Написала пост как справляюсь сейчас с тревожностью и поделилась вещами, которые мне в этом помогают и к которым я стремительно вернулась после той самой ночи 18-го октября в Петербурге...

тот пост не сохранился, я прошла все стадии и пишу его снова🌟

На самом деле, то, чем я поделюсь вообще не ново. Но я последние месяцы этим пренебрегала, а сейчас вновь возвращаюсь:

➡️ сон
ложусь пораньше, потому что в случае чего, нужно чтобы я поспала хотя бы не только два часа, а немного больше

➡️ возвращение телесной осознанности
несколько месяцев на автомате делала зарядку, йогу, тренировки. Но сейчас стала возвращаться к телу за опорой, за снятием напряжение после замирания, за осознанностью, которая помогает успокоиться и переключить внимание на момент сейчас

➡️ "держать счастье за руку"
или иными словами, благодарить за то, что прямо сейчас тихо и могу спокойно заниматься любимыми делами, разговаривать с дорогими мне людьми, ощущать счастье в моменте не задумываясь, что оно может когда-то закончиться

Как-то так
Всем любви 🕊