Мы всегда ругаем слабых, безответственных людей. Но есть другая крайность:
когда человек думает, что быть взрослым — это молчать, не ныть и всё проживать внутри себя.

Но это не взрослая позиция.
Взрослый всегда объективный. А ни для кого не секрет, что мы не всесильны. У каждого есть слабости.

Отрицать это — ещё одна детская реакция. Повернуться как ёж колючками ко всему миру. Потому что всегда учили «не ной, решай сам».

Взрослый сам несёт ответственность за себя. Но это не мешает ему замечать и свои дефициты. Знать: «сейчас мне нужна помощь» и просить о ней.

Вот это чертовски по-взрослому. Знать свои потребности и честно о них говорить. Без манипуляций, без лишних защит.

#бытьвзрослым

Представь себе маленького и очень напуганного ребёнка

Но вместо того, чтобы обнять и выслушать, ты игнорируешь его. Отрицаешь слёзы. Включаешь музыку погромче — только бы не слышать его всхлипы и просьбы. А потом и вовсе решаешь отгородиться от него огромной стеной.

Ведь если не замечать, то его будто и нет, правда?

Ты так долго бежишь от него, что в какой-то момент начинает казаться, что за стеной уже не ребёнок, а огромный монстр. Теперь взглянуть на него ещё страшнее.

И вот так ты убегаешь от себя.

Этот ребёнок — это все твои спрятанные и подавленные «плохие» эмоции. Всё то, что кажется неправильным. Что мешает быть идеальным.

Ведь только такие заслуживают счастья и любви?

Но идеальность — это миф, воспетый нашей культурой.

Пока мы бежим за ней, мы игнорируем саму жизнь. Настоящую и глубокую. Мы лишь скользим по её поверхности, постоянно сверяясь со стандартами. Но мы не живём.

Потому что жизнь совсем не про идеальность. В ней есть ошибки, слёзы, усталость. И это правильно — дать себе прожить их без чувства вины и желания отгородиться.

Не нужно пытаться быстрее избавиться от них. Такие эмоции — сигнал «что-то не так, нам нужно поговорить».

Просто прими эти чувства и назови их:
«Сейчас я напуган. Злюсь. Разочарован».

Такое простое действие — но вот ты уже смотришь своим страхам в глаза. Больше нет монстров. Стена кирпичик за кирпичиком разрушается, а переживания обретают смысл.

Так мы говорим нашему ребёнку: «Я здесь, малыш. Я слышу тебя и я позабочусь о тебе».

#бытьвзрослым

Начнём с того, что у каждого в треугольнике есть своя выгода, и никаких жертв, там на самом деле нет 🙌🏼

Ведь треугольник это не что другое, как игра. Иногда бессмысленная и беспощадная. Но если читали дядюшку Берна, то знаете, что любые «игры» заменяют нам искреннее взрослое общение, выражение своих чувств и потребностей. Сюда-то и будем копать.

Что ещё важно знать про роли треугольника Карпмана?

• У одного человека может быть много ролей: в отношениях он агрессор, на работе — жертва, а с друзьями — спасатель.

• Люди меняются ролями внутри треугольника в рамках одних взаимоотношений.

• В треугольник попадают не только отдельные люди, но и целые группы, сообщества, населения)

• Выйти из треугольника можно только разрушив вредные паттерны поведения, о чём мы и поговорим в следующих постах!

Так и напрашивается фраза «легко сказать», но даже на своём опыте ощущаю, как уползает тревога, когда я реально начинаю относиться к чему-то новому как квесту — с любопытством