Мужчина в самолёте спросонья вдруг громко с матом начал возмущаться, спутница его переключила. Возможно, ПТСР.

Как никогда нам нужно серьёзно относиться к ментальному здоровью и проявлять терпимость друг к другу в рамках своей безопасности.

Знайте, что если ваши любимые рискуют жизнью, вернулись домой и стали другими людьми или пропали без вести или уже точно не вернутся, вы не должны проходить через это одни.

В Доброй терапии есть специалисты, которые профильно работают с травмой и острым горем.
Сохраните этот пост себе, сделайте репост 💙 Пусть он будет под рукой, пусть его увидят те, кому сейчас очень и очень трудно.

➡️С военным ПТСР, с участниками и свидетелями военных конфликтов профильно работает клинический психолог, ДПДГ-терапевт Елена Черепкина.

➡️Если нужна помощь ребёнку или подростку в остром горе, в адаптации после переезда из опасного места, если вы чувствуете, что ребёнок травмирован текущими событиями, тяжело переживает разлуку с близкими, боится за родных, находящихся в зоне боевых действий, профильную помощь оказывает детский и подростковый психолог Нелли Мысакова.

Я окунаю лицо в пузик Гэри, игнорируя ор и драчки подростков, тем временем в моей мамостяцкой берлоге:

Девочка: модный парфюм, верхние и цокольные ноты, отзывы на Фрагрантике о Ганимеде.
Женщина:

Я думала, что успех – это международный стартап. А теперь знаю, что жить – уже успех. Вообще жить.

То, что я реально ощущала как успех на этой неделе (неиронично):

✔️купила по акции за полцены холистик лакомства в качестве гостинцев котикам и получила большую пачку корма в подарок;

✔️мой текст рассмешил одного человека в ещё не раскрученной сетке;

✔️я сказала курьеру, что отказываюсь от всех товаров в пакете, и не оправдывалась;

✔️почувствовала тревогу и осилила сделать практику ТРУД сразу же, не пытаясь включать первым делом интеллектуальные изыскания;

✔️выяснила, что с лимонной кислотой отстирывается лучше;

✔️постирала;

✔️вынесла дворнику гору картона, который долго сортировала;

✔️купила кроссовки;

✔️поспала 7 часов на сниженной дозировке лекарства;

✔️остановила на подлёте чувство вины и выбрала другое;

✔️обучала Ушку команде «ждать» (пока без результата);

✔️прошла все светофоры, поймав зелёную волну;

✔️устранила засор в трубе;

✔️оплатила аренду квартиры;

✔️оплатила следующий пакет тренировок;

✔️пополнила запасы продуктов;

✔️удалила новообразования на коже, сдала на гистологию;

✔️съела медитативно целый торт за два дня (отгадайте фазу🫠), чувствуя каждую ложечку вкуса;

✔️смогла рассмешить Андрея;

✔️добыла рецептурное лекарство;

✔️спросила разрешения у хозяйки в парке и поиграла с её тремя собачками;

✔️придумала и закупила подарки, с которыми пойду в приют для бездомных людей;

✔️смогла сама собрать маршрут с пересадкой и всё успеть;

✔️пересадила три растения, два удачно, третий если погибнет, значит, лох;

✔️работала;

✔️была красивой;

✔️за всю неделю ни разу не использовала кровать для чего-либо, кроме ночного сна;

✔️говорила с соседями;

✔️обедала по видеосвязи в полном составе семьи (охотилась на этот момент);

✔️мазалась кремом;

✔️сказала отцу, что меня ранило в нашем последнем диалоге, и мы хорошо поговорили;

✔️была доброй;

✔️нашла в старой сумочке деньги;

✔️читала;

✔️валялась на диванчике и смаковала счастливые воспоминания и мечты;

✔️когда мне было нехорошо, вышла сделать работу на улице (я работаю в основном с текстом) и почувствовала себя компетентной и сильной;

✔️купила канцелярский нож;

✔️попросила о заботе, когда случилась мигрень;

✔️освоила приложение Госуслуги;

✔️прошла 25 тысяч шагов за день;

✔️очень радовалась, когда Ушка какала, собирала в пакетик и сияла – ну, успех, ну, дофамин.

💙Делитесь вашими успехами этой недели 🙏

А если не получается такое присваивать и собой при том гордиться, запишитесь к Миле Бормотовой. Она поможет увидеть свою жизнь совсем с иной стороны, разбудить внутри кайфун от простых дел, навалять внутреннему душному зудиле (аКа критику). Взращивание опоры на себя и возвращение в адекватную зону комфорта – профиль Милы.

#мемошная каждую пятницу 💙 Несите дофаминовы.

Андрей (13 лет): …мне, у меня всё есть. Ну, или тем, у кого есть мозги.😂

Пришлось вырасти и сказать малышке, что она пытается построить мир с людьми, которые не способны жить мирно. Да и если ребёнок пытается собрать кусочки и исцелить семью, спасать там уже нечего. Горевание до сих пор где-то доживается.

Витя утаскивает свои подарки с трудом: «Ох, тяжелота моего счастья».

Витя (11 лет): … ангелы.

❗️У нас в Доброй терапии появились бесплатные получасовые консультации у детских нейропсихологов.
На такой консультации можно:
✔️Рассказать о своей проблеме и узнать, поможет ли с этим нейрокоррекция.
✔️Задать специалисту вопросы о ребёнке, о том, как проходят занятия, о сроках и возможных результатах.
✔️Получить поддержку и наметить первые шаги помощи ребёнку.

Успевайте записаться, пока есть свободные окна
➡️ У Татьяны Варюхиной

➡️ У Ольги Виноградовой

Вы уверены, что успех это читать 300 книг по саморазвитию в год, а читать Муми-троллей своему ребёнку вечером выходного это не успех и вообще ничего такого?

Я доставала кошачьи подарки, Моисэ (у него тоже прайм эра) просто пришёл и увенчал гору лакомств своей царской тушкой. Все мои детёныши тщательно созданы Богом как произведения искусства, конечно

🐰 Витя, 11 лет: «Мам, оч сложно начать читать. Я подумал и для начала решил сделать себе АТМОСФЕРУ. Передвижку в комнате устроил. Создал уголок уютный со светом красивым. Там я всё могу сделать, в принципе. Но ты мне посоветуй ещё, как помогать себе читать».

Как вы помогаете?😅

Андрей (13 лет): …это легко.

Я думала, что мои знакомые успешнее меня, потому что у них заводы-пароходы, ярд туда – ярд сюда, они не тревожатся за будущее детей.

Двое потеряли всё, одна из них ушла в такой минус, который я никогда в руках не держала, третий сел в тюрьму из-за несчастного случая на работе. Кто-то признался, что не видит никакого смысла в жизни. У кого-то мы обнаружили одинаковые проблемы с детьми и тревог там не меньше.

Сейчас я знаю, что не знаю. Успешнее там кто-то или нет на самом деле, ибо это совсем не очевидно и временно. Бывает пусто, бывает густо. Со всеми происходит всё.

Я знаю, что мой успех это мой прогресс в терапии тревожного расстройства - я смогла почувствовать как истину, что каждый – и наши дети тоже – имеет право на свою судьбу. Даже если она тяжёлая. Я могу лишь любить и принимать. И то по мере развития этих навыков.

Мой успех сегодня в том, что я не сижу с головой в будущем моих детей. Оно принадлежит им. Я с ними сегодня. И не думаю о своём успехе, потому что он закончится только вместе со мной как горизонт.

🐰Витя, 11 лет: «Мам, ты не будешь против, если я немного погуляю с другом через пятнадцать минут? Я убрался на кухне, пока ты спала этот час, и перед выходом поем суп. Вернусь примерно через час и мы проведём вечер вместе. Если тебе нужна забота, скажи, я перед уходом принесу чаёк, например».

Что бы я хорошего ни говорила о своих людях, они ещё лучше💙

У Лилии нашей прекрасной есть немного свободных окон на нейродиагностику и она настояла на подарке всем, кто запишется.

🎁Первое занятие стоимостью 5000₽ дарим всем, кто успеет записаться на диагностику до конца мая.