Завтра расскажу вам в кружочках про внутреннего критика и что с ним делать 😉
Сегодня я всё-таки офисный житель.

Ну, и по просьбе трудящихся:

Ph by @fastmanalife

Немного о том, чем я занимаюсь кроме психологии. Молодыми музыкантами, например

Когда люди приходят к психологу, они часто прекрасно категоричны:

«не хочу испытывать злость», «как избавиться от тревожности?»

Правда в том, что вырезать какие-то состояния и эмоции из своей жизни — невозможно и не нужно. Важна гармония и скилл совладать с ними.

С самооценкой так же. Адекватная самооценка ≠ всегда ощущать себя супер классным.

Закину вам свой давний текст на эту тему 👇🏻

Отвяжись от себя 🌿

Сейчас началась эра тотального принятия себя.

Если раньше все дружно пытались быть красивее, чем есть — фотошопили лица и подгоняли цвета фотографий. То сейчас люди яростно стараются полюбить себя. Соревнуясь, кто же достиг большего дзена в этом искусстве.

Теперь «неправильно» испытывать чувства нелюбви или недовольства собой.

«Сейчас как пройду курс психотерапии, прочту книжку про принятие, и сразу же полюблю свой огромный нос». И вот ты уже прочёл 110 книгу, а проклятый нос так и не начал нравится.

И это нормально. Он может тебе не нравится. Просто потому что ты человек. Ты состоишь из разных частей и разных чувств. Быть идеальным — противоестественно.

Никто не бывает доволен собой 24/7.

Чем яростнее пытаешься полюбить свои недостатки, тем больше зацикливаешься на них. Просто отвяжись от себя и разреши им быть.

Это нормально — временами не радоваться своему отражению в зеркале. Быть недовольным какой-то частью тела. Главное не застревать в этих мыслях.

Человек не может состоять только из розовых пони и радуги. Вытесняя свои «неправильные» чувства — вытесняешь естественную часть себя.

Ты многогранный. А это не плохо и не хорошо. Это нормально ❤️

Принятие — это мирное сосуществование с разным собой.

Обычно негативные мысли о себе строятся на когнитивных искажениях.

Вот тут самые популярные. Последите за собой, проскакивают ли у вас такие стратегии мышления?