Зима - это время активных забав, драйвовых видов спорта, красивых фотографий, и ... набора лишнего веса!
ПОЧЕМУ МЫ ПРИБАВЛЯЕМ В ВЕСЕ ЗИМОЙ?
🔸питание зимой более калорийное;
🔸праздников больше, чем летом;
🔸меньше двигаемся, гуляем, тратим калорий;
🔸дефицит витаминов и микроэлементов;
🔸повышение аппетита.
Контролировать набор веса поможет включение в рацион питания бОльшего объёма низкокалорийный продуктов.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ЗИМОЙ:
🔹Свежие овощи и фрукты вполне возможно заменить ферментированными (квашеная капуста, мочёные яблоки, салаты из корнеплодов).
🔹Важно восполнять потребность в белке (ежедневно в рационе - говядина или курица, или рыба, яйца, творог).
🔹Блюда не жарить, а запекать, отваривать, тушить.
🔹В качестве гарнира использовать крупы, макароны, картофель - в первой половине дня, а на ужин - овощные гарниры, либо заменять их жидкими супами.
🔹Если от сладостей нет возможности отказаться, то выбирать нежирные - смузи, фруктовые пюре, желе, сухофрукты, зефир, мармелад, пастила.
🔹В качестве перекусов - йогурты, фрукты, сухофрукты, нежирный творог с мёдом или вареньем.
НЕ ЛИШНИМ БУДЕТ ПОДУМАТЬ О ПРИЁМЕ КУРСА ВИТАМИННОГО КОМПЛЕКСА.
ВСЕМ ЗДОРОВОЙ, РАДОСТНОЙ ЗИМЫ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
ПОЧЕМУ МЫ ПРИБАВЛЯЕМ В ВЕСЕ ЗИМОЙ?
🔸питание зимой более калорийное;
🔸праздников больше, чем летом;
🔸меньше двигаемся, гуляем, тратим калорий;
🔸дефицит витаминов и микроэлементов;
🔸повышение аппетита.
Контролировать набор веса поможет включение в рацион питания бОльшего объёма низкокалорийный продуктов.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ЗИМОЙ:
🔹Свежие овощи и фрукты вполне возможно заменить ферментированными (квашеная капуста, мочёные яблоки, салаты из корнеплодов).
🔹Важно восполнять потребность в белке (ежедневно в рационе - говядина или курица, или рыба, яйца, творог).
🔹Блюда не жарить, а запекать, отваривать, тушить.
🔹В качестве гарнира использовать крупы, макароны, картофель - в первой половине дня, а на ужин - овощные гарниры, либо заменять их жидкими супами.
🔹Если от сладостей нет возможности отказаться, то выбирать нежирные - смузи, фруктовые пюре, желе, сухофрукты, зефир, мармелад, пастила.
🔹В качестве перекусов - йогурты, фрукты, сухофрукты, нежирный творог с мёдом или вареньем.
НЕ ЛИШНИМ БУДЕТ ПОДУМАТЬ О ПРИЁМЕ КУРСА ВИТАМИННОГО КОМПЛЕКСА.
ВСЕМ ЗДОРОВОЙ, РАДОСТНОЙ ЗИМЫ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
👍4❤2😁1
Forwarded from Минздрав Приморья
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здесь каждый день спасают жизни и здоровье. В преддверии Дня хирурга России показываем всё, что скрыто от лишних глаз.
Хирурги Владивостокской клинической больницы № 2 ежедневно выполняют десятки операций — от неотложных вмешательств до сложнейших реконструкций. В операционных блоках стационара одновременно могут работать до 16 операционных залов, а ежегодно специалисты проводят более 13,5 тысяч операций.
Поделитесь этим видео и поставьте лайк всем приморским героям в белых халатах!
Хирурги Владивостокской клинической больницы № 2 ежедневно выполняют десятки операций — от неотложных вмешательств до сложнейших реконструкций. В операционных блоках стационара одновременно могут работать до 16 операционных залов, а ежегодно специалисты проводят более 13,5 тысяч операций.
Поделитесь этим видео и поставьте лайк всем приморским героям в белых халатах!
👍18❤5😁1
📆 Всемирный день борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря, — это важный повод для каждого из нас вспомнить о ценности здоровья и ответственности перед собой и близкими. Эта дата объединяет мир в стремлении остановить распространение не только ВИЧ-инфекции, но и других заболеваний, передающихся половым путем.
Современная медицина достигла больших успехов: сегодня ВИЧ — это не приговор, а хроническое заболевание, которое можно контролировать. Однако ключ к успеху — это своевременное тестирование, знание путей передачи и эффективная профилактика.
Мы призываем всех относиться к своему здоровью осознанно, регулярно проходить обследования и отказаться от стигмы в отношении людей, живущих с ВИЧ.
Помните, что ваша осведомленность и активная позиция — это решающий вклад в общее дело борьбы с этими инфекциями.
#неделяЗОЖ #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева
Современная медицина достигла больших успехов: сегодня ВИЧ — это не приговор, а хроническое заболевание, которое можно контролировать. Однако ключ к успеху — это своевременное тестирование, знание путей передачи и эффективная профилактика.
Мы призываем всех относиться к своему здоровью осознанно, регулярно проходить обследования и отказаться от стигмы в отношении людей, живущих с ВИЧ.
Помните, что ваша осведомленность и активная позиция — это решающий вклад в общее дело борьбы с этими инфекциями.
#неделяЗОЖ #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева
👏4❤1🕊1
📆 Каждый четверг в 18:00
🏥 ул. Ломоносова, 2,
2 этаж, возле кабинета 223
t.me/AADoverieArs
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница
🏥 ул. Ломоносова, 2,
2 этаж, возле кабинета 223
t.me/AADoverieArs
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница
❤6😁2🏆1
НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ!
И пусть он станет временем для радости, беззаботного веселья, отдыха, а не для проблем и болезней. Арсеньевские врачи призывают родителей усилить контроль за безопасностью детей во время новогодних каникул.
В Министерстве здравоохранения Приморского края отмечают, что доля смертности детей от внешних причин в регионе ежегодно достигает 40% от общего количества летальных исходов у детей. ЭТО ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ЦИФРА! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОИМ ДЕТЯМ!
Каковы основные причины детской смертности от внешних причин:
🔴дорожно-транспортные происшествия (за 11 месяцев текущего года в крае погибли 11 детей в ДТП, в основном, из-за невнимательности взрослых);
🔴бытовые травмы;
🔴ожоги;
🔴отравления (в Уссурийске двое детей задохнулись насмерть от угарного газа после пожара в квартире, оставленные без присмотра);
🔴утопления.
Начинается время зимних забав, наибольшего пика оно достигает именно во время новогодних (зимних) каникул. О чём должны помнить родители, отправляясь с детьми на зимнюю прогулку, или отпуская их одних на улицу?
Какие опасности могут подстерегать?
🔴компрессионные переломы позвоночника на стихийных горках или сталкивание с препятствиями из-за отсутствия оборудованных трасс;
🔴обморожение конечностей из-за неправильно подобранной (сезонность, размер) одежды и обуви (Один из тяжёлых случаев в практике приморских врачей - ампутация шести пальцев на стопах ребёнка из-за глубокого обморожения);
🔴переломы рук и ног при катании на тюбингах, санках, коньках, лыжах (родителям следить следить за подготовленностью трасс и площадок и учитывать уровень физической подготовки - это убережёт от падений);
НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ ОБ ОПАСНОСТИ ПИЩЕВЫХ ОТРАВЛЕНИЙ У ДЕТЕЙ.
Врачи рекомендуют детей до трёх лет вообще оградить от тяжёлого праздничного меню. Основные аспекты, которые должны помнить родители, пытаясь накормить своих чад чем-то вкусненьким:
🔶Жирное, жареное, острое - это всё не для детей. Оградите их от майонезных салатов, жареного мяса и птицы, острых закусок. Готовьте для детей более лёгкие салаты и заправляйте их йогуртом, нежирной сметаной. А мясо и рыбу тушите или запекайте.
🔶Контролируйте потребление ребёнком сладкого. Чрезмерное увлечение шоколадом, конфетами, тортами может вызвать аллергию и различные функциональные расстройства ЖКТ;
🔶Ограничьте по тем же причинам и цитрусовые. С осторожностью давайте детям и другие фрукты, особенно экзотические.
🔶Будьте внимательными, давая ребёнку морепродукты. Они также способны вызвать сильнейшие аллергические реакции.
ПОМНИТЕ! НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ - ПЕРИОД ПОВЫШЕННОЙ РОДИТЕЛЬСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #безопасноедетство
И пусть он станет временем для радости, беззаботного веселья, отдыха, а не для проблем и болезней. Арсеньевские врачи призывают родителей усилить контроль за безопасностью детей во время новогодних каникул.
В Министерстве здравоохранения Приморского края отмечают, что доля смертности детей от внешних причин в регионе ежегодно достигает 40% от общего количества летальных исходов у детей. ЭТО ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ЦИФРА! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОИМ ДЕТЯМ!
Каковы основные причины детской смертности от внешних причин:
🔴дорожно-транспортные происшествия (за 11 месяцев текущего года в крае погибли 11 детей в ДТП, в основном, из-за невнимательности взрослых);
🔴бытовые травмы;
🔴ожоги;
🔴отравления (в Уссурийске двое детей задохнулись насмерть от угарного газа после пожара в квартире, оставленные без присмотра);
🔴утопления.
Начинается время зимних забав, наибольшего пика оно достигает именно во время новогодних (зимних) каникул. О чём должны помнить родители, отправляясь с детьми на зимнюю прогулку, или отпуская их одних на улицу?
Какие опасности могут подстерегать?
🔴компрессионные переломы позвоночника на стихийных горках или сталкивание с препятствиями из-за отсутствия оборудованных трасс;
🔴обморожение конечностей из-за неправильно подобранной (сезонность, размер) одежды и обуви (Один из тяжёлых случаев в практике приморских врачей - ампутация шести пальцев на стопах ребёнка из-за глубокого обморожения);
🔴переломы рук и ног при катании на тюбингах, санках, коньках, лыжах (родителям следить следить за подготовленностью трасс и площадок и учитывать уровень физической подготовки - это убережёт от падений);
НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ ОБ ОПАСНОСТИ ПИЩЕВЫХ ОТРАВЛЕНИЙ У ДЕТЕЙ.
Врачи рекомендуют детей до трёх лет вообще оградить от тяжёлого праздничного меню. Основные аспекты, которые должны помнить родители, пытаясь накормить своих чад чем-то вкусненьким:
🔶Жирное, жареное, острое - это всё не для детей. Оградите их от майонезных салатов, жареного мяса и птицы, острых закусок. Готовьте для детей более лёгкие салаты и заправляйте их йогуртом, нежирной сметаной. А мясо и рыбу тушите или запекайте.
🔶Контролируйте потребление ребёнком сладкого. Чрезмерное увлечение шоколадом, конфетами, тортами может вызвать аллергию и различные функциональные расстройства ЖКТ;
🔶Ограничьте по тем же причинам и цитрусовые. С осторожностью давайте детям и другие фрукты, особенно экзотические.
🔶Будьте внимательными, давая ребёнку морепродукты. Они также способны вызвать сильнейшие аллергические реакции.
ПОМНИТЕ! НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ - ПЕРИОД ПОВЫШЕННОЙ РОДИТЕЛЬСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #безопасноедетство
👍6😁2❤1
❤️ ЖЕСТ ДОБРОЙ ВОЛИ
сделала жительница города Арсеньева Елена Владимировна Вирченко для арсеньевской городской больницы.
Женщина приобрела для стационара КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" дополнительные медицинские электроотсосы и расходный материал.
Медицинские электроотсосы нужны для лежачих пациентов, находящихся в тяжёлом состоянии в отделении реанимации, в отделении нарушения мозгового кровообращения, в хирургическом отделении.
Дополнительное количество электроотсосов позволит улучшить качество, и, что самое главное, своевременность в проведении некоторых жизненно важных процедур.
Еленой Владимировной также было приобретено большое количество расходного материала - одноразовые фильтры, катетеры, зонды.
Администрация КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" выражает глубокую признательность и благодарность Елене Владимировне Вирченко за безвозмездную помощь лечебному учреждению на благо выздоровления и жизни пациентов.
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
сделала жительница города Арсеньева Елена Владимировна Вирченко для арсеньевской городской больницы.
Женщина приобрела для стационара КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" дополнительные медицинские электроотсосы и расходный материал.
Медицинские электроотсосы нужны для лежачих пациентов, находящихся в тяжёлом состоянии в отделении реанимации, в отделении нарушения мозгового кровообращения, в хирургическом отделении.
Дополнительное количество электроотсосов позволит улучшить качество, и, что самое главное, своевременность в проведении некоторых жизненно важных процедур.
Еленой Владимировной также было приобретено большое количество расходного материала - одноразовые фильтры, катетеры, зонды.
Администрация КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" выражает глубокую признательность и благодарность Елене Владимировне Вирченко за безвозмездную помощь лечебному учреждению на благо выздоровления и жизни пациентов.
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
❤23👍15🙏6🔥4😁3
📆 С 8 по 14 декабря в Приморском крае проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
По данным официальной статистики за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения из-за прироста потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Этому способствует низкая осведомлённость населения о том, что эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности нацелены в первую очередь на подростков и молодёжь.
#неделяЗОЖ
По данным официальной статистики за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения из-за прироста потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Этому способствует низкая осведомлённость населения о том, что эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности нацелены в первую очередь на подростков и молодёжь.
#неделяЗОЖ
💯4❤1😁1🎉1