Прямой эфир в Инстаграмм завтра суббота 14-00
1. Тренировка
2. Ответы на вопросы
3. Десерт за 5 мин
4. Розыгрыш 2-х фитнес резинок

Привет друзья, напоминаю, прямой эфир будет в Инстаграмм в 14-00. И ещё, хорошая новость, теперь вы можете комментировать🧐новые видео в нашем канале👇

Здесь с упражнениями и валиком

Всем хорошей тренировки ❤️‍🔥
✅ Анонс))) В одном из следующих видео расскажу о легальном и полезном допинге, который даст вам сильнейшее преимущество перед теми, кто его не использует. (Я его использую)

Тренировка спины с резиной 🦾 по методу «матрешка». 2 раза в неделю достаточно.
Я практикую короткие, регулярные тренировки, которые поднимают ВСЁ 🦾

Исправляем осанку с помощью резинки☝️

Добавляем объема+силы+рельефа 🔥🦾❤️‍🔥

Утром бодряк - вечером расслабление 🔥

Программа для борцов/бойцов ММА

Программа на грудь 🔥

Убираем «дряблость рук» 🙌❤️‍🔥🔥

Прокачка рук 🦾

Если на тренировке: кружится голова/подташнивает/зашкаливает пульс/закладывает уши. Кстати формула: (220- возраст)x0,7= лучший пульс для тренировок🔥