Несколько мыслей с сегодняшнего эфира.

• Зачастую, прежде чем разбираться с состоянием «почему мне ничего не хочется», «нет сил, нет энергии на действия», «ощущаю застревание и стагнацию» стоит посмотреть в самочувствие телесное: банально, баланс витаминов (особенно D, C, железо, ферритин, вит.группы B, омега), циркадные ритмы, режим дня - сна и бодрствования, достаточность физической нагрузки на ежедневной основе. Тело это база. В здоровом теле - куда более здоровый дух. Страдает тело - страдает вся система, снижается концентрация и способность действовать.

• Мы держимся за обиды и программы прошлого ровно до тех пор, пока не устанем окончательно их обслуживать своей текущей жизнью. Когда важность настоящего (того, что сбывается прямо сейчас) становится важнее - отпускать болезненное прошлое легче. Многое можно расщелкнуть за минуту, просто приняв решение больше не поддерживать программу.

• Всегда стоит спросить: какой сатисфакции я жду? Какого удовлетворения хочу из своей обиженности? От кого?… Как я могу сам(а) себе дать искомое чувство/эмоцию/состояние?…

• Комплекс брошенного: где и как я сам(а) цепляюсь за ощущение своей брошеннности и неполноценности? Почему мне, будучи уже взрослым/взрослой выгодно оставаться брошенным? Что я получаю таким образом, какие потребности закрываю?…

• В каких разрешениях все ещё нуждается моя детская часть? Могу ли я отвернуться от мамы/папы/семейной системы и дать себе спектр нужных разрешений самостоятельно?…

• Искусство поддержки себя в сложных состояниях - это, в первую очередь, навык выдерживать себя неидеального, небезупречного, несовершенного и не воплощающего собственные ожидания. Там, где много ожиданий и долженствований внутри себя самого, где много необходимости соответствовать каким-то заданным критериям и планкам - в один момент включится режим бесконечной усталости, выгорания и бессмысленности что-либо делать в принципе.

• Там, где звучит «я ничего не хочу» - на самом деле всегда есть глубинное и очень важное ХОЧУ. Некая подлинная потребность души, которой долгое время не было места в реальной жизни. Держим руку на пульсе таких желаний.

• «Чего я хочу на самом деле сейчас» все ещё ведущий вопрос для большинства людей. Пока нет хотя бы контурного наброска и ясности, движение будет разновекторным, хаотичным и бессистемным. Результаты, следовательно, тоже. Иногда ответы на этот вопрос рождаются из понимания, «чего я не хочу» и «как мне не нравится».

• Честность с собой главнейшая линза и оптика на все времена.

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

hello October mood 🍁 🎧

… а пока я в путешествии по Корее, напомню коротко о предстоящих мероприятиях, куда зову и приглашаю вас:

16 октября стартует годовой проект Дао Свободы.
Стоимость символическая, ежемесячная, практики будет достаточно + эфиры с разборами живых кейсов участников. Двенадцать месяцев моего сопровождения вас в ваших процессах в общем групповом поле.

11 ноября свою работу начнёт МАСТЕРСКАЯ для помогающих практиков. 4 месяца интенсивного обучения, передаю базу моей работы и вИдения Человека. Объемно, глубоко, ясно, с множеством ключей, картами и алгоритмами работы с любыми запросами. Много практики с первой недели обучения, парная работа внутри группы, супервизия и возможность получить сертификат по итогам. Если вам интересен Путь Мастерства - приходите, программа проходит всего раз в год.

19 октября большой конгресс по психологии в Москве, где я выступаю. Расскажу про экспериментальную психологию, об этом ещё напишу подробнее. Очень рекомендую быть, событие исключительной ценности!

20 октября живая встреча-чаепитие в Москве в 11.00 дня в красивейшем месте. Это возможность разобрать любой свой зарос в камерном кругу. О формате пару слов можно почитать здесь. Осталась всего пара мест • обновлено: мест нет, следующая такая встреча будет в ноябре 🍁

Кто давно хотел увидеться, поработать вместе, познакомиться вживую или онлайн - приходите.
Всегда рада вам 🪶

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova