Дорогие друзья, коллеги и близкие!

Рад сообщить вам, что на этой неделе запустился новый учебно-тренинговый проект платформы "Душевное Здоровье ", а именно: 3 февраля 2026 г. начались и идут занятия на нашем новом учебном курсе: "Понятия и принципы применения основных мировых методов психотерапии".
С воодушевлением также сообщаю, что сейчас ведётся подготовка и планируется запуск следующих курсов: 1-го из 8 занятий посвященного теме: "Психотерапия в корпоративной психологии" и 2-х кратких по 4 занятия по темам: "Практикум по когнитивно-поведенческой терапии" и "Применение медицинского и эриксоновского видов гипноза в психотерапии".
Если вы заинтересовались и у вас появились вопросы, звоните по +998911375516 или пишите в Телеграм по @braindoc65

ВИДЕООТЧЕТ

Желаю всем здоровья и душевного спокойствия!

ОСНОВЫ КОРПОРАТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ В КОРПОРАЦИИ

Уважаемые подписчики, коллеги, друзья! Объявляем набор на новый авторский курс под названием «Основы корпоративной психологии и психотерапия в корпорации»
Авторский курс для HR-специалистов, руководителей, предпринимателей и психологов, работающих с командами. Программа посвящена тому, как понимать динамику коллектива и управлять ею для повышения эффективности и здоровой атмосферы в компании.

За 8 офлайн-занятий разберем: групповую динамику, роли и иерархию, психотипы сотрудников, мотивацию и лояльность, выгорание и конфликты, эмоциональный интеллект и практические методы диагностики и управления.

Курс будет вести Ахмедов Санджар Акбарович - к.м.н., доцент, психотерапевт и психиатр с 38-летним опытом.
Старт 5 мая. 8 занятий по 2 часа. 50% теория, 50% практика. Группа до 9 человек.

ℹ️ Подробнее...
@braindoc65
+998911375516

Дорогие подписчицы и Ваши близкие девочки! Поздравляю с женским праздником, желаю больше радости, тепла и весеннего настроения! Пусть рядом будут люди, которые любят, ценят и поддерживают Вас!

Дорогие подписчики, коллеги, друзья и близкие!
С огромным удовлетворением сообщаю, что неделю назад в прошлый четверг 26 февраля завершился наш первый учебно-практический курс: "Понятия и принципы применения основных методов мировой психотерапии", проведенный в рамках учебного направления проекта "Душевное Здоровье". Атмосфера была теплой, активной, очень доброжелательной и, на мой взгляд, довольно продуктивной.
Огромное спасибо всем участникам курса и тем, кто помог его провести. С нетерпением ждём всех желающих посетить наш следующий курс, информацию о котором вы можете узнать, связавшись с нами по смс в Телеграме:
@braindoc65
либо позвонив по телефону: +998911375516

Фотоотчет
Видеоотчет

Дорогие подписчики, друзья, коллеги, близкие! Поздравляю вас с весенним праздником Навруз!🌿
Пусть в вашем доме всегда будет светло и тепло, в семьях спокойствие и благополучие, а в делах — стабильность и процветание!
Всем желаю здоровья, душевной гармонии, обновления и роста во всех сферах вашей жизни!

🎓 Рады сообщить, что открыт набор на второй поток курса "Понятия, принципы и методы мировой психотерапии"

Февральский поток курса прошел успешно и завершился в теплой профессиональной атмосфере. Был набран полный поток, участники получили сертификаты и приобрели ценные знания и практические ориентиры для расширения своих профессиональных навыков. Высокий интерес к программе стал основанием для запуска нового потока с обновленным содержанием и дополнительными учебными материалами.

Старт занятий: 2 июня
Группа до 9 человек
Срок обучения: июнь 2026, 8 занятий по вторникам и четвергам
Время: 18:30 - 20:30
Адрес: Ташкент, Мирзо-Улугбекский район, махаллинский сход граждан Шахриабад

Курс проводит Ахмедов Санджар Акбарович - к.м.н., психотерапевт, психиатр, медицинский психолог с 38-летним опытом работы.
Количество мест ограничено. Доступна частичная оплата и беспроцентная рассрочка через Uzum Nasiya.

Будем вас ждать!

🧩 Подробная информация

☎️ +998911375516

сайт | записаться на консультацию

О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ САМОРАСКРЫТИЯ В ПСИХОТЕРАПИИ

В психотерапии, при обсуждении важных моментов, бывает так, что психотерапевту иногда хочется что-то рассказать пациенту из личного опыта. Сейчас уже этот импульс
📄 читать далее...

☎️ +998911375516

сайт | записаться на консультацию

Дорогие подписчики, коллеги, близкие и друзья!

С гордостью и удовлетворением сообщаю, что на прошлой неделе завершился курс по «Основам корпоративной психологии и психотерапии в корпорации».
Хочу искренне поблагодарить всех участников за доверие, активное участие и заинтересованность в обучении. Для меня было большой честью познакомиться с каждым, обсудить профессиональные вопросы и вместе разбирать реальные кейсы из практики.
Также ценно и любопытно было наблюдать работу по обмену опытом в группе, стремление каждого находить эффективные решения для сложных ситуаций и самому принимать участие в живых дискуссиях. Такой формат делает обучение не только интересным, но и по-настоящему полезным для каждого.
Надеюсь, что полученные знания, инструменты и идеи помогут вам в дальнейшей работе, развитии коллективов и решении профессиональных задач.
Спасибо всем за совместную работу, открытость и желание развиваться. Желаю каждому новых достижений, профессионального роста и успешного применения полученных знаний на практике!

Одновременно спешу сообщить, что со вторника следующей недели 02 июня 2026 г. стартует курс по теме: «Понятия и принципы применения основных методов мировой психотерапии» из 8 занятий, после которого учебный процесс уйдёт до сентября на летние каникулы. Получить ответы на все интересующие вопросы и успеть записаться вы можете, позвонив по: +99891 1375516 или, связавшись в Телеграме по: @braindoc65

https://mental-health.uz/blog/zaversenie-pervogo-potoka-kursa-korporativnaia-psixologiia-i-psixoterapiia-v-korporacii

КРАТКИЙ ОТПУСК И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ ДАННОСТИ ИРВИНА ЯЛОМА


Традиционная от реализации своих планов усталость в июне в последнее время стала напоминать первыми признаками выгорания, и я принял решение в начале июля взять 3-дневный отпуск и провести его в условиях единения с природой, в почти пустом пансионате "Янгиабад", расположенном в живописнейшем горном месте недалеко от Ташкента.

Три дня полного очищения организма от шлаков, сознания от информационного мусора, а эмоциональной сферы - от негативных эмоций совпали с неожиданной для нашего июля дождливой и прохладной погодой, которую пришлось коротать в беседке под дождем, на берегу горной речки, перечитывая любимого Ирвина Ялома. Он - один из тех авторов, которого можно перечитывать много раз и каждый раз находить что-то новое. Данный процесс поневоле активировал рефлексию на тему звучания основных философских вопросов в жизни пациентов, которые психотерапевты, в частности, Ялом, называли экзистенциальными.

Изменившееся после первого чтения (7 лет назад) сознание позволило сейчас уловить в книге Ялома «Дар психотерапевта» нечто новое для себя и полезное для каждого человека. Если автор ранее был очень интересен как практикующий психотерапевт со своими клиническими случаями и подходами, то теперь сознание направило внимание на философские концепции его экзистенциальной терапии. Последующая за перечитыванием саморефлексия привела к выводу о том, что эта тема важна и может быть интересной для каждого человека, и что этим обязательно стоит поделиться с подписчиками.

Ялом считал, что корень большинства глубоких психологических проблем человечества, так или иначе связан с одной или несколькими из четырех данностей жизни, с которыми в той или иной форме, на разных этапах жизненного пути сталкивается любой человек. Экзистенциальный конфликт возникает не между человеком и другим человеком, а между человеком и самой реальностью существования. Пациент может жаловаться на начальника, жену или тревогу, но в глубине он столкнулся с фактом собственной конечности, свободы, одиночества или поиска смысла.

Перечисляем данности:

1. Смерть.
Мы знаем, что наша жизнь конечна. Это знание может вызывать тревогу, но одновременно помогает ценить жизнь, не откладывать важное и жить более осмысленно.
Главный вопрос: «Как жить, зная, что жизнь конечна?»

2. Свобода и ответственность.
Человек свободен выбирать, как жить. Но вместе со свободой приходит ответственность за свои решения. Нельзя бесконечно перекладывать вину на родителей, общество, власть или обстоятельства.
Главный вопрос: «Как делать собственный выбор и нести за него ответственность?»

3. Экзистенциальная изоляция.
Какими бы близкими ни были отношения с родными людьми, внутренний мир каждого человека остается уникальным. Никто не может полностью прожить жизнь за нас и до конца понять наши переживания. Человек должен осознать, что свой путь в жизни он должен пройти сам. Принятие этого помогает принимать более взвешенные решения и строить более зрелые отношения.
Главный вопрос: «Как я смогу прожить жизнь сам, и как быть с теми, кто сейчас сильно влияет на мою жизнь?»

4. Бессмысленность (поиск смысла жизни).
Вселенная не дает человеку готового смысла жизни, но каждый создает его сам — через любовь, творчество, работу, увлечения, заботу о других, развитие и собственные ценности. Потеря смысла жизни часто становится источником страдания, а его поиск и обретение — важной целью психотерапии.
Главный вопрос: «Ради чего я живу и в чем смысл моего существования?»

Эти четыре данности Ялом называл фундаментальными экзистенциальными проблемами, которые должен прожить каждый человек. В решении данных проблем часто возникают невротические симптомы, которые часто являются лишь поверхностью, а в клинической структуре – скрываются одна из четырех экзистенциальных данностей.

Например:

– панические атаки могут усиливаться страхом смерти;

– хроническая нерешительность — страхом свободы и ответственности;

– чувство одиночества — экзистенциальной изоляцией;

– апатия и ощущение пустоты — кризисом смысла.

Каждая из этих данностей, в свою очередь, порождает свою экзистенциальную тревогу, от которой психика всегда пытается защищаться. Например:

– страх смерти → отрицание собственной смертности, стремление к символическому бессмертию;

– страх свободы и ответственности → перекладывание решений на других;

– страх одиночества → зависимые отношения или растворение в другом;

– утрата смысла жизни → чувство пустоты → уход в рутину или поиск нового смысла.


Конечно, в практике психотерапии любая тревога или депрессия бывают обусловлены не только экзистенциальными причинами, но данный подход часто помогает глубже понять полноту переживаний пациента.


Обобщая изложенное, стоит заметить, что все люди разные и у каждого свои стратегии и тактики адаптации и проживания этих данностей. Кто-то довольно органично проходит все этапы жизни, но у кого-то проблемы в решении вопросов в этой сфере могут обуславливать выраженную тревожность, апатию, глубокие депрессии и даже суицидальные действия. Задача экзистенциальной психотерапии — не игнорировать эти данности, поскольку это невозможно, и не подавлять решения в этой сфере, а помочь человеку принять их и жить более полно, свободно, осмысленно и в гармонии с собой и миром.

И если у вас возникли вопросы по данной теме, добро пожаловать на консультацию по ссылке ниже.

Будьте здоровы, берегите себя и близких!

@braindoc65

ПОКОЙ ИЛИ ДВИЖЕНИЕ?...
БЕЗОПАСНОСТЬ ИЛИ СВОБОДА?.. .
НЕВРОЗ ОТ ДИХОТОМИЧНЫХ СТРЕМЛЕНИЙ И ТАКТИКА ПСИХОТЕРАПЕВА

На одной из психотерапевтических консультаций, один успешный, на первый взгляд, пациент-бизнесмен, сформулировал запрос, сутью которого было разобраться в причинах его регулярных «депрессии и апатии», начинающихся у него каждый раз, когда он достигал какой-то большой материальной цели, которая, как ему казалось, должна была обеспечить ему состояние «покоя и счастья».

После этого запустился психотерапевтический процесс, в процессе которого были пройдены три условные стадии.

В начальных сессиях мы проанализировали его понимание понятий «покоя» и «счастья», и, пришли к выводу, что это у каждого человека, далеко не одно и то же.

Затем обсудили природу человеческих естественных стремлений, среди которых у человека, по словам З.Фрейда, как стремление к достижению покоя, так и либидо, толкающее на подвиги - одни из главных составляющих поведения человека.


На третьей сессии поговорили о том, что у каждого человека в жизни возникает момент, когда ему нужно делать свободный выбор, в том числе и между достигнутым покоем и движением дальше. И, поскольку каждый новый выбор открывает одни возможности и одновременно закрывает другие, такая свобода выбора всегда сопровождается глубокой рефлексией, повышением тревожности, прокрастинацией и другими невротическими вредными симптомами, которые и появлялись у пациента. И.Ялом писал, что «свобода — это не только возможность выбирать, но и необходимость отказаться от прежней жизни. А любой отказ сопровождается тревогой».


В конце 3-й сессии пациент сказал:
— Я понял, что счастье для меня — не в покое. Когда у меня есть деньги и я сдаю дела компаньонам, мне становится скучно, я начинаю уходить в удовольствия, но они не приносят радости. И оживаю только тогда, когда вновь ухожу в новый проект и ставлю новые цели.


Эта мысль показалась мне логичной для его личности и интересной с точки зрения практической психотерапии, потому что по моему опыту многие люди убеждены в противоположном.

Каждый для себя конечно сам строит свою формулу счастья, но многим иллюзорно кажется, что оно наступит именно тогда, когда исчезнут проблемы, закончится борьба, наступят стабильность и покой. Но проходит время, человек выходит на пенсию, достигает желаемого... и вскоре начинает искать новую цель. Другие же, наоборот, никак не могут успокоиться и продолжают вести уже, не оправдываемый себя на этом этапе, напряжённый деловой образ жизни.



Чтобы терапевту помочь клиенту при подобных запросах они в вместе должны проработать следующие мишени:

1. Страх утраты привычной идентичности. Человек спрашивает себя: «Если я перестану быть таким, каким был всю жизнь, то кто я?» Даже невротическая роль часто воспринимается как часть личности.

2. Вторичная выгода симптома. Симптом редко существует случайно. Он защищает от ответственности, риска, конфликтов, одиночества, возможной неудачи. Поэтому отказаться от симптома — значит отказаться и от этой защиты.

3. Тревога свободы. Пока виноваты родители, супруг, начальник или обстоятельства, выбор делать не нужно. Но когда появляется понимание: «Теперь решаю я» — резко возрастает экзистенциальная тревога.

4. Страх ошибки. Многие готовы жить плохо, лишь бы не ошибиться. Потому что ошибка воспринимается как катастрофа, а не как часть жизни.

5. Амбивалентность. Одновременно существуют два противоположных желания: двигаться вперед и остаться там, где безопасно. Это не патология — это нормальная особенность человеческой психики.

Что делает терапевт?

- не толкает клиента вперед;
- не убеждает его меняться;
- не ломает сопротивление, а сделать его предметом исследования.

А если вас беспокоят вышеназванные проблемы, записывайтесь на консультацию к психотерапевту.

Будьте здоровы, берегите себя и близких!

КАК ПСИХИКА ПЕРЕВАРИВАЕТ ПРОЖИТЫЙ ДЕНЬ ИЛИ НЕМНОГО О ПСИХИЧЕСКОМ ДАЙДЖЕСТИНГЕ

Недавно одному молодому пациенту-врачу пытался наглядно объяснить, как работает наше восприятие и почему иногда наша психика с трудом перерабатывает некоторые события. Поскольку мы оба по образованию врачи, в беседе мы быстро перешли на сравнение принципов работы нашей психики с работой желудочно-кишечного тракта. Формат беседы и затронутые вопросы показались мне достаточно интересными и поэтому, я решил донести основные .моменты до своих подписчиков.


Итак, процесс усвоения огромного количества поступающей в нас информации.событий можно уподобить пищеварению или дайджестингу, в процессе которого организм также принимает пищу, измельчает её, переваривает, усваивает необходимые вещества, а ненужные выводит. Психика делает примерно то же самое с информацией. Полученное за день нужно переработать, усвоить и выбросить то, что не нужно.


Поступающие в нас течение дня новые впечатления, разговоры, задачи, эмоции, конфликты, радости и неприятности в основном проходят транзитом и почти не задерживаются. В этом нам помогает полезное свойство памяти - постепенное забывание мелочей. В важных, но не критических случаях, после определённого количества размышлений у человека должно произойти усвоение: понимание, что произошло; сделанные выводы и решения, после чего ситуация постепенно отпускается, а событие интегрируется в его опыт.

То, что оказывается наиболее эмоционально значимым и требует более длительного переваривания - это давние травмы и события, которые задели человека эмоционально. Обидные слова начальника, конфликты с супругом(ой), неприятный разговор с ребёнком, финансовая проблема, внезапная новость о своём здоровье — не просто информация, а эмоционально заряжённая пища, которую не проглотишь обычным рефлексированием и перезагрузкой сном. Состояние может доходить до уровня невроза, и в таких случаях человек ложится спать, а его сознание продолжает работать в режиме нескончаемого внутреннего диалога: он снова и снова прокручивает проблемный разговор, вспоминает сказанную фразу, придумывает, как надо было ответить, анализирует ответы собеседника, пытается понять, почему это произошло. Сознание как желудок продолжает перерабатывать одну и ту же пищу, но не может переработать и усвоить. Особенно это сильно может беспокоить сенситивных, тревожных и мнительных людей, которые направляют силы не на решение проблемы, а на её ненужное пережёвывание.


Психотерапевтическая задача в подобных проблемах заключается не в том, чтобы ещё глубже анализировать произошедшее и лишний раз травмировать клиента, а наоборот — помочь клиенту закончить лишнюю переработку и продвинуть в терапии дальше на этап «закрытия незакрытого гештальта».


Действия терапевта направляются на то, чтобы пациент смог:
- понять, что произошло;
- извлечь полезные выводы;
- принять то, что изменить невозможно; - начал менять то, что изменить можно.


И наконец важное — помочь пациенту перестать таскать переваренное с собой и выбросить его «из организма». Не всё, что с нами произошло вчера или сегодня, должно переходить в . завтрашний день. Как говорят гастроэнтерологи и проктологи, нормальное пищеварение заканчивается не только усвоением полезного, но и своевременным избавлением от ненужного ) И тогда появится место для светлых событий следующего дня.

Берегите себя и близких, следите за своими душевным здоровьем и пищеварением!

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ
ИЛИ ПОЧЕМУ ИНОГДА НАЧИНАТЬ ТЕРАПИЮ РАНО

В психотерапевтической практике иногда встречается ситуация, когда человек, измученный тревогой, бессонницей, паническими атаками, болью или другим неприятным симптомом, наконец решается обратиться к психотерапевту. Он приходит с совершенно понятным, но эмоционально окрашенным ожиданием: «Доктор, вылечите это у меня поскорее!».


Но его в подобных случаях чаще всего ждёт неожиданное открытие, вызывающее лёгкий когнитивный диссонанс. Оказывается, психотерапевт не может просто убрать симптом, а с симптомом ещё нужно работать. Нужно беседовать, вспоминать, отслеживать и анализировать свои реакции, применять техники, менять привычные способы мышления и поведения, и в целом выходить из многих зон комфорта.

Для человека, который долго страдает неврозом, это может оказаться неприятным сюрпризом, поскольку он пришёл за пассивным облегчением, а ему, оказывается, предлагают активно участвовать в собственном лечении. Вся ситуация свидетельствует о недостатке у клиента такого свойства как ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ.


Происходить такое чаще всего может по следующим причинам:

- недостаточная осведомлённость о том, как работает психотерапия;

- ошибочное ожидание какого-то «волшебного лечения», а не банальной работы;

- несвоевременное обращение за психотерапией на пике симптомов, когда она не работает.


Психотерапевт бывает поставлен в сложные условия:

- с одной стороны взять ответственность и начать полноценную терапию мешает состояние пациента;

- с другой стороны отказать пациенту в помощи, когда есть потенциальная возможность помочь, это шаг, всегда вызывающий негативные последствия, на который можно идти в крайних случаях.

Что рекомендуется делать терапевту в тех случаях, когда он сам не уверен пойдёт ли процесс, или нет?


Психотерапия, в отличие от медицинских методов лечения, в корне основывается на активности самого пациента. Врач может объяснить, направить, помочь увидеть проблему, даже создать условия для изменений, но невозможно полностью заменить человека в его внутренней работе. И когда человек приходит с установкой: «Вы специалист и должны меня вылечить», это
вступает в противоречие с самой сутью психотерапии.

Что происходит с неподготовленным пациентом? Он ждёт быстрого исчезновения симптома, а ему предлагают разобраться, почему этот симптом возник, что поддерживает его существование и ещё говорят, что нужно делать «какие-то там техники». В результате он испытает разочарование от всего происходящего, реактивно проецирующееся на терапевта и терапию. Разочарование у тревожного пациента — вещь далеко не безобидная, оно даёт реактивные наслоения к имеющейся проблеме в виде дополнительной рефлексии и руминации, повышения тревоги и напряжения, и усиливает все имеющиеся симптомы.

На первой консультации задачей терапевта является:

- выявить уровень несоответствия ожиданий реальному положению;

- деликатно опустить его ожидания до реально возможных результатов, но при определённых условиях;

- объяснить как работают основные используемые методы.


Вначале необходимо объяснить человеку, что такое психотерапия, каким образом она работает, что от неё можно ожидать и, главное, какая роль в этом процессе будет принадлежать самому клиенту. После этого прояснить мотивацию пациента, в чём помогут следующие вопросы:

- хочет и может ли он действительно работать над собой и готов ли участвовать в процессе?
- понимает ли, что изменения могут происходить постепенно?
- или пока находится в состоянии выраженного истощения и ему необходим прежде отдых, медикаментозная поддержка и стабилизация?

Беседу рекомендуется вести спокойно, беспристрастно и без какого-либо давления, оставляя право выбора на терапию за пациентом. Если после первичной консультации терапевт и сам клиент не уверены в потенциале и готовности к психотерапии, но клиент настаивает, вполне разумно бывает предложить пробный сеанс, с возможностью прекращения или продолжения курса в случае какой-либо динамики.

На таком пробном сеансе обычно становится ясным, способен ли человек вступить в рабочий контакт, сформировалась ли у него достаточная мотивация и есть ли у него необходимый психотерапевтический потенциал. И если человеку пока нужна не психо, а фармакотерапия и время для восстановления, то разумным будет с психотерапией пока повременить до восстановления потенциала. Поскольку это всё-таки совместная работа двух людей, один из которых знает дорогу, а второй должен быть готов по ней идти.

Берегите себя и близких, развивайте и повышайте свой потенциал!