Жара в столице 🥵

А наши любимые педагоги и ученики бегут спасаться от жары в прохладном доме Авеню ❤️‍🔥

Из горячего в студии только наши девушки, сердца и душ 😁🫶
Кондиционеры уже включены, вайб на максимуме. Мы очень ждем каждую из вас!

До встречи сегодня и каждый день в залах Авеню 😌

Пять вариантов ехо-переходов из веера для разных уровней.

Сохраняйте, повторяйте. И поставьте реакцию, если хотите больше такого контента 💓

Желаем всем продуктивной недели и насыщенных тренировок 💪

Ученица Маша и ее до/после 🔥

Всегда интересно и ценно наблюдать за тем, как трансформируются наши ученицы физически и ментально. Мы задали Маше несколько вопросов, чтобы замотивировать и вас тоже начать!

📍До:
(Что ты чувствовала в начале? Какие были страхи, мысли, сомнения, ощущения в теле или голове?)

Я думала это не для меня! Я чувствовала себя очень неуклюже и скованно.

📍После:
(Как ты чувствуешь себя сейчас? Что изменилось внутри и снаружи? Как танец повлиял на тебя?)

Я однозначно раскрыла свою женственность, мне было важно узнать и полюбить в себе эту сторону. Начиная мышлением и заканчивая походкой!

Делитесь своими успехами и наблюдениями в комментариях, будем становиться ближе 🤗

Каждый педагог Авеню - это не просто техника и связки. Это атмосфера. Настроение. Музыка, которую он чувствует кожей.
Это его личное чувство творчества, которое заражает и вдохновляет.
В exotic pole dance мы учимся не только движениям - мы учимся чувствовать. Именно это делает каждый класс таким уникальным.

Сегодня своим творчеством, видением танца и чувствами поделилась Ирина Иванова.

📍С Ирой можно потанцевать каждое воскресенье:
13:00 exotic pole dance начинающие
14:00 exotic pole dance начинающие/средние

До встречи в залах Авеню ❤️‍🔥

👠Как проходят занятия по Exotic Pole Dance?
Каждое начинается с разминки - разогреваем тело, активируем мышцы, готовим суставы. Затем - техника движений: учим пластичные переходы, волны, шаги, работа на скосах. И наконец - связки и танец. Здесь рождается магия: ты соединяешь все в единый поток чувственного и уверенного движения.

📍 В отличие от Pole Sport, Exotic Pole Dance - это про эмоции, флоу и женственность. Здесь важна не только сила, но и то, как ты двигаешься, что чувствуешь и как выражаешь себя.

Смотри видео - и погружайся в атмосферу!

Наша рубрика «до/после версия ученицы» получила хороший отклик, поэтому продолжаем 💪🏻🫠

Сегодняшнюю героиню зовут Саша и это ее версия до/после. Приятного просмотра 😊

👠Самое трудное было:
(Что давалось сложнее всего? Что пришлось преодолеть?)

Сейчас это прозвучит неправдоподобно, но в первое время это физическая боль во всем теле, ссадины и синяки. Никогда бы не подумала, что буду САМА приносить себе страдания, так еще и платить за это. Как показал опыт, тело адаптируется ко всему и сейчас уже больно практически не бывает)

📍До: (Что ты чувствовала в начале? Какие были страхи, мысли, сомнения, ощущения в теле или голове?)

Поскольку я больше про действие, а не чувства, расскажу как все началось. У меня читерский путь, несколько лет уже занималась pd у Марины, ходила на классы epd к разным преподавателям, но магии не случалось: то движения не мои, то музыка не нравится (особая танцевальная любовь у меня к рэпу). А когда Марина начала преподавать epd, пазл сложился. Так мы всей группой начали учиться красиво ходить у пилона, хотя не получалось даже чувственно взмахнуть волосами, но было огромное желание, которое и стало движущей силой. Видео тех времен до сих пор вызывают боль)

📍После: (Как ты чувствуешь себя сейчас? Что изменилось внутри и снаружи? Как танец повлиял на тебя?)

Танец является для меня некой формой медитации, позволяет вырваться из офисной рутины. Бесспорно, epd раскрыл новые грани женственности, позволил иначе на себя взглянуть, проявить свою индивидуальность. Съемки видео дают возможность экспериментировать с движениями и образами и, конечно, придают 100500% к уверенности. Но до сих пор я крайне редко довольна результатом, вижу промахи, так что есть еще над чем поработать 💪

Пишите в комментариях о своем опыте! Отправляете свое до/после, если хотите попасть в нашу рубрику 😋

Наш тренер Олеся и ее путь от ученика до тренера 😍

Читайте - вдохновляйтесь, задавайте вопросы тренеру в комментариях ☺️

«Я пришла в спорт не "во имя", а "вопреки". В моём городе открылась первая студия, куда пошла девочка из моей компании. Она очень всех утомила рассказами о пилоне. Ещё и постоянно подкалывала, мол это спорт для избранных, не каждой дано. Вот я и пошла, чтобы показать, что КАЖДОЙ. Прозанималась 9 месяцев, выйграла соревнования и всё. дольше продолжать не планировала. Но спустя почти год, моя знакомая увидела у меня фото на пилоне и сказала "научи". Я долго сопротивлялась, но она меня уговорила. Мы начали заниматься, она делала успехи. Наши тренировки стали регулярными, она рассказывала обо мне своим друзьям и в какой-то момент я поняла, что три раза в неделю веду полноценную группу. И людям нравится) В тот же день уволилась с работы и пошла работать в студию. А потом жизнь закрутилась так, что я попала в цирк. Но это уже совсем другая история).»

Олеся ждет вас каждое воскресенье в 11:00 Exotic Pole Dance, 12:00 Pole Sport.

Pole Sport - одно из основных направлений студии, которое дает прекрасную трюковую базу, которая в дальнейшем пригодится и на exotic pole dance.

Мы хотим замотивировать вас заниматься Pole Sport и знакомим вас с нашей ученицей Кристиной и ее крутейшими результатами 💪🏻

А также Кристина поделилась своим опытом и ощущениями от тренировок.

📍До:
(Что ты чувствовала в начале? Какие были страхи, мысли, сомнения, ощущения в теле или голове?)

- Я очень давно мечтала окунуться в мир пилона, но был страх того, что смогу ли я подтянуться, так как мои руки были настолько слабыми, что я два месяца отрабатывала технику лаза 😁. Синяки по всему телу меня сопровождали на протяжении нескольких лет и я думала, что они никогда не пройдут, но поверьте мне, тело привыкает и синяков становится меньше.

📍После:
(Как ты чувствуешь себя сейчас? Что изменилось внутри и снаружи? Как танец повлиял на тебя?)

- Я не перестаю повторять, что пилон - это один из немногих видов спорта, который трансформирует тело девушки в положительную сторону. Здесь задействованы все группы мышц! Раньше я носила закрытые сарафаны, так как комплексовала по поводу своих плеч, но когда пилон ворвался в мою жизнь, с этим и ворвались открытые платья.
У меня красивое женственное тело.

👠Самое трудное было:
(Что давалось сложнее всего? Что пришлось преодолеть?)

- Любой трюк дается сложно, но важно отключить голову и не думать как куда и что поставить, я еще тот аналитик 😁. Поэтому стараюсь отключать голову и кайфовать от процесса новых трюков и связок.

Пишите о своем опыте и успехах в комментариях 💪🏻💓

💚Старт базового курса «Pole sport с нуля»💚

📅 4 сентября - 30 сентября
❣️Тренер: Наталия Егорова

Хочешь уверенно встать к пилону и освоить азы pole sport?

Этот курс создан специально для новичков, ты получишь правильную базу, укрепишь тело и почувствуешь уверенность в каждом движении.

🗓 Расписание
Вторник/четверг
💚20:00 - растяжка
💚21:00 - pole sport

💎 Почему стоит прийти именно сейчас:
Это последний базовый курс по старой цене!
Успей зафиксировать стоимость - всего 11 200 ₽. Далее будет повышение.

📎 Места ограничены!
Записывайся и начни свой путь в pole sport уже в сентябре. 💃✨

До и После нашей ученицы 💪

Знакомьтесь - наша ученица Саша и ее прогресс в Pole Sport 😍
Посмотрите, какой путь она прошла: от первых шагов у пилона до уверенных и красивых элементов! 💪🔥
Pole sport - это не только про силу, но и про уверенность в себе, гибкость и грацию. Каждый новый элемент становится маленькой победой, а потом собирается в яркую историю прогресса.

😌 И у тебя тоже может быть свое «до и после»! Совсем скоро стартует наш Базовый курс для новичков - идеально для тех, кто всегда мечтал попробовать себя в pole sport, но откладывал.

📌 Осталось всего 1 место! Если хочешь начать свой путь - пиши нам, и мы расскажем все подробности.

PS. Если вы не успели занять свое место, не переживайте. Напишите нам и мы запишем вас в лист ожидания на следующий поток ☝️

SOLD OUT ‼️

PS. Если вы не успели занять свое место, не переживайте. Напишите нам и мы запишем вас в лист ожидания на следующий поток ☝️