📌 «РЕЖИМ ПИТАНИЯ НАРУШАТЬ НЕЛЬЗЯ!»
- говорил любимый всеми сказочный персонаж Незнайка. Медики охотно соглашаются с ним. Более того, они рекомендуют принимать пищу в одно и то же время.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО? ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ!
Жизнь человека подчинена биологическим ритмам, они воспроизводятся автоматически и влияют на течение процессов в организме. Из-за них вечером нас клонит в сон, а утром мы пробуждаемся. Работа пищеварительной системы тоже подчинена биологическим часам. Если мы придерживаемся определённого режима, то это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму, и улучшает самочувствие.
ПОНЯТИЕ «РЕЖИМ ПИТАНИЯ» ВКЛЮЧАЕТ ПЯТЬ АСПЕКТОВ:
1. Количество приёмов пищи в течение суток
Единого расписания, идеально подходящего для всех, не существует, но в среднем рекомендуется есть 3-5 раз в день. Первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, или сокращённый вариант из трёх приемов пищи в день. Реже двух раз в сутки врачи есть не рекомендуют, а оптимальным считается четырехразовое питание.
2. Распределение рациона в течение дня
Важно не только то, сколько раз в день мы едим, но и то, как распределяется количество и набор питательных веществ, поступающих в организм, на протяжении дня. Работа органов, участвующих в пищеварении, в течение суток неодинакова. Утром организм активизирует и пищеварительную систему. Наибольшее выделение желудочного сока, расщепляющего пищу, приходится на утро и день.
3. Время приемов пищи
То, в какие именно часы мы едим, зависит от наших индивидуальных биологических ритмов. «Жаворонки» просыпаются голодными, а «совы» могут 1,5-2 часа не думать о завтраке. Но и те и другие должны полноценно завтракать. Это даст чувство сытости и предотвратит перекусы. Время обеда и ужина у разных людей - разное. Врачи не рекомендуют есть позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну, т.к. ночью пищеварительная система не слишком активна.
4. Интервалы между приёмами пищи
Интервалы нужны, чтобы еда спокойно прошла пищеварительный цикл, не перемешиваясь со свежепоступающими порциями. Обычно от времени попадания еды в желудок до момента её продвижения в кишечный тракт проходит 3-4 часа. Это время считается оптимальным для перерывов между едой. Слишком длинные перерывы тоже не полезны.
5. Время, затрачиваемое на приём пищи
Необходимо выделять для приёма пищи 10-15 минут, посвятив это время именно еде.
Если ваш режим приёма пищи не слишком строгий, не пытайтесь сразу привести его в соответствие со всеми правилами. Начните с чего-то одного – например, постарайтесь найти для себя часы, когда вы будете завтракать, обедать и ужинать. Прислушивайтесь к себе, и вы поймете, когда для вас оптимально садиться за стол.
Вы обнаружите, что к определённому часу вы ощущаете голод, и после полноценного приёма пищи ещё 3-4 часа не хотите есть. Пища будет лучше перевариваться, уменьшатся ощущения дискомфорта и тяжести после еды. Режим питания помогает нормализовать стул и улучшить обмена веществ. Когда вы привыкнете к одному аспекту режима и поймёте, что при его соблюдении чувствуете себя лучше, пробуйте вводить остальные.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
- говорил любимый всеми сказочный персонаж Незнайка. Медики охотно соглашаются с ним. Более того, они рекомендуют принимать пищу в одно и то же время.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО? ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ!
Жизнь человека подчинена биологическим ритмам, они воспроизводятся автоматически и влияют на течение процессов в организме. Из-за них вечером нас клонит в сон, а утром мы пробуждаемся. Работа пищеварительной системы тоже подчинена биологическим часам. Если мы придерживаемся определённого режима, то это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму, и улучшает самочувствие.
ПОНЯТИЕ «РЕЖИМ ПИТАНИЯ» ВКЛЮЧАЕТ ПЯТЬ АСПЕКТОВ:
1. Количество приёмов пищи в течение суток
Единого расписания, идеально подходящего для всех, не существует, но в среднем рекомендуется есть 3-5 раз в день. Первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, или сокращённый вариант из трёх приемов пищи в день. Реже двух раз в сутки врачи есть не рекомендуют, а оптимальным считается четырехразовое питание.
2. Распределение рациона в течение дня
Важно не только то, сколько раз в день мы едим, но и то, как распределяется количество и набор питательных веществ, поступающих в организм, на протяжении дня. Работа органов, участвующих в пищеварении, в течение суток неодинакова. Утром организм активизирует и пищеварительную систему. Наибольшее выделение желудочного сока, расщепляющего пищу, приходится на утро и день.
3. Время приемов пищи
То, в какие именно часы мы едим, зависит от наших индивидуальных биологических ритмов. «Жаворонки» просыпаются голодными, а «совы» могут 1,5-2 часа не думать о завтраке. Но и те и другие должны полноценно завтракать. Это даст чувство сытости и предотвратит перекусы. Время обеда и ужина у разных людей - разное. Врачи не рекомендуют есть позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну, т.к. ночью пищеварительная система не слишком активна.
4. Интервалы между приёмами пищи
Интервалы нужны, чтобы еда спокойно прошла пищеварительный цикл, не перемешиваясь со свежепоступающими порциями. Обычно от времени попадания еды в желудок до момента её продвижения в кишечный тракт проходит 3-4 часа. Это время считается оптимальным для перерывов между едой. Слишком длинные перерывы тоже не полезны.
5. Время, затрачиваемое на приём пищи
Необходимо выделять для приёма пищи 10-15 минут, посвятив это время именно еде.
Если ваш режим приёма пищи не слишком строгий, не пытайтесь сразу привести его в соответствие со всеми правилами. Начните с чего-то одного – например, постарайтесь найти для себя часы, когда вы будете завтракать, обедать и ужинать. Прислушивайтесь к себе, и вы поймете, когда для вас оптимально садиться за стол.
Вы обнаружите, что к определённому часу вы ощущаете голод, и после полноценного приёма пищи ещё 3-4 часа не хотите есть. Пища будет лучше перевариваться, уменьшатся ощущения дискомфорта и тяжести после еды. Режим питания помогает нормализовать стул и улучшить обмена веществ. Когда вы привыкнете к одному аспекту режима и поймёте, что при его соблюдении чувствуете себя лучше, пробуйте вводить остальные.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍5❤2
Мойте руки с мылом, а гаджеты — с антисептиком!
🦠Важно помнить, что инфекциями можно заразиться не только через грязные руки, но и экраны смартфонов и гаджетов.
Как снизить риск заражения вирусами – читайте в карточках.
🦠Важно помнить, что инфекциями можно заразиться не только через грязные руки, но и экраны смартфонов и гаджетов.
Как снизить риск заражения вирусами – читайте в карточках.
👍2
👨👩👧👦 Еще больше приморцев смогут стать родителями с помощью ЭКО — количество квот в этом году увеличено до 400
Благодаря возможностям современной медицины долгожданные дети уже появились в десятках приморских семей. Так, в 2023 году врачи Приморского краевого перинатального центра провели почти 300 программ ЭКО, многие из этих мамочек сейчас ждут малышей🤰🏻
Как отметил глава государства Владимир Путин на встрече с дальневосточниками, репродуктивное здоровье населения – одна из ключевых задач для России ✅
Благодаря возможностям современной медицины долгожданные дети уже появились в десятках приморских семей. Так, в 2023 году врачи Приморского краевого перинатального центра провели почти 300 программ ЭКО, многие из этих мамочек сейчас ждут малышей🤰🏻
Как отметил глава государства Владимир Путин на встрече с дальневосточниками, репродуктивное здоровье населения – одна из ключевых задач для России ✅
📌 Реализации нацпроекта «Здравоохранение».
Отчёт Минздрава Приморья.
С 2019 по 2023 год Министерство здравоохранения Приморья направило более 147 млрд рублей на реализацию проектов по строительству, модернизации и капитальному ремонту медицинских учреждений региона, обновлению оборудования и парка автомобилей. В крае уделяется особое внимание обеспеченности лечебных учреждений квалифицированным персоналом. Для этого реализуется весь комплекс мер соцподдержки медицинских работников.
На эти цели в 2024 году направлено 544 млн рублей.
За пять лет в крае в рамках нацпроекта «Здравоохранение» установлено 42 модульных фельдшерско-акушерских пункта и 12 врачебных амбулаторий, выполнен капитальный ремонт на 228 медицинских объектах. Поэтапно обновляются поликлиники, отделения больниц, ранее построенные ФАПы и амбулатории, в ходе проведения ремонтных работах учитывается вопрос комфорта для пациентов и медперсонала в рамках программы «Бережливая поликлиника», создаются условия доступной среды для маломобильных граждан.
С 2021 года в регионе началось строительство 13 капитальных зданий для новых медучреждений. Пять из них будет закончено в нынешнем году, остальные будут сданы в эксплуатацию в 2025 году. Новые объекты центральных районных больниц будут построены в Ольге и Вольно- Надеждинском. Врачебная амбулатория в Верхнем Перевале (Пожарский округ) уже принимает пациентов, а амбулатория в посёлке Заводском откроет свои двери весной.
Новые поликлиники строят в сёлах Новопокровка, Яковлевка, Михайловка, Лазо. Две поликлиники для взрослых и две детские поликлиники появятся во Владивостоке и в Трудовом. Ещё одно учреждение на 140 тысяч человек и 270 посещений в смену, будет возведено в Находке.
Согласно нацпроекту обновляется и материально-техническая база медучреждений. За пять лет в больницы и поликлиники поступила 15 251 единица оборудования, среди которой и тяжёлая медтехника - томографы, маммографы, аппараты МРТ.
Помимо этого, было закуплено семь передвижных мобильных комплексов, которые сегодня курсируют по сёлам и городам, обеспечивая проведение обследований жителей края. Также регион приобрел 23 передвижных ФАПа, где врачи проводят первый этап диспансеризации для жителей отдалённых сёл.
Был обновлён автопарк станций скорой помощи на более 90 машин, дооснастили больницы и поликлиники автомобилями санитарного транспорта.
Сегодня врачей на дом к пациентам доставляют 336 машин.
Особое внимание уделяется кадровой обеспеченности медицинских учреждений. В регионе введены меры поддержки врачей и среднего медперсонала: компенсация расходов на аренду жилья, ежемесячная денежная выплата, единовременная помощь, доплата за наставничество, доплата за выявление онкологических заболеваний на ранней стадии и др.
В этом году на поддержку медицинским работникам учреждений здравоохранения Приморья запланировано 544 млн рублей.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
Отчёт Минздрава Приморья.
С 2019 по 2023 год Министерство здравоохранения Приморья направило более 147 млрд рублей на реализацию проектов по строительству, модернизации и капитальному ремонту медицинских учреждений региона, обновлению оборудования и парка автомобилей. В крае уделяется особое внимание обеспеченности лечебных учреждений квалифицированным персоналом. Для этого реализуется весь комплекс мер соцподдержки медицинских работников.
На эти цели в 2024 году направлено 544 млн рублей.
За пять лет в крае в рамках нацпроекта «Здравоохранение» установлено 42 модульных фельдшерско-акушерских пункта и 12 врачебных амбулаторий, выполнен капитальный ремонт на 228 медицинских объектах. Поэтапно обновляются поликлиники, отделения больниц, ранее построенные ФАПы и амбулатории, в ходе проведения ремонтных работах учитывается вопрос комфорта для пациентов и медперсонала в рамках программы «Бережливая поликлиника», создаются условия доступной среды для маломобильных граждан.
С 2021 года в регионе началось строительство 13 капитальных зданий для новых медучреждений. Пять из них будет закончено в нынешнем году, остальные будут сданы в эксплуатацию в 2025 году. Новые объекты центральных районных больниц будут построены в Ольге и Вольно- Надеждинском. Врачебная амбулатория в Верхнем Перевале (Пожарский округ) уже принимает пациентов, а амбулатория в посёлке Заводском откроет свои двери весной.
Новые поликлиники строят в сёлах Новопокровка, Яковлевка, Михайловка, Лазо. Две поликлиники для взрослых и две детские поликлиники появятся во Владивостоке и в Трудовом. Ещё одно учреждение на 140 тысяч человек и 270 посещений в смену, будет возведено в Находке.
Согласно нацпроекту обновляется и материально-техническая база медучреждений. За пять лет в больницы и поликлиники поступила 15 251 единица оборудования, среди которой и тяжёлая медтехника - томографы, маммографы, аппараты МРТ.
Помимо этого, было закуплено семь передвижных мобильных комплексов, которые сегодня курсируют по сёлам и городам, обеспечивая проведение обследований жителей края. Также регион приобрел 23 передвижных ФАПа, где врачи проводят первый этап диспансеризации для жителей отдалённых сёл.
Был обновлён автопарк станций скорой помощи на более 90 машин, дооснастили больницы и поликлиники автомобилями санитарного транспорта.
Сегодня врачей на дом к пациентам доставляют 336 машин.
Особое внимание уделяется кадровой обеспеченности медицинских учреждений. В регионе введены меры поддержки врачей и среднего медперсонала: компенсация расходов на аренду жилья, ежемесячная денежная выплата, единовременная помощь, доплата за наставничество, доплата за выявление онкологических заболеваний на ранней стадии и др.
В этом году на поддержку медицинским работникам учреждений здравоохранения Приморья запланировано 544 млн рублей.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍3
Forwarded from Кожемяко | официально
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Приморье официально стартовал Год семьи, объявленный Президентом Владимиром Путиным.
В церемонии в режиме телемоста приняли участие все районы и округа нашего края.
132 тысячи приморских семей получают 25 видов государственной поддержки. Это единовременные и ежемесячные выплаты, различные компенсации, материнский капитал. Все они регулярно индексируются.
У нас 23 тысячи многодетных семей, которые воспитывают более 76 тысяч детей, и для них действуют 11 мер поддержки. 614 приморских семей, у которых в 2023-м году родился третий ребенок, получили 1 миллион рублей и направили эти деньги на погашение ипотеки. Эту и другие меры поддержки мы будем сохранять и расширять.
Уверен, сохранение семейных ценностей – это залог успешного и здорового будущего нашего общества, гарантия стабильного развития России.
В церемонии в режиме телемоста приняли участие все районы и округа нашего края.
132 тысячи приморских семей получают 25 видов государственной поддержки. Это единовременные и ежемесячные выплаты, различные компенсации, материнский капитал. Все они регулярно индексируются.
У нас 23 тысячи многодетных семей, которые воспитывают более 76 тысяч детей, и для них действуют 11 мер поддержки. 614 приморских семей, у которых в 2023-м году родился третий ребенок, получили 1 миллион рублей и направили эти деньги на погашение ипотеки. Эту и другие меры поддержки мы будем сохранять и расширять.
Уверен, сохранение семейных ценностей – это залог успешного и здорового будущего нашего общества, гарантия стабильного развития России.
👍1
📌 Бесплатно в санаторий!
В 2024 году расширился перечень государственных услуг, предоставляемых в рамках закона о социальном заказе: в дополнение к соцобслуживанию на дому появилось санаторно-курортное лечение. Взамен выплаты, которая предоставлялась на него в 2023 году, теперь отдельным категориям граждан будет выдаваться соответствующий сертификат.
При этом численность приморцев, которые могут воспользоваться привилегией, существенно увеличилась, помимо героев РФ и соцтруда, медицинских работников туда включены бойцы СВО и члены их семей. По информации регионального министерства труда и социальной политики в 2024 году году на предоставление сертификатов предусмотрено 9,91 млн рублей из средств краевого бюджета.
- Социальный сертификат предоставляется человеку при наличии показаний и отсутствию противопоказаний к санаторно-курортному лечению. Срок действия документа составляет полгода, но предусмотрено продление в случае необходимости на два месяца, – пояснили в ведомстве.
В пределах номинальной стоимости сертификата льготники могут оздоровиться по своему выбору в любом из пяти санаториев Приморского края, включенных
в реестр, - «Изумрудный», «Сахарный ключ», «Строитель», «Золотой берег», «Амурский залив».
Воспользоваться льготой могут Герои РФ, полные Кавалеры ордена Славы, Герои Социалистического Труда, Герои Труда Российской Федерации, полные Кавалеры ордена Трудовой Славы; военнослужащие, ставшие инвалидами первой или второй группы (в том числе в ходе СВО); военнослужащие, получившие ранение (увечье, контузию, травму) в ходе СВО; члены семей погибших военнослужащих (в том числе в ходе СВО); медицинские работники, переболевшие коронавирусной инфекцией.
Как и прежде, бесплатное санаторно-курортное лечение показано отдельным категориям граждан старше 70 лет, например, одиноко проживающим ветеранам труда, почетным донорам и др.
Заявление на предоставление сертификата можно подать через многофункциональные центры (МФЦ) предоставления государственных и муниципальных услуг.
Консультации по вопросам предоставления мер социальной поддержки - по телефону 8 (800) 30-22-145.
По материалам медицинского портала Владмедицина.ру
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
В 2024 году расширился перечень государственных услуг, предоставляемых в рамках закона о социальном заказе: в дополнение к соцобслуживанию на дому появилось санаторно-курортное лечение. Взамен выплаты, которая предоставлялась на него в 2023 году, теперь отдельным категориям граждан будет выдаваться соответствующий сертификат.
При этом численность приморцев, которые могут воспользоваться привилегией, существенно увеличилась, помимо героев РФ и соцтруда, медицинских работников туда включены бойцы СВО и члены их семей. По информации регионального министерства труда и социальной политики в 2024 году году на предоставление сертификатов предусмотрено 9,91 млн рублей из средств краевого бюджета.
- Социальный сертификат предоставляется человеку при наличии показаний и отсутствию противопоказаний к санаторно-курортному лечению. Срок действия документа составляет полгода, но предусмотрено продление в случае необходимости на два месяца, – пояснили в ведомстве.
В пределах номинальной стоимости сертификата льготники могут оздоровиться по своему выбору в любом из пяти санаториев Приморского края, включенных
в реестр, - «Изумрудный», «Сахарный ключ», «Строитель», «Золотой берег», «Амурский залив».
Воспользоваться льготой могут Герои РФ, полные Кавалеры ордена Славы, Герои Социалистического Труда, Герои Труда Российской Федерации, полные Кавалеры ордена Трудовой Славы; военнослужащие, ставшие инвалидами первой или второй группы (в том числе в ходе СВО); военнослужащие, получившие ранение (увечье, контузию, травму) в ходе СВО; члены семей погибших военнослужащих (в том числе в ходе СВО); медицинские работники, переболевшие коронавирусной инфекцией.
Как и прежде, бесплатное санаторно-курортное лечение показано отдельным категориям граждан старше 70 лет, например, одиноко проживающим ветеранам труда, почетным донорам и др.
Заявление на предоставление сертификата можно подать через многофункциональные центры (МФЦ) предоставления государственных и муниципальных услуг.
Консультации по вопросам предоставления мер социальной поддержки - по телефону 8 (800) 30-22-145.
По материалам медицинского портала Владмедицина.ру
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👏4
Процедура позволяет выявить онкозаболевания на ранней стадии. Она рекомендуется женщинам старше 40 лет ежегодно. Пройти ее можно по программе диспансеризации или по направлению врача. Результат будет известен в течение 24 часов.
Высокотехнологичное оборудование для данного обследования приобрели по нацпроекту «Здравоохранение», инициированному Президентом РФ Владимиром Путиным.
Высокотехнологичное оборудование для данного обследования приобрели по нацпроекту «Здравоохранение», инициированному Президентом РФ Владимиром Путиным.