📌 Арт-терапиялық техника:
🔷 «Көзілдірікпен мен не көремін?»
✅ Мақсаты:
—Адамның ішкі қабылдауын анықтау
—Өзін, адамдарды және өмірді қалай көретінін зерттеу
—Негативті фильтрлерді байқау
—Ресурс пен үмітті көруге үйрету
—Эмоцияларды шығармашылық арқылы шығару.
✅ Қажетті құралдар:
Ақ қағаз
Түрлі түсті қарындаштар/фломастер
Алдын ала дайындалған үлкен көзілдірік шаблоны
немесе қатысушылар өздері салады
Қайшы, желім
Музыка (жайлы, тыныш)
♦️ Психологтың кіріспе сөзі:
«Бүгін біз ерекше саяхат жасаймыз.
Кейде адам әлемді шынайы күйінде емес, өз қорқынышы, реніші, тәжірибесі арқылы көреді.
Бір адам әлемді қауіп деп көреді.
Біреу өзін әлсіз көреді.
Ал біреу өмірден тек қараңғылық байқайды.
Бірақ кейде мәселе әлемде емес…
Біздің “ішкі көзілдірігімізде”.
Бүгін біз:
қандай көзілдірікпен өмірге қарайтынымызды,
өзімізді қалай көретінімізді,
және қандай көзқарасты өзгерткіміз келетінін анықтаймыз.»
✅ 1-кезең — Релаксация.
Психолог сөзі:
«Көзіңізді жайлап жұмыңыз…
Терең тыныс алыңыз…
Елестетіңіз…
Сіздің алдыңызда көптеген көзілдіріктер тұр.
Бір көзілдірік — қорқыныштың.
Біреуі — реніштің.
Біреуі — сенімсіздіктің.
Ал тағы бірі — махаббаттың, үміттің, сенімнің көзілдірігі.
Сіз қазір қай көзілдірікті жиі тағасыз?
Сол сезімді ішіңізден байқап көріңіз…»
(1 минут үнсіздік)
✅ 2-кезең — Негізгі арт жұмыс.
Нұсқаулық:
Қатысушыларға көзілдірік шаблоны таратылады.
Психолог сөзі:
«Қазір осы көзілдіріктің ішіне сурет салыңыз.
Сіз әлемді қалай көресіз?
Көзілдіріктің бір жағына: — қазіргі өміріңізді қалай көретініңізді салыңыз.
Екінші жағына: — шын мәнінде қалай көргіңіз келетінін бейнелеңіз.
Сурет әдемі болуы міндетті емес.
Маңыздысы — шынайылық.»
Қатысушыға көмектесетін сұрақтар:
Мен адамдарды қалай қабылдаймын?
Мен өзімді қалай көремін?
Өмір мен үшін қандай түсте?
Ішімде қандай фильтр бар?
Мен неге көбірек назар аударамын?
Қандай көзқарастан шаршадым?
Қандай жаңа көзқарас қажет?
Тереңдетілген нұсқа (өте әсерлі)
*Психолог сөзі:*
«Енді көзілдіріктің сыртына жазыңыз: Сізге бұл көзілдірікті кім кигізді?
Мүмкін:
ата-ана,
қоғам,
өткен жарақат,
сын,
қорқыныш,
буллинг,
жалғыздық…
Ал енді ойланыңыз: Бұл көзілдірік әлі де сізге керек пе?»
Жалғасы коментарияда
#арттехника #арттерапи
https://www.instagram.com/p/DYgnM29iCXa/?igsh=ZzZiaDB1cGFhYzBk
🔷 «Көзілдірікпен мен не көремін?»
✅ Мақсаты:
—Адамның ішкі қабылдауын анықтау
—Өзін, адамдарды және өмірді қалай көретінін зерттеу
—Негативті фильтрлерді байқау
—Ресурс пен үмітті көруге үйрету
—Эмоцияларды шығармашылық арқылы шығару.
✅ Қажетті құралдар:
Ақ қағаз
Түрлі түсті қарындаштар/фломастер
Алдын ала дайындалған үлкен көзілдірік шаблоны
немесе қатысушылар өздері салады
Қайшы, желім
Музыка (жайлы, тыныш)
♦️ Психологтың кіріспе сөзі:
«Бүгін біз ерекше саяхат жасаймыз.
Кейде адам әлемді шынайы күйінде емес, өз қорқынышы, реніші, тәжірибесі арқылы көреді.
Бір адам әлемді қауіп деп көреді.
Біреу өзін әлсіз көреді.
Ал біреу өмірден тек қараңғылық байқайды.
Бірақ кейде мәселе әлемде емес…
Біздің “ішкі көзілдірігімізде”.
Бүгін біз:
қандай көзілдірікпен өмірге қарайтынымызды,
өзімізді қалай көретінімізді,
және қандай көзқарасты өзгерткіміз келетінін анықтаймыз.»
✅ 1-кезең — Релаксация.
Психолог сөзі:
«Көзіңізді жайлап жұмыңыз…
Терең тыныс алыңыз…
Елестетіңіз…
Сіздің алдыңызда көптеген көзілдіріктер тұр.
Бір көзілдірік — қорқыныштың.
Біреуі — реніштің.
Біреуі — сенімсіздіктің.
Ал тағы бірі — махаббаттың, үміттің, сенімнің көзілдірігі.
Сіз қазір қай көзілдірікті жиі тағасыз?
Сол сезімді ішіңізден байқап көріңіз…»
(1 минут үнсіздік)
✅ 2-кезең — Негізгі арт жұмыс.
Нұсқаулық:
Қатысушыларға көзілдірік шаблоны таратылады.
Психолог сөзі:
«Қазір осы көзілдіріктің ішіне сурет салыңыз.
Сіз әлемді қалай көресіз?
Көзілдіріктің бір жағына: — қазіргі өміріңізді қалай көретініңізді салыңыз.
Екінші жағына: — шын мәнінде қалай көргіңіз келетінін бейнелеңіз.
Сурет әдемі болуы міндетті емес.
Маңыздысы — шынайылық.»
Қатысушыға көмектесетін сұрақтар:
Мен адамдарды қалай қабылдаймын?
Мен өзімді қалай көремін?
Өмір мен үшін қандай түсте?
Ішімде қандай фильтр бар?
Мен неге көбірек назар аударамын?
Қандай көзқарастан шаршадым?
Қандай жаңа көзқарас қажет?
Тереңдетілген нұсқа (өте әсерлі)
*Психолог сөзі:*
«Енді көзілдіріктің сыртына жазыңыз: Сізге бұл көзілдірікті кім кигізді?
Мүмкін:
ата-ана,
қоғам,
өткен жарақат,
сын,
қорқыныш,
буллинг,
жалғыздық…
Ал енді ойланыңыз: Бұл көзілдірік әлі де сізге керек пе?»
Жалғасы коментарияда
#арттехника #арттерапи
https://www.instagram.com/p/DYgnM29iCXa/?igsh=ZzZiaDB1cGFhYzBk