Равновесие.

Многие пробовали вставать на ролики, коньки, лыжи, а кто-то уже их освоил. Понятно, что это освоение бывает разной степени: кто-то уже чемпион страны по лыжному спорту, а кто-то и ста метров на них не может пройти чтобы не упасть.

Но, не боги горшки обжигают, поэтому если человек решил освоить лыжи, коньки или ролики, то он их освоит. Понятно, что это будет не сразу, будут падения, возможны травмы на начальном этапе, это бывает, но чем больше человек будет заниматься, тем больше он будет осваивать выбранный им вид спорта и чем дальше, тем больше будет получать удовольствие от того как у него все хорошо получается.

Затем, все освоенные движения войдут у него в мышечную память. Но, начало всего - это желание освоить коньки, ролики, лыжи, а затем уже учиться удерживать хотя бы секунду другую необходимое равновесие, для того чтобы не упасть.

И чем дольше человек сможет удерживать равновесие, тем быстрее он начнёт правильно выполнять упражнение и начать движение. Так же обстоит дело и в жизни: если человек не хочет больше жить в отрицательных эмоциях, то он должен принять решение - изменить жизнь. А после этого, также как на коньках, на роликах, на лыжах - человек учится удерживать равновесие, так же и в жизни человек учится удерживать хотя бы секунду другую необходимое душевное равновесие, хорошее настроение, теплоту в душе.

И чем чаще и больше будет это делать человек, тем быстрее он начнет жить по другому, оставаясь все дольше и дольше в душевном равновесии и в итоге уже не будет из него выходить.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#душевноеравновесие #равновесие #психология #психотерапевтонлайн #психотерапия #центрпсихотерапии #помощьпсихолога #помощьпсихотерапевта

@balt_star

Важность собственного мнения

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Многие люди болезненно реагируют на критику. Почему это происходит? Как относиться к критике? Подробнее в видео.

Смотрите полный выпуск на канале: Как реагировать на критику? / Чем критика может быть опасна для вашей жизни?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #психологияотношений #психологияличности #критика #советы #самооценка #мнение

@balt_star

Горе от ума?!

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня обсудим, правда ли, что чем умнее становишься, тем сложнее заводить отношения.

Смотрите полный выпуск на канале: Как найти девушку для серьезных отношений? / Где сейчас знакомиться?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #отношения #психологияотношений #проблемывотношениях #любовь #семья

@balt_star

Пирамида.

Всем знакома эта фигура, не важно трехгранная пирамида или граней в ней больше, ключевое - это очень устойчивая фигура, когда она стоит на своем основании.

Пирамиду часто используют, чтобы наглядно показать какую-то систему или процесс, например: пищевая пирамида, пирамида распределения знаний, пирамида Маслоу и т.д. Египетские пирамиды стоят тысячелетия, не разрушившись от множества землетрясений и воздействия временем, потому что те, кто строил Египетские пирамиды правильно их построили, соблюдая все углы, пропорции, правильно распределив массы блоков в теле пирамиды.

Нашу психику тоже можно сравнить с пирамидой, в которой вершина - это наше сознание. Но, нашу психику, нашу пирамиду, особенно её основание, строили не мы сами, это строили другие люди и не только люди, но и информационная среда, вообще, процесс строительства непрост, тем более непрост процесс строительства психики.

Если вы чувствуете, что не справляетесь не то, чтобы с «землетрясением» в вашей жизни, а даже с незначительными порывами ветра, которые приносят вам дискомфорт и тревогу, то это явный признак того, что ваша «пирамида» сложена с ошибкой.

Но, расстраиваться не стоит. Вы теперь сами строитель своей «пирамиды», важно найти ошибку, допущенную при строительстве, и её исправить.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.


#психика #психотерапевтонлайн #нагрузканапсихику #психологическаянагрузка #нагрузкапсихологическая #врачпсихотерапевт #психотерапевт #психотерапевтонлайн

@balt_star

Как не попасть в ловушку алгоритмов компенсации?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Если вы вдруг поняли, что что-то недополучили в жизни и пришла пора забрать свое, - вы рискуете попасть в ловушку алгоритмов компенсации. Что это такое? Чем грозит?

Смотрите полный выпуск на канале: Пришла пора ЗАБРАТЬ СВОЕ! / Как не попасть в ловушку компенсаций?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #компенсация #желания #стремление #получить #зависть

@balt_star

Как эмоционально зрелые люди управляют своими эмоциями?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Что такое эмоциональная зрелость? Расскажу в сегодняшнем видео.

Смотрите полный выпуск на канале: Тебя не слышат, пока ты не кричишь! / Как решать проблемы без выплеска эмоций?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологияличности #эмоция #срыв

@balt_star

Эффект домино.

Эффект домино, все с ним знакомы - это когда одно изменение запускает цепную реакцию событий, приводящих к серии последующих изменений, аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд: если вы толкнете первую костяшку домино, она упадет и столкнет следующую, вызывая цепную реакцию.

Именно эффект домино является одной из наиболее частой причин того, что люди бросают психотерапию, именно из-за этого эффекта часто человек не может задать себе важные вопросы, блокирует их, не получая важных для себя ответов, которые могут изменить его жизнь к лучшему, вывести его из тупика, решить проблему.

На примере психотерапии этот эффект домино очень ярко виден, рассмотрим гипотетический пример. Человек, не важно мужчина или женщина, приходит с конкретным запросом, например – нарушение сна, при засыпании резкий страх и сон как рукой сняло.

В процессе работы выясняется, что есть ситуация у этого человека, проблема, которую этот человек не может решить. Женщина подозревает, что муж ей изменяет или муж начинает подозревать измену, на все вопросы об измене противоположная сторона уверяет, что это не так. И в результате, эта проблема переходит в разряд нерешенных, забирая психологический ресурс человека.

Можно перейти к решительным действиям: проследить, посмотреть телефон и т.д., но человек этого не делает – страшно, эффект домино останавливает: если измена подтвердится, то за этим последует развод, раздел имущества, проблема с детьми и много еще чего изменится, изменится вся жизнь, потому что одно событие, одно изменение запустит цепную реакцию событий, приводящих к серии последующих изменений.

От одной этой мысли становится страшно, этот страх, рожденный эффектом домино останавливает человека с нерешаемой проблемой, которая забирает его значительный психологический ресурс.

Далее человек сам себя обманывает, подавляет все мысли и вопросы по этой проблеме, пытаясь сохранить свой психологический ресурс, не допустить запуска эффекта домино.

Но, те кто не боятся эффекта домино, честно разбираются в проблеме, решают эту проблему - избегают всех проблем, в которые погружается человек боясь эффекта домино.

Решив проблему не происходит обвала – эффект домино больше не работает, а изменения, которые при решении проблемы неизбежно возникают, важно и можно перевести в управляемый характер.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.


#психотерапевтонлайн #психотерапевтБелик #психологическаятравма #эффектдомино #психолог #психологспб #психологонлайн #врачпсихотерапевт #психотерапия

@balt_star

Кто такой сильный человек?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Порой человек решает, что с него довольно. Что с этого дня он будет сильным. И казалось бы, что в этом плохого? На деле же такая установка не только не помогает в решении проблем, а способна их усугубить!

Смотрите полный выпуск на канале: Установка "НЕЛЬЗЯ быть слабым"


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологияличности #слабость #сила #личность

@balt_star

Смысл верности в современном мире/ Нужны ли сейчас моногамные отношения?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

В так называемых "современных" отношениях верность отошла на второй план. К партнерам предъявляются разные требования, но с изменами люди научились мириться. К чему это ведет и что говорит об отношениях? Правда ли, что человек - существо полигамное? И нужна ли верность современным парам? Обо всем этом поговорим в сегодняшнем выпуске.

Смотрите видео до конца, чтобы построить настоящие, крепкие отношения.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

0:00 - Вступление
0:11 - Ценность верности в современных отношениях
1:09 - Человек - существо полигамное?
1:45 - Истинный смысл отношений
3:43 - "Современные отношения" - ошибка человечества?
4:45 - Измены в отношениях
7:28 - Важные выводы

#психология #сергейбелик #отношений #верность #психологияотношений #измена #измены #мужчинаиженщина #любовь #семья

@balt_star

Никогда не встречу!

Такую фразу я очень часто слышу от людей, с которыми работаю, когда речь заходит о поиске своего человека, с которым хочется прожить всю жизнь, того самого - единственного или ту самую - единственную.

Для того чтобы человек сказал такую фразу у него должно сформироваться убеждение в этом. А для того чтобы сформировалась такое убеждение, должна быть причина и она всегда есть – это психологическая травма, травма полученная в прошлых отношениях или в целой череде таких отношений, психологическая травма, полученная в детстве, в семье, эта травма может быть не связана с семьей, но эта психологическая травма или сложная связь всех психологических травм – всегда есть.

Именно эта психологическая травма или сложная сцепка психологических травм является тем блоком, часто неосознаваемым, который даже не допускает в сознание саму возможность найти своего, единственного человека.

А часто, к сожалению, человек просто не допускает в сознание саму возможность найти своего, единственного человека, а ставит на этом точку, переводя свои отношения в формат личной выгоды от отношений с использованием широкого спектра манипуляций как к человеку, с которым он или она вступает в отношения, так и к себе, убеждая себя почему именно такие отношения он или она формируют.

Такое искажение психологической реальности человек называет для себя жизненным опытом, который он получил. После этого такой человек становится в психологическую колею моделей поведения, в которой для того, чтобы получать удовлетворение, о радости в таком формате отношений речи быть не может, такой человек должен через манипуляции все больше и больше доминировать над другим человеком. Если манипуляции перестают работать, то человек выходит из таких отношений.

Сейчас были описаны две последовательные ступени, первая: на базе психологических травм формируется убеждение о том, что никогда не встречу такого человека; вторая ступень – это перевод отношений в формат личной выгоды с использованием широкого спектра манипуляций как к человеку, с которым он или она вступает в отношения, так и к себе.

Обе эти ступени ведут вниз – к психологическому кризису, глубокому неудовлетворению своей жизнью, который раньше или позже приводит к смысловому кризису.

Соответственно, чтобы избежать этих проблем, нужно найти те психологические проблемы или сцепку таких психологических проблем, которые сформировали блок, убеждение в невозможности найти своего человека. Это нужно сделать вне зависимости от того на какую ступеньку успел опуститься человек.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#манипуляции #манипулятор #психологияотношений #отношения #психотерапия #семейнаяпсихологая #женскаяпсихология #мужскаяпсихология

@balt_star

Почему ты ВСЕГДА всё бросаешь?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня обсудим, почему люди часто хватаются за новое и вскоре это бросают?

Смотрите полный выпуск на канале: Как выбрать дело своей жизни? / Никогда не поздно осуществить свою мечту!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #поисксебя #психологияличности #смыслжизни #деложизни #пробы

@balt_star

Как правильно сформулировать желание / цель?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Новый год - это пора перемен. Мы загадываем желания и ставим новые цели. Но как сделать, чтобы подводя итоги через год, мы увидели, что наши желания действительно сбылись, а цели оказались достигнуты? Как формулировать желаемое, чтобы оно стало реальностью?

Смотрите полный выпуск на канале: Начни 2026 год правильно! / Как сделать так, чтобы все желания сбылись?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #новыйгод #желания #цели #чудо #новаяжизни #какставитьцели #мечты #счастье #богатство

@balt_star

Мнение.

Несколько лет назад у меня был разговор с человеком, человек с хорошим образованием, эрудированный, была интересная беседа. Во время этой беседы была затронута тема полезной дозы алкоголя для здоровья, человек искренне интересовался у меня, как у врача, сколько в граммах алкоголя полезно.

Он сказал мне, что свою дозу знает по определённым, ему ведомым ощущениям, но сколько в граммах не знает. Мой ответ ему не понравился, что нет полезной дозы алкоголя, алкоголь - это наркотик, нейротропный яд, разрушающий кору головного мозга, стирающий личность человека.

На мой ответ человек высказал мнение насчёт алкоголя: он к алкоголю применил функцию естественного отбора, проводящего санацию, уничтожающего слабых в популяции тех, кто не может держать свою дозу, как санитарный отстрел, уточнил человек.

Далее человек сменил неприятную для него тему разговора, оставив последнее слово за собой в нашем споре. Но последнее слово осталось за алкоголем: пару недель назад случайно узнал, что этот человек проходит программу реабилитации от алкогольной зависимости.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#центрпсихотерапии #врачпсихотерапевт #психотерапевтонлайн #услугипсихолога #услугипсихотерапевта #консультацияпсихотерапевта #психологспб #психологонлайн

@balt_star

Ложность смыслов и внутриличностный конфликт.

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Замечали ли вы, как приятно ощущать заботу о себе во время болезни? Все беспокоятся, уделяют внимание, ухаживают. И это не единственная вторичная выгода от состояния недомогания. Также такими выгодами могут быть прощение собственного бездействия ("ну, я же болен!"), оправдание неудач ("куда мне, с моим здоровьем?!") и многое другое, что неосознанно становится образом жизни, в котором вы снимаете с себя ответственность.

Смотрите полный выпуск на канале: Вторичные выгоды болезни: почему мы подсознательно не хотим быть здоровыми, богатыми и счастливыми?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологияличности #выученнаябеспомощность #выгорание #болезни #беспомощность #счастье #здоровье #богатство

@balt_star

Знакомства онлайн

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Наша жизнь стремительно уходит в онлайн. И отношения между людьми не стали исключением. Все больше мужчин и женщин заводят романы в сети. Но что самое важное, они действительно считают эти виртуальные отношения полноценными. В чем опасность такого заблуждения?

Смотрите полный выпуск на канале: Отношения онлайн / Как соцсети создали нам новую жизнь?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #отношения #психологияотношений #онлайн #отношенияонлайн #дружба #иллюзии #знакомстваонлайн #знакомствавинтернете

@balt_star

Как психотравма влияет на человека?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Психотравмы - это опасные спусковые механизмы, запускающие в человеке искаженное восприятие действительности. В результате этого в человеческом сознании подсвечиваются одни аспекты реальности и полностью игнорируются другие. Как это влияет на человека?

Смотрите полный выпуск на канале: Искаженное восприятие: как психотравмы меняют нашу реальность?


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #восприятие #восприятиереальности #психотравма #психотравмы #психическоездоровье #психологическаяпомощь #мозг #психологиячеловека

@balt_star

Ребенок не хочет учиться.

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Часто бывает так, что ребенок перестал учиться, и все попытки донести до него необходимость и важность образования разбиваются о глухую стену непонимания. Сегодня я расскажу, почему так происходит и что делать родителям, чей ребенок саботирует учебу.

Смотрите полный выпуск на канале: Катастрофа дома! Ребенок не хочет учиться и ходить в школу! Как наладить диалог с ребенком?


Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будьте психологически здоровы!

#психология #дети #отцыидети #воспитание #учеба #детскаяпсихология #подростки #психотерапия #психотерапевт #личность #психолог #психологиячеловека

@balt_star

Трудности перевода.

Все прекрасно понимают, что когда человек едет в другую страну, где люди говорят на другом языке, по своим делам, то в этой стране, если он не знает язык, у него обязательно будут трудности.

Даже знание языка не убережет человека от этих трудностей, т.к. уровни знания языка разные и даже самый высокий уровень никогда не будет дотягиваться до носителя этого языка.

Много смешных случаев, которые уже перешли в народное анекдотичное поле, которые происходили с нашими туристами за рубежом, связанные с трудностью перевода, неправильным употреблением слов. И любой переводчик подтвердит, что переводить с языка оригинала на родной язык – это всегда тяжелая задача, связанная с творчеством и глубиной погружения в тему переводимого текста.

Многие наши переводы гораздо лучше оригиналов, взять хотя бы всем известного Карлсона на крыше, конечно, есть и обратные случаи. При любом переводе обязательно идет потеря информации, ее искажение, потому что языки разные, смыслы, вложенные в слова разные, в них отражается менталитет народа, который не может полностью совпадать со смыслами, с менталитетом другого народа, носителем другого языка.

Поэтому всегда были и будут трудности перевода – это нормально. У многих людей есть опыт возникновения трудностей в общении с другими людьми, с которыми они говорят на одном языке и одними словами.

У многих возникают психологические проблемы и даже психологические травмы в результате таких трудностей в общении. Но, если бы люди при возникновении трудностей в общении с другими людьми, подумали бы о том, что у них возникают трудности перевода, как с носителем другого языка и другого менталитета, то они бы уже так сильно эмоционально не вовлекались в эти трудности и не получали бы психологические проблемы или даже психологические травмы, а пытались бы правильно перевести, что хочет донести другой человек.

Если человек говорит с вами на одном языке, то это не означает, что у него полностью совпадает с вами менталитет, что он вкладывает те же смыслы в слова и фразы, как вы.

Основная наша ошибка заключается в том, что мы думаем, что другие люди думают, чувствуют и будут поступать как мы. Именно поэтому у нас возникают ожидания от действий других людей, которые рушатся и являются для нас громом среди ясного неба, выбивающие почву из-под ног.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#центрпсихотерапии #помощьпсихотерапевта #психотерапевтБелик #психологическаятравма #саморазвитие #самопознание #врачпсихотерапевт #семейнаяпсихология

@balt_star

Не видеть сны - это нормально?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня обсудим, почему некоторые люди не видят сны и нормально ли это.

Смотрите полный выпуск на канале: Что НА САМОМ ДЕЛЕ значат ваши сны? Ответ психотерапевта

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологияличности #сны #сновидения #психика

@balt_star