Когнитивные искажения.

Все мы разные – это факт. Мы по-разному смотрим на мир, по-разному чувствуем и воспринимаем одни и те же события, по-разному думаем. У каждого из нас своя картина мира, своя реальность, в которой мы живем. У каждого из нас разные стартовые возможности в жизни, разный уровень образования, интеллекта, все разное.

Но, мы все люди, у нас одинаковое человеческое достоинство, мы понимаем друг друга благодаря языку, который фиксирует смысловые образы и точные понятия, и в большей степени, желанию понять друг друга.

Но, разница между нами есть и в силу этой разницы формируются когнитивные искажения, которые делают понимания друг друга неполным, искаженным вплоть до противоположного смысла, который имел в виду другой человек.

Когнитивные искажения бывают не только между людьми, но и внутри личности одного человека, например: синдром самозванца, эффект самоуверенности, иллюзия глубины понимания, эффект иллюзии правды, знание задним числом и т.д.

Такие когнитивные искажения, как иллюзия самоуверенности и иллюзия глубины понимания в полной мере влияют на современную молодежь, психика которой формируется в условиях постоянного доступа к информации, что меняет их восприятие традиционных ценностей своего народа.

Одним из последствий этого является то, что у молодых людей формируются идеалы, которые далеки от реальности, что приводит к появлению комплексов, недовольству собой и проблемам в личной и общественной жизни. Когнитивные искажения являются одной из частых причин формирования конфликтов между людьми.

Когнитивные искажения влияют как на личную жизнь человека, так и на его взаимодействия с другими людьми, и на социум в целом. Проблема когнитивных искажений – это проблема, связанная с тем, что решения принимаются не рационально, не под влиянием фактов, а под влиянием шаблонов мышления, эмоций и привычных упрощений.

Чтобы избежать проблем связанных с когнитивными искажениями о них прежде всего необходимо знать.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#когнитивныеискажения #искажениереальности #психолог #психотерапевтБелик #психотерапевтонлайн #консультацияпсихолога #консультацияпсихотерапевта

@balt_star

Лимит на общение

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня обсудим ситуацию, когда общение с внешним миром сведено к короткому "окну активности". О чем говорит такая избирательность?

Смотрите полный выпуск на канале: Хроническая усталость: способы восстановления психологического ресурса

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #общение #выгорание #ресурс #отдых #стресс #саморазвитие #усталость

@balt_star

Взгляд.

Есть принципиально разные концептуально взгляды на то, кто такой человек и из чего он состоит, и на основании этих разных концепций формируются разные системы помощи человеку при его заболеваниях, разные медицины: западная, китайская, аюрведа, гомеопатия и т.д.

Именно концептуальный взгляд на то, кто такой человек, вносит принципиально разные подходы к лечению, зачастую представители одной медицины отрицают все другие.

У нас в стране за небольшой исторический период сформировался материальный подход к человеку и доминирование западной медицины, и как следствие, перенос решения проблем со здоровьем на представителей медицины, желание получить волшебную таблетку.

Волшебной таблетки не существует ни в одном из направлений современной медицины, тем более, нет волшебной таблетки в таком направлении современной медицины как психотерапия.

Но, к сожалению, ожидание волшебной таблетки является тем входным, для многих непреодолимым препятствием для начала психотерапии, где нужно действительно самостоятельно работать.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психотерапевтонлайн #психолог #психология #психотерапияонлайн #психологияличности #взгляды #центрпсихотерапии

@balt_star

Обратная сторона медали: когда тренер больше не говорит, что делать

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня обсудим проблему, с которой сталкиваются спортсмены. Почему чемпионы часто оказываются беспомощными в обычной жизни?

Смотрите полный выпуск на канале: Спорт и дети: закалка характера или травма на всю жизнь?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #саморазвитие #успех #цели #мотивация #целеполагание #воля

@balt_star

Сценарий.

Есть такая профессия - сценарист, для того чтобы её освоить необходимо получить высшее образование по этой специальности.

Сценаристы пишут сценарии для фильмов, спектаклей, сериалов, шоу и т.д. Есть знаменитые сценаристы которые востребованы, потому что их сценарии нравятся людям. Каждый из нас живёт в определённом сценарии жизни, например: дом-работа-дача-дом-работа и т.д.

Этих сценариев множество: рабочий сценарий, сценарий в личной жизни, сценарий с родителями, сценарий взаимодействия с друзьями, родными и т.д. Живя в этих сценариях, мы их не замечаем, но они формируют нашу жизнь, её качество.

Если качество вашей жизни вас не устраивает, то подумайте над тем, какие из реализуемых вами сценариев приводят к этому.

Когда вы получите ответ на этот вопрос, то подумайте над тем, откуда этот сценарий появился в вашей жизни, вы его выбирали или это не ваш сценарий, а он написан каким-то сценаристом: бывшим, бывшей, родителями и т.д.
После этого нужно выходить из чужого сценария, улучшая качество своей жизни.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#сценариижизни #сценарийжизни #психотерапияонлайн #психотерапевтспб #психологонлайн #врачпсихотерапевт #помощьпсихологаспб

@balt_star

Мошеннические схемы: почему даже умные люди отдают деньги? / Как не дать себя обмануть?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Почему даже самые умные и образованные люди продолжают отдавать миллионы телефонным и уличным мошенникам? Как работают схемы обмана и почему жертва теряет критическое мышление? В сегодняшнем выпуске разберем скрытые механизмы манипуляций нашим сознанием. Ведь предупрежден - значит, вооружен!

Смотрите видео до конца, чтобы обезопасить себя и своих близких от действий мошенников.

0:00 - Вступление
0:10 - Ключ к сознанию жертвы
0:57 - Схемы работы мошенников
1:35 - Как работает сознание жертвы мошенников?
3:05 - Кто больше подвержен мошенническим схемам?
3:42 - Предупрежден - значит, вооружен. Пример из личной жизни
6:00 - Почему, даже зная мошеннические схемы, люди попадают в ловушку?
7:51 - Как отличить мошенника от человека, которому действительно нужна помощь?
8:35 - Мошенники - это профессиональные психологи?
10:31 - Важные выводы

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #мошенники #обман #мошенникизвонятпотелефону #мошенникизвонят #манипуляции #безопасность #гипноз #саморазвитие #критическоемышление

@balt_star

Решу.

Опишу обобщенный образ человека, он одинаково часто встречается и у мужчин, и у женщин. Это человек, который состоялся профессионально, не важно среднее специальное, высшее образование или без специального образования, но умеет хорошо что-то делать.

Такой человек крепко стоит на ногах. К профессиональному, жизненному опыту такого человека прибегают люди - просят совета и советы таких людей работают, помогают решить проблемы.

Но, есть то, что никто не видит: у такого человека есть свои нерешенные, очень важные для него вопросы и проблемы. Причём похожие проблемы и вопросы для других людей такой человек решил бы и уже решал, но для себя решения нет или точнее человек его не может увидеть.

Почему он не может его увидеть - это основной вопрос на который есть ответ. К сожалению, самостоятельно найти этот ответ не получится, т.к. он лежит в подсознательном поле человека, нужна будет помощь.

С нахождением этого ответа такой человек начнёт решать свои проблемы.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психологическиепроблемы #психотерапевтическое #психологическоенапряжение #помощьврачапсихотерапевта #психотерапевтспб #психотерапевт #решитьпсихологическиепроблемы

@balt_star

Не вини себя в расставании!

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

После разрыва мы часто начинаем винить себя и искать изъяны, которые, как нам кажется, стали причиной расставания. Сегодня обсудим, почему этот путь ложный и как он только усугубляет боль, мешая двигаться дальше

Смотрите полный выпуск на канале: Он - мое ВСЁ! / Когда партнер стал смыслом жизни: почему это ловушка и как из нее выйти?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологияотношений #отношений #расставание #чувствовины #развод #самооценка #любовь

@balt_star

Почему жизнь потеряла краски?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня обсудим, что делать, если ничего не радует и жизнь потеряла краски. Как справиться с эмоциональным голодом?

Смотрите полный выпуск на канале: Счастье без иллюзий: что делает человека по-настоящему живым?
 

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #эмоции #эмоциональныйголод #саморазвитие #депрессия #эмоции


@balt_star

Как ожидания нас РАЗРУШАЮТ

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня поговорим о завышенных ожиданиях. Почему категоричность "все или ничего" отрывает нас от реальности и как научиться жить без иллюзий?

Смотрите полный выпуск на канале: Как снять состояние ТРЕВОГИ за 5 МИНУТ? / БЫСТРОЕ лечение тревожности и её причин

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #тревога #ожидания #саморазвитие #иллюзии #эмоции #ментальноездоровье

@balt_star

Молчание - золото.

Один из частых запросов с которым приходят люди - это молчание в ситуациях в которых не нужно молчать. Человек не может ответить тому, кто подшучивает над ним. Не может ответить начальнику на предложение поработать побольше - идет и работает, не может ответить на оскорбление и «зависает» в молчании, не может сказать кому-то, что его не устраивает и терпит то, что не устраивает.

Такое молчание сопровождает человека во всех сферах его жизни. И во всех сферах жизни человека это молчание приводит к психологическому напряжению и общему снижению психологического ресурса.

Это состояние неминуемо формирует внутриличностный конфликт, который не улучшает качество жизни человека и требует решение.

Как всегда, точка выхода там же где и точка входа: нужно найти когда, почему или после чего сформировалась такая позиция молчания, хорошо, если это получится самостоятельно, такое тоже случается.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.


#молчание #замалчивание #психотерапия #психологспб #психологонлайн #врачпсихотерапевт #психотерапевтспб #психотерапевт

@balt_star

Как перестать заедать стресс? / Эмоциональное переедание: механизмы, причины и выход из круга

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Почему в моменты сильного эмоционального напряжения мы неосознанно тянемся к холодильнику? Какие последствия для нашего физического и психологического состояния влечет заедание стресса? Как прервать порочный круг, в котором переедание ведет к чувству вины, а вина провоцирует еще большее переедание? И почему еда не может быть наградой? В сегодняшнем видео обсудим природу компульсивного переедания.

Смотрите выпуск до конца, чтобы научиться по-настоящему бороться со стрессом и вернуть себе контроль над собственной жизнью.

0:00 - Вступление
0:12 - Почему мы заедаем стресс?
1:59 - Заедание стресса - детская модель поведения
2:53 - Физические и психологические последствия заедания стресса
4:30 - Как преодолеть физический голод?
6:15 - Чувство вины после заедания
7:05 - Еда как награда и мотивация
8:44 - Важные выводы

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #стресс #заедание #саморазвитие #рпп #психологияличности #переедание #здоровье #лишнийвес

@balt_star

Варианты.

К определённому возрасту женщина приходит к пониманию, что пора выходить замуж. И в это время некоторые женщины начинают использовать тактику ни да, ни нет: мужчинам, которые ухаживают за ними, они не дают определённого ответа, выстраивают с ними дружеские отношения, оставляя надежду в будущем на что-то большее.

Отдельным списком идут те мужчины, которые действительно влюблены в них, таких никогда не бывает много, но именно их держат на коротком поводке, с ними поддерживается близкое, душевное общение, им дарят подарки и им никогда не дают забыть о себе.

С этими мужчинами даже включают игру в честность: на высоте переживаний, когда мужчина всё-таки пытается получить определенный ответ, ему говорят о том как он дорог, но если он решил, то можем прекратить общение, перекладывая ответственность за этот шаг на него.

Такой прием работает, даже если общение прекращается, то оно быстро восстанавливается. В результате такая женщина имеет минимум один «запасной аэродром». Но, в жизни у мужчины, которого сделали запасным аэродром, формируются проблемы и в первую очередь в личной жизни.

Почему именно этого мужчину получилось поставить в это положение есть ответ - причина во внутренних проблемах, которые можно и нужно найти и после этого уйти с позиции запасного варианта и начать жить свою жизнь.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психотерапевт #психотерапевтБелик #психологияотношений #проотношения #семейнаяпсихология #семейнаяпсихотерапия #семейыйпсихологспб #семейныйпсихотерапевтонлайн

@balt_star

Вся правда про «БАБОЧЕК В ЖИВОТЕ»

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Существует мнение, что яркие эмоции и "бабочки в животе" в начале отношений - это тревожный звоночек. Но так ли это на самом деле? Разбираемся в сегодняшнем видео.

Смотрите полный выпуск на канале: Любовь в розовых очках / Как не попасть в ловушку ложной влюбленности?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #отношения #психологияотношений #любовь #эмоции #влюблённость

@balt_star

Шанс.

Измену не оправдать. Но, и мужчины и женщины сталкиваются с изменами, имея за плечами счастливые годы совместной жизни, кто-то разные годы и счастливые, и не очень, есть дети или их нет, но всё это в одночасье рушится.

Отношение к изменам тоже разное: кто-то смиряется с ними, для кого-то измена становится точкой не возврата, у всех по-разному. Есть категория семейных пар столкнувшихся с изменой, которые жили счастливо и хотели бы оба вернуть то, что было между ними до измены.

В таких парах измена делает совместную жизнь невозможной какой она была прежде и расставание тоже невозможно - это дополнительная психологическая травма, которую оба не смогут выдержать, поэтому проживание вместе превращается в ад.

Выход у таких пар из этого ада - это дать шанс, причём не шанс тому кто изменил, а шанс друг другу остаться парой.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#измена #семейныйпсихотерапевтонлайн #семейнаяпсихология #семейныйпсихолог #психологияотношений #помощьпсихолога #помощьсемейногопсихолога

@balt_star

ХОРОШО и ПЛОХО: черно-белое мышление

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

В сегодняшнем видео разберемся, почему черно-белое мышление пора перерасти.

Смотрите полный выпуск на канале: Я хочу убежать от проблем, а не решать их! / Как детская модель поведения тормозит наше развитие?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #мышление #категоричность #саморазвитие #инфантильность

@balt_star

Ловушка.

Ловушка ловит того для кого она сделана. Есть ловушки, которые используют охотники на зверя, на птицу, на рыбу. Что происходит потом с теми кого поймали понятно, хотя бывают исключения, например ловят зверей для зоопарка.

Почему же ловушки работают? Потому что те, кто делают ловушки хорошо знают сценарии жизни того, кого они ловят в ловушки: тропы, время перемещения, характер питания и т.д. Эти ловушки входят незаметно в повторяющийся цикл жизни животного. Животные не могут изменить свой цикл жизни, свои сценарии жизни, человек может.

Но, к сожалению, люди постоянно попадают в ловушки - психологические. Я сейчас не говорю о таких ловушках, как алкоголь или секты, эти ловушки ставят на человека другие. Я говорю о ловушках, которые человек сам себе ставит и попадает в них.

Например, человек живёт в одном и том же сценарии жизни и со временем сам сценарий жизни становится ловушкой для человека, потому что в этом сценарии у человека исчерпался смысл.

Потеря смысла, и как следствие, прекращение развития является четким критерием того, что человек попал в ловушку. Соответственно, выход из ловушки будет через обретение смысла и вектора развития.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#саморазвитие #ловушкамыслей #психотерапевт #психотерапия #психотерапияонлайн #врачпсихотерапевтспб #помощьпсихолога

Как ломаются ЖЕЛЕЗНЫЕ мужчины / Врач-психотерапевт о мужском стрессе

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня поговорим об установке "мужчина должен быть сильным" и ее последствиях. К чему приводит гиперответственность? Почему так страшно обратиться к психологу? Правда ли, что женщины легче переносят стресс? И способен ли брак разгрузить мужскую психику? Обо всем этом поговорим в сегодняшнем видео.

Смотрите выпуск до конца, чтобы перестать мыслить стереотипами и жить долго.

0:00 - Вступление
0:09 - Стереотипы о сильном мужчине
1:05 - Стресс у мужчин и его последствия
3:05 - Женщины легче переносят стресс?
6:15 - Как избежать тяжких последствий установки "я сильный мужчина"?
7:57 - Может ли женщина помочь мужчине?
9:00 - Брак помогает разделить ответственность?
10:17 - Важные выводы

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #сильныймужчина #мужскаяпсихология #стресс #выгорание

@balt_star

Раньше.

Раньше было лучше: в позапрошлых отношениях было лучше, чем сейчас; было лучше в школе, чем в институте; в институте было лучше, чем сейчас на работе и т.д.

Всегда, когда человек начинает так мыслить и незаметно для себя начинает вспоминать что-то из прошлого, то это четкий критерий проблем в настоящем. Именно в том, что человек считает было лучше раньше, сейчас в настоящем, именно в этом проблема.

Эти воспоминания о прошлом, в котором было хорошо, сначала начинаются понемногу, отдельными эпизодами, часто даже неосознанно – просто всплывают воспоминания. Затем эти воспоминания появляются в сознании, все чаще они могут быть разрозненные: не связаны с одним человеком, с каким-то одним событием, но они всегда будут вокруг какой-то эмоции.

Ошибка при возникновении таких воспоминаний, которую часто совершают – это погружаться в эти воспоминания, получая в них какую-то эмоцию или какие-то эмоции. Чем глубже человек погружается в эти воспоминания, тем больше он начинает обесценивать то, что происходит с ним именно в той сфере, в которой есть проблема.

Например, возникла проблема в отношениях и человек начинает вспоминать свои бывшие отношения, обязательно что-то хорошее и чем глубже человек погружается в эти воспоминания, тем больше он обесценивает настоящие отношения.

При этом человек не решает возникшую проблему, воспоминание становятся предлогом, чтобы даже не подходить к рассмотрению проблемы. Эта проблема часто даже не озвучивается противоположной стороне – она медленно и верно переходит в разряд нерешаемых. Как только проблема в сознании человека становится нерешаемой – вопрос времени, когда эти отношения разрушатся.

В итоге получается, что вместо того чтобы эти воспоминания, через основную эмоцию с которой они связаны, использовать как критерий поиска проблем в своем настоящем для их решения, человек, погружаясь в воспоминания о прошлом, теряет свое настоящее.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психологическиепроблемы #психологическаяпроблема #решитьпроблемувотношениях #психологияотношений #психотерапияонлайн #помощьпсихотерапевта

@balt_star

ВСЕ ЕСТЬ, а просыпаться НЕ ХОЧУ

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня мы обсудим, почему даже при наличии успешной карьеры, семьи и достатка может полностью исчезнуть желание просыпаться по утрам. Я разберу две скрытые причины этого состояния и расскажу, как вернуть вкус к жизни.

Смотрите полный выпуск на канале: Ничего не хочется делать? Пора ВЗЯТЬ себя в РУКИ! / Откуда берется апатия и как с ней справиться?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #апатия #депрессия #смыслжизни #кризис #выгорание

@balt_star