надо куда то ЕХАТЬ к 10 утра, до этого времени хочется поделать какие то дела успеть.. побегать вот, хорошо организует в отличии от самостоятельной удаленной деятельности… не скажу что хочу выбрать такой образ жизни, но иногда прям хорошо ❤️
❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦾Тренировка 65/100 в 2025
День ног в зале… не простая задача между беговыми вставить денек с ногами в зале (хотя я оч люблю в зале силовые делать) что бы и потренировать как следует, но и успеть восстановиться перед интервалами. Сегодня. 😏
День ног в зале… не простая задача между беговыми вставить денек с ногами в зале (хотя я оч люблю в зале силовые делать) что бы и потренировать как следует, но и успеть восстановиться перед интервалами. Сегодня. 😏
🤩2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🦾Тренировка 66/100 в 2025
Еще один день с тренировкой в зале, в видео нарезал все упражнения что делал, приятно чувствовать динамику (спасибо Брахмагупте и Ариабхату) - сразу добавляется мотивации продолжать ❤️
Во всех упражнениях потихоньку добавляю вес, хотя в зале до отказа работаю крааааайне редко, что бы успевать восстанавливаться для любимого бега 😁
Все преодолимо когда у тебя есть цель 😉
Еще один день с тренировкой в зале, в видео нарезал все упражнения что делал, приятно чувствовать динамику (спасибо Брахмагупте и Ариабхату) - сразу добавляется мотивации продолжать ❤️
Во всех упражнениях потихоньку добавляю вес, хотя в зале до отказа работаю крааааайне редко, что бы успевать восстанавливаться для любимого бега 😁
Все преодолимо когда у тебя есть цель 😉
😍2🔥1🌭1
🦾Тренировка 67/100 в 2025
Прикольно показывает gps трек когда бегаешь по велотреку в помещении) ну и наши «легкие» интервалы по 100 метров разгоняют у меня пульс до 194, это кстати не самая большая цифра которую я видел у себя…)
При этом чувствую себя отлично))
Прикольно показывает gps трек когда бегаешь по велотреку в помещении) ну и наши «легкие» интервалы по 100 метров разгоняют у меня пульс до 194, это кстати не самая большая цифра которую я видел у себя…)
При этом чувствую себя отлично))
❤1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦾Тренировка 68/100 в 2025
Сегодня тот самый чудесный день когда захотелось сделать 2 тренировки в день, как же круто ходить в зал с @fedotov0690 , всем рекомендую 😀 так же как и не забывать наедать норму белка за день, что бы быть сильным, энергичным и здоровым. Как нибудь напишу об этом пост, но просто знайте что это один из топовых моих лайфхаков этого года. ❤️
А еще:
Life is simple:
Swim, bike, run 😎
Сегодня тот самый чудесный день когда захотелось сделать 2 тренировки в день, как же круто ходить в зал с @fedotov0690 , всем рекомендую 😀 так же как и не забывать наедать норму белка за день, что бы быть сильным, энергичным и здоровым. Как нибудь напишу об этом пост, но просто знайте что это один из топовых моих лайфхаков этого года. ❤️
А еще:
Life is simple:
Swim, bike, run 😎
❤2👍1
Ну и на тему белка и похудения для кого то..., и всем у кого проблема есть с отказом от сладкого.
Я никогда себя в нем не ограничивал, и ел сладкое, наверное, каждый день, в рестиках всегда десертик, дома всегда киндер буэно или какие нибудь аналоги замечательные. И вот недельки 3 назад попросил совета у чата GPT как мне делать по 2 тренировки в день и не умереть,то помимо прочего он мне написал про количество белка которое надо есть ОБЯЗАТЕЛЬНО , и оказывается не плохо бы его есть с моим количеством тренировок и моем весе порядка 150-200г.
Я посчитал примерно сколько я ем в день и оказалось - около 70 :)
Вот это было открытие так открытие, а я еще постоянно жаловался на недостаток энергии и что не успею восстанавливаться между тренировками... странно...)))))) но не странно) в итоге побольше курочки, яичек, творожки и потрясающая экспонента и дело сделано, буквально через неделю энергии стало больше, ощутимо, а через 2 вообще перестал хотеть сладкого, это не было целью, просто бонус приятный :)
Для меня слово хотеть имеет достаточно большое значение в жизни, часто делаю какие то дела в своей жизни именно из этого чувства.
Много раз были мысли, не плохо было бы перестать есть сладкое, но ЖЕЛАНИЯ такого не было, а тут бонусом - НЕ ХОЧУ, короче одни плюсы.
Добирайте белок, друзья :)
Я никогда себя в нем не ограничивал, и ел сладкое, наверное, каждый день, в рестиках всегда десертик, дома всегда киндер буэно или какие нибудь аналоги замечательные. И вот недельки 3 назад попросил совета у чата GPT как мне делать по 2 тренировки в день и не умереть,то помимо прочего он мне написал про количество белка которое надо есть ОБЯЗАТЕЛЬНО , и оказывается не плохо бы его есть с моим количеством тренировок и моем весе порядка 150-200г.
Я посчитал примерно сколько я ем в день и оказалось - около 70 :)
Вот это было открытие так открытие, а я еще постоянно жаловался на недостаток энергии и что не успею восстанавливаться между тренировками... странно...)))))) но не странно) в итоге побольше курочки, яичек, творожки и потрясающая экспонента и дело сделано, буквально через неделю энергии стало больше, ощутимо, а через 2 вообще перестал хотеть сладкого, это не было целью, просто бонус приятный :)
Для меня слово хотеть имеет достаточно большое значение в жизни, часто делаю какие то дела в своей жизни именно из этого чувства.
Много раз были мысли, не плохо было бы перестать есть сладкое, но ЖЕЛАНИЯ такого не было, а тут бонусом - НЕ ХОЧУ, короче одни плюсы.
Добирайте белок, друзья :)
1❤4😱1
🦾Тренировка 69/100 в 2025
Бег это большая любовь ❤️
Бег это большая любовь ❤️
❤4