Осенний список заботы о себе🍂☕️🤎
20 маленьких идей, которые помогут прожить эту осень чуть внимательнее к себе

для тела
1. выйти на прогулку без цели и маршрута
2. сделать 10 минут мягкого движения
3. лечь спать немного раньше обычного
4. принять тёплый душ и не торопиться после него
5. приготовить что-то тёплое и питательное

для головы
6. один вечер провести без социальных сетей
7. выписать всё, что сейчас занимает мысли
8. выбрать один день без списка «надо»
9. спросить себя: «чего мне сейчас хочется?»
10. разрешить себе не успеть всё

для настроения
11. купить сезонные цветы
12. пересмотреть любимый фильм
13. собрать осенний плейлист
14. сходить в новое место в своём городе
15. устроить себе красивый завтрак

для связи с собой
16. сфотографировать один день своей жизни
17. написать письмо себе в конец осени
18. вспомнить три момента, за которые благодарна этой неделе
19. сделать то, что давно хотелось, но всё откладывалось
20. выбрать одну маленькую вещь, которую хочется оставить в этой осени

Пусть этой осенью забота о себе будет не ещё одним пунктом в списке дел, а способом быть чуть внимательнее к своей жизни🥐🤎

🌟 📷🤍настроение дня: впервые за долгое время стоять по другую сторону камеры, а не в руке с ней

«чем меньше фотографируюсь, тем меньше принимаю себя» 🩶

— мысль, к которой опытным путем пришла этим летом

Когда в феврале стала заниматься фотографией, парадоксально, но себя стала снимать намного реже. А каждый следующий новый кадр я все больше не узнавала и не принимала в нём себя

Что я сделала, чтобы возвращать принятие к себе через фото?

(01) стала больше делать селфи в зеркало и на фронтальную камеру

(02) начала делать фотографии 🔞 для мужа, пока он работе

(03) стала больше просить мужа фотографировать меня пока мы гуляем

(04) наконец-то записалась сама на съемку

(05) осваиваю автопортреты на камеру

•••
Я убеждена, что чем чаще мы видим себя на фотографиях со стороны, тем больше принимаем себя реального

Конечно, одними снимками сложно прийти к полному принятию себя. Но этот интрумент можно взять как один из ключей 🗝️🦢✍🏼