Порой львиную долю нашей энергии и нервов съедают не сами действия, а подготовка к ним. Особенно, когда дело касается выбора — в голове начинается бесконечная свистопляска «а что лучше?»
Почему же выбирать бывает так трудно, и что с этим делать?
1⃣ Страх сожалений и упущенных возможностей
Выбор — это всегда не только приобретение, но и отказ от чего-то. Выбирая отношения с одним человеком, мы теряем гипотетические отношения с другими. Переезжая в одну страну, мы никогда не узнаем, какой бы была наша жизнь в другой.
Правда в том, что избежать сожалений и таких потерь невозможно, потому что с каждым днём в этом мире появляется всё больше вариантов и возможностей. Попробовать всё — нереально, поэтому время от времени жалеть о чём-то — окей.
2⃣ Убеждение, что этот выбор с нами навсегда
Как набираться смелости принять решение, если уверен, что придётся посвятить ему всю жизнь? Это кого угодно с ума сведёт.
Не забывай, что ты имеешь право изменить решение, да у этого будет своя цена, но это лучше, чем всю жизнь быть заложником одного выбора. Мы меняемся, меняются наши интересы, цели, люди и мир вокруг нас. Так что менять свой выбор — нормально!
3⃣ Иллюзия, что есть только «правильное» и «неправильное» решение
Мир сложнее, чем чёрно-белая картинка. В нём нет чего-то универсально плохого или хорошего. Слишком много переменных в этом уравнении — сегодня для тебя важно и «правильно» одно, а спустя год — другое, при этом в каждом решении есть свои плюсы и минусы, а они в свою очередь индивидуальны для каждого человека.
Это 1000 разных комбинаций, поэтому пытаться угадать какой из вариантов полностью «правильный» — пустая трата времени.
Вот такие пироги)
Почему же выбирать бывает так трудно, и что с этим делать?
Выбор — это всегда не только приобретение, но и отказ от чего-то. Выбирая отношения с одним человеком, мы теряем гипотетические отношения с другими. Переезжая в одну страну, мы никогда не узнаем, какой бы была наша жизнь в другой.
Правда в том, что избежать сожалений и таких потерь невозможно, потому что с каждым днём в этом мире появляется всё больше вариантов и возможностей. Попробовать всё — нереально, поэтому время от времени жалеть о чём-то — окей.
Как набираться смелости принять решение, если уверен, что придётся посвятить ему всю жизнь? Это кого угодно с ума сведёт.
Не забывай, что ты имеешь право изменить решение, да у этого будет своя цена, но это лучше, чем всю жизнь быть заложником одного выбора. Мы меняемся, меняются наши интересы, цели, люди и мир вокруг нас. Так что менять свой выбор — нормально!
Мир сложнее, чем чёрно-белая картинка. В нём нет чего-то универсально плохого или хорошего. Слишком много переменных в этом уравнении — сегодня для тебя важно и «правильно» одно, а спустя год — другое, при этом в каждом решении есть свои плюсы и минусы, а они в свою очередь индивидуальны для каждого человека.
Это 1000 разных комбинаций, поэтому пытаться угадать какой из вариантов полностью «правильный» — пустая трата времени.
Вот такие пироги)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥29❤13🔥6💘1
«Даш, а это ок?»
Люди, которые только приходят ко мне на консультации часто задают этот вопрос.
А ок, что я так сделаю? А нормально, если так реагировать?
Те кто со мной давно знают — никто, кроме вас самих это решать не может. Нет никаких универсальных правил жизни. Поэтому психологи и не дают советы, то что ок мне, не факт что ок вам)
А ещё нет никаких гарантий. У одного такой вариант сработает, а у другого не прокатит. Так бывает. Поэтому самое верное — ориентироваться на свои ощущения и ценности.
Сегодня расскажу вам про блог человека, который живой тому пример — знакомьтесь, Настя!
Вышла замуж по приколу — совсем нестандартная история знакомства с мужем, где до свадьбы было всего пару встреч. И о боги, все счастливы.
Кажется, что это ломает все законы счастливой жизни: все досконально изучить, пожить вместе до брака, пройти 10 тестов на совместимость. Ан нет, у каждого своё «правильно», помните?)
Мне безумно импонирует, что в своём блоге Настя делится тем, как это — учиться понимать себя. Честно рассказывает как принимала свою зависть и делится закулисьем своей терапии.
И я очень люблю такой контент — где нет инструкций и правил к жизни, зато есть пример того, как это по-настоящему быть собой❤️
Люди, которые только приходят ко мне на консультации часто задают этот вопрос.
А ок, что я так сделаю? А нормально, если так реагировать?
Те кто со мной давно знают — никто, кроме вас самих это решать не может. Нет никаких универсальных правил жизни. Поэтому психологи и не дают советы, то что ок мне, не факт что ок вам)
А ещё нет никаких гарантий. У одного такой вариант сработает, а у другого не прокатит. Так бывает. Поэтому самое верное — ориентироваться на свои ощущения и ценности.
Сегодня расскажу вам про блог человека, который живой тому пример — знакомьтесь, Настя!
Вышла замуж по приколу — совсем нестандартная история знакомства с мужем, где до свадьбы было всего пару встреч. И о боги, все счастливы.
Кажется, что это ломает все законы счастливой жизни: все досконально изучить, пожить вместе до брака, пройти 10 тестов на совместимость. Ан нет, у каждого своё «правильно», помните?)
Мне безумно импонирует, что в своём блоге Настя делится тем, как это — учиться понимать себя. Честно рассказывает как принимала свою зависть и делится закулисьем своей терапии.
И я очень люблю такой контент — где нет инструкций и правил к жизни, зато есть пример того, как это по-настоящему быть собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🔥4👍3👎1
Ценность промежуточных целей и чётких шагов
В 4 года я первый раз в жизни увидела таблицу умножения. Моя соседка по даче была старше года на 3 и готовилась к школе. Посмотрев на весь этот ужас, я решила, что никогда в жизни не пойму, что это и как этим пользоваться.
Надо ли говорить, что придя в школу я спокойно с ней разделалась?)
Эту историю я вспоминаю, каждый раз, когда что-то новое кажется мне невозможным — это моя таблица умножения.
У каждого есть такая: новый проект, новая роль в жизни, навык или сфера.
Только кто-то всё-таки оказывается в точке Б, а кто-то туда больше и не смотрит. И дело не всегда в талантах, способностях и упорстве.
Часто люди просто не видят этот путь. Не дробят его на маленькие этапы и подцели. Когда ты с 0 сначала идёшь на 3, 5, 7, а не сразу прыгаешь на десятку. В противном случае это превращается в хаотичные и бессмысленные действия. Когда пытаешься взять за невозможное, мотивация быстро пропадает.
Нужна чёткая картинка и понимание, зачем я это делаю? В чём смысл конкретного шага? И если ответить не получается, стоит разобрать этот план ещё раз.
Это отлично ложится на любую сферу жизни.
В терапии, чтобы научиться совладать с тревогой, мы сначала просто учимся замечать свои мысли и действия. Ничего с ними не делать. Просто замечать. Это уже шаг.
Согласитесь, в начале он кажется куда реальнее, чем абстрактное «совладать с тревогой».
И если в вашей жизни есть что-то невозможное, то подумайте из каких шагов оно состоит, и что нужно сделать для первого? Остальные — забота следующего дня.
В 4 года я первый раз в жизни увидела таблицу умножения. Моя соседка по даче была старше года на 3 и готовилась к школе. Посмотрев на весь этот ужас, я решила, что никогда в жизни не пойму, что это и как этим пользоваться.
Надо ли говорить, что придя в школу я спокойно с ней разделалась?)
Эту историю я вспоминаю, каждый раз, когда что-то новое кажется мне невозможным — это моя таблица умножения.
У каждого есть такая: новый проект, новая роль в жизни, навык или сфера.
Только кто-то всё-таки оказывается в точке Б, а кто-то туда больше и не смотрит. И дело не всегда в талантах, способностях и упорстве.
Часто люди просто не видят этот путь. Не дробят его на маленькие этапы и подцели. Когда ты с 0 сначала идёшь на 3, 5, 7, а не сразу прыгаешь на десятку. В противном случае это превращается в хаотичные и бессмысленные действия. Когда пытаешься взять за невозможное, мотивация быстро пропадает.
Нужна чёткая картинка и понимание, зачем я это делаю? В чём смысл конкретного шага? И если ответить не получается, стоит разобрать этот план ещё раз.
Это отлично ложится на любую сферу жизни.
В терапии, чтобы научиться совладать с тревогой, мы сначала просто учимся замечать свои мысли и действия. Ничего с ними не делать. Просто замечать. Это уже шаг.
Согласитесь, в начале он кажется куда реальнее, чем абстрактное «совладать с тревогой».
И если в вашей жизни есть что-то невозможное, то подумайте из каких шагов оно состоит, и что нужно сделать для первого? Остальные — забота следующего дня.
❤🔥24❤12🔥9🤝2👍1💯1
У людей в кризисах обостряется чувство «потерянности». И это ок в моменте. Но не ок, когда это перманентное ощущение по жизни.
Внешне человек может казаться вполне организованным. Течёт себе по бытовой рутине. А внутри — паника: «да куда же я черт возьми плыву? что тут вообще происходит?»
Причина — слабая связь с собой. Не умеет и боится такой человек опираться на собственные чувства и желания.
Ему хочется угождать и уступать другим. Искать чужого одобрения. Тем самым вручая им ответственность за свою жизнь. А ещё найти себе побольше внешних рамок — традиций, норм, привычек.
Потому что страшно довериться собственным желаниям. Они кажутся незначимыми и ненадёжными.
И чем меньше человек берёт отвественности, тем сильнее теряет связь со своим я. Откуда ей взяться, если «один из вас» всегда избегает диалога?
И так можно просуществовать всю жизнь — без чувства направленности. Так грустно-тревожненько протащить свою тушку сквозь все годы.
Если только не случится шторм. Когда внешние рамки разрушены. А люди, которым вручил штурвал — сами в шоке.
Тогда опереться можно только на себя. И приходится честно этому себе признаться, что всю жизнь ты как говно в проруби болтался. Ориентируясь на что угодно, только не на свои желания и ощущения.
А жить надо именно от них. Именно они определяют — как и куда тебе плыть.
Внешне человек может казаться вполне организованным. Течёт себе по бытовой рутине. А внутри — паника: «да куда же я черт возьми плыву? что тут вообще происходит?»
Причина — слабая связь с собой. Не умеет и боится такой человек опираться на собственные чувства и желания.
Ему хочется угождать и уступать другим. Искать чужого одобрения. Тем самым вручая им ответственность за свою жизнь. А ещё найти себе побольше внешних рамок — традиций, норм, привычек.
Потому что страшно довериться собственным желаниям. Они кажутся незначимыми и ненадёжными.
И чем меньше человек берёт отвественности, тем сильнее теряет связь со своим я. Откуда ей взяться, если «один из вас» всегда избегает диалога?
И так можно просуществовать всю жизнь — без чувства направленности. Так грустно-тревожненько протащить свою тушку сквозь все годы.
Если только не случится шторм. Когда внешние рамки разрушены. А люди, которым вручил штурвал — сами в шоке.
Тогда опереться можно только на себя. И приходится честно этому себе признаться, что всю жизнь ты как говно в проруби болтался. Ориентируясь на что угодно, только не на свои желания и ощущения.
А жить надо именно от них. Именно они определяют — как и куда тебе плыть.
❤🔥19🔥9💔7
Кого вы представляете, когда слышите слово «коуч»?
Если с психологами всё более-менее понятно, то коучей часто путают с очередными «наставниками наставников» или вообще не понимают: «а чем они занимаются-то?»
Давайте расставим точки над i
Коуч — человек, помогающий достигать конкретных целей и работать с конкретным запросом. Он знает, как подсветить вам ваши ресурсы, как определить действительно ли эта цель ваша или её навязало общество/чувство долга? Как разбить её на нужные шаги и не отвлекаться на пути.
И всё это он делает не по наитию, а опираясь на базу знаний из психологии и педагогики.
А ещё хороший коуч, как правило, имеет сертификацию ICF — в нашей стране нет юридических стандартов работы психологов, коучей и других помогающих специалистов.
Но есть международные профессиональные организации, которые эти стандарты задают.
ICF — одна из них.
Коучинг — важная основа корпоративной культуры, в компаниях сейчас тренд на заботу о сотрудниках и их мотивацию. Люди уже не ищут просто, где заработать денег.
А ещё это крутой инструмент для психолога. Потому что помимо того, что надо разобраться с «мамой-папой», хорошо бы понять, как потом достичь, чего хочется.
Но никто лучше не расскажет про эту профессию, чем сам коуч. Поэтому знакомлю вас с Юрой — он создал бесплатный курс, где вы познакомитесь с коучингом и узнаете, как его применять в жизни.
Это супер возможность сделать первые шаги в профессии под чутким руководством профессионалов. Залетайте 🫶🏻
Если с психологами всё более-менее понятно, то коучей часто путают с очередными «наставниками наставников» или вообще не понимают: «а чем они занимаются-то?»
Давайте расставим точки над i
Коуч — человек, помогающий достигать конкретных целей и работать с конкретным запросом. Он знает, как подсветить вам ваши ресурсы, как определить действительно ли эта цель ваша или её навязало общество/чувство долга? Как разбить её на нужные шаги и не отвлекаться на пути.
И всё это он делает не по наитию, а опираясь на базу знаний из психологии и педагогики.
А ещё хороший коуч, как правило, имеет сертификацию ICF — в нашей стране нет юридических стандартов работы психологов, коучей и других помогающих специалистов.
Но есть международные профессиональные организации, которые эти стандарты задают.
ICF — одна из них.
Коучинг — важная основа корпоративной культуры, в компаниях сейчас тренд на заботу о сотрудниках и их мотивацию. Люди уже не ищут просто, где заработать денег.
А ещё это крутой инструмент для психолога. Потому что помимо того, что надо разобраться с «мамой-папой», хорошо бы понять, как потом достичь, чего хочется.
Но никто лучше не расскажет про эту профессию, чем сам коуч. Поэтому знакомлю вас с Юрой — он создал бесплатный курс, где вы познакомитесь с коучингом и узнаете, как его применять в жизни.
Это супер возможность сделать первые шаги в профессии под чутким руководством профессионалов. Залетайте 🫶🏻
👍5🔥5❤4
Если сначала жизнь учит тебя быть сильным, значит потом, непременно, научит быть слабым.
И это тоже сила, но не в общепринятом смысле. Она про смелость принять и проявить себя миру настоящим и не идеальным. Стать наконец взрослым и признать — я не всемогущ.
И тогда, удивительным образом, сразу всё по плечу.
И это тоже сила, но не в общепринятом смысле. Она про смелость принять и проявить себя миру настоящим и не идеальным. Стать наконец взрослым и признать — я не всемогущ.
И тогда, удивительным образом, сразу всё по плечу.
❤🔥34🕊9💘5
Не знаю чего хочу
Если мы умеем замечать свои потребности и знаем, как их удовлетворить — мы взрослые.
На самом деле, мы все чего-то хотим. Просто не все это чувствуем. Потому что хотеть — это тоже навык. И как раз он включает в себя умение эту потребность обнаружить и закрыть.
Когда он формируется? Ну, конечно, в детстве) Но как там обычно бывает?
Заботливая и внимательная мама кружит над малышом и закрывает все его «хотелки» ещё до того, как дитё успело их у себя обнаружить. Ребёнок даже не успевает встретиться с этим ощущением «хочу», «чего-то не хватает», его уже напичкали всем на свете.
Либо другой сценарий — авторитарные родители. Которые более категоричным путём за тебя уже всё решили: «я знаю, что для тебя лучше, ты мне ещё спасибо скажешь».
Утрировано. Но кусочки этих сценариев знакомы многим.
И вот мы вырастаем с привычкой, что хотеть должны за нас. Партнёр решает, какой мне быть, случай решает, где я буду работать, общество решает, как я должна выглядеть.
И если вдруг, например, партнёр, который умел закрывать все наши потребности и в понимании, и во времяпрепровождении, и в поддержке, пропадает, мы не то, что не можем понять, как эти потребности закрыть самому, мы даже не можем их обнаружить. Внутри просто дикий страх и пустота.
Понимаете теперь, почему «хотеть» — очень важный навык? Это наш маяк к тому, чтобы быть собой. Жить свою жизнь.
Я очень люблю эту тему — знакомство с собой. И если вам она тоже интересна, жмите 🐳, будем разбираться!)
Если мы умеем замечать свои потребности и знаем, как их удовлетворить — мы взрослые.
На самом деле, мы все чего-то хотим. Просто не все это чувствуем. Потому что хотеть — это тоже навык. И как раз он включает в себя умение эту потребность обнаружить и закрыть.
Когда он формируется? Ну, конечно, в детстве) Но как там обычно бывает?
Заботливая и внимательная мама кружит над малышом и закрывает все его «хотелки» ещё до того, как дитё успело их у себя обнаружить. Ребёнок даже не успевает встретиться с этим ощущением «хочу», «чего-то не хватает», его уже напичкали всем на свете.
Либо другой сценарий — авторитарные родители. Которые более категоричным путём за тебя уже всё решили: «я знаю, что для тебя лучше, ты мне ещё спасибо скажешь».
Утрировано. Но кусочки этих сценариев знакомы многим.
И вот мы вырастаем с привычкой, что хотеть должны за нас. Партнёр решает, какой мне быть, случай решает, где я буду работать, общество решает, как я должна выглядеть.
И если вдруг, например, партнёр, который умел закрывать все наши потребности и в понимании, и во времяпрепровождении, и в поддержке, пропадает, мы не то, что не можем понять, как эти потребности закрыть самому, мы даже не можем их обнаружить. Внутри просто дикий страх и пустота.
Понимаете теперь, почему «хотеть» — очень важный навык? Это наш маяк к тому, чтобы быть собой. Жить свою жизнь.
Я очень люблю эту тему — знакомство с собой. И если вам она тоже интересна, жмите 🐳, будем разбираться!)
🐳54❤9❤🔥5💘4
Я очень люблю мысль Фромма о том, что отношение к себе и к другим не бывают противоположными
Понимаете, какая штука — если я чего-то не умею, я не умею это в обе стороны. Даже если внешне кажется, что других я презираю, а к себе полон любви. Как правило, вся эта любовь — атрибутика. А внутри пусто, страшно и некомфортно с собой.
И в вопросе наших желаний работает так же. Я с собой плохо знаком не только, когда стараюсь хотеть того же, что и другие. Но и наоборот — когда других сужу по себе. И там, и там рамки и запреты: «как это им можно своего хотеть, по-своему реагировать, а мне нельзя? Всем нельзя!»
Вот тут очень хорошо расписан такой кейс — когда отделяешь себя от других, разрешаешь себе быть собой, а им ими. И возвращаешь фокус на себя с главным вопросом: «а зачем я это сейчас делаю?»
«Зачем?» — это вообще спасительный круг в мире чужих инструкций и правил «счастливой жизни».
Понимаете, какая штука — если я чего-то не умею, я не умею это в обе стороны. Даже если внешне кажется, что других я презираю, а к себе полон любви. Как правило, вся эта любовь — атрибутика. А внутри пусто, страшно и некомфортно с собой.
И в вопросе наших желаний работает так же. Я с собой плохо знаком не только, когда стараюсь хотеть того же, что и другие. Но и наоборот — когда других сужу по себе. И там, и там рамки и запреты: «как это им можно своего хотеть, по-своему реагировать, а мне нельзя? Всем нельзя!»
Вот тут очень хорошо расписан такой кейс — когда отделяешь себя от других, разрешаешь себе быть собой, а им ими. И возвращаешь фокус на себя с главным вопросом: «а зачем я это сейчас делаю?»
«Зачем?» — это вообще спасительный круг в мире чужих инструкций и правил «счастливой жизни».
❤21👍19🐳4💘2🔥1
Вона чё придумали: бот-токсиметр 😂
Практической пользы особо не придумала, разве что прогонять через него сообщения душного начальника. Ну или свои посты — потешить самолюбие осознанной части!
Забавы ради, потехи для делюсь: @autentik_toximeter_bot
Практической пользы особо не придумала, разве что прогонять через него сообщения душного начальника. Ну или свои посты — потешить самолюбие осознанной части!
Результат: ✅ Определенно не токсичный
Оценка: Данный текст представляет собой рассуждение о самопознании, отношении к себе и другим людям. Автор делится мыслями о том, что отношение человека к себе и окружающим часто взаимосвязаны, и призывает к большей осознанности и принятию индивидуальности каждого.
В тексте нет агрессивных, оскорбительных или манипулятивных высказываний. Напротив, автор призывает к самоанализу и уважению личных границ и желаний, как своих собственных, так и окружающих людей. Вопрос "Зачем?" представлен как инструмент для более глубокого понимания своих мотивов и действий.
В целом, текст носит позитивный и конструктивный характер, способствуя личностному росту и улучшению отношений с самим собой и другими людьми.
Забавы ради, потехи для делюсь: @autentik_toximeter_bot
❤🔥12🤣5🔥3
Включить фильтр
Наш мозг прекратил эволюцию ~50 тысяч лет назад. Он пещерный, но очень умелый. На этом топливе мы ехали очень и очень долго. Строили цивилизации, развивали науки, изучали самих себя.
Но сейчас мы попали во время бешеных скоростей. Такого количества информации, появляющегося в таких темпах не было ещё никогда. Даже наука сейчас слегка в растерянности — учёные просто не успевают объединить в одну систему все научные статьи, выходящие за год. Их даже прочитать все не очень реально.
А это только в одной сфере жизни такой шквал.
И очень разумным в такой ситуации, кажется, только одно — ограничить этот поток. Смириться с тем, что упустишь кучу всего, не узнаешь ещё больше. И чётко фильтровать то, на что будешь обращать внимание, а что с принятием отпустишь.
Цифровые детоксы, аскезы и тренды на спокойную тихую жизнь — это уже не просто дань моде. Это, возможно, необходимая пилюля для здоровой менталочки.
В этой парадигме, ещё более ценно становится понимание — что реально моё, и чего реально хочу я.
Очень интересное время сейчас. Парадоксальное.
Наш мозг прекратил эволюцию ~50 тысяч лет назад. Он пещерный, но очень умелый. На этом топливе мы ехали очень и очень долго. Строили цивилизации, развивали науки, изучали самих себя.
Но сейчас мы попали во время бешеных скоростей. Такого количества информации, появляющегося в таких темпах не было ещё никогда. Даже наука сейчас слегка в растерянности — учёные просто не успевают объединить в одну систему все научные статьи, выходящие за год. Их даже прочитать все не очень реально.
А это только в одной сфере жизни такой шквал.
И очень разумным в такой ситуации, кажется, только одно — ограничить этот поток. Смириться с тем, что упустишь кучу всего, не узнаешь ещё больше. И чётко фильтровать то, на что будешь обращать внимание, а что с принятием отпустишь.
Цифровые детоксы, аскезы и тренды на спокойную тихую жизнь — это уже не просто дань моде. Это, возможно, необходимая пилюля для здоровой менталочки.
В этой парадигме, ещё более ценно становится понимание — что реально моё, и чего реально хочу я.
Очень интересное время сейчас. Парадоксальное.
❤🔥24❤16🤯5
Сегодня хочется напомнить
Человек не может влиять на многие события в мире, беды и ужасы случаются, потому что так уж тут всё устроено, но то что делает каждый из нас в отдельности — важно
Как бы порой не казалось, что наоборот. То как мы меняем себя, как влияем на своих близких, что создаём вокруг себя — всё это запускает маленькую реакцию в огромном мире.
И это много.
Давайте не забывать, как ценна мирная жизнь, и как важен в неё вклад каждого 🤍
Созерцать, созидать и расти!
Человек не может влиять на многие события в мире, беды и ужасы случаются, потому что так уж тут всё устроено, но то что делает каждый из нас в отдельности — важно
Как бы порой не казалось, что наоборот. То как мы меняем себя, как влияем на своих близких, что создаём вокруг себя — всё это запускает маленькую реакцию в огромном мире.
И это много.
Давайте не забывать, как ценна мирная жизнь, и как важен в неё вклад каждого 🤍
Созерцать, созидать и расти!
🕊43❤🔥14🙏10
Синдром упущенной выгоды или FOMO — «тревожное, иногда всепоглощающее чувство, что ты многое пропускаешь. Пока другие обладают чем-то большим, чем ты: больше делают и знают».
FOMO возникает, если смотреть вовне, а не внутрь. Но сложно этого не делать, когда телефон с тысячей чужих аккаунтов в ленте — твоё естественное продолжение.
Синдром появляется в конфликте разных потребностей — с одной стороны быть частью какой-то общности, а с другой ощущать и демонстрировать своё превосходство над ней. Мы отчаянно следим за жизнью других и хотим обогнать каждого.
И вот ты уже не наслаждаешься любимым делом, а нервно бежишь вперёд. Боишься не успеть:
• Стараешься всегда быть на связи — нельзя упустить ничего и никого. Не дай бог пропустишь инфоповод или клиента, или встречу 110 «кружка по интересам».
• Проходишь 1000 курсов в год — казалось бы, чего плохого? Ничего, если это действительно качественное и нужное образование. А не повод похвастаться очередным сертификатом в инсте.
• Хочешь уметь делать всё — предоставить клиентам самый широкий спектр услуг, завести себе кучу хобби, чтоб утереть нос друзьям и быть самым-самым продуктивным.
• Требуешь от себя немедленных и нереалистичных результатов — быстрых денег, миллион лайков, одобрения всех и каждого.
В панике мы не замечаем, как целью нашей жизни становится не удовольствие и профессионализм, а бесконечная гонка. Но жизнь большая и разная, а ты имеешь право на свой путь. На медленный и качественный путь.
Знакомая история? Жми 🐳
FOMO возникает, если смотреть вовне, а не внутрь. Но сложно этого не делать, когда телефон с тысячей чужих аккаунтов в ленте — твоё естественное продолжение.
Синдром появляется в конфликте разных потребностей — с одной стороны быть частью какой-то общности, а с другой ощущать и демонстрировать своё превосходство над ней. Мы отчаянно следим за жизнью других и хотим обогнать каждого.
И вот ты уже не наслаждаешься любимым делом, а нервно бежишь вперёд. Боишься не успеть:
• Стараешься всегда быть на связи — нельзя упустить ничего и никого. Не дай бог пропустишь инфоповод или клиента, или встречу 110 «кружка по интересам».
• Проходишь 1000 курсов в год — казалось бы, чего плохого? Ничего, если это действительно качественное и нужное образование. А не повод похвастаться очередным сертификатом в инсте.
• Хочешь уметь делать всё — предоставить клиентам самый широкий спектр услуг, завести себе кучу хобби, чтоб утереть нос друзьям и быть самым-самым продуктивным.
• Требуешь от себя немедленных и нереалистичных результатов — быстрых денег, миллион лайков, одобрения всех и каждого.
В панике мы не замечаем, как целью нашей жизни становится не удовольствие и профессионализм, а бесконечная гонка. Но жизнь большая и разная, а ты имеешь право на свой путь. На медленный и качественный путь.
Знакомая история? Жми 🐳
🐳31🔥5❤🔥4❤1
Мы тут с вами в последнее время много рассуждаем о том, что вокруг нас слишком много информации, возможностей и стрессов. А значит качать мышцу «хочу» надо с особым усилием — понимать, что мне реально подходит, а чему я ласково помашу ручкой.
И, как не парадоксально, свои «хочу» мы знаем хуже всего. Потому что нет навыка. Мы долго и много учимся. Но не тому, чтобы замечать свои желания, идеи и стремления.
А учиться этому важно. Иначе снесёт волной чужих желаний. И лучшее место для такого образования — кабинет психолога или коуча. Работа с человеком, у которого есть «учебники» и «задачки» для того, чтобы вы познакомились с собой.
Вот классный пример, как с помощью игры нащупать свои «хочу».
Моя коллега Таня — сертифицированный коуч и на своём канале делится и другими полезными техниками. К этому посту, про то, как найти
И, как не парадоксально, свои «хочу» мы знаем хуже всего. Потому что нет навыка. Мы долго и много учимся. Но не тому, чтобы замечать свои желания, идеи и стремления.
А учиться этому важно. Иначе снесёт волной чужих желаний. И лучшее место для такого образования — кабинет психолога или коуча. Работа с человеком, у которого есть «учебники» и «задачки» для того, чтобы вы познакомились с собой.
Вот классный пример, как с помощью игры нащупать свои «хочу».
Моя коллега Таня — сертифицированный коуч и на своём канале делится и другими полезными техниками. К этому посту, про то, как найти
реально свои цели очень рекомендую присмотреться!Telegram
Парнявская | КОУЧИНГ & ЛИЛА
Знаете как я похудела на 20 кг?
- Просто ходила на тренировки через день. Не держала питание, не ждала результата, просто делала.
Привычка ходить на тренировки настолько в меня вросла, что я даже не считаю это каким-то достижением.
При всем при том, что…
- Просто ходила на тренировки через день. Не держала питание, не ждала результата, просто делала.
Привычка ходить на тренировки настолько в меня вросла, что я даже не считаю это каким-то достижением.
При всем при том, что…
❤5👍3❤🔥2🔥2
Я наконец-то добралась до ютуба!
В первом выпуске рассказала про СДВГ — сейчас вокруг него настоящий бум. И иногда сложно разобраться, где дефицит внимания, где просто усталость, а где другие синдромы и расстройства. В ролике собрала все нюансы диагностики и мифы про СДВГ.
А на следующей неделе выходит подкаст о психосоматике — там тоже куча подводных камней и мракобесия. Со всем разберёмся)
Так что залетайте ко мне на ютуб — будет много полезного⬇️
P.S. Мой духовный ютуб наставник сказал, чтобы алгоритмы работали на меня, ролик лучше искать не по ссылке, а по названию. Благо там всё просто: «Дарья Аверкина СДВГ» — сразу найдёте. Буду рада вашей поддержке, лайкам и обратной связи🥂
А в комментах можете поделиться, о чём бы ещё хотели увидеть ролики на канале)
В первом выпуске рассказала про СДВГ — сейчас вокруг него настоящий бум. И иногда сложно разобраться, где дефицит внимания, где просто усталость, а где другие синдромы и расстройства. В ролике собрала все нюансы диагностики и мифы про СДВГ.
А на следующей неделе выходит подкаст о психосоматике — там тоже куча подводных камней и мракобесия. Со всем разберёмся)
Так что залетайте ко мне на ютуб — будет много полезного
P.S. Мой духовный ютуб наставник сказал, чтобы алгоритмы работали на меня, ролик лучше искать не по ссылке, а по названию. Благо там всё просто: «Дарья Аверкина СДВГ» — сразу найдёте. Буду рада вашей поддержке, лайкам и обратной связи
А в комментах можете поделиться, о чём бы ещё хотели увидеть ролики на канале)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥24🔥6💘6🐳3👍1