Выявить, зависаете ли вы в том или ином вегетативном статусе помогут специальные тесты. Основную их часть можно выполнить удаленно онлайн!

📝Терапия дисфункции вегетативной системы начинается с коррекции режима труда, отдыха и питания, восстановления ночного сна и улучшения психоэмоционального состояния.

Об этом я рассказывала здесь

✨Для стабильной коррекции вегетативного баланса следует внедрять в свою активную физическую практику методы йоги, которые стимулируют как симпатическое, так и парасимпатическое отделы нервной системы в оптимальной пропорции для каждого человека.

➡️При вегето-сосудистой дистонии гипотонического типа (ваготоникам) рекомендуется использовать практики, способствующие активации симпатической системы: техники сукшма-въяямы с активным выдохом, интенсивные упражнения типа Сурья намаскар, динамические асаны с уклоном на прогибы.

➡️При вегето-сосудистой дистонии гипертонического типа (симпатикотоникам) в ход практики вносятся релаксационные методики, такие как уджайи с продленным выдохом, уддияна-бандха, чандра-бхедана и прочие.

👍👍👍
Зачастую приходится иметь дело со смешанными формами расстройств и подбирать индивидуальные методы практики.

➡️➡️➡️

❤️Но, практический опыт показывает, что систематическая и сбалансированная йога положительно влияет на вегетативную нервную систему в целом, улучшая ее адаптивные возможности, увеличивая общий адаптационный потенциал организма.

При смешанных формах дистоний я предлагаю использовать комплексные программы йоги, включающие как симпатические, так и парасимпатические методики, сменяющие друг друга в соответствии с принципами компенсации.

🦋🦋🦋

Если вы заметили у себя проявление признаков дистонии вегетативной нервной системы, пишите мне
@sarkelll. Мы проведем уточняющие тесты, я подберу для вас практику, подходящую именно Вам

Дорогие мои люююдиии!!!

👀👀👀👀👀

Вы где? Куда все подевались???

На нервной системе заскучали?

А я готовлю для вас новую тему: йогатерапия иммунной системы!

Предлагаю посмотреть анимационный фильм Осмосис Джонс, о том, что

"Ты - то, что ты ешь"

О том, как важно следить за своим питанием и заботиться о своем здоровье.

Всё, что мы употребляем, проходит через наш иммунитетный барьер. Белые кровяные клетки - хранители нашего здоровья, контролируя работу каждого органа и организма в целом, они следят за тем, что попадает в наше тело извне.

Мульт с юморком, можно смотреть детям, но уже подрощенным)

И да почистится карма у комментирующего🧚‍♀️

Сегодня в Краснодаре прекрасная погода, и я впервые ощутила, что, наконец, пришла весна!🌺🌺🌺

Настроение великолепное!
И у меня есть новость!😉

Получив знания в области йогатерапии, я целиком пересмотрела практику йоги.

И теперь я знаю не только, как построить прекрасное и крепкое тело, но и какие методы и техники применить, чтобы обрести то или иное состояние, и что нужно сделать, чтобы эффективнее скинуть вес, убрать отёки, привести в баланс гормональный фон.

Йогатерапия - это работа, требующая комплексной перестройки всех сфер жизни!
Она встраивается в жизненный график плавно и незаметно и меняет жизнь полностью!

Внезапно, ты осознаёшь, что от былой болезненности, бессилия, апатии не осталось и следа.
И в настоящий момент ты энергична, полна сил, ты вдохновляешься и вдохновляешь!

И сегодня я меняю название своего канала на "Анна Игнаточкина. Йогатерапия. Женские практики"

И для милых девушек я сейчас готовлю кое-что интересное и вдохновляющее💖💖💖

В индивидуальном режиме я также продолжаю работать со всеми: и мужчинами и женщинами.

Предварительная консультация без оплаты @sarkelll

Поделись энергией своей, и она к тебе не раз еще вернется🤣

У нас + 21°, речка теплая, градусов 12. Мы искупались. Каеф

Не спится...

Как прошел ваш 1 апреля? 🧐

Кто кого подколол? 😁

Поработаем с телом💪

И начнем со ступней

Состояние ступней оказывает прямое влияние на работу всех мышц и суставов. Проблемы со ступнями могут привести к деформации суставов, нестабильности опорно-двигательного аппарата и, как следствие к болям в спине, головным болям, отекам.

Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни упражнения для стопы будет полезно проводить 3 раза в неделю.

Показала как можно расслабить стопы подручными средствами😉

Иммунная система🚨👮‍♀️

По результатам опроса второе место заняла иммунная система - наша защитная армия.

Имунная система - это комплекс органов и клеток, которые обеспечивают распознавание и уничтожение чужеродных организмов и опухолевых клеток.

И тут, дорогие, мне много рассказывать не придется, ибо работа с имункой упирается в:

1. Чистки организма.

А тут, кстати, есть нюансы - просто найти в интернете чай мочегонный-дристогонный, посидеть на нём недельку - это не чистка, так вы только микрофлору распугаете.
Чистка нужна основательная и последовательная, с учетом особенностей организма👆
Делается раз в год в течение 2-3 месяцев.
В аюрведе лечение практически всех болезней начинается с чисток.

Здесь я рассказывала о своей чистке

2. Движение.

Физическая активность, подобранная в соответствии с индивидуальным и особенностями запускает работу иммунной системы.

3. Контроль попадания токсинов в организм

Подробнее расскажу в следующем посте👇👇👇

Причины снижения иммунитета по версии альтернативной медицины


1. Пищевые токсины – все привозные овощи и фрукты содержат много нитратов. Старайтесь приобретать на рынках местную сезонную продукцию.

2. Трансжиры – все продукты с длительным сроком хранения, все продукты с маргарином, весь фастфуд, все, что жарится во фритюре, готовые соусы, майонезы кетчупы, сыры, готовое слоеное тесто, промышленный хлеб, сухие завтраки, сырки, шоколад, конфеты, мороженное.

3. Излишнее употребление белка – много мяса не следует есть, норма белка в день 80-100 г.

4. Промышленное молоко – содержит десятки гормонов, антибиотики, кровь, гной, кал🤢.

5. Сахар рафинированный, а сахарозаменители часто ещё вреднее.

6. Продукты из белой муки.

7. Усилители вкуса - казеинат натрия, глутамат натрия, протеиновый экстракт сои.

8. Экологические токсины. Если рядом источники выбросов - лучше сменить место жительства🤷‍♀️

9. Бытовые токсины (линолеум, ламинат, ковролин, мебель из дсп – выделяют формальдегид).

10. Медицинские токсины – прививки, таблетки и т.д.
Если не обойтись, то после приёма обязательна чистка организма.

11. Физические токсины – телефоны, микроволновки, вай-фай.

12. Психосоматика – подавленные эмоции.

Такой нехилый список всего, что сопровождает жизнь современного человека, живущего в крупном городе, правда?

И тут остается каждому делать выбор - жить здоровой энергичной жизнью или ...

Понятно, что от всего перечисленного выше полностью не избавиться, но сократить к примеру использование телефона - не класть рядом с головой, а лучше отключать его на ночь или убрать из рациона Фаст фуд, покупать продукты у местных фермеров нам ведь под силу, как думаете?

Это моя боль, в моей семье молоко используется много, чай с молоком, каши. Капучино мой любимый.

И я решила сделать эксперимент:
я месяц как прекратила употребление молока, и у меня улучшился цвет лица, ушли наконец воспаления на лице совсем.

Есть ещё опыт моих подруг, которые после отказа от молока избавились от отёков в теле.

Не знаю, в чем причина, пили мы обычное молоко из магазина. Был бы такой негативный результат от домашнего молока - не знаю, я живу а городе, нет возможности сравнить🤷‍♀️

Вчера я записала мощнейшую медитацию для своего курса
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Горжусь собой, безмерно!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

На сегодняшний день я могу взять в индивидуальную работу 2-х человек.

Возможные запросы по йогатерапии:
Заболевания
⚕️нервной системы (всд)

⚕️эндокринной (гипертиреоз, гипотиреоз, диабеты)

⚕️пищеварительной (запоры, дискинезия желчевыводящих путей, ферментативная недостаточность желудка, гастриты)

⚕️сердечно-сосудистой системы (гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, варикоз)

⚕️дыхательной (плеврит, бронхит, бронхоэктаз, астма)

⚕️репродуктивной (нерегулярный цикл, пмс, дисбактериоз, воспаления, бесплодие, менопауза, опущение органов малого таза)

⚕️мочевыводительных путей (пиелонефриты, опущение почек)

⚕️ОДА (грыжи,протрузии)

⚕️Общие запросы: зажимы диафрагмы, гипертонус или гипотонус мышц тазового дна, работа с осанкой, лишний вес, восстановление после родов, коррекция фигуры (гипердордоз, холка, сколиоз, хондрозы).

🌺для девушек составляю программы работы в соответствии с циклом.

➖➖➖➖➖➖➖
Формат работы (обговаривается индивидуально):

✔️Предварительная консультация - без оплаты. Выясняем, с чем будем работать.

✔️Первичная консультация -  выдаю рекомендация по режиму дня, питания, приему аюрведических препаратов, трав и бадов и рассчёт ведущей доши.

Я готовлю для вас комплекс или комплексы работы (в зависимости от вашей ситуации) на неделю в записи, мы его выполняем вместе онлайн, где я объясняю/корректирую, далее вы самостоятельно неделю выполняете этот комплекс.
Каждую неделю я составляю новый комплекс.

Минимальная продолжительность терапии -
2 месяца, за этот срок можно получить ощутимые результаты.
❗
❗
❗
Запись на разбор👇
@sarkelll 🌺

Сейчас активно готовлю свой крутой продукт⭐️.

И в рамках подготовки я провожу анализ своей целевой аудитории, выявляю потребности, похожие телесные задачи различных людей.

С этой целью я сейчас провожу разбор вышей ситуации🧘‍♀️.

Поэтому, я буду рада пообщаться с каждым из вас, кому интересна йога и йогатеоапия, кто хотел бы улучшить свое физическое состояние и обрести прекрасную фигуру🧘‍♀️.

Приглашаю на бесплатный разбор, после которого у вас будет чёткое понимание, как обрести здоровое тело.