Представь себе маленького и очень напуганного ребёнка.

Но вместо того, чтобы обнять и выслушать, ты игнорируешь его. Отрицаешь слёзы. Включаешь музыку погромче — только бы не слышать его всхлипы и просьбы. А потом и вовсе решаешь отгородиться от него огромной стеной.

Ведь если не замечать, то его будто и нет, правда?

Ты так долго бежишь от него, что в какой-то момент начинает казаться, что за стеной уже не ребёнок, а огромный монстр. Теперь взглянуть на него ещё страшнее.

И вот так ты убегаешь от себя.

Этот ребёнок — это все твои спрятанные и подавленные «плохие» эмоции. Всё то, что кажется неправильным. Что мешает быть идеальным.

Ведь только такие заслуживают счастья и любви?

Но идеальность — это миф, воспетый нашей культурой.

Пока мы бежим за ней, мы игнорируем саму жизнь. Настоящую и глубокую. Мы лишь скользим по её поверхности, постоянно сверяясь со стандартами. Но мы не живём.

Потому что жизнь совсем не про идеальность. В ней есть ошибки, слёзы, усталость. И это правильно — дать себе прожить их без чувства вины и желания отгородиться.

Не нужно пытаться быстрее избавиться от них. Такие эмоции — сигнал «что-то не так, нам нужно поговорить».

Просто прими эти чувства и назови их:
«Сейчас я напуган. Злюсь. Разочарован».

Такое простое действие — но вот ты уже смотришь своим страхам в глаза. Больше нет монстров. Стена кирпичик за кирпичиком разрушается, а переживания обретают смысл.

Так мы говорим нашему ребёнку: «Я здесь, малыш. Я слышу тебя и я люблю тебя».

По вечерам брют, прекрасные люди и растяжка 🤍

Пламенно рекомендую вам «Цветы для Элджернона» в РАМТе!

Давно не было этого чувства, когда выходишь из зала — и хочется молчать. Потому что никакие слова не передадут всей глубины ощущений от работы. Просто наслаждаешься послевкусием.

В общем, если будет возможность — обязательно идите 💔

Тревожность сейчас — одна из моих любимых тем в работе с клиентами!

А тут комбо: в одном курсе панические атаки и мой любимый психолог 💔

Учёба последние пару лет приносит огромное удовольствие. Люблю, когда так.

Для счастья много не надо. Просто вывезти меня на природу с любимыми людьми 💚

Я в терапии достаточно давно. Многие вещи уже разобраны по несколько раз.

Но чем больше изучаю психологию, тем больше замечаю.

Замечаю потребности, которые стоят за моими страхами. Замечаю внутренний диалог ребёнка и родителя. Замечаю, когда и почему на сцену выходит моя теневая сторона.

И это приносит огромное удовольствие — слушать себя и учиться понимать. У этой истории нет конечной точки. Всегда можно открыть и заметить что-то новое. Через понимание, принятие и любовь к себе рождается понимание, принятие и любовь к другим людям.

Очень важно не сопротивляться внутренним процессам, не бежать от них. А просто замечать 🤍