Вопрос, который стоит прожить #1

милые, этот пост - начало новой еженедельной рубрики. на протяжении года раз в неделю будет выходить один вопрос для рефлексии. необязательно отвечать сразу, можно искать и проживать ответ в течении недели🤩

🌟Что сейчас занимает
🌟больше всего места в моей
🌟голове?

#вопрос_недели

завтрак в большом городе — женское пространство о жизни, теле и заботе о себе 😭🤩🌟

Здесь я учусь жить с заботой о себе — внимательнее относиться к телу и находить свои «ключи» чтобы быть с собой в контакте 🤎🦢

приятно познакомиться — я Татьяна Трофимова, автор канала «завтрак в большом городе» и фотограф .
со мной можно познакомиться
через пост-знакомство 🤩

На канале вы найдете посты о заботе к себе; личные истории; наблюдения о женщинах и теле; книги и фильмы; фотокарточки для вдохновения; интерактивы и всё, что помогает чуть внимательнее смотреть на свою жизнь

Для вас ↓
➡️ практика для возвращения в тело и контакта с ним
➡️ большая структурированная навигация со всеми разделами канала
➡️ подборка постов о теле, заботе о себе, отношениях и жизни
➡️ мини-курс «движение в глубину»


🌟поддержать канал:
🌟https://t.me/boost/b_tiffany


контакты для вопросов, сотрудничества:
🆔 https://t.me/tatiana_trofimovaa
🆔 https://www.instagram.com/tatiana.trofimovaa

бережно к вам,
завтрак в большом городе

Вопрос, который стоит прожить #2

🌟Что мне нужно прямо сейчас:
🌟решение, поддержка
🌟или отдых?

Милые, если сложно ответить на этот вопрос сейчас, поживите с ним несколько дней для поиска ответа 😘

#вопрос_недели

Часто бывает состояние, когда в голове миллион мыслей и столько же дел в жизни…
Не понятно, за что браться от этого становится неспокойно и тревожно 🌟

Мне в такие моменты помогает построение структуры. После которой становится намного спокойнее и словно проясняется разум)

Что делаю, для облегчения этого состояния:

➡️ выписываю все дела и мысли (обязательно ручкой на бумагу, так через тело освобождается лишнее напряжение);

➡️ затем распределяю — что важно, а что нет. Для этого к каждому делу/мысли прописываю для чего нужно сделать/о чем это и на сколько актуально сейчас для моей жизни;

➡️ дела=задачи вношу в календарь, а остальное вычеркиваю или просто откладываю на потом, потому что они действительно не такие уже и срочные/ нужные (это выясняется на предыдущем этапе)

Глобально получается три шага, но если вы будете применять их для себя, то можете что-то добавлять/убирать и вообще подстраивать как удобно 🙌🏼

бережно к вам, movimiénto vida

Вопрос, который стоит прожить #3

🌟Что сегодня/на неделе
🌟делало меня живой?

Можно даже прислать фото в комментарии📷

#вопрос_недели

Кажется, я поняла как «доверять себе» 🤍

Долгое время доверие себе – это было только про веру в свой выбор

например, если я не делаю медитацию, значит я верю что этот выбор правильный

Но мне не приходило в голову, что доверие с собой можно выстраивать по такому же принципу, как и с окружающими:

сказал ➡️ сделал

Когда в моем детстве родные говорили, что поступят одним образом, а поступали другим — доверие подрывалось…

Во взрослом возрасте, когда я говорю себе, что сегодня лягу до 23:00, а в итоге не ложусь или когда говорю, что завтра не буду так долго залипать за скроллингом рилзов, а сама залипаю — выходит не состыковка в цепочке «сказал-сделал», как итог доверие тоже к себе подрывается

И в следующий раз я уже не очень-то и верю, говоря себе, что сегодня лягу до 23:00
Но ведь это впоследствии касается не только сна🩶

Недоверие себе распространяется и на другие вещи в жизни: на моменты в отношениях, на работу, на новые проекты и т.д. Я уже не так уверена, что справлюсь. Я уже не доверяю себе, что могу справиться…

Сегодня я это осознала и поняла, как же я сильно нарушила доверие по отношению к себе💔

Планирую возвращать его через маленькие действия, пусть они и будут не идеальными или на первый взгляд незначительными
например, прерваться завтра от обработки съемок и прогуляться 5-15 минут

#забота_о_себе

такой рабочий вид «из окна» мне нравится 🌆🤍

снимала любовную историю на крыше)
как прекрасно заниматься тем, что нравится! Ещё и с видом на любимый город 🤍📷