Сегодня гуляли по пляжам Кейптауна, и что я могу сказать… Петербургский ветер все равно хуже, он хоть и слабее, но дует со всех четырех сторон и очень холодный. Африканский ветер относительно тёплый, но поднимает песок и лупит им по коже, будто миллионом иголок. Потом этот песок мы доставали из одежды, обуви и даже из самых интересных мест на теле (уши, например).
Я как приличный человек надела на пляж купальник. Купаться, конечно, не собиралась, так как мне холодно даже в воде с температурой +26 градусов, но погреться на солнце хотелось. Увы, с таким ветром мы успевали только ловить улетающие вещи и сгибаться под атакой песка, летящего со скоростью пули. Водичку тоже «попробовали», у меня свело стопы с первой секунды, но некоторые купаются.
Больше фото и видео в комментариях
Я как приличный человек надела на пляж купальник. Купаться, конечно, не собиралась, так как мне холодно даже в воде с температурой +26 градусов, но погреться на солнце хотелось. Увы, с таким ветром мы успевали только ловить улетающие вещи и сгибаться под атакой песка, летящего со скоростью пули. Водичку тоже «попробовали», у меня свело стопы с первой секунды, но некоторые купаются.
Больше фото и видео в комментариях
❤🔥80❤38👍11🔥4☃2
Условно безопасные дозы алкоголя
Почему «условные»?
Потому что любое количество алкоголя несет определенные риски, меньше доза - меньше риск, но нулю он не равен никогда.
Какие ориентиры у этих условно безопасных доз?
Здесь, конечно же, не про «надо выпивать столько», а про «если и выпивать, то не больше, чем столько». В разных странах потолок доз различный, но в целом все об одном. Например, в Британии это 14 единиц в неделю для мужчин и женщин (но в Британии и другие единицы - не 10 граммов чистого спирта, а 8). В Австралии - 10 единиц в неделю и не более 4 единиц однократно. В Европе - 1-2 единицы в сутки для женщин и 2-3 единицы для мужчин. При этом не должно быть запоев или недельной дозы, выпитой одномоментно.
За среднее можно взять 10-20 граммов в сутки для женщин, 20-30 граммов в сутки для мужчин, в неделю в среднем до 100-140 граммов.
Как считать стандартную дозу алкоголя (СД)?
Опять же везде считают по-разному, но ВОЗ рекомендует так:
1 стандартная доза = 10 граммов чистого этилового спирта
Формула для расчета
Граммы чистого этилового спирта = объем напитка в мл * крепость в % * 0,8 / 100
0,8 - это примерная плотность этанола
Для примера:
Бокал вина 12% 150 мл = 1,4 СД
Бутылка пива 5% 500 мл = 2 СД
Шот крепкого алкоголя 40% 40 мл = 1,3 СД
Почему «условные»?
Потому что любое количество алкоголя несет определенные риски, меньше доза - меньше риск, но нулю он не равен никогда.
Какие ориентиры у этих условно безопасных доз?
Здесь, конечно же, не про «надо выпивать столько», а про «если и выпивать, то не больше, чем столько». В разных странах потолок доз различный, но в целом все об одном. Например, в Британии это 14 единиц в неделю для мужчин и женщин (но в Британии и другие единицы - не 10 граммов чистого спирта, а 8). В Австралии - 10 единиц в неделю и не более 4 единиц однократно. В Европе - 1-2 единицы в сутки для женщин и 2-3 единицы для мужчин. При этом не должно быть запоев или недельной дозы, выпитой одномоментно.
За среднее можно взять 10-20 граммов в сутки для женщин, 20-30 граммов в сутки для мужчин, в неделю в среднем до 100-140 граммов.
Как считать стандартную дозу алкоголя (СД)?
Опять же везде считают по-разному, но ВОЗ рекомендует так:
1 стандартная доза = 10 граммов чистого этилового спирта
Формула для расчета
Граммы чистого этилового спирта = объем напитка в мл * крепость в % * 0,8 / 100
0,8 - это примерная плотность этанола
Для примера:
Бокал вина 12% 150 мл = 1,4 СД
Бутылка пива 5% 500 мл = 2 СД
Шот крепкого алкоголя 40% 40 мл = 1,3 СД
❤31👍14🤝2
Пост про условно безопасные дозы алкоголя здесь не просто так - сегодня мы ездили по винодельням ЮАР на дегустацию вин!
Я вообще ни разу не фанат вина, как и алкоголя в целом, мне нравится только сладкий французский сидр и сладкие коктейли, где может быть не очень крепкий алкоголь. Но упустить такую возможность мы не могли, поэтому отправились в Стелленбош, винную столицу Африки.
Самое запоминающееся из всей поездки - это сыры винодельни Fairview, даже я, человек абсолютно далекий от мира сыров, влюбилась в некоторые, купили их домой. И потрясающий джем, сделанный из винограда сорта Пинотаж. Будем вспоминать о ЮАР холодными зимними вечерами.
Больше фото в комментариях
Я вообще ни разу не фанат вина, как и алкоголя в целом, мне нравится только сладкий французский сидр и сладкие коктейли, где может быть не очень крепкий алкоголь. Но упустить такую возможность мы не могли, поэтому отправились в Стелленбош, винную столицу Африки.
Самое запоминающееся из всей поездки - это сыры винодельни Fairview, даже я, человек абсолютно далекий от мира сыров, влюбилась в некоторые, купили их домой. И потрясающий джем, сделанный из винограда сорта Пинотаж. Будем вспоминать о ЮАР холодными зимними вечерами.
Больше фото в комментариях
❤98❤🔥17😍5☃2
Ваш доктор найдет кошек везде: в лесу посреди Альп, в венецианском дворе, в отелях Африки (и в Кении, и сейчас в ЮАР).
Сейчас пишу это и спрашиваю у мужа:
- Где я еще кошек находила?
- Да везде! Везде, где мы ездим, ты находишь кошек!
Ну вот люблю кошаков, ничего не могу с собой поделать. В детстве гладила уличных, мама всегда пугала лишаем (один раз даже что-то было, заказывали персональную мазь в аптеке). Ни о чем не жалею!
Сейчас пишу это и спрашиваю у мужа:
- Где я еще кошек находила?
- Да везде! Везде, где мы ездим, ты находишь кошек!
Ну вот люблю кошаков, ничего не могу с собой поделать. В детстве гладила уличных, мама всегда пугала лишаем (один раз даже что-то было, заказывали персональную мазь в аптеке). Ни о чем не жалею!
❤118🥰28🤝5☃2👍2🔥1