Шаг первый.

Архитектура Перемен. Один из базовых принципов - стабильно поддерживать у себя некий объем пустоты, свободы и воздушного пространства.

Как внутри, так и снаружи.

Что делаем? Инструкция из трех шагов:

• первое: сознательно отказаться от того, что больше тебе не служит, не питает, не наполняет и не растит тебя - хотя бы в простом и малом, на уровне бытовых вещей

• второе: разжать те зоны, где по старой привычке хватаешься за прошлое, чтобы освободить руки (и ноги, и голову, и сердце, и себя целиком) для настоящего и всего того хорошего, что ждёт впереди - здесь уже требуется более серьезная ревизия, делаем как можем, по силам и текущим возможностям

• третье: создать «приглашающее пространство», тем самым выражая свою готовность к переменам 🤍

Аудио с пояснениями будет ниже.

#kmessing_asteranova

Третий шаг - очень важная сверка: выбираете ли вы эту Реальность? Этот Мир? Эту Жизнь?…

Ведь НЕ ВЫБИРАЯ, вы не можете претендовать на все те дары, ресурсы и возможности, которые предлагает эта Реальность, этот Мир, эта Жизнь.

И можно сколько угодно загадывать желания, брать самые серьезные аскезы, молиться всем возможным богам, прорабатываться и терпевтироваться вдоль и поперек… но так и не продвинуться в сторону желаемого, потому что главного - СЦЕПЛЕНИЯ С РЕАЛЬНОСТЬЮ ЧЕРЕЗ ТОТАЛЬНЫЙ ВЫБОР - нет…

Этому посвящаю третий шаг программы Метаморфоза. Аудио будет ниже. Приготовьтесь быть максимально честными с собой. Здесь обмануться и, тем более, обмануть - не получится…

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

Один из главных даров и вместе с тем маркеров Самости (самосознания, самостоятельности, самодостаточности, самоценности) - право говорить какому-либо опыту ДА и НЕТ.

Да, я это хочу, выбираю, мне нужно, можно, иду в это.

Нет, я это не хочу, не выбираю, мне не нужно, я в это не иду.

В идеале - просто и легко, без экзистенциальных мук и душевных экзерсисов. Но человек существо сложное и противоречивое, в жизни которого случается всякое. И тупиковые, на первый взгляд, ситуации... и перекрестки выбора, где неясно, как правильно и куда двигаться... и моменты, когда уже ничего не хочется… всё это нормальная, естественная часть пути. Без которой, возможно, не было бы взросления, роста, необходимой жизненной закалки и насмотренности. Серьёзные же проблемы вырастают обычно там, где долгое время мешались и путались «хочу»/«не хочу», «надо»/«не надо», «выбираю»/«не выбираю». Чаще всего это ситуации, связанные с ответственностью перед другими людьми, семьёй, системой, но также и переходные, кризисные, трансформационные этапы, случающиеся многократно в жизни каждого. Они и становятся, как правило, точками бифуркации, когда не смотреть в себя, не слушать себя, не изучать себя, не отвечать на свои собственные вопросы, звучащие внутри - больше не можешь.

Цена всех этих «не» однажды становится слишком высокой.

Усталость от сложносочиненных схем и метаний в поисках истины достигает пика. И дальше - без вариантов:

В любом случае и при любом раскладе, сотворение желаемой реальности начинается с тотальной честности. Наедине с собой: чего я хочу на самом деле? В чём действительно нуждаюсь сейчас?… Убрав весь шум чужих голосов и чужих представлений о счастье и смысле жизни - что останется? Моё личное, сутевое, персональное, живое, по сердцу - о чём оно?..

Пусть не сразу, не мгновенно, но эта сверка с собой - нулевой километр отсчёта всех дальнейших движений - должна произойти. Это словно билет вперёд, проходной на следующий уровень, который ты сам собой зарабатываешь и себе же даришь. Раз за разом, снова и снова, потому что сверок таких за жизнь - бесчисленное множество.

Так взращивается привычка быть с собой в открытых, честных отношениях, выбирать себя, контактировать, синхронизироваться - терпеливо, чутко, преданно.
Именно привычка и именно преданность: сворачивать внимание на себя, прибирать внутреннюю вселенную, наводить порядок в своих хочу/не хочу, надо/не надо; создавать для себя нужную атмосферу - спокойствия, тишины, ясности…

Зачастую всё это такая монотонная, рутинная работа… но итоги её - безграничны, бездонны и бесценны:

Глубокая связь со своим Я
и собственноручно созданное, выкованное, отшлифованное и заточенное ПРАВО следовать туда, куда зовёт тебя твоё сердце.

Продолжение следует…

#kmessing_psycho
#kmessing_analysis
#kmessing_asteranova

А ещё наблюдение. Как связаны внешний достаток, материальные ресурсы и чувство самодостаточности.

Пока вижу следующее. Тем, кому всегда чего-то мало (денег, секса, еды, ярких эмоций, etc) - мало, как правило, самого главного: себя. Любви к себе, веры в себя, опоры на себя, размещенности в самом себе. Здесь, конечно, можно было бы развить идею отношений с первой главной фигурой в жизни человека, матерью (и это отчасти верно, для многих людей отношения с мамой одна из самых болезненных тем), но я всё же остановлюсь на том, что не хватает именно самости. Себя-достаточности.

Именно эта дефицитарность будет проецироваться на внешний мир и проигрываться так или иначе недостатком ресурсов. Речь не о каком-то фантастическом успешном успехе и изобильном изобилии, а именно базовом достатке. За всю свою жизнь я не встречала ни одного человека, кто жил бы в состоянии реальной глубинной собственной достаточности и имел хронический дефицит ресурсов (здоровья, денег, социальных контактов, впечатлений, творческой свободы и тд). Временно локально в чём-то - да, конечно, бывает. Но это не становится приговором, диагнозом, фатальностью, и тем более - неразрешимой проблемой на долгой дистанции.

Это моё предположение, итог многих лет исследований, наблюдений, экспериментов, в котором утверждаюсь всё больше:

Когда наращивается и расцветает самодостаточность как главный опорный ресурс внутри - наращиваются и расцветают
желаемые ресурсы вовне.

Как-то так.

А вы что думаете?

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

Важное дополнение. Всё, что выше в аудио - не отменяет ни в коем случае терапевтической работы. Какие бы осознания ни были, если личность ранена, травмирована, если на данный момент связь с родителями/матерью/отцом/родом приносит боль - с этим нужно работать.

Все вышесказанное не отменяет того факта, что семья может быть токсичной, ломающей средой, средой насилия и боли, а родитель - психически нестабильным/нарциссичным/шизоидным и т.д., отношения с которым разрушают и наносят вред. Более того, люди природно сверхчувствительные, тонкие, как правило, именно в такие семьи и попадают, переживая все детство опыт грубости, отверженности, эмоционального и/или физического насилия; опыт отсутствия близости и здорового контакта, отсутствия адекватной видимости и мало-мальского принятия.

Если при прослушивании у вас случилась разархивация памяти, пошли воспоминания, болезненные шлейфы прошлого, и тем более, если во взрослом возрасте вы все ещё чувствуете на себе негативное влияние родительских фигур, родовой системы - это нужно нести в личную терапию.

Всевозможные техники благодарности и соединения с родовой системой (сейчас это довольно модная тема, как и всякие «отмаливания рода», чего я делать крайне не рекомендую) в таких случаях могут быть не просто бесполезны, но и вредоносны, так как уводят от признания реального факта - своей боли, травмированности, сформировавшихся внутри семьи искажений относительно себя и мира («мне нет места в этом мире», «такой какой есть - я никому не нужен», «меня никто никогда не полюбит», «нахождение в этом мире приносит только боль, ни на что хорошее я не могу рассчитывать» и т.п).

Важно понимать: из детства мы выносим какого-то себя и стратегии жизни, стратегии адаптации, стратегии поведения, появившиеся в ответ на ту среду, где мы росли. Болезненная, нездоровая среда формирует такие же болезненные нездоровые стратегии, поменять которые разом, парой инсайтов - не получится. Это процесс длительного восстановления здоровых контуров себя и такого же длительного научения жить иначе, воспринимать себя-мир иначе, действовать иначе.

Поэтому практики осознания, признания чего-либо, благодарности и т.п. НЕ ОТМЕНЯЮТ необходимости личной терапии и никогда не смогут её заменить. Дать временное облегчение - возможно, но подлинного исцеления - нет, это важно понимать.

Это было небольшое дополнение по третьему шагу Метаморфозы. На этом тему отношений с семьей закрываю и перехожу к шагу 4.

#kmessing_psycho