✅ Делаем «Форму и Обьем грудных»

❤️Здоровая спина 🦍

✅ тренировка рук с резинкой

🍏 Программа тренировок и питания.

✅Набираемся здоровья🎄

🎄Подводя итоги года, в первую очередь, хочу сказать большое спасибо всем своим подписчикам ❤️вас стало очень много и пока у меня есть возможности я и дальше буду помогать вам с тренировками, находить и достигать своих целей. Это сейчас очень важно.
⚙️А если говорить в целом, 2022 год перевернул наш мир и меня тоже,с одной стороны очень большие люди, которых я раньше мог видеть только по телевизору оказались рядом, в то время как многие родные и близкие стали чужими. Думаю это многим знакомо. 2023 будет сложнее, но все понимают, свет в конце тоннеля близок, поэтому друзья будем вместе, будем рядом, желаю всем набраться сил и пережить его.
Всех обнял, люблю❤️

✅ Программа после праздников

🔥🔥🔥Жиротопка

🔥Тренировка с гирей

🔥 Программа «Убрать живот»

✅Красивая и здоровая осанка🔥

✅Руководство для новичков.
Как использовать мои программы?
⚙️Это самый эффективный, простой, а главное рабочий алгоритм действий, который приведет вас в отличную форму 💯
1. Сначала смотрите мои программы.
2. Выбираете ту, что вам понравилась любую, которая по душе.
3. Пробуете потихоньку! сделать.
4. Убираете из рациона «плохие» продукты.
5. Записываете в дневник свой результат.
6. Улучшаете свой результат, насколько это возможно.
7. Доходите до своего максимума по этой программе.
8. Переходите на следующую программу, которая тоже вам понравилась.
9. И так далее.
10. Уже через месяц ваша форма заметно изменится и с каждым днем будет еще лучше.

❤️ Желаю вам здоровья и хороших тренировок🤝
————————————
👉 P.S. Если из 100 программ, вам ничего не подошло, то пишите мне в личку. @SportFitnessAdmin
Я составлю персональную программу именно для вас, то есть точно под ваши цели и возможности. И у вас будет четкий алгоритм действий, тренировки + питание + разрешенные добавки 🤝

😎Экспериментальное видео, ребят у меня есть много видео по уличной самообороне, если вам это на этом канале нужно, то ставьте лайк, если нет то 💩. Тогда буду выкладывать здесь только качалку.

✅ Доводим пресс до жжения

✅ Тренировка новички/девушки 🔥

✅ ТЕСТ. Проверка вашего здоровья. Друзья, это все условно конечно. Пишите в комментах свои результаты 👌

✅ Олимпийская передняя подножка 🔥