Отец в жизни дочери.

Роль отца ничуть не меньше материнской в воспитании ребёнка любого пола.

Но давайте начнём с излюбленной темы «папа-дочка». На что же влияют эти отношения?

• Ощущение безопасности

Если отец способен заботиться о своей семье, быть «надёжным плечом», то у нас формируется доверие к миру.

Если же отец был ненадежным, то это доверие подрывается, во взрослой жизни ребёнка появляется много тревоги и опасений.

• Самооценка

Папа — первый человек противоположенного пола в жизни девочки. Именно от него она узнаёт, какая она «женщина». Хвалит ли он её наряды и бантики, поддерживает её увлечения? Так она понимает: «со мной всё в порядке, я хороша такая, какая есть». Она не боится проявляться и не замыкается.

• Умение расставить границы

Именно папа чаще всего обозначает, как с нами можно, а как нельзя. Он готов постоять за свою дочь, не дать её в обиду. Так у девочки появляется понимание — как обозначить свои границы. Ведь расставляем и охраняем мы их именно своей «мужской частью» — твёрдой и решительной.

• Независимость

Именно папа «разделяет» симбиоз мамы и ребёнка. Первый год жизни они проводят фактически в слиянии. Некоторые даже начинают говорить «мы покушали», «мы улыбаемся».

Но, взрослея малышу (не только девочке), надо осознать свою отдельность. Папа как бы «забирает» маму обратно, появляется третьим в этих отношениях. Если этого не происходит, и мама лет на 5 посвящает всю себя только ребёнку — он будет склонен к слиянию и зависимости во взрослой жизни и отношениях. Просто потому что не умеет иначе.

• Отношения с мужчинами

Как бы нам не хотелось, наша психика часто пытается воспроизвести модель самых первых близких отношений — отношений с родителями.
Зачем? Чтобы исправить ошибки, получить то, чего не хватило.

Если папы не было, девочка остаётся инфантильной и в отношениях ищет «отца». Или наоборот, становится слишком независимой. Если папа не замечал её и не хвалил — найдёт отношениях в которых, вечно надо заслуживать любовь.

Есть множество сценариев. И выйти из них можно только если наконец-то принять фигуру своего отца. Таким какой он был. Осознать свои дефициты и научиться наполнять их самостоятельно.

Ведь теперь — ты взрослая девочка!

#родомиздетсва

Папа и сын. С чем мальчик пойдёт во взрослую жизнь?

• Ролевая модель.

«Взаимоотношения отца и сына, каких бы сфер они ни касались и в какой бы форме ни проявлялись — всегда социально ориентированы».

Папа — первый «транслятор» поведения и привычек «мужского общества». Как он реагирует на проблемы? Как общается с людьми? Как проявляет свои эмоции? Чем увлекается? Всё это сын считывает и перенимает как ролевую модель мужского поведения.

• Как получить своё?

В 3-5 лет мальчик сталкивается с эдиповым комплексом — стремлением сконцентрировать всю любовь и внимание матери только на себе. Он начинает «соревноваться» с отцом, становится непослушным и агрессивным.

Тут важна адекватна реакция папы — спокойное, но чёткое обозначение границ. Если отец это игнорирует или начинает «соревноваться» с ребёнком, мальчик привыкает к манипуляциям или агрессивным способам борьбы.

• Вечная гонка.

Соревнования отца и сына — штука вредная. Если папа принимает их слишком серьёзно, то гонка может затянуться на всю жизнь.

Почти все мальчишеские игры ими наполнены — кто сильнее, кто быстрее, кто умнее. Отцу важно не играть в унизительные «поддавки», но и не перегибать палку, побеждая 5-летнего ребёнка: чувство победы — необходимо мальчику.

• Эмоциональный интеллект.

Если папа не интересуется жизнью и переживаниями сына — игнорирует их. Не создаёт доверительного пространства. Ребёнок решит, что в мужском мире не принято придавать значение своим эмоциям. Вырастет и будет всё держать в себе. А даже если захочет поделиться — не будет знать как.

#родомиздетсва

Психосоматика — не единственная причина всяких болячек. Но отрицать её не стоит.

Вы думаете, почему среди мужчин так много сердечников к годам 40-ка? Одна из причин — подавление негативных эмоций. Привычка жить в бесконечной гонке и стрессе. Вот тебе и «привет, гипертония и прочие прелести»!

Пошла в очередной раз гуглить правила «здорового сна», в надежде, что там появилось что-то подходящее мне. Спойлер: нет.

Самое сложное для меня:

• Ложиться до 23:00
• Использовать кровать только для сна (а где работать и смотреть сериалы?)
• Убрать телефон и ноут (а на чём работать и смотреть сериалы?)

Зато безотказно выручают медитации — расслабляешься, о лишнем не думаешь. Ещё и ритуал приятный.

А вам что помогает быстрее заснуть?

Кто превращает нас в несчастных трудоголиков?

Начальник? Безалаберные коллеги? Требовательные клиенты? Бывает, но чаще всему виной — «комплекс супергероя».

Он заставляет человека набрать как можно больше задач. В фокусе внимания абсолютно всё. И не важно, действительно ли эта задача так необходима.

Движущая сила тут — (любовь к своему делу) страх быть недостаточным.

Согласиться на нереалистичные дедлайны, отказаться от делегирования (супергерои же работают в одиночку), брать все задачи без разбора. Нам кажется, что эффективны только те, кто вечно в бегах. У кого забита каждая минута.

А ещё нам страшно наконец-то остановиться. Ведь придётся посмотреть на себя, свою жизнь, наладить те сферы, которые полетели к чёрту из-за твоего бешеного графика. Страшно.

Поэтому продолжаешь бежать и брать больше.

#любитьсебя

Наткнулась тут на книгу Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте» — как раз в тему предыдущего поста.

Саммари по ней можно почитать здесь. Но если совсем коротко, то главный принцип книги — «меньше, но лучше».

Сразу вспомнила, про синдром упущенной выгоды, который толкает нас хвататься за всё подряд.

Синдром упущенной выгоды или FOMO — «тревожное, иногда всепоглощающее чувство, что ты многое пропускаешь. Пока другие обладают чем-то большим, чем ты: больше делают и знают».

FOMO возникает, если смотреть вовне, а не внутрь. Но сложно этого не делать, когда телефон с тысячей чужих аккаунтов в ленте — твоё естественное продолжение.

Синдром появляется в конфликте разных потребностей — с одной стороны быть частью какой-то общности, а с другой ощущать и демонстрировать своё превосходство над ней. Мы отчаянно следим за жизнью других и хотим обогнать каждого.

И вот ты уже не наслаждаешься любимым делом, а нервно бежишь вперёд. Боишься не успеть:

• Стараешься всегда быть на связи — нельзя упустить ничего и никого. Не дай бог пропустишь инфоповод или клиента, или встречу 110 «кружка по интересам».

• Проходишь 1000 курсов в год — казалось бы, чего плохого? Ничего, если это действительно качественное и нужное образование. А не повод похвастаться очередным сертификатом в инсте.

• Хочешь уметь делать всё — предоставить клиентам самый широкий спектр услуг, завести себе кучу хобби, чтоб утереть нос друзьям и быть самым-самым продуктивным.

• Требуешь от себя немедленных и нереалистичных результатов — быстрых денег, миллион лайков, одобрения всех и каждого.

В панике мы не замечаем, как целью нашей жизни становится не удовольствие и профессионализм, а бесконечная гонка. Но жизнь большая и разная, а ты имеешь право на свой путь. На медленный и качественный путь.

#любитьсебя

«Когда мы говорим о благодарности, то всегда имеем в виду других людей.

Задумайтесь, когда вы в последний раз были благодарны себе?»

Услышала сегодня этот вопрос, и не могла не задать его вам — когда?

А где ресурс?

«Вроде ничего сложного не делаю, живу обычную жизнь, а ресурса нет», — на что сливается энергия?

На каждодневное противостояние. Самому себе.

Когда делаешь то, что не нравится, говоришь то, во что не веришь, общаешься с теми, кто неприятен.

И у всего этого, конечно, есть причины: «все так делают», «ну чтобы никого не обижать», «не хорошо из компании выбиваться», «они же от меня этого ждут».

Это всё для кого-то. Замечаешь? А где для тебя? Где про твои желания?

Трудно быть продуктивным и отдавать что-то вовне, когда неоткуда подзаряжаться. Когда все силы берёшь у себя в долг.

Канун Нового года — время мечтать и ставить цели. Главное потом превращать их в реальность.

Знаете, кто обычно нам с этим мешает?

Знакомьтесь — его величество, синдром отложенной жизни! Сейчас расскажу, что за зверь такой 👇🏼

Это жизненный сценарий, при котором человек часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней.

Я в постах часто упоминаю невротический конфликт — когда хочу, но не могу. В отложенной жизни его нет. В ней ты и хочешь, и можешь. Но не позволяешь себе.

Те отложенная жизнь это не когда: «очень хочу вон ту дорогую вещь, но куплю, когда будут деньги». Это — «хочу дорогую вещь, деньги есть, но куплю, когда единороги вернутся на землю».

В первом случае условие после «когда» — необходимость. Во втором — отмазка.

Так зачем нам этот «сакральный момент» после которого можно всё? (Он, кстати, обычно никогда не наступает. Потому что мы всякий раз придумываем новый).

• Мы привыкли к такому сценарию
Нас с детства научили, что для самого лучшего и нового нужен «особый случай». В итоге вся наша жизнь как этот красивый фарфоровый сервиз у бабушки в стенке — прямо под боком, но чаю из него никто ни разу не пил.

• Считаем, что мы этого не достойны
Начну отдыхать, когда буду зарабатывать миллион в месяц = отдых надо заслужить

• Боимся брать ответственность
Вот встречу мужчину и тогда буду счастлива = я не знаю себя, не знаю, как сделать себя счастливой. Пусть сказочный принц решает эти проблемы, а я просто подожду его.

А у вас как? Ждёте «того самого случая»?

Как ни странно — зима для меня самый продуктивный период года в плане заботы о себе.

Может дело в том, что работы меньше, а времени дома больше. Или я просто так отчаянно стараюсь себя радовать. Но руки доходят до всего, что было «для меня» — книги, курсы, даже французский и регулярный спорт вернулись в мою жизнь😂

«Волшебным пинком» обычно становятся красивые картинки или тематические каналы — стараюсь себя окружить нужным инфополем.

Так что сейчас будет рекомендосьён от души 👇🏼

Если вы устали ходить как собака сутулая и постоянно ныть, что спина болит, то пора уже что-то делать. Для начала хотя бы прочитать этот пост о причинах скрюченной спины.

Вообще, от спины реально зависит всё, а не только отражение в зеркале. Тут тебе и головные боли, и просто общая усталость, и плоская попа. В общем, если этим вопросом заняться — жизнь разделится на до и после.

А если у вас пока только «до», то самое время подписаться на канал с прямой спиной. Админ — профессиональный тренер по восстанавливающему фитнесу и фейсфитнесу, так что даже через посты поможет стать ровнее.

Вот смотрите сами:

Как расслабиться спину после рабочего дня

Пост, который заставит тебя выпрямиться

Праздники без похмелья

В общем, канал дико полезный и сделает вас красивее и здоровее. Подписываемся и не горбимся!