Время 🫣 как я так успела 🤪

НЕДОПОНИМАНИЕ С БЫВШИМ МУЖЕМ

В последнее время у нас очень много возникает точек недопонимания с папой Лизы.
До этого я уже писала о ситуации с детскими кружками, и вот у нас опять возникла точка напряжения…
Как думаете, какая тема? 😠
Детские кружки + планшет + воспитание в целом. И всё это постепенно копится каким-то большим комом.
В какой-то момент мы оба понимаем, что совершенно не слышим друг друга и вообще не можем договориться.
Я трачу на такие диалоги очень много сил и ресурса, потому что моя позиция всегда была такой: любые недопонимания можно решить переговорами.

Как это видит одна сторона? Как это вижу я?
Какие ещё есть варианты?
И, самое главное, как мы в итоге будем действовать?

Но здесь не получалось.
Объективно я тоже была неправа в каких-то моментах, где-то была резкой, и я могу это признать. Внутри конфликта, очень сложно одновременно проживать свои эмоции и видеть ситуацию со стороны.
После примерно полутора часов переписки я поняла, что мы просто «глухие». Продолжать диалог в таком состоянии бессмысленно.
Я предложила его закончить, тем более мне нужно было решать много вопросов по домам и ещё трём своим направлениям.
Но злость и какое-то бессилие от всей этой ситуации настолько выбили меня из колеи, что потом я просто ехала с Ромой, дышала и прокручивала всё произошедшее в голове…
Кстати, про Рому я вам ещё расскажу 😊
И вот тогда я предложила Мише не пытаться в очередной раз самостоятельно доказать друг другу, кто прав, а пойти вместе на сессию к психологу.
К слову, найти специалиста, которому доверяли бы оба, оказалось отдельной задачей. Я долго думала, кого предложить, и в итоге поняла, что в этой ситуации для меня нет специалиста лучше Натальи Анисимовой. Когда-то я сама была у неё в терапии, она знает контекст наших отношений с Мишей и знакома с ним.
(Так, важно! Этот пост не про бывшего мужа.)
Он вот про какую мысль:
Я действительно хочу
РЕШИТЬ вопрос?
Или я хочу РЕШАТЬ вопрос?
Два практически одинаковых предложения, но смысл совершенно разный.
И отсюда одна из фраз, которую я не могла понять полсессии:

«Ваша цель всегда достигнута».

И когда до меня дошло, мне стало очень больно. Я увидела свой настоящий запрос и то, какую цель на самом деле достигала своими действиями и бездействиями.
И именно с этого когда-то началась распаковка, наверное, одного из самых больших моих внутренних конфликтов — отношений.
И теперь в ситуациях вроде сегодняшней я снова возвращаю себя к этому вопросу:

Я сейчас действительно хочу получить решение?
Или мне зачем-то нужно продолжать сам процесс решения?

Потому что если моя цель — договориться с отцом моего ребёнка о воспитании, то в какой-то момент мне нужно перестать делать то, что уже полтора часа не работает, и выбрать другой способ. Сделать это быстрее и не вводить в себя неэффективное состояние, которое будет иметь разные последствия — выбор.

Про фразу «Ваша цель всегда достигнута» я, наверное, напишу отдельно. Там есть что разобрать и с точки зрения психологии, и с точки зрения того, что в тот момент происходило со мной.

Зацепило и отозвалось
🔥🔥🔥🔥
Как быстро понять, в какой я сейчас программе действую, Решить или решать

Как быстро понять, какой цели я достигну именно этими действиями и в этом же моменте отстроиться и выбрать маршрут с истинной целью.

Это невероятно важный пост. Прям распаковка себя, хочу на подобный эфир, ход мыслей прям подробно понять

Для меня очень ценно, что я могу делиться с вами глубоким и честным контентом ❤️

Почему я это делаю?

Просто когда я читаю, чью-то рефлексию, то она мне помогает посмотреть на вещи с другого ракурса, переложить на свой опыт и ситуации, или обострить важные темы и принять правильные решения.

Очень насыщенная неделя, которая завершилась копанием картошки 😂
Вчера мы с мамой в огороде говорили про состояние, энергию, привычки и про то, в какой момент она почувствовала, что ей стало не хватать сил.
Возвращаясь домой, я ехала и думала о маминых словах, и перекладывала на свой опыт.
И вот, что я думаю, что особенно важно, что влияет на нашу продуктивность.

Делюсь в следующем посте

Физиология существует. Тело может быть уставшим, организм может быть истощённым, и никакой мотивацией это не отменить. Факт.

Но, согласитесь, есть и другая сторона, которую я всё чаще замечаю на себе: энергия появляется уже после того, как я во что-то включилась и появляется интерес, смысл.
Внутри не «надо», а «я хочу».
Было у вас так?

И мне стало интересно: что вообще идёт первым? Энергия даёт нам возможность жить активнее или сама включённость в жизнь создаёт часть этой энергии?
Наверное, поэтому мне так нравится наблюдать за своими привычками. За тем, как меняется питание, как тело реагирует на определённые решения, как даже маленькие действия постепенно становятся частью меня. Как я прохожу сопротивление и через это становлюсь внутренне сильнее.
Например, английский я иногда делаю вообще без какого-то великого вдохновения, просто чтобы не выпадать из процесса. Спустя время замечаю, что сам факт того, что я продолжаю, уже поддерживает во мне ощущение движения. И постепенно сопротивление становится меньше.
Потому что привычка действительно снижает количество усилий, которые мне приходится прикладывать каждый раз, чтобы начать.

И ещё я всё больше думаю о своём любимом: «Мне дофига всего хочется»

«И при чём здесь это?»

— подумаете вы.

Рассказываю.
Мне хочется учиться, познавать себя, путешествовать, заниматься музыкой, хорошо выглядеть, строить отношения, семью, заниматься телом, зарабатывать деньги, что-то создавать, читать, исследовать.
И раньше на это легко можно было посмотреть как на:

«Слишком много всего. Нереально столько успевать».

Сейчас я думаю наоборот: как же хорошо, когда мне столько всего интересно.
Потому что я всё больше убеждаюсь, что большая часть моей энергии рождается именно там, где есть смысл, «я хочу», а не из попытки заставить себя быть продуктивной.
И, возможно, вопрос не всегда в том, как заставить себя делать больше.

Иногда вопрос в другом: что в моей жизни действительно меня включает?
Скажите, что думаете на этот счёт? Откуда у вас появляется энергия?

Напишите в комментариях, давайте обменяемся идеями, как включать себя :)

В этом подкасте получился очень честный и глубокий разговор (местами даже философский). О чем именно:

🔹 Честность с собой — это база. Энергия — это согласие с самим собой. Где я себя обманываю? Где я делюсь с теми, с кем не нужно? Где я ищу выгоду (восхищение, значимость), создавая еще больше напряжения?

🔹 Конфликты как топливо. Если возникает конфликт — он либо разрушает, либо усиливает.

🔹 Опыт, который не хочется отдавать. Есть фраза: «Если бы мне сказали, сколько придется пережить, я бы не взяла это на себя. Но сейчас, видя результат, я благодарна, что прошла тот путь». Это про принятие.

🔹 Хаос в мелочах. Где в моей жизни разруха? Например, опоздания. Это же не просто «плохая привычка». Это растратничество чужого времени и энергии. Я нарушаю системы, и нарушаю границы других людей. А еще, когда я опаздываю, я трачу свой ресурс на стресс. Я учусь «быть во время». Не бежать, а просто быть.

🔹 Интерес вместо цели. Когда мы ставим цели через напряжение, мы создаем излишний потенциал. А когда через интерес, то напряжение уходит, и выбор становится частью тебя. Я рассказываю, как пробовала отказываться от мяса и почему решила не придерживаться этого.

🎧 Слушайте подкаст прямо сейчас.
Очень рекомендую, если сейчас чувствуете, что энергия утекает не туда.

А в конце — полезный бонус для тех, кто следит за здоровьем. Я случайно нашла в Сбере акцию на анализы -35%. Для меня сейчас это очень актуально (прохожу чекап), так что если тоже собирался — загляни в приложение.
Чек выходит приятнее. 😉

Приятного прослушивания!
Если есть мысли, пишите в комментариях. Будьте вкладом в других 🍀

Аня, привет!) я придерживаюсь такой позиции: сначала появляется желание (даде если это просто какая-то мимолетная мысль, которая немного так хоп и приободрила), на это желание выделяется какое-то количество энергии. И тут два варианта: делаешь какое-то действие, даже самое маленькое, - энергия растёт; не делаешь ничего в сторону этого желания, или только думы думаешь о когда-то потом, то и энергия гаснет или даже уходит в минус.

Саша, привет ❤️
Благодарю за комментарий. Я с тобой согласна.
Всё чаще я задумываюсь о том, как важно держать фокус и делать «здесь и сейчас».
Появилась мысль записать Рилс? Запиши, сделай.
Захотелось позвонить? Позвони, напиши.

Действия порождают действия.

БЕЗОПАСНОСТЬ НА ПРОИЗВОДСТВЕ


За последние два месяца я прослушала две книги про привычки и планирование и одну книгу про любовь к себе. Честно, не люблю слушать, но это лучше, чем ничего.

Меня очень зацепила одна история.

Руководитель большой алюминиевой компании в США решил сделать основной точкой роста прибыли через решение вопроса безопасности на производстве — сократить травмы и летальные исходы.

Совет директоров рассмеялся после приветственной речи "Он несет полную чушь."

Однако потом, спустя время, все увидели, что рост прибыли произошел именно благодаря достигнутой цели, а это полное отсутствие травм, не говоря уже о смертельных случаях.
Пришлось выстроить буквально все:
Процессы.
Контроль.
Коммуникацию.
Дисциплину.
Ответственность.

Вместе с высоким уровнем безопасностью изменилась вся компания.

И я задумалась: а что в моей жизни является вот этой самой «безопасностью на производстве»?

Что я могу поменять одно — и за этим начнёт собираться всё остальное? Это то, что фонит, но я не отношусь к этому серьезно.

А что у вас в жизни является такой точкой роста?
Пишите в комментариях, а завтра я поделюсь своим ответом ❤️

Это феноменально, как ответы приходят через людей

Аня, благодарю,❤️🙏

была поездка на родину, не была там 12 лет, боялась ехать, чтобы не поднялось г., которое не проработала еще. И по возвращении домой проявились такие вещи, ТАКИЕ вещи, которые буду разгребать. Все по готовности, заявила Сепарацию, и прохожу.

Да, есть действительно момент (фигура, мысль, идея)- которая является этим " одним " , решающим фактором, точкой начала изменений во всех остальных западающий вопросах.
Но догадаться о ее существовании, тоже задача, вот видимо через твое осознание и я увидела, что раз эта точка есть, значит с нее и начну, и в результат лУчший зайду

Спасибо миру, за любовь, которая, льётся отовсюду на меня

Какая я была раньше, о чем думала и как проявлялась.

Попыталась через себя объяснить, что значит состояние БОТа в жизни.

Почему иногда не нужно объяснять, как с вами нельзя.

Люди всегда будут уходить из твой жизни. Создавай свое


Интересно, вчера поделилась такой личной историей, мыслями и увидела большое количество отписок и 0 реакций на голосовое.

И теперь у мен мысли в голове «не интересно»
«Не послушали»
«больше не публиковать»
И итоговая мысль «дорогу осилит идущий. Люди всегда будут уходить из твой жизни. Создавай свое»

Мотивационный подкаст!

И я поняла - ВРЕМЯ. Я очень несерьёзно к нему отношусь.

Легла поздно — разбитая.
Опоздала — стресс, тревога, все бегом-бегом, напряжение в теле.
И как результат — прошло полдня, а я уже устала и очень злюсь на себя, что «слила» время.
Не продумала заранее: опять решаю задачи в последний момент.

И получается, время влияет вообще на всё: состояние, работу, еду, деньги, спорт, внешний вид, даже на то, как я сама себя чувствую.

В общем, я определила свою точку.

Сейчас явстраиваю новую привычку — это обращаться со временем: быть во время, планировать, делать все сразу и заранее.

Интересно посмотреть, что изменится.


Подумали, что вам стоит поменять, что выстроит за собой основное? Пишите в комментария, не стесняйтесь 😉☺️🍀⚡️

МОИ 10 ЗАПОВЕДЕЙ. ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.


1. Дисциплина и создание условий для движения вперед.

2. Определение «Моя цель всегда достигнута» что я делаю сейчас - это моя цель. Она соответствует тому, чего я хочу или нет?

3. Умение выстраивать границы без манипуляций и обесценивания.

4. Точно управлять своим мнением и энергией.

5. Учиться на ошибках, а не впадать в самобичевание. Извлек урок и идёт дальше.

6. Уметь управлять своими эмоциями и чувствами, делать непростые выборы.

7. Делать то, что сложно и страшно ради будущего результата.

8. Постоянно развиваться и не ждать, что кто-то научит.

9. Выдерживает неопределенности и ответственность.

10. Создает пользу для общества, реализуя собственный потенциал.

Мне так классно, что вы реагируете. Спасибо вам, мои добрые люди ❤️ для меня это так важно, так ценно. Чувствовать энергетический обмен с вами ☀️🍀💫 люблю вас ❤️

У меня взломали МАХ

Я злилась, хотела все контролировать…

Не общалась с родственниками с 13 лет…

Про выученную беспомощность…

Я ОПАЗДЫВАЮ ВСЮ СВОЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ.

Это одна из тех точек роста, которые я очень долго не замечала и, если честно, не хотела замечать. Я просто не видела для себя никакой реальной выгоды в том, чтобы что-то менять.

Все попытки влиять на меня извне практически бесполезны. Если я сама не понимаю, зачем мне новая привычка и какой смысл она имеет именно для моей жизни, у меня внутри сразу возникает сопротивление. Мне недостаточно просто знать, что «так правильно». Мне нужно, чтобы это стало частью меня и того, как я вообще хочу себя ощущать.

Я опаздываю всю свою сознательную жизнь. Даже когда Осипов ввёл штраф в тысячу дирхам за опоздание, я умудрялась заходить в зал буквально за две секунды до него. Формально я не опоздала, но по сути всё равно жила в своём любимом режиме «на тоненького». Я получала всегда от этого особое удовольствие, что я успела сделать и то, что важно и прийти вовремя или чуть опоздать, но все сложилось...

Мои близкие к этому давно привыкли, а я сама много лет вообще не воспринимала это как проблему.

Четыре года назад (может и больше) на приёме у психолога мне задали очень простой вопрос: «Аня, тебе самой это доставляет дискомфорт?»

И тогда мой абсолютно честный ответ был: нет, меня всё устраивает.

Сейчас я вспоминаю этот момент и понимаю, насколько глубоко во мне вообще был встроен этот принцип.

И дело уже не только в опозданиях.

Это про привычку жить в состоянии: «успею», «разберусь», «сейчас быстренько», «ничего страшного, вывезу». Что безусловно приводило меня к большим нагрузкам и рискам.

Я очень долго воспринимала это как часть своей силы, потому что в этом действительно есть моя дерзость, авантюризм, смелость, способность быстро принимать решения и выдерживать неопределённость.

И вот здесь для меня сейчас начинается самое интересное: я больше не хочу убирать эти качества.

Я хочу поменять только то, на чём они стоят.

Скажите, как вы относитесь к опозданиям, что для вас опоздать? Что для вас быть вовремя?
Интересно, вы такие же состояния, мысли проживаете или совершенно другие?
Пишите в комментариях 🩷😌