🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀

В предыдущем посте я рассказала о причинах, создающих блоки в теле.

Часто встречаю такое заблуждение, якобы различные духовные учения призывают не проявлять свои эмоции.

И вот психологи возмущены: как же так, ведь невыраженные эмоции влекут за собой конфликты, психосоматику и пр...

Почувствуйте разницу: подавить эмоции или усмирить эго, стремиться к тому, чтобы некоторые эмоции даже не возникали!

Пример: вас подрезал лихач на трассе! Вы можете возмущаться в состоянии уязвленного самолюбия, а можете улыбнуться, сказав: важный человек поехал☺️.

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

Чаще отдыхайте подальше от людей, радио-магнитных волн и шума, соблюдайте режим дня (об этом писала здесь - т.з. физиологии и здесь -т.з. эзотерики), и ваша психика не будет бурно реагировать на бытовые мелочи🙏

🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀

Оборудовала себе рабочее место, приступаю к составлению программы курса.

Мне важно, чтобы всё было красиво🌸!

Венера в экзальтации, число души - 6 не позволят относиться иначе

Так свой первый онлайн курс по йоге я когда-то купила потому, что он был снят на Бали, с его прекрасными видами.

Поэтому и свои видео я буду снимать максимально эстетичными⭐️⭐️⭐️

А вам важна эстетика?

Узнали, что я делаю на видео?

Гимнастику для глаз👁!

А как же я её не любила делать!

Пока я училась в универе, у меня было отличное зрение, как у орла! Даже врач однажды сказал, что моё зрение лучше, чем идеальное!

Но в первый же год моей работы инженером оно начало падать...

Я заработала глазной блок на нелюбимой работе. Гимнастика эта тяжело давалась, делала я её нерегулярно, глаза болели сильно.
В итоге, пришлось сделать лазерную коррекцию🤷‍♀️

А вот сестра моя понастойчивее - она благодаря регулярной гимнастике восстановила зрение на 2 диоптрии.

Что такое глазной блок и чем он опасен расскажу в следующем посте➡️➡️➡️

Р. с. Музычку в видео сама написала✌

Глазной блок.

Глаза впитывают все эмоции, глазной блок формируется чаще в детстве, когда ребенок растет в недружелюбной атмосфере.

В глазной сегмент входят глазодвигательные мышцы и мышцы скальпа. То есть, глазной блок — это не только глаза и область вокруг них, это область всей головы, межбровье, виски, лоб, затылок.

Глазной блок может выражаться через:

➡ избегание прямого контакта глазами

➡ частое моргание – синдром сухого глаза

➡ бегающий взгляд или, наоборот, ненормально неподвижный пристальный взгляд

➡ сильные морщины на лбу

➡ тусклый взгляд (питательные вещества недостаточно поступают через сосуды, так как они находятся либо в гипертонусе, либо в гипотонусе)

➡нарушение зрения

➡головные боли и боли в глазах

➡ячмени

➡привычка сильно морщить лоб

➡суровое насупливание бровей или вечно удивленно приподнятые брови.

Убираем массажами, гимнастикой и...

С этим блоком будем работать на курсе "Блоки в теле". Название еще не придумала, пока пусть будет так.

Покрутите глазами, хотя бы по паре движений, как у меня на видео выше. Поделитесь, как вам? Комфортно или больно?

Наш хитрый организм такой: мы сопротивляемся тому, что нам показано и с удовольствием делаем то, что вредно.

К примеру:

🤢беспокойному уму показаны балансы, они его усмиряют, стабилизируют. А человек их терпеть не может - конечно, ему же в них трудно и некомфортно.

🤢Представителю пита доши не следует есть острую пищу, его огонь и без того активный только разжигается еще больше, и становятся они агрессивны и критичны. А питы очень любят остренькое, по себе знаю)

🤢Диспластики - те, у кого дисплазия соединительной ткани, любят делать глубокие асаны (шпагаты, прогибы), это им легко даётся, а вот силовые тренировки они не любят. Но им сильные мышцы нужны, чтобы укрепить каркас, им, тянуться категорически нельзя.


Мы растем, когда идем в свой дискомфорт🤷‍♀️

И так во всех сферах, согласны?

2⃣ 💫💫💫💫

Челюстной

В него попадают челюсти и рот.

Здесь хранится гнев, ярость, невысказанные эмоции.
Он также как и глазной формируется с детства.

Проявляется:
💫сжатые челюсти, любые проблемы с височно-челюстным суставом, неправильный прикус.

Вспомните, говорил ли вам стоматолог открыть рот шире, а это и так уже был ваш максимум😞

💫неподвижная челюсть

💫губы уточной

💫привычка что-то держать во рту (сигареты и подобное тоже).

Проверить наличие блока можно так: соедините 3 пальца в ряд и поместите их вертикально между зубами, подержите так секунд 30. Если появились дискомфортные ощущение, то блочок присутствует.

Как снимаем блок?

Самое простое хотя бы от души зевать и потягиваться.

Остальные упражнения будем выполнять на курсе.

Понаблюдайте за собой. Есть ли у вас зажатость в области челюсти?

Блок - это хронически спазмированная мышца. Она может расслабиться, если её разминать и нагружать.

Сама по себе она не расслабится.

Вред от спазмирования мышцы в том, что она недостаточно кровоснабжается, соответственно в местах спазма нет достаточного питания тканей.

В частности челюстной блок чреват стиранием зубов (придется носить капы и пить таблетки👩‍🔬), ассиметрией лица, появляются блили, "Кольца Венеры" на шее, второй подбородок, отёки.

🤢 🤢 🤢 🤢 🤢 🤢

Я уже давно мечтаю создать свой курс. А пока я его готовлю, всё меняется.

И сегодня уже в который раз я услышала, что курсы мало кому интересны.

Сейчас актуальны группы с живым общением в  сопровождении наставника.

Девушки, мне интересно ваше мнение

😇 😇 😇

Прошу поучаствовать в опросе ниже.

Буду рада вашим размышлениям по данному вопросу в комментариях
➡➡➡➡➡

Как неожиданно разделились голоса)

Больше всего голосов за индивидуальное сопровождение.

Девушки, кто желает, обращайтесь в личку
➡ @Sarkelll

Первая наша встреча безоплатна, разберем вашу ситуацию, расскажу, как смогу вам помочь🦋

☺️☺️☺️☺️☺️

Почему девушеке важно выбирать тренера девушку?

Расскажу свою историю!


После родов заниматься дома было неудобно, дочка ещё маленькая, все время моей тренировки она норовила на меня взобраться и мешала мне)

Когда ей исполнилось 1,5 года, я решила тренироваться в фитнес клубе.

В подарок шла тренировка с тренером, и я в качестве мотивации приобрела ещё пакет тренировок в зале. Моим тренером оказался молодой человек.
Свою работу он выполнял, но!!!

Он совершенно не учитывал то, что я после родов, и мое восстановление требует особого бережного подхода.

Уже на 3й тренировке он мне даёт приседание в тренажере Смита с таким прям приличным весом😔

Я: ты шутишь, у нас 3 тренировка, и ты мне столько блинов навесил?

Он: А как ты собираешься укреплять мышцы?

И хорошо, что я знаю, что мне, невосстановившейся маме, с неокрепшим тазовым дном нельзя выполнять никакие упражнения с натуживанием, и я могу отказаться от некоторых упражнений и заменить их на подходящие.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Но другие девчонки ведь могут этого не знать!

И что же в таком случае они получают? Еще более ослабленное тазовое дно, со всеми вытекающими (подтекание/недержание, боли, дискомфорт, полное отсутствие желания секса), а того и хуже - в перспективе пролапс органов малого таза.

Сейчас работе с тазовым дном всё больше уделяется внимание.
Я думаю, это потому, что не так давно среди барышень была мода на достигаторство: стойки на руках, закачивание кубиков пресса, бег...
Все эти действия при неправильном подходе ослабляют мышцы тазового дна, особенно у рожавших естественным путем женщин!
И потому так много сейчас женщин, получивших интимные проблемы.

☺️☺️☺️☺️☺️

Сегодня я объявляю предзапись в мой женский клуб "Блоки в теле", в котором мы пошагово будем избавляться от всех блоков и зажимов в теле, в том числе мы будем много работать с мышцами тазового дна!

Дорогие, для составления вашей индивидуальной практики или вступления в клуб, пишите @sarkelll.

Покажу вам немного моей утренней движухи.

Есть у меня любимое приложение GoPro Quik. Оно делает классные видосики, нарезает некоторые моменты с длинного видео, монтирует их, накладывает музыку. И получается классная нарезочка.

Давно им не пользовалась.
Но! Мой новый Huawei под санкциями у Google.
И это приложение не сохраняет моё готовое видео, пришлось делать запись с экрана, и вышло 💩качество👎. Что-то надо придумать🤔
Пожаловалась, теперь по делу!

➡➡➡➡➡

Я сама сейчас восстанавливаюсь после родов. От ношения ребенка и кормления у меня увеличился кифоз (сутулость в простонародье), зажался грудной, и лопатки завернулись к переди. Усугубился передний наклон таза.
За время кормления мне хотелось постоянно есть, в итоге я набрала лишних кг, сейчас мне ещё нужно сбросить 13 кг.

Потому сейчас я набираю группу единомышленниц, кто так же как и я желает обрести стройное тело, привести его в тонус, убрать все блоки-зажимы.

Так как это мой первый запуск, стоимость участия в группе будет символической.

Начнём нашу активность пока в течение 1 месяца, далее продлим.

Наши тренировки будут проходить в отдельном закрытом чате в телеграм!

Что будем делать:
- уберем блоки (глазной, челюстной, горловой)
- далее работа посерьёзнее - займемся грудным отделом вместе с диафрагмой
- ещё более ответственная часть - живот и тазовое дно.

Уберем отёки, отстроим осанку. Для желающих похудеть я подготовила сбалансированное меню на каждый день!

Бонусом научу делать классный массаж лица от отёков. Результат уже после первого 13 минутного сеанса😘

🥳🥳🥳🥳🥳
Кто желает поучаствовать, ставьте ➕ в комментариях.
Пишите в личку @sarkelll

Продолжаю знакомить вас с темой

💫💫💫💫💫 💫 💫💫💫💫

3⃣ Горловой.

Последний из лайтовых, которые относительно легко убрать.

К нему относятся горло и гортань. Здесь копится подавленный гнев, боль, невысказанность, страх проявления. Формируется часто в детстве.

Проявляется в укорачивании шеи, мышцы шеи уходят в гипер или гипотонус, появляется холка.

Вы можете отследить наличие блока по голосу человека. Когда голос горловой высокий, тихий, тоненький или гнусавый.

А должен быть грудным❗️

Для многих будет откровением, какой их голос на самом деле, когда они поработают над горловым блоком)

При этом блоке наблюдаются частые ангины, фарингиты, ларингиты.

Снятие блока:

🪷Крик! В подушку. Очень классный способ поорать в воду в бассейне или в ванной.

🪷Пропевание гласных (и – улучшение кровообращения на уровне головы, изгоняет страхи, е – горло, о – сердце, а – живот, у – утробный).

🪷А также действенные йоговские способы, которые будем выполнять в клубе: "Телесная свобода".

Подробнее о клубе в лс @sarkelll

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫

Сегодня без книг и фильмов, просто поделюсь прикольной песней!

Делитесь, кто узнал себя в этой песне🤭

#воскресныйсовет

💫💫💫💫💫 💫 💫💫💫💫

4⃣ Грудной.

К нему относятся грудь, Лопатки, плечи, руки.

Здесь хранятся все непроявленные сердечные🤍 переживания, вызванные: любовью, печалью, предательством, неодобрением окружающих (вообще все эмоции, связанные с социумом), проблемы с самооценкой, чувство вины, страха и пр.

Блокируют этот центр такие установки, как:

я должна, надо потерпеть, так престижнее, все так живут (делают), и я буду, все действия и мысли, где мы предаем себя в угоду окружающим – семье, начальнику, подруге, соседу…

Этот блок легко отследить - он портит осанку🐫

Проявляется как кифоз – сутулость, плечи заворачиваются вовнутрь, торчат лопатки – крыловидные, зажаты грудные мышцы, спина слабая, подавляется дыхание – частое неглубокое, неприятны прикосновения к груди, также формируется холка, человек жалуется на боли в плечах, между лопаток, словно нож воткнули в спину

Снятие блока:
⭐️ Максимальные вдохи и выдохи грудью до предела.
⭐️ Упражнения

🌙🌙🌙🌙🌙
Этот блок уже посерьезнее предыдущих (глазного, челюстного, горлового), с ним придется поработать подольше.


Продолжается запись в «Клуб Телесной Свободы» для девушек, в котором мы будем выполнять практики, снимающие все блоки в теле, и становиться легко порхающими прекрасными бабочками
🦋🦋🦋
Подробности @sarkelll

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Дорогие, начинаю серьезную тему.
Очень сильно рекомендую прислушаться и задуматься!