День зимнего солнцестояния
точка обновления и перехода

Рекомендации
на сегодняшний день:

🎀Выписать в письмо все плохие мысли и события, которые произошли за этот год и сжечь его

🎀Принять ванну с маслами и травами или сходить в баню

🎀Прожить переход через тело и танец: включите ритмичную музыку и начните двигаться так, словно сбрасываете, стряхиваете с себя все лишнее и ненужное (уделите своему танцу от пяти минут)

🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔
также сегодня будет
идеально выполнить
ресурсную танцевальную
медитацию «новая я»

Новый год в статусе «невеста»
🕯️🕯️считаю совершенно
🎀🎀несправедливым, что
🎀🎀 я не поделилась этими фотокарточками еще 1 января 2024 года

В тот Новый год я впервые
подошла настолько творчески
и к сервировке и к своему
образу 💋 🎄

Но поделиться этими фото постеснялась (делаем ставки, что это могло быть: синдром самозванца, синдром отличницы, страх осуждения, критика себя?)

В октябре 2023 Сережа сделал мне предложение стать его женой и потому тот Новый год стал особенным 🤩💍

🎄цикл новогодних постов

Письменная практика «рефлексия года»

Прежде чем написать список
целей на следующий год, я
🎀🎀🎀 проводила много лет
🎀🎀🎀 практику благодар-
🎀🎀🎀ности. Но в прошлом
🎀🎀🎀году увидела у одной
🎀🎀🎀блогерши практику рефлексии - попробовала и мне понравилось. Повторю ее в этом году и с удовольствием делюсь с вами этой практикой
(практику благодарности решила оставить на личный год и выполнять ее перед днем рождения)


🐴 первая часть практики
рефлексия 2025 года

Разделите лист на две колонки:
➡️ в первой колонке будут ответы на вопросы «что я проживала? где была? что чувствовала? какое состояние было? что произошло?»;
➡️ во второй колонке будут ответы на вопросы «какой опыт я прожила в этом месяце? что поняла? что осознала? главные уроки».

Затем откройте галерею на телефоне. И, вспоминая год через фотографии, заполните по месяцам свою таблицу рефлексии

🐴 вторая часть практики
большое видение всей жизни

Ответьте на два вопроса:
(01) куда я иду через 5-10 лет?
(02) каким я хочу видеть 2025 год, чтобы он привел меня к цели?

🤩 — в качестве благодарности. А если возникли вопросы и не очень понятно, как выполнять практику - пишите!

#практики
🎄цикл новогодних постов

Ритуалы в новогодние праздники
⚜️🎠⚜️🎠⚜️🎠

01 ✺ уборка
не могу представить неубранное пространство на любой праздник)

02 ✺ планирование
мне примерное планирование дней помогает не держать в голове кучу дел и не тревожиться из-за «а если не хватит времени»

03 ✺ приятная физическая активность
стараюсь не выпадать из привычного расписания тренировок, но если выпала - заменяю короткими приятными йога практиками или зарядками на ютубе или только танцую

04 ✺ медитация
бывает сложно найти время на медитацию, но иногда заставляю себя, потому что она очень помогает заземлиться и замедлиться в период хлопот

05 ✺ фильмы и книги
вечера кинофильмов и чтения книг заряжают на праздничное настроение и помогают отвлечься от хлопот

Поделитесь своими ритуалами в праздничные дни, будет интересно почитать ☺️

🎄цикл новогодних постов

С наступившим Новым годом, самые шикарные женщины 🤩🎀

Желаю каждой прожить этот год так, как вы хотите 🤍🪄 Пусть этот год станет одним из самых теплых и счастливых ❤️

Продолжайте жить ориентируясь на себя и свое чувствование. Будьте самыми смелыми в своих желаниях! Освещайте каждый своей день улыбкой и искренней благодарностью 🕊️

А еще ждите сегодня от меня подарок 🤩 ❤️

на фото: моменты нашей встречи Нового года с мужем 😊