8 Марта или как болеют психосоматологи?

Привет, друзья. В планах было описать про механизмы "своего кино" в ответ на комменты, но... Праздник меня буквально уложил в постель на несколько дней. Без сил даже мыслить, не то чтобы писать.

"Ты ж психосоматик!!.. Че ж твоя психосоматика, не лечит от заразных гриппов?" - первое, что я услышала 😅

Кроме улыбки у меня ничего в ответ на столь заботливую реплику соседа не нашлось, конечно. Как и с чего началось, протекало, закончилось и почему — об этом завтра распишу. Спойлер: здесь не будет ни о пресловутом гриппе, ни о вирусах, ни об остальной подобной фигне фармавыгодной информации.

А сегодня как раз подходящий случай раскрыть немного предыдущую тему (если поотвечаете на опрос, будет больше пищи для серенького), вечером выложу.

Об историях. На самых распространенных примерах.

📝 Строя иллюзии о ком-то, мы можем требовать от них то, на что они не способны. Мы ж не готовы смиряться со своим выбором "не я выбрала мудака, а это он так-то хороший и перспективный, только ленивый и козел!". Это помогает состряпать такое умозаключение о причинах и следствиях, где я могу дать выход чувствам и эмоциям, которым при другом раскладе места для адекватного проявления нет.

📝 Или наоборот, делаем это, дабы не требовать чего-то от себя. Самый распространенный пример: лежит человек у ступенек магазина. И, конечно, не во фраке. Наш народ ооочень участливый и заботливый, но прежде подумает «нажрался, пьянь...». В этом случае как будто есть внутреннее разрешение пройти мимо, не чувствуя вины и черствости души своей. С чем согласиться сложнее, нежели наградить другого более подходящими удобоваримыми для себя шаблонами.

*Сюда же спасательские синдромы, медвежьи услуги и прочее.

🚫 У нас столько внутренних запретов, что для чувства свободы мы начинаем создавать внешние ограничения. Я ограничиваю себя в правде, создавая для себя более удобный и комфортный контекст.

📍Если вы вдруг поймали себя за такими сочинениями:
1) спросите себя, а я точно это знаю или это мое предположение?
2) если ответ "не точно", попробуйте определить, какую эмоцию или чувство вы этим своим кино у себя вызываете?
3) ЧТО эта эмоция или чувство позволяет вам делать или не делать?
4) раз мне это важно, почему я не могу это разрешить себе по-другому?

P.S. не исключаю, что это может приносить просто некое удовольствие, такая своеобразная развлекуха. Тоже имеет место быть)) Представляете, сколько персонажей в нас живет, если собрать фильмотеку наших соседей?

Как обычно, толмуд. Простите, соскучилась за неделю, а наговорить — голос пока слишком интимный для подкастов😂

Чего не может ГНМ?

среда, раскрытие "истории болезни" и #ГНМпоПолкам.
Словом, привет, мой дорогой друг!

ГНМ НЕ МОЖЕТ:

1️⃣ Сделать вас здоровым или больным.
Это можете только вы сами. А ГНМ помогает разобраться, как.
2️⃣ Решить вашу проблему/задачу.
Это тоже в ваших руках ну, плюс помощь специалиста, возможно. А ГНМ помогает точечно выявить причины и указать возможности.
3️⃣ Сделать счастливым вас и ваших близких.
Это ...ну, вы поняли. А ГНМ помогает избавиться от тревожности перед лицом процессов в самом дорогом и ценном инструменте - нашем теле.

ГНМ - это не метод. Это система взаимосвязей и процессов в нашем организме, которая объясняет
- что
- как
- почему
- и для чего происходит в нашем организме, психике и мозге.

Именно это делает работу эффективной, а протекание симптоматики — прогнозируемым и более безопасным.

Есть этапы эффективной терапии:
▫️погружение в безоценочное состояние
▫️выявление причины включения тела
▫️освобождение от эмоциональной привязки и первичной реакции
▫️встройка нового опыта.

✅ Место ГНМ во всем этом - это дорожная карта причин и следствий, чтобы четко и быстро сузить круг поиска (п.2) и обезвредить (п.3).

Ниже на примере своей тушки кратенько расскажу, как мне это помогло на сей раз

Ну, поехали... 8 Марта, поздравления и я получаю среди других подарок, который вышибает меня и погружает в ступор! Я теряю дар речи и я тут же начинаю ощущать, как холодеют мои конечности (коннект с телом-то уже налажен))

*И дело не в подарке, там ничего сверхъестественного и суперинтимного. А в моей ассоциации!

И вот это был ТРЭЭЭК, как солью по порезу. Который вскрыл внутренний далеко несвежий притаившийся конфликт. При этом:
— мне не хотелось слушать рассказ о подарке (без оттенка возмущения как при соц.конфликтах - это важно);
— с целью поберечь чувства презентующих активирован внутренний запрет сказать о причинах неуместности подарка и прекратить неприятный мне рассказ;
— я провалилась в самообесценку (генерализованно, причем);
— в итоге моя психика восприняла это как удар.

Сутки я в принудительном мышлении, пока не остаюсь одна, не отстраняюсь и не разбираю свою реакцию по косточкам. Мне удается найти другое решение, контекст подарка и ситуации внутри в этот же момент меняется кардинально. Проходит час и...

Температура +39, выкручивать тело и ломить стало так, как я никогда этого раньше не ощущала. С полным пониманием, что происходит, укладываюсь в постель и наблюдаю... 3 дня таких, без лекарств, но с полным доверием своему телу и контролируемым прогнозируемым течением процессов.

✅ Где
1) температура (указывает на ткани),
2) ломота (указыает на отечность в опорно-двигательной системе),
3) сильная слабость (глубокое восстановление - ваготония),
4) отсутствие заложенности носа и соплей, как "обычно бывает" (слизистая не включилась ввиду отсутствия соц.конфликта и какого-либо оттенка возмущения),
5) последующее стреляние в правом ухе (восстановление при конфликте нежелания слышать о подарке с партнерской стороны),
6) сухой последующий кашель, сиплый голос (стадия восстановления для слизистой гортани - запрет себе сказать о своем состоянии и причинах неуместности презента).

Что в итоге:
✔️ 6-ой день - полет нормальный
✔️ Температура 36,6 с третьего дня
✔️ Использовано 0 лекрств/БАДов и пр.
✔️ Протекание как по книжке, все понятно
✔️ Стресса 0, спокойно и приятно, что тело справляется.

Как было раньше:
⚠️ Я бы подумала, у меня грипп и начала пить препараты (а они растягивают период, давая организму доп нагрузку и отправляя в активную фазу)
⚠️ Температура держалась минимум неделю и еще неделю 37
⚠️ Кашель длился месяца полтора
⚠️ Ну, и все остальное вытекающее из п.1.

Так что...

... для тех, кто еще думает, что психосоматологи не болеют - ЭТО ПРАВДА! Впрочем, как и остальные - здоровые люди с биологическими программами)) Просто мы чуть больше знаем о том, как быстро и грамотно восстановить свою здоровую норму. Особенно, зная ГНМ.

А то, что у них тоже бывают свои конфликты - это даже хорошо, значит, перед вами живой человек, точно сумеющий поделиться важным и нужным опытом, как с ними справиться!

Обнимаю, будьте здоровы!🤗

Как понять, что мои претензии обоснованы?

Как страшно иногда о своих претензиях рассказать другому. Особенно, если они не обращены к слушателю. Сколько за этим стоит:

🎃 неготовности признать удобство в сложившихся обстоятельствах
🎃 страха услышать изобличающую правду
🎃 нежелания лишиться аргументов в свою пользу в реальном раскладе

Попробуйте представить, что все претензии, обращенные к близкому человеку, вы рассказываете отвлеченному непредвзятому знакомому. И понаблюдайте за внутренним диалогом.

Если вы вдруг начинаете искажать факты, что-то умалчивать или приукрашивать - обратитесь к себе:

🌀 Почему мне так удобны эти претензии?
🌀 Чего я не готов делать, пока прикрываюсь ими?

Получилось?

Тот случай, когда выбирая выгодно - это не всегда быть на коне😂

Если слышите про выход из "зоны комфорта" - значит, кому-то что-то от вас нужно

Очень хочется эту тему сегодня развернуть. Вы со мной?

Что же, все неоднозначно по ответам)) Термин «зона комфорта» широко распространен, но не является научным. Его вообще ввела американка - менеджер по управлению.

📍Суть - без пинка никто не пашет до седьмого пота, и компания недополучает прибыль. Т.к. базовые потребности сотрудников закрыты работодателем, и нет нужды при сохраняющихся условиях рвать свою мягкую точку. Поэтому лишение комфорта заставляет проявить активность. Тот самый выход из зоны. И важно: в активности этой нуждается не сам индивид, а стороннее заинтересованное лицо. Поэтому это ни разу не про развитие.

📍Второй момент - этот постулат выгоден для тренингового бизнеса, чтобы продать «личностный рост», поэтому вкатывается нам в ушки, что комфорт – это стагнация, болото и т.п. С другой стороны, только я могу оценить, какова ситуация для меня, верно?

⚠️ Согласно пирамиде Маслоу человек не может удовлетворять потребность в развитии, даже мыслить о нем, пока не закрыты нижние этажи. А это безопасность, как минимум. Вне зоны комфорта мы решаем проблемы. И строим новый фундамент. Да, это зачастую приводит к результатам, но какой ценой? Кратковременное удовлетворение и длительное постстрессовое восстановление.

Вот как вам проще развиваться, думать о миссии, о помощи, о глобальной собственной полезности миру:
— когда у вас все хорошо, есть деньги, крыша, поддерживающее окружение, есть опоры?
— или когда вы в стрессе, нет опор и есть незакрытые потребности, которые нужно как-то обеспечить?

Качество и направленность идей кардинально будут отличаться. В каком случае они будут более конструктивны? В каком случае ресурсы, польза и результат будут оценены более объективно?

Как по-вашему?

Если вы удовлетворены своим положением - вы имеете право просто этим наслаждаться. И никому ничего не доказывать. Поскольку если мы чем-то недовольны, глупо увещевать "выйди из зоны комфорта и буит тебе щастье!" Адекватным будет ответ: да, б..., я уже не в ней и хорошо бы в нее войти сначала!

...причем с бережностью к себе и другим. Обрести благодатную почву для развития, а не выбрасывать себя как мясо в мясорубку ради доказательства, что ты не в стагнации и тоже идешь в ногу с обществом, которое продает этот «УСПЕХ» и все иже с ним.

Рост - это новые задачи с неизвестными доселе переменными. Всего лишь. И если подойти к ним с интересом, а не с драмой «если не решить – конец», это уже совершенно другой и красивый процесс.

❗️Сложно не равно трудно.

Это приятнее и не менее эффективно, чем погружение в ситуацию, где нужно себя преодолевать, превозмогать, испытывать дикий стресс от того, что в битве за результат слишком многое на кону.

И хочу напомнить, что интерес – это врожденная функция. Она прекрасно справляется с задачей развития личности в нормальных комфортных условиях. А если тут произошел сбой, с этим можно и нужно разобраться. Проверено!

Что думаете?

Есть мнение на вчерашнюю тему:

"99 % лентяев могут спокойно прикрываться тем, что у них всё гуд и жить как собака, есть, спать, гулять..."

Что я думаю по этому поводу (с моим мнением можно не соглашаться, все здесь взрослые люди), или почему альтернативы плохо приживаются...