✅ Круговая тренировка
📍 3 круга по 5-10 раз
📍 Выносливость
📍 Координация
📍 Похудение
🙌 Друзья, регулярные тренировки дают результат, дисциплину и помогают начать правильно питаться.

✅ Друзья, отличная схема чтобы забить бицепс.
📍 Отдыхать можно меньше.
📍 Делать можно больше.
Вы сами почувствуете где ваш предел по нагрузке.

✅ Друзья всем привет, начинаю набор на новый цикл с личным сопровождением ваших тренировок.
Первые 5 человек, как всегда получат лучшие условия.
📍 Уровень вашей подготовки любой от начального и выше.
📍Это для вас решение по дисциплине и достижении ваших целей.
Тренировки адекватные, все делаю сам лично по вашему запросу и уровню подготовки.
📍Пишите свои пожелания мне в личку и я расскажу как наладить весь процесс.
Все обсудим.
Чтобы и результат был и вы хорошо себя чувствовали.
📍Пришлю вам анкету и составлю эффективный план.
Пол, возраст, оборудование, график работы, здоровье и главное цели, которые вы ставите - это все я упакую в вашу личную систему.
📍 Тренировочный цикл 3 месяца - это адекватное время для выхода на результат.
📍Возьму всего 10 человек, первые 5 кто забронирует получат скидку 50 %
Да это большая скидка, но я всегда так делаю. Потому что это скидка за ваш настрой и мотивацию.
📍Начать можно с любого удобного для вас числа, а пока я все подготовлю для вас.
📍 У вас будет четкий план тренировок. План с меню по питанию. И главное моя поддержка на протяжении всего процесса. То есть, позанимался, покушал, задал вопросы тренеру, получил результат и хорошее настроение.
📍 Пишите мне в личные сообщения
Артем @artemfitsambo

✅ Друзья Интервальная Домашняя тренировка.
📍 Сначала 100 отжиманий с отдыхом в режиме кардио.
📍 Потом 100 пресс тоже с отдыхом «флажок»
📍 И заканчиваем 100 приседаний тоже с кардио отдыхом
🙌 Сделаете за 15 минут это отличный результат. Если больше, то это отличная тренировка.

✅ Друзья, продолжаем тренировки, вчера сделал тестирование силовой выносливости, на 7-м дне диеты.
📍 И думаю пора завязывать и чуть поменять питание. С сегодняшнего дня кайфую на кето: яйца, бекончик, овощи 😅 и прочие радости)))
Всем хорошего дня и да, попробуйте этот комплекс 🔥🔥🔥

📍Друзья предлагаю сегодня всем сделать этот комплекс, новички с колен делают.
📍 Пишите сколько минут получилось🙌
📍 Всем хороших результатов 🤝

💣Друзья, отличные новости. Всё готово. Собираемся в дружную команду и стартуем.
📍Начинается предварительная регистрация на мой «Необычный марафон для обычных людей»
📍Доступность 💯 Залетай первым по специальной халявной цене. Сейчас цена занижена до предела.
📍Программа марафона бомбическая, с живой презентацией моего нового Супер-бота.
Начнем им пользоваться. Это возможность наконец-то зарядиться энергией и кайфовать от тренировок.
📍Новички, девушки, вам это особенно зайдет, сделано профессионально для любого уровня подготовки.
📍Опытные ребята тоже получат новую профи программу с резиной. С макро и микро циклами, периодизаций для восстановления и прогресса.
✅ Регистрация и другие подробности марафона здесь:
https://t.me/regartemmarafon

✅ Друзья, грудные мышцы.
📍5 упражнений по 10 раз.
📍3 серии за тренировку.
📍 Можно и по 5-8 раз делать, тоже будет отлично.
Всем хорошего настроения и отличного дня 🙌

✅ Друзья, если ты хочешь стать лучше пора действовать. Это факт. И вот отличное для этого решение. У нас намечается КРУТОЕ СОБЫТИЕ, «Необычный марафон
для обычных людей»
📍 Почему такое название?
Необычный формат с продолжением и презентацией моего нового супер-бота для тренировок и дисциплины. Вы будете первыми.
📍Любой новичок с ОБЫЧНЫМИ данными получит комфортную систему тренировок на 4 месяца. Каждая неделя будет делать вас сильнее и внешне и внутренне.
📍Максимальная доступность по цене. 100 руб в день.

📍Что вы получите:
1️⃣ Тренировки с резиной по особой системе.
2️⃣ Удобный Механизм контроля калорий.
3️⃣ Автоматические Инструменты дисциплины.
4️⃣ Прогресс в Рельефе, Силе, Выносливости.
5️⃣ Сохранение результатов.

📍Как все будет проходить:

⚡️Удобно. Мы будем вместе с вами заниматься 2 недели. По гибкой профи-системе с резиной. 5 дней в неделю по 30 минут в день. Каждый в удобное для себя время.
⚡️Для всех. Программа адаптирована под: новичков и опытных, мужчин и девушек, молодых и 40+
⚡️Система. Программа профессиональная, с макро и микро циклами, с периодизацией, легкими и тяжелыми тренировками, прогрессией нагрузок. Расчитана на 4 месяца.
⚡️Новый формат. Марафон будет в необычном формате. Он продлится 2 недели, но потом все желающие смогут сохранить результаты и продолжить дальше этот марафон. Также с контролем питания и поддержкой тренера.
⚡️Получаете 4 месяца. За 2 недели в процессе тренировок я вам все покажу, объясню и дам четкий план на каждый день для тренировок на остальные 4 месяца.

📍 И главное друзья:
Вы меня давно знаете. Многие были уже на моих марафонах, знают как я всегда делаю максимально эффективно.
Если вы новичок или хотите начать, приходите обязательно, не пропустите.
⚡️Прямо сейчас специальная цена, доступная для всех.
За 2 недели - 1400 руб.
Используйте эту возможность, будет реально полезно и интересно.

Регистрация на марафон здесь:

https://t.me/regartemmarafon

🔥Прожигающий комплекс на Пресс, бока, мышцы кора, всего 1 подход 10х10.
📍 Без отдыха - отлично
📍 С отдыхом, тоже достойно.
📍Хочешь результат. Заходим в Команду. Скоро начинаем.

👩 Приглашение для девушек. Мы вас ждем.
📍 Программа на талию, ягодицы, специальная Жиротопка для девушек.
📍 Начинаем уже в понедельник 10 августа.

✅ Коррекция осанки и укрепление мышц поддерживающих позвоночник.
📍Друзья, очень полезная для всех тренировка, профилактика искривления осанки.
📍 Достаточно делать 2 раза в неделю как утреннюю зарядку.
📍 Всем здоровья, энергии и хорошего дня.

✅ Жиротоп. Для всех уровней подготовки.
📍 Опытные делают как я.
📍 Новички выбирают любые 1-3 упражнения и делают интервалы 30 сек.
✅ Друзья, если начать с уровня новичек и постепенно добавлять упражнения, то получится программа, пока не сделаете все 5 по 5.