IV Международная Диалектическая конференция’26 АДБТ
6-7.02.2026
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
Ежегодная конференции в АДБТ — это наша традиция, которая каждый год обретает новый формат.
В этом году мы предлагаем еще один формат:
один день онлайн, один день очно и онлайн, и впервые — мы формируем программу, созданную для восстановления нас, специалистов.
Каждый из нас учится и совершенствуется каждый день. Конференция — это концентрат опыта коллег, что делает его особенно важным.
И, конечно, важна атмосфера общения: возможности просто поговорить, обменяться мыслями, улыбнуться друг другу лично, побыть рядом и делать вместе общее дело.
Именно поэтому в этом году мы идем в театр — все вместе. Работать и при этом — жить. Жить жизнь, которую стоит прожить!
📎 Что, где, когда
🔸 Дата
6 февраля 2026 года (пятница)
7 февраля 2026 года (суббота)
🔸 Время
10.00-17.30 Мск
🔵 Формат
6 февраля - только онлайн
7 февраля - онлайн или очно
🔹 Место проведения
Конгресс-центр ЦМТ Зал "Амур"
Москва, Краснопресненская наб., 12
✳️ Информация о спикерах будет появляться постепенно.
📌 Подробная информация по ссылке
6-7.02.2026
Ежегодная конференции в АДБТ — это наша традиция, которая каждый год обретает новый формат.
В этом году мы предлагаем еще один формат:
один день онлайн, один день очно и онлайн, и впервые — мы формируем программу, созданную для восстановления нас, специалистов.
Каждый из нас учится и совершенствуется каждый день. Конференция — это концентрат опыта коллег, что делает его особенно важным.
И, конечно, важна атмосфера общения: возможности просто поговорить, обменяться мыслями, улыбнуться друг другу лично, побыть рядом и делать вместе общее дело.
Именно поэтому в этом году мы идем в театр — все вместе. Работать и при этом — жить. Жить жизнь, которую стоит прожить!
6 февраля 2026 года (пятница)
7 февраля 2026 года (суббота)
10.00-17.30 Мск
6 февраля - только онлайн
7 февраля - онлайн или очно
Конгресс-центр ЦМТ Зал "Амур"
Москва, Краснопресненская наб., 12
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
adbt.ru
Диалектическая конференция'26
4-я Международная Диалектическая конференция Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиорально Терапии 206
🔥13❤6👍6
Мы с огромной радостью приглашаем вас на наше ежегодное событие —
IV Международную Диалектическую конференцию'26 АДБТ!
Помимо площадки для прослушивания докладов, это еще и возможность для каждого из вас стать активным участником, внести свой вклад в развитие сообщества и поделиться знаниями.
С момента основания АДБТ мы ежегодно создаём пространство для обмена опытом, вдохновения и профессионального роста.
В этом году мы уже получили подтверждение от выдающихся зарубежных экспертов, таких как Чарльз Свенсон из США и Урсула Виттевен из Нидерландов. Мы также ведём активные переговоры с Аланом И. Фрузетти и другими международными лидерами в области.
Однако мы особенно стремимся создать по-настоящему глубокую и разнообразную программу из русскоязычных докладов. Ваше выступление может принять любую форму: это может быть классический доклад, захватывающий мастер-класс, презентация проекта или любое другое интересное предложение.
Если вы чувствуете, что вам есть чем поделиться с нашим сообществом, мы будем искренне рады вашей заявке!
1.Подача заявки: Заполните онлайн-форму, которая доступна по данной ссылке. Пожалуйста, обратите внимание: на каждое выступление подаётся одна заявка. После успешной подачи вы получите электронное письмо с подтверждением в течение 24 часов.
2. Ожидание результатов: Дождитесь ответа о рассмотрении вашей заявки. Уведомление будет отправлено на электронный адрес, указанный вами при регистрации.
Все поступившие заявки проходят тщательную оценку экспертным советом. Для обеспечения максимальной беспристрастности мы применяем принцип слепого рецензирования. При рассмотрении мы руководствуемся следующими критериями:
1. Соответствие предмета доклада тематике конференции
2. Актуальность темы
3. Оригинальность темы
4. Структура и логичность рассуждения
5. Качество языка изложения
6. Корректность использования источников
Заявки принимаются до 20 декабря 2025 года*.
О результатах рассмотрения заявок мы сообщим до 30 декабря 2025 года*.
Продолжительность каждого выступления составит до 45 минут.
До встречи, наконец-то, в очном формате!!!!
С уважением, программный комитет Диалектической конференции'26
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥7🤝3
Уважаемые коллеги, посвятившие себя научной деятельности!
Спешим поделиться с вами по-настоящему важной и полезной новостью!
‼️ Наша Ассоциация подписала договор о сотрудничестве с ведущей научной электронной библиотекой Елайбрари. Это знаковое событие означает, что АДБТ теперь официально в РИНЦ
Это открывает новые, широкие возможности для всех нас! Это значит, что теперь мы можем указывать аффиляцию с Ассоциацией в информации о себе в своих научных статьях и публикациях. Это не только повысит статус ваших исследований, но и укрепит позиции нашей Ассоциации в академическом пространстве.
Курирование научного направления деятельности Ассоциации осуществляет член Президиума и его секретарь,
➡️ Ольга Гаврилова
@OlgaYaGavrilova
Вы всегда можете обратиться к ней за квалифицированной информационной поддержкой или консультацией по вопросам написания, оформления и публикации ваших научных статей.
Приглашаем вас активно использовать эту новую возможность и желаем успехов в вашей плодотворной научной работе!
#дляспециалистов
Спешим поделиться с вами по-настоящему важной и полезной новостью!
Это открывает новые, широкие возможности для всех нас! Это значит, что теперь мы можем указывать аффиляцию с Ассоциацией в информации о себе в своих научных статьях и публикациях. Это не только повысит статус ваших исследований, но и укрепит позиции нашей Ассоциации в академическом пространстве.
Курирование научного направления деятельности Ассоциации осуществляет член Президиума и его секретарь,
@OlgaYaGavrilova
Вы всегда можете обратиться к ней за квалифицированной информационной поддержкой или консультацией по вопросам написания, оформления и публикации ваших научных статей.
Приглашаем вас активно использовать эту новую возможность и желаем успехов в вашей плодотворной научной работе!
#дляспециалистов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤12
Вчера состоялся очень интересный вебинар "Мозг как орган предсказаний"
Ведущая: Екатерина Винник
Запись доступна всем в течение одного месяца.
Информация о двухдневном семинаре по нейробиологии типичных клиентских трудностей Екатерины Винник 9-10 фнваря можно по ссылке
Всех ждем!
Ведущая: Екатерина Винник
Запись доступна всем в течение одного месяца.
Информация о двухдневном семинаре по нейробиологии типичных клиентских трудностей Екатерины Винник 9-10 фнваря можно по ссылке
Всех ждем!
👍3
Мы продолжаем сбор русскоязычных докладов для нашей конференции!
В этом году мы уже получили подтверждение от выдающихся зарубежных экспертов, таких как Чарльз Свенсон из США и Урсула Виттевен из Нидерландов. Мы также ведём активные переговоры с Аланом И. Фрузетти и другими международными лидерами в области.
Вы можете стать частью грандиозного события -
IV Международной Диалектической конференции'26 АДБТ!
Ваше выступление может принять любую форму: это может быть классический доклад, захватывающий мастер-класс, презентация проекта или любое другое интересное предложение.
Если вы чувствуете, что вам есть чем поделиться с нашим сообществом, мы будем искренне рады вашей заявке!
1.Подача заявки: Заполните онлайн-форму, которая доступна по данной ссылке. Пожалуйста, обратите внимание: на каждое выступление подаётся одна заявка. После успешной подачи вы получите электронное письмо с подтверждением в течение 24 часов.
2. Ожидание результатов: Дождитесь ответа о рассмотрении вашей заявки. Уведомление будет отправлено на электронный адрес, указанный вами при регистрации.
Все поступившие заявки проходят тщательную оценку экспертным советом. Для обеспечения максимальной беспристрастности мы применяем принцип слепого рецензирования. При рассмотрении мы руководствуемся следующими критериями:
1. Соответствие предмета доклада тематике конференции
2. Актуальность темы
3. Оригинальность темы
4. Структура и логичность рассуждения
5. Качество языка изложения
6. Корректность использования источников
Заявки принимаются до 20 декабря 2025 года*.
О результатах рассмотрения заявок мы сообщим до 30 декабря 2025 года*.
Продолжительность каждого выступления составит до 45 минут.
С уважением, программный комитет Диалектической конференции'26
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3
Алан Фруззетти - кандидат наук, доцент кафедры психологии и директор «Программы терапии и исследования диалектического поведения» в Университете Невады, Рено. В центре его исследований — модели основных психопатологических поведенческих проблем в контексте семей и пар. Автор книги «Конфликтная пара».
Он уже принял участие в нашей международной конференции АДБТ в 2025 году и поговорил с нами на одну из самых любимых своих тем - «DBT с родителями, парами и семьями», где рассказал о важности и возможностях семейных интервенций.
В этом году А.Фруззетти так же подтвердил свое участие в
IV Международной Диалектической конференции’26 АДБТ, где порадует снова своими идеями и размышлениями! А пока мы ждём название темы, с которой выступит Алан, мы можем вспомнить как это было в прошлый раз. Вы можете снова посмотреть тот доклад, если вы были участником прошлой конференции, на нашем портале Геткурс(подробнее о нем на нашем канале, в который только для членов АДБТ).
Подробности здесь
А если вы хотите стать спикером и выступить с докладом, то вот здесь можно узнать как это сделать.
Он уже принял участие в нашей международной конференции АДБТ в 2025 году и поговорил с нами на одну из самых любимых своих тем - «DBT с родителями, парами и семьями», где рассказал о важности и возможностях семейных интервенций.
В этом году А.Фруззетти так же подтвердил свое участие в
IV Международной Диалектической конференции’26 АДБТ, где порадует снова своими идеями и размышлениями! А пока мы ждём название темы, с которой выступит Алан, мы можем вспомнить как это было в прошлый раз. Вы можете снова посмотреть тот доклад, если вы были участником прошлой конференции, на нашем портале Геткурс
Подробности здесь
А если вы хотите стать спикером и выступить с докладом, то вот здесь можно узнать как это сделать.
adbt.ru
Диалектическая конференция'26
4-я Международная Диалектическая конференция Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиорально Терапии 206
❤5🔥3
UPD На сегодня все группы набраны. О старте новых групп, мы будем писать на сайте и в социальных сетях АДБТ.
Дорогие подписчики!
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
Мы продолжаем проводить БЕСПЛАТНЫЕ группы по программе «СЕМЕЙНЫЕ СВЯЗИ»! И открывается новая группа!
Эта программа предназначена для взрослых, поддерживающих своих близких с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или проявляющих отдельные симптомы, связанные с эмоциональной нестабильностью и трудностями в регуляции эмоций.
Родителей, супругов, взрослых детей, сиблингов, бабушек и дедушек, а также друзей — всех, кто поддерживает человека от 13 лет и старше, у которого наблюдаются:
🟡 суицидальное или самоповреждающее поведение
🟡 злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, наркотики)
🟡 рискованное сексуальное поведение
🟡 агрессивность, перепады настроения, эмоциональная нестабильность
Если ваш близкий сталкивается с такими сложностями, то эта программа поможет вам получить психообразование, развить навыки поддержки и глубже понять свою ситуацию.
Мы считаем важным сделать поддержку максимально доступной. Понимая, насколько тяжело переживать эмоциональные трудности вместе с близкими, мы предлагаем эту программу бесплатно, чтобы помочь вам обрести уверенность, найти внутренние ресурсы и улучшить качество жизни в семье.
Занятия направлены не на терапию человека с ПРЛ, а на поддержку тех, кто его окружает — для снижения стресса, тревоги и чувства бессилия, а также для формирования новых эффективных стратегий взаимодействия.
🤩 Набор в новую группу!
Места ограничены!
Старт
1️⃣ 0️⃣ 🟡 0️⃣ 2️⃣ 🟡 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 6️⃣
Время: с 11:00 до 13:00 (мск)
Каждый вторник
В формате онлайн. Записи нет!
Продолжительность: 12 недель
Возраст участников: от 18 лет
ВАЖНО: Записывайтесь только, если вы сможете посетить минимум 10 из 12 еженедельных встреч.
Участие бесплатное.
🤩 Подробности и регистрация по ссылке
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
🤩 Если вас заинтересовала эта тема или возникли вопросы о работе групповых программ, рекомендуем посмотреть доклад Репко Анастасии на конференции АДБТ 2025:
«У меня нет больше сил! Группы для близких, основанные на диалектической бихевиоральной терапии (ДБТ)».
Доклад на RUTUBE
#СемейныеСвязи #АДБТ #ПоддержкаБлизких #Психотерапия #ПРЛ #ДБТ
Дорогие подписчики!
Мы продолжаем проводить БЕСПЛАТНЫЕ группы по программе «СЕМЕЙНЫЕ СВЯЗИ»! И открывается новая группа!
Эта программа предназначена для взрослых, поддерживающих своих близких с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или проявляющих отдельные симптомы, связанные с эмоциональной нестабильностью и трудностями в регуляции эмоций.
Кого мы приглашаем? Родителей, супругов, взрослых детей, сиблингов, бабушек и дедушек, а также друзей — всех, кто поддерживает человека от 13 лет и старше, у которого наблюдаются:
Если ваш близкий сталкивается с такими сложностями, то эта программа поможет вам получить психообразование, развить навыки поддержки и глубже понять свою ситуацию.
Почему программа проводится бесплатно? Мы считаем важным сделать поддержку максимально доступной. Понимая, насколько тяжело переживать эмоциональные трудности вместе с близкими, мы предлагаем эту программу бесплатно, чтобы помочь вам обрести уверенность, найти внутренние ресурсы и улучшить качество жизни в семье.
Занятия направлены не на терапию человека с ПРЛ, а на поддержку тех, кто его окружает — для снижения стресса, тревоги и чувства бессилия, а также для формирования новых эффективных стратегий взаимодействия.
Старт
Время: с 11:00 до 13:00 (мск)
Каждый вторник
В формате онлайн. Записи нет!
Продолжительность: 12 недель
Возраст участников: от 18 лет
ВАЖНО: Записывайтесь только, если вы сможете посетить минимум 10 из 12 еженедельных встреч.
Участие бесплатное.
Не упустите шанс получить поддержку и новые ресурсы для себя и ваших близких.
«У меня нет больше сил! Группы для близких, основанные на диалектической бихевиоральной терапии (ДБТ)».
Доклад на RUTUBE
#СемейныеСвязи #АДБТ #ПоддержкаБлизких #Психотерапия #ПРЛ #ДБТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
RUTUBE
«У меня нет больше сил! Группы для близких, страдающих расстройствами»
Репко Анастасия магистр психологии, ДБТ-терапевт, супервизор, член Президиума АДБТ
❤7🔥3
Для Вашего удобства мы создали навигацию по которой вы сможете перейти на главные ссылки нашего канала и сайта, которые могут вас заинтересовать
«Поведение, препятствующее терапии»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Ассоциация специалистов ДБТ pinned «💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 Для Вашего удобства мы создали навигацию по которой вы сможете перейти на главные ссылки нашего канала и сайта, которые могут вас заинтересовать 💛 💛 💛 💛 💛 💛 . Специалистам ✅ Актуальное расписание супервизий, интервизий, вебинаров и семинаров ✅ Членские…»
Чарльз Свенсон - психотерапевт, преподаватель и популяризатор ДБТ. Разработал госпитальную программу ДБТ. Является автором книги «DBT принципы в действии».
Свенсон принял участие в нашей конференции в 2025 году и рассказал нам о диалектических принципах DBT в действии и просто покорил наши сердца💜
И вот он уже подтвердил свое участие в IV Международной Диалектической конференции’26 АДБТ.
💕 Мы ждём с нетерпением встречи с ним! А вы?
📌 Регистрация на конференцию по ссылке
🖇 Стать спикером на конференции
Свенсон принял участие в нашей конференции в 2025 году и рассказал нам о диалектических принципах DBT в действии и просто покорил наши сердца
И вот он уже подтвердил свое участие в IV Международной Диалектической конференции’26 АДБТ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12
Наша Ассоциация постоянно развивается, привлекая всё больше специалистов, преданных ДБТ. Мы продолжаем непрерывную работу по популяризации ДБТ среди специалистов и получаем вопросы как от коллег, только начинающих свой путь в этой области, так и от опытных специалистов, которые ещё не являются частью нашего сообщества:
🔤 Что именно даёт членство в АДБТ?
🔤 Какие преимущества открываются для участника?
🔤 В чём ценность и уникальность нашего сообщества?
Мы убеждены, что никто не расскажет об этом лучше, чем вы — наши действующие члены, которые уже ощутили все преимущества членства.
Именно поэтому мы предлагаем вам принять участие в формировании информационного материала, который поможет потенциальным членам Ассоциации лучше понять ценность нашего объединения.
Мы подготовили форму для заполнения, которая займёт у вас всего 5 минут. Наша цель — собрать ваши личные истории и мнения о том, что именно членство в Ассоциации ДБТ дало лично вам. Анкета анонимная!
Перейти по ссылке для заполнения формы здесь
На основе ваших ответов мы создадим информационный пост и обновим соответствующий раздел на нашем сайте, где будет наглядно представлена вся ключевая информация о преимуществах членства. Это позволит всем заинтересованным специалистам легко найти ответы на свои вопросы и принять взвешенное решение о присоединении к нашему сообществу.
Благодарим Вас за сотрудничество и вклад в развитие АДБТ!
Мы убеждены, что никто не расскажет об этом лучше, чем вы — наши действующие члены, которые уже ощутили все преимущества членства.
Именно поэтому мы предлагаем вам принять участие в формировании информационного материала, который поможет потенциальным членам Ассоциации лучше понять ценность нашего объединения.
Мы подготовили форму для заполнения, которая займёт у вас всего 5 минут. Наша цель — собрать ваши личные истории и мнения о том, что именно членство в Ассоциации ДБТ дало лично вам. Анкета анонимная!
Перейти по ссылке для заполнения формы здесь
На основе ваших ответов мы создадим информационный пост и обновим соответствующий раздел на нашем сайте, где будет наглядно представлена вся ключевая информация о преимуществах членства. Это позволит всем заинтересованным специалистам легко найти ответы на свои вопросы и принять взвешенное решение о присоединении к нашему сообществу.
Благодарим Вас за сотрудничество и вклад в развитие АДБТ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Уважаемые коллеги! Сегодня последний день, когда можно отправить заявку на выступление в конференции!
Мы уверены, что членам нашей Ассоциации, есть о чем рассказать! Ждём Ваши заявки!
Подробности здесь
Мы уверены, что членам нашей Ассоциации, есть о чем рассказать! Ждём Ваши заявки!
Подробности здесь
Telegram
Ассоциация специалистов ДБТ
⭐️ Дорогие коллеги!
Мы продолжаем сбор русскоязычных докладов для нашей конференции!
В этом году мы уже получили подтверждение от выдающихся зарубежных экспертов, таких как Чарльз Свенсон из США и Урсула Виттевен из Нидерландов. Мы также ведём активные…
Мы продолжаем сбор русскоязычных докладов для нашей конференции!
В этом году мы уже получили подтверждение от выдающихся зарубежных экспертов, таких как Чарльз Свенсон из США и Урсула Виттевен из Нидерландов. Мы также ведём активные…
🔥3
Напоминание…
Уже завтра в 20.30
Супервизия "РПП - не приговор!" с Максимом Сологубом!
Подробности на сайте
https://adbt.ru/s-rpp
Уже завтра в 20.30
Супервизия "РПП - не приговор!" с Максимом Сологубом!
Подробности на сайте
https://adbt.ru/s-rpp
adbt.ru
Группа для специалистов "РПП - не приговор"
Групповая супервизия. Ведущий - Максим Сологуб
🔥8
Супервизия «РПП - не приговор»
Ведущий: Максим Сологуб
Формат: онлайн
Время: 20:30–22:00 по московскому времени
Запись не предусмотрена
Если вы учитесь или уже прошли обучение диалектико-поведенческой терапии, вы можете стать членом АДБТ!
Это быстро!
Это легко!
Каждую субботу
Время: 10:00-10:50 по московскому времени
Формат: онлайн
Ведущая: Зоя Звягинцева
Каждую среду
Время: 10:00-11:00 по московскому времени
Формат: онлайн
Ведущая: Анна Криминская
#дляспециалистов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
adbt.ru
Группа для специалистов "РПП - не приговор"
Групповая супервизия. Ведущий - Максим Сологуб
🎄3
Уважаемые коллеги!
Возможно, вы пропустили, мы напомним…
9 и 10 января 2026 года
11.00-19.00 Мск
Мы будем учиться нейрофизиологии
Ведущая семинара – Екатерина Винник.
Ее помощники Фрося и Федор помогут нам понять, что происходит в мозге.
Наверняка, у вас были случаи, когда вы все сделали правильно, но… не работает.
Екатерина разработала этот семинар специально для нас – поведенческих терапевтов, у кого постоянно в фокусе эмоции человека.
Запись семинара будет.
По окончанию курса слушатели получит Сертификат на 16 ак.ч.
Похоже, это чудесное начало нового года!
Все подробности у нас на сайте
Возможно, вы пропустили, мы напомним…
9 и 10 января 2026 года
11.00-19.00 Мск
Мы будем учиться нейрофизиологии
Ведущая семинара – Екатерина Винник.
Ее помощники Фрося и Федор помогут нам понять, что происходит в мозге.
Наверняка, у вас были случаи, когда вы все сделали правильно, но… не работает.
Екатерина разработала этот семинар специально для нас – поведенческих терапевтов, у кого постоянно в фокусе эмоции человека.
Запись семинара будет.
По окончанию курса слушатели получит Сертификат на 16 ак.ч.
Похоже, это чудесное начало нового года!
Все подробности у нас на сайте
adbt.ru
Двухдневный семинар по нейробиологии типичных клиентских трудностей
❤6👎1🔥1
Предсказания перед Новым годом?
Да!
Мы, психологи, точно знаем, что наш мозг учится не только на собственном опыте.
Обоснование навыка "Справляться заранее" от специалиста по нейробиологии Екатерина Винник.
Хотите знать больше?
Ждем на курсе Екатерины https://adbt.ru/s-neuro
Да!
Мы, психологи, точно знаем, что наш мозг учится не только на собственном опыте.
Обоснование навыка "Справляться заранее" от специалиста по нейробиологии Екатерина Винник.
Хотите знать больше?
Ждем на курсе Екатерины https://adbt.ru/s-neuro
adbt.ru
Двухдневный семинар по нейробиологии типичных клиентских трудностей
❤1
Возможно вы сталкивались с этим чувством? Бой курантов, аромат мандаринов, и в голове сам собой рождается список: «В новом году хочу…» учить язык, наконец-то сесть за руль.
Это волшебный момент, когда мы загадываем желания и строим планы.
Пусть АДБТ — не Дед Мороз, но Ассоциация может стать вашим надежным проводником в реализации этой важной профессиональной и личной цели!
И вот отличная новость! Сразу после новогодних праздников, ближе к концу января, АДБТ запускает шестой поток Программы самообучения навыкам ДБТ!
Это шанс начать путь в одну из самых эффективных и востребованных терапевтических методик.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Президиум АДБТ присоединяется к этим тёплым словам и желает всем нам в новом году мудрости, баланса и сил для важной работы, которую мы делаем вместе
Будьте счастливы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🥰7❤🔥5👍2