И МАСЛЕНИЦУ ОТГУЛЯТЬ, И СТРОЙНОСТЬ НЕ ПОТЕРЯТЬ!

Началась Масленая Неделя - одно из любимых празднеств россиян. Хоть и пришла к нам Масленица из язычества, а россияне - народ православный, всё же как ни крути, а от истоков наших нам никуда не деться. С каждым годом празднование Масленицы приобретает всё бОльший размах. Теперь мы отмечаем не только последний день Масленицы сожжением чучела зимы и народными гуляниями с поеданием блинов, но и каждый день дома стараемся вспомнить, чему посвящён этот день Масленицы, и испечь блины. А потому всю неделю мы питаемся сытно, вкусно, жирно и обильно.

КАК СОХРАНИТЬ РАЗУМНЫЙ РИТМ ПИТАНИЯ?
СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
✅Главный вред праздника - избыточное потребление пищи. Жиры в масленичную неделю - сливочное масло, сметана, жирные начинки - помогают усваивать витамины А, D, Е и К. Но избыток насыщенных жиров повышает уровень "плохого" холестерина и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Здоровому человеку можно съедать 2-4 блина за раз не чаще двух раз а день. Для приготовления блинов используйте цельнозерновую, гречневую, овсяную муку. Она снижает гликемический индекс. Начинки - творог, рыба, овощи, зелень, авокадо. Пейте больше воды и тёплых напитков, это поможет пищеварению.
✅Белки, содержащиеся в молочных продуктах, яйцах, мясных начинках, важны для иммунитета и восстановления жизненных сил организма, однако их чрезмерное потребление может привести к нарушению минерал-витаминного баланса - дефициту кальция, магния, цинка и других микроэлементов при длительном дисбалансе.
✅Углеводы из рафинированной муки дают быстрый приток энергии, но обладают высоким гликемическим индексом и способствуют резким скачкам глюкозы в крови, что особенно критично для людей с сахарным диабетом и склонностью к перееданию.

Масленица существенно меняет привычный рацион человека - добавляется больше калорийной, жирной и белковой пищи. Но это не повод для беспокойства, если соблюдать умеренность в порциях, разнообразить состав блюд и соблюдать баланс.

ОТМЕЧАЙТЕ МАСЛЕНИЦУ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

Владимир Путин по видеосвязи официально открыл новую поликлинику в Приморье.
 
Поликлиника № 9 в посёлке Трудовое построена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России.

Четырехэтажное медучреждение оснащено современным оборудованием, укомплектовано специалистами и рассчитано на 100 посещений в смену.

За пять лет в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения в Приморье отремонтировано более 150 учреждений, построено пять поликлиник. Сейчас ведется строительство еще семи больниц и поликлиник, которое завершится в 2026-2027 годах.

Регистрируйтесь в Max и подписывайтесь на мой канал

ЗАБОЛЕЛ? ОСТАНЬСЯ ДОМА!

Если человек почувствовал у себя признаки ОРВИ - он должен, прежде всего, изолироваться от окружающих, так как возбудители респираторных инфекций очень заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путём.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы.
Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие - долго находятся в воздухе и переносятся на расстоянии до нескольких сот (!) метров. При этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Когда другой человек вдыхает воздух с болезнетворными микроорганизмами - он заражается. Заражение происходит и тогда, когда здоровый человек прикасается к поверхности, на которой осели бактерии, а потом трогает своё лицо, глаза, губы, нос.
Поэтому заболевший человек обязан соблюдать режим, который предусмотрен санитарно-эпидемиологическим законодательством.
За нарушение рекомендаций по режиму при болезни, в том числе за распространение инфекции, может быть предусмотрена административная и уголовные ответственности.
Административная ответственность - за нарушение санитарно-эпидемиологического законодательства, выразившееся в невыполнении санитарных правил и гигиенических нормативов.
Уголовная ответственность - если нарушение санитарно-эпидемиологических правил повлекло массовое заболевание или отравление людей, либо создало угрозу наступления таких последствий.

ПРАВИЛА СОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА БОЛЕЗНИ
🔴Не посещать общественные места.
🔴Ограничить контакты с другими людьми (рукопожатия, объятия, поцелуи).
🔴Дома изолироваться в отдельной комнате (если это невозможно, то находиться от других на расстоянии не менее 1,5 метра).
🔴Использовать отдельные полотенца, посуду.
🔴Надевать маску при выходе из комнаты (если больной находится вместе со всеми, то он должен постоянно находиться в маске и менять её каждые 2 часа).
🔴Тщательно мыть руки с мылом не менее 20 секунд.
🔴При насморке, чихании, кашле закрывать рот и нос одноразовыми салфетками (после применения их необходимо сразу же выбросить).
🔴Регулярно проветривать помещение.
🔴Для дополнительного обеззараживания помещения использовать бактерицидные лампы или рециркуляторы.
🔴Тщательно обрабатывать антисептиком места, с которыми часто приходится контактировать совместно с больным человеком (ручки дверей, выключатели, вентили кранов, пульты и т.п.).
🔴Проводить влажную уборку дома ежедневно.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ЗДОРОВЬЮ БЛИЗКИХ! СОБЛЮДАЙТЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ И РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

ВЕСНА ПРИБЛИЖАЕТСЯ. КЛЕЩИ ПРОСЫПАЮТСЯ!

Приморский край является эндемичной территорией по клещевому энцефалиту. Приморцам, а особенно тем, кто часто бывает на лоне природы (садовые участки, дачи, огороды, пикники); и тем, чья трудовая деятельность предполагает длительное пребывание в лесу, в тайге, в полях (агрономы, егеря, лесозаготовители, гидромелиораторы, строители и т.п.) необходимо быть наиболее внимательными, и позаботиться о профилактике укусов клещей заблаговременно.

Первый укус клеща в прошлом, 2025, году был зафиксирован 14 марта. Инцидент произошёл во Владивостоке. Местный житель снял с себя это опасное насекомое после прогулки в районе улицы Нейбута. За эпидемический сезон 2025 года в медицинские организации края с присасыванием клещей обратилось 6 708 человек, в том числе 1 652 ребёнка. По данным Роспотребнадзора по Приморскому краю за прошедший год в регионе было зарегистрировано 6 случаев заболевания клещевым вирусным энцефалитом. Заболевание выявлено у жителей Владивостока, Надеждинского, Пожарского и Чугуевского районов. Клещевой вирусный энцефалит - острое инфекционное вирусное заболевание с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания могут быть очень тяжелыми - от серьёзных проблем со здоровьем, приводящих к инвалидности, до летального исхода. Вакцинация является наиболее эффективным способом защиты от клещевого вирусного энцефалита. Вакцина доказала свою результативность.

АРСЕНЬЕВЦЫ, ЗАПЛАНИРУЙТЕ ПРИВИВКУ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА УЖЕ СЕГОДНЯ! ВАШИ ШАГИ:

1. В регистратуре поликлиники (ул. Ломоносова, 2) записаться на осмотр к врачу-инфекционисту.
2. Согласно времени по записи прийти на осмотр к врачу-инфекционисту в кабинет № 216.
3. После осмотра врача, пройти на прививку в кабинет вакцинации № 215 с 9.00 до 12.00.

✔️Возможна выездная вакцинация на предприятия города по предварительной заявке и спискам более 10 человек.
✔️Вакцинация бесплатна.
✔️Схему вакцинации назначает врач.

На данный момент взрослых (с 18 лет) прививают от клещевого энцефалита вакциной "Энцевир".
Детей вакцинируют организовано по школам и детским садам. Неорганизованные дети приходят на предварительный осмотр к участковому педиатру в День здорового ребёнка (вторник и четверг).
Детей прививают вакциной "Клещевак".

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ И СВОИХ ДЕТЯХ ЗАРАНЕЕ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница