Как меня не потерять. Каналы связи, очевидные и не очень.

Сообщения

Telegram - VKontakte - Gmail - anzolkot@yandex.ru - SMS 9213236473 - ZOOM - Форма вопросов - B17 - ProfiRU

Каналы

Telegram - VKontakte - Timepad

Редко захожу

Запретграм - НельзяApp

Буду пополнять по мере изменения ситуации.

Привет, я Анзол и тут мой профессионально-личный блог, канал. Канал активен с 2018 и содержит более 4500 постов на тему секса, сексуальности, психологии, БДСМ, моей личной жизни, а также ответы на вопросы, отзывы о моей работе, смешные картинки и многое другое. У канала есть чат, где общаются мои подписчики, фанаты и недоброжелатели.
Канал и чат открыты я выступаю за доступность информации.

Кто я?
В настоящий момент, я психолог, сексолог, суррогатный партнёр и фридайвер. В прошлом я бондажист, амбассадор и “динозавр” секс позитивного движения, участник и организатор секс вечеринок, ведущий курсов по секс практикам, за плечами большой и разнообразный опыт, знаю про секс из личных приключений.
Сейчас я работаю терапевтом и помогаю решать вопросы, затруднения касающиеся сферы секса и отношений, это мой основной интерес, но обращаться можно с любыми запросами, как показывает практика всё связано.
Я использую гештальт подход как основу своей работы. Дополняю другими техниками, чтоб было легче, быстрее, а иногда и проще. Есть формат консультаций и длительной терапии, выбирать тебе.
Работаю очно-заочно, Москва и Петербург.
Стоимость и формат встреч посмотри на сайте anzol.pro

В 2025 я написал книгу о сексуальности. Она о сексуальном развитии, она адресована родителям подростков и взрослым с которыми в детстве не говорили о сексуальности и сексе.

Я сотрудничаю с образовательным проектом Kinky, где ты можешь найти мою лекцию по сквирту.

Провожу регулярные публичные сессии, для того, чтоб каждый мог познакомиться с тем, что такое психотерапия, с моим стилем работы и получить помощь, поддержку.

Для навигации по каналу используй поиск.
Я не использую тэги, на любое слово, тему ты точно найдёшь пост, информацию, а если не найдёшь пиши лично или задай свой вопрос в специальной форме.

​​впервые о чане я прочитал у уоттса в "разумной опухоли", цитирую дословно:

господи, пожалуйста. пожалуйста, если будет на то воля твоя, не позволяй тэду чану опубликовать в этом году рассказ.
мы возносим эту молитву потому, что, когда бы тэд чан ни напечатал рассказ - а случается это, к счастью, довольно редко - он почти наверняка собирает все имеющиеся награды, не оставляя нам ничего. чаще всего он этого заслуживает.
уоттс питер, эта злая разумная опухоль

и вот мог я, после этого, не прочитать его книгу, ну или о нём? и я прочитал. и я в восторженном ахуе!
сборник "история твоей жизни" прекрасен весь. как минимум, в коротких рассказах чан великолепен, длинную прозу ещё не прочёл.

а что меня удивило более всего, так это факт, что по рассказу "история твоей жизни" снят фильм "прибытие", который мне оооочень понравился, но... к моему удивлению, рассказ занимает всего ~70 экранных страниц моей книжки. как? как он в столь малый объём напихал столько смыслов? но он смог!
каждый рассказ чана заканчивается внезапно и оставляет много мыслей, но это не то "внезапно", когда "ну бля, не мог нормально закончить".
а такое, когда "ого! я подумаю об этом и обсужу с друзьями."
каждый рассказ сборника это метафорические размышление о сложных вопросах типа смысла жизни, отношения с богом, появления разума. каждый рассказа это выворачивание на изнанку привычных, как кажется, неоспоримых идей.
представь, что ангел это супер сильный, разрушающий, но одновременно исцеляющий катаклизм.
представь, что есть язык в котором нет времени, что предложение можно читать с любой точки и всё понять.
представь, что ты придумал доказательство 1=2, что обесценивает всю математику, а заодно и физику.
вот об этом пишет чан.

особенно мне понравился "тебе нравится, что ты видишь?". рассказ начинается с цитаты:
"красота - обещание счастья" стендаль.
во первых, сколько много в этой цитате. три слова, но как глубоко и точно.
рассказа повествует о технологии которая позволяет отключить центр который определяет "красиво/ужасно" относительно того, что видит человек. рассказ повествует о моменте, когда хотят сделать эту процедуру обязательной для учащихся вузов и школ, дабы предотвращать буллинг, дискриминацию и помогать сосредоточиться на учёбе.
при этом у человека открывается "дар" видеть глубже. то, что часто описывают как внутренний мир. внешняя красота/уродство не отвлекает от души человека, его внутреннего мира. это сложно вообразить, но можно об этом почитать.
для меня этот рассказа стал демонстрацией как глубоко вшито "быть красивым/ой", как сильно оно влияет на жизнь и как бесцеремонно эксплуатирует этот дар, или баг, рекламщики, политики, корпорации.
думаю, что подросткам его читать обязательно.

вобщем... оставляю тебя с несколькими страницами текста, чтоб ты сама могла оценить.
я включил туда одно произведение целиком. это всего две страницы, но сколько там смысла, размышлений и послевкусия.
наслаждайся.

​​4 апреля, 4 лекция посвящённая количеству людей в отношениях.
https://anzolcat.timepad.ru/event/3903794

это не пропаганда и не призыв к многожёнству или многомужеству, а гайд о том, что это такое и с чем едят.
для терапевтов и простых смертных желающих разбираться в вопросе. для расширения кругозора, понимания терминологии. немного истории, немного смыслов, ответы на вопросы, диалог на тему.

чем отличается полигамия от полиамории, сколько нужно партнёров, чтоб тебя приняли в полигамы, какие форматы полиотношений бывают и другие интересные вопросы.

приходи, будет интересно.
лекция 18+

как выбрать терапевта.

пост родился из очередного вопроса "как же его выбрать?" услышанного от знакомого.
так вот, ответ очень простой: интернет.
лет ннадцать назад я даже не представляю как искали терапевтов. наверно по сарафану, по объявлениям на столбах, пнд, объявления в газетах, специальные сборища... хз...
сейчас есть интернет, поиск, куча анкет и сайтов. дело за малым, нужно начать составлять запрос и искать.

люблю шутку: - как выбрать себе терапевта? - ты захочешь его убить!
это не лишено смысла так как комфортный, заботливый и безопасный терапевт поможет лишь пересидеть, пережить йобаныйпиздец, залечить раны, но не продвинет в том, чтоб йобаныйпиздец более не повторялся.
это не панацея, но всё же, терапия это больно, неприятно и терапевт конченный мудак, по крайней мере временно. разворот агрессии к терапевту это про осознание границ и своей силы. в прошлом злиться было нельзя, но теперь, с терапевтом, можно. плюс, если вы дошли до злости, то значит отношения ценные, значимые, цепляют. но... но чтоб начать злиться нужно пройти путь сближения, повысить устойчивость и количество сил. злость это про сепарацию, в данном случае от терапевта, это путь с самостоятельности.

вторая шутка: - как узнать, что терапевт подходит? - если он увеличивается, то подходит, если уменьшается, то отходит.
я считаю, что очная терапия лучше онлайн, но онлайн лучше чем отсутствие.
терапевт должен быть удобным, а это значит, что его кабинет рядом с работой, домом, спортзалом, местами где ты и так постоянно бываешь. ездить долго это утомляет и увеличивает расходы. это будет повышать раздражение, срывать встречи, всегда будет уважительная причина не ходить.
сюда же деньги. в терапии важна регулярность, стоимость за пределом твоего личного допустимого приведёт к тому, что ты уйдёшь.

дальше, а может и в первую очередь, стоит понять, ощутить что ты хочешь и кого.
тебе терапевт зачем? кого ты хочешь в терапевты? какой модальности (вид терапии)? очно, онлайн, группа? это позволит отсеять достаточно много терапевтов, чтоб оставить десяток из которых ты выберешь по "красивым глазам". я не шучу.
внешне, хорошо бы, чтоб терапевт был приятен, ведь тебе с ним видится каждую неделю. это же требование к помещению, ходить раз в неделю в "этот гадюшник" ты вряд-ли захочешь, а особенно если он в ебенях.
способ которым терапевтирует терапевт, как минимум, не должен вызывать отторжения, а как максимум понятен тебе в достаточной мере. тут либо проси рассказать терапевта, либо образовывайся сама. каждый вид терапии работает, но стоит выбрать тот, что тебе понятен и комфортен.

"как не ошибиться с выбором и не попасть к плохому терапевту?"
"как найти самого лучшего?"
самый лучший это я. всё, твой поиск закончен. когда тебя записать?

что-то "бурлит"? ощущаешь не согласие?
всё верно, так и должно быть.
пока ты не начнёшь верить, что этот терапевт лучший, что он тебе подходит у него не будет шансов тебе помочь и он всегда будет лажать, ты обязательно найдёшь где он провалится.

выбор терапевта это личное дело и тут тебе не помогут рекомендации, опыт знакомых, дипломы, сертификаты. они могут, безусловно, создать базовое доверие, но они не гарантируют, что терапевт будет хорошим для тебя. только личный опыт, пробы, встречи помогут найти себе лучшего терапевта.
и, к счастью, цена тут тоже не гарантирует. хотя замечено, что если клиент платит много, то он автоматически считает терапевта охуенным и внемлет всем его словам.
мой препод говорит: все хорошие терапевты работают одинаково, вне зависимости от цены, образований, модальности.

ходи на разные офлайн и онлайн мероприятия. конференции, лекции, интенсивы, супервизии, разборы это отличный способ увидеть терапевта в работе, увидеть его лицо и манеры. много мероприятий открыты, дешёвы, легко доступны.

все терапевты конечны. любой, абсолютно любой, терапевт временный. у него есть ограниченный ресурс и он может решить ограниченное количество запросов. рано или поздно ты от него уйдёшь и это прекрасно. на каждый период жизни, запрос, проблему, свой терапевт, свой метод. не ищи "навсегда", найди на год.

1|2

​​2|2

я считаю, что для того, чтоб понять подходит или нет нужно 5-10 сессий. за одну-две сложно сориентироваться, сложно познакомиться с терапевтом и методом. терапия всегда дискомфортна и хочется уйти, но сама терапия начинается на 11ой сессии. сопротивление оставить как есть очень велико, психика стремится к стагнации, даже если сильно плохо. сильно плохо каждый день это понятно, но если один из дней становится норм или хорошо, это может вызвать панику, тревогу. потому и сваливают после второй встречи, а то вдруг хорошо станет.
это, безусловно, скользкий момент, тут смотри по себе, говори с терапевтом, выливай на него всё. он либо справится, либо нет, но в любом случае ты в выигрыше.
будешь беречь терапевта, всё пропало, можешь сразу уходить, но попробуй ему сказать об этом.

закончу так. терапия это твоя работа, терапевт лишь специально обученная стена об которую ты будешь биться, пока тебе не станет всё понятно. стена выдержит, а вот голова не факт. бейся аккуратно.

вобщем ищи терапевта:
- удобно и приятно территориально
- комфортная оплата
- приятный внешний вид
- некоторая степень отторжения
- понятный тебе способ терапии
- вера, что терапевт хорош
- вера, что он сильный и справится

для поиска пользуйся сайтами институтов:
gestalt.ru - gestalt.online - migas.org/rekomenduemye-terapevty - clinic.inpsycho.ru
это просто примеры. на сайтах институтов часто есть раздел с терапевтами, ищи что приятно и понятно.

удобно использовать агрегаторы:
yasno.live - b17.ru - alter.ru - profi.ru - psy-mk.ru
тоже примеры, их сильно больше, выбирай что удобно.

и конечно соцсети: ВК, TG, IG, FB и т.д.
это удобно, но есть риск нарваться на инфоциган.
моё личное мнение, что если практикующий терапевт выпускает по 5 сторек в день и пишет большие статьи через день, публикует всякие вопросы, опросы, анкеты, советы "10 способов ...", то быть может он писатель, блогер, но не практикующий терапевт.

​​на этой неделе два доступных события и куча мест на терапию или консультацию.
на терапию/консультацию запись в личке или в резервных чатах

7 апр 20:00 13ая публичная сессия!
регистрация тут
это проект направленный на популяризацию психологии, самопиара и ответов на вопросы "а терапия это что?", "зачем мне терапия?" попутно закрывая возражения "психолог это шарлотан".
1,5 часовая сессия для одного из пришедших, а для остальных возможность наблюдать как я работаю.
ответы на вопросы, комментарии, живое общение.
подходит для всех старше 18 лет, в терапии или без неё, специалистам и простым смертным.

11 апр 12:00 секс это просто.5
регистрация тут
5ая встреча будет посвящена секс вечеринкам(помянем) и свингерам. как происходит, что туда брать, зачем туда ходят и кто. развею мифы, отвечу на вопросы, поделюсь опытом.
лекция для всех старше 18 лет. для специалистов затрудняющихся говорить на сексуальные темы. для всех остальных для повышения информированности, расширения кругозора и удовлетворения интереса.

мои публичные проекты это желание популяризовать терапию и помогающие практики.
когда-то я говорил, что терапия фигня и толку от неё никакого, но теперь я вижу в ней много важного, ценного. отчасти это потому, что я сам стал терапевтом, но от части это потому, что я прожил много разного опыта и помог многим людям.
много раз я слышал, что терапевты просто деньги выуживают, что выпить с другом намного эффективнее, что терапевты это как тарологи и столько же раз я убеждал людей в обратном просто показывая свою работу.
благо теперь есть интернет, пока не запретили, и я могу объять сразу много людей в разных точках мира.

приходи, будет интересно.

​​держи архивную фотку:)

неделю не писал ничего, даже не пытался. с одной стороны нет прямого удовлетворения и выгоды, с другой ничего не происходит, чтоб писать.
точнее происходит, что я работаю, играю, пиво пью и так по кругу в разной последовательности. рутина.

я получаю некоторое удовлетворение от моего сольного житья в питере. какой-то режим свой, тишина, вещи сами не перемещаются. красота.
понял, что на капитальный ремонт квартиры денег пока нет, а значит вспомню молодость, буду своими руками, потихоньку, что-то делать. будет долго, но дёшево, сейчас меня устроит.
моя война с жеком почти успешна. получил на руки некоторые бумаги, а на неделе, вроде как, придут люди и, вроде как, будут принимать решение о замене кровли. скрестил всё что можно и жду.

не нравится мне "взрослая" жизнь, с этой ответственностью, обязательствами. вроде есть какие-то ништяки, но толи мало их, толи не те.
потому и играю, книжку читаю, убегаю из этого мира в виртуальный.

парочка клиентов "выздоровели" и прекратили ко мне ходить. грустно, что работы меньше, радостно, что "выздоровели".
тема денег всё так же висит надо мной. хватает, но не более. вспоминаю молодость, когда только начинал работать. было сложно, денег мало, но было много задора.
тогда недостаток денег был оправдан молодостью, а сейчас оправданий нет.

есть много ностальгии.
"вот раньше было" висит в голове. хотя я уже не тот, и мир уже не тот, но есть грусть тоска по ушедшей молодости, возможностям, легкости.

пока закончу, следом будет несколько познавательно-терапевтических текстов и ответы на вопросы.

​​как же сильно точка зрения меняет мир.

говорил с терапевтом про свои отношения, что я езжу туда-сюда, живу непойми как.
есть, как будто, фантазия, идея, интроект, что отношения это когда вместе живут постоянно, а вот если как я, то фигня. иными словами, я как будто "бросаю" свою женщину и уезжаю.
но...
что, если взглянуть с другой стороны.
я живу один и каждый месяц приезжаю к ней.
просто перестановка слов, но как сильно меняется отношение.

теперь хожу и примеряю роль того, кто ради отношений каждый месяц ездит в другой город, чтоб провести с ней время. тогда я сразу "классный партнёр, заботливый", а не тот "кто бросает каждый месяц".

потом ещё вспомнил про сад камней. сооружение, где с любой точки видно 14 камней, но их 15.
15 можно увидеть только сверху.
наглядный пример того, что именно точка зрения создаёт видимую картину. физическую или ментальную, не важно, работает одинаково.
но что ещё важно, что само наличие 15го камня мы можем заподозрить лишь сравнив свою картинку с взглядом другого, т.е. вступив в коммуникацию, рассказав о своём видении и услышав, что чувак видит иначе.
это говорит о важности социального взаимодействия. без него я буду видеть лишь 14 камней и никогда не смогу узнать, что их 15.
спенсер-браун, на 90ой странице очень хорошо описал эту точку зрения.
второй способ знать о 15ом камне это быть создателем этого сада, но так как речь сейчас о мире, то быть создателем я уже не смогу.

к счастью я уже знаю по 15ти камнях, а значит пора их обсуждать, меняться мнением и составлять подлную картину.
наверно это зовётся взрослением.

​​Вопрос 515/521
...
Здравствуйте, Анзол, спасибо за советы, многое интересно читать. Откликнулась тема трансформации секса в супружеских отношениях с течением времени. После беременности и рождения ребенка заметила, что нет влечения и желания, но с мужем отношения хорошие, обид нет, да и усталости от родительства сейчас меньше, чем предыдущий год. Понимаю, что как раньше уже не будет, но как понять - этот новый секс, он вообще какой? И как понять, что я сама хочу, если на поверхности витает, что я ничего не хочу? Как отделаться от чувства вины, что не "выполняю супружеский долг"(если что, муж такого не говорил, это скорее внешнее)? Супруг понимающий, но он и до всего не слишком напористый и инициативный, а тут на его робкие поглаживания я просто не беру инициативу в свои руки, поэтому ничего и не продолжается.
...
не совсем понимаю вопрос.
твои вопросы больше риторические, как будто в воздух.
"новый секс" он разный, он в целом, мало чем отличается от старого. бери поправку на "ветер", на новое тело, новый статус, новую чувствительность и пробуй снова, как будто ты девственница.

вот про вину интересно. быть может ты и секса не хочешь, так как вина слишком давит и из секса долги делает.
в это случае подойди к мужу и сообщи, что долг ты не отдашь.
иными словами, поговори с ним о том, что секса в вашей паре никогда не будет, тогда как вам жить дальше.

в моей фантазии такой разговор снизит напряжение у тебя и у него, а как побочка вернётся желание.

другая стратегия, о которой я чуть выше, вскользь, написал, это знакомиться заново. вы уже не те, а какие-то другие. представьте себя 15ти летними девственниками и знакомьтесь заново. ходите на свидания, флиртуйте, лазьте в трусы друг другу, тайком целуйтесь.

пробуйте. понять, что ты хочешь возможно только через пробование.
смотрите порно, тинто брасса, эротику... много чего есть.
повторяйте за ними.
...
Задай свой вопрос
http://forms.gle/fpgatfhLtHNzSsky9
Запишись ко мне
anzol.pro

​​я никому не нужен!
внезапное озарение пришедшее мне на личке и группе.
сейчас, в моей жизни, происходят неприятные события которые не связаны со мной напрямую.
мои женщины испытывают трудности, но...
но никто не обращается за помощью, а предлагаемую мной отвергают, так как, с одной стороны, моя помощь невозможна/бессмысленны/бесполезна, а с другой, они справляются и помощь, как бы, и не нужна вовсе. это очень странно, впервые в моей жизни.

мне никто не нужен!
это скорее следствие из первого, пока ещё не чувствую, но звучит нормально.
они живут свою жизнь, а я свою. мы пересекаемся в каких-то точках и снова расходимся. я сам справляюсь со своими вопросиками, по тому же принципу, что и они.

"я никому не нужен" это состояние когда я не ориентируюсь на другого. встаю когда хочу, ем когда хочу, делаю по дому что и когда хочу.
при этом есть работа, но в ней нужность определяется заранее и оплачивается.

иными словами "никому не нужен" относится лишь к личной жизни.
социальная среда остаётся местом взаимной нужности.

как и что мне делать, если никого нет, кто бы мог "регулировать" моё поведение, мой день? вот этот вопрос, теперь, самый сложный для меня.
моих желаний, оказывается, настолько мало, что буквально пальцев на руке хватит: играть, порядок в доме, мелкий ремонт, есть, спать, читать.
при чём порядок и ремонт, где-то внутри, я делаю для "а вдруг она придёт, а у меня тут беспорядок".

удивляюсь сколько всего можно успеть сделать, если ничего не согласовывать. ни время исполнения, ни цвет, ни внешний вид. это даёт много свободы и удовольствия от проделанной работы.

есть и обратная сторона, которая звучит как "одиночество".
это плюс или минус, для меня, большой вопрос. это нечто непривычное в котором я ещё не сориентировался.
на личке я описал это как "охуевание". состояние которое непонятно как описать, место ориентировки.
как первый секс, как первый раз вошёл. вот член в вагине, но что я чувствую, что это для меня, совершенно не ясно. нечто новое, пока ещё не названое.

пока нет выводов. пока я только ориентируюсь и ищу свои личные смыслы, личные желания.
почему-то мне кажется, что это и есть взросление.
время и состояние когда я сам по себе, а мир сам по себе, но мы вместе, мы пересекаемся, по желания, а не по потребности, необходимости.

состояние не нужности очень приятное.

​​Вопрос 516/521
...
Не для публикации, а просто поделиться...Очень классно наблюдать изменения, работу над собой, как ты учишься. Спасибо :)
...
часть текста удалена, так как "не для публикации"

спасибо тебе, прекрасная дева. трогают слова твои, приятно, что переживаешь и реагируешь.
...
Задай свой вопрос
http://forms.gle/fpgatfhLtHNzSsky9
Запишись ко мне
anzol.pro

21 апр 20:00 - public therapy.14

25 апр 12:00 - секс это просто.6

кто знает о чём это молодец, для остальных анонс будет позже.