Пузырик.

В хорошую, солнечную погоду летом в городских парках можно наблюдать такую милую картину когда ребенок пускает мыльные пузыри. И всегда насколько бы этот процесс не был бы интенсивным, ребёнок замирает и любуется радужными мыльными пузырями переливающимися в солнечном свете.

И так же часто, во время любования этим мыльным пузыриком, этот пузырик лопается и от него остается только мокрое пятно на дорожке. Не все, но многие дети при этом расстраиваются, начинают плакать, добавляя на дорожку мокрых пятен от своих слез рядом с мокрым пятном от пузырика.

Мы в жизни тоже часто формируем «мыльные пузырики» - иллюзии, красивые, радужные, переливающиеся, завораживающие и живём внутри такого пузырика, любуясь им с широко закрытыми глазами.

Эти пузырьки мы формируем в отношении близких, родных, друзей, знакомых и незнакомых людей, в отношении различных концепций, событий и пр. И когда такой «пузырик» лопается, превращаясь в мокренькое пятно, то мы плачем как дети по тому чего не было.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#иллюзии #мышление #психологияличности #психотерапевтБелик #психотерапия #психотерапияонлайн #помощьпсихотерапевта #услугипсихолога #услугипсихотерапевтаспб

@balt_star

Кто убедил вас, что с вами что-то не так? / Главная причина низкой самооценки, о которой молчат

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Многим из нас знакомо чувство, когда кажется, что с тобой "что-то не так". Это внутреннее ощущение "я - какой-то не такой" или "я - плохая" часто становится непреодолимым барьером на пути к счастливой жизни. Почему мы стыдимся самих себя? Как это связано с нашими детскими травмами и заниженной самооценкой? И, самое главное, как наконец-то разрешить себе быть собой, не оглядываясь на чужое мнение? Разберемся в сегодняшнем видео.

Смотрите выпуск до конца, чтобы найти путь к себе настоящему и преодолеть страх осуждения при переменах в жизни.


0:00 - Вступление
0:13 - Почему мы стыдимся себя?
3:16 - Как стать собой? Инструкция по выходу из кризиса
4:21 - Как отличить себя настоящего от своих масок?
6:12 - Страх осуждения
8:04 - Важные выводы

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологиячеловека #психологияличности #саморазвитие #личностныйрост #самопознание #какизменитьсвоюжизнь #какстатьсобой #путьксебе #стыд

@balt_star

Без вины.

Совершенный поступок недавно или много лет назад может быть переосмыслен. Переосмыслению подвергается не только сам поступок, но и мотивы этого поступка, этические и нравственные его составляющие, события предшествующие поступку, влияние других людей и собственных установок на совершение поступка.

Это далеко не полный перечень того, что человек анализирует, но даже если ориентироваться только на названные пункты, то сразу становится понятно, что это очень большой объём работы, который занимает много времени, у многих уходят на это годы.

К сожалению, практически всегда на этом пути человек попадает в ловушку самообвинения когда начинает понимать, что совершенный поступок по разным критериям нехороший и сейчас этот поступок человек не совершил бы, и на это самообвинение часто тоже уходят годы.

Чтобы выйти из ловушки вины, а ещё лучше и не попасть в неё, нужно понимать, что только произошедшие внутренние изменения в человеке позволили переоценить своей поступок, иначе переоценки не было бы, фактически человек стал другим.

Ошибка в том, что человек сам себя судит, но судит не себя настоящего, а себя прошлого, такой суд нужно прекращать и начинать жить. Это не инструмент самооправдания, а инструмент выхода из ловушки вины. Есть чёткая черта: при самооправдании человек сможет повторить поступок, при внутреннем изменении не сможет.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.


#чувствовины #виназапоступок #психотерапевтБелик #психологияличности #психотерапия #психотерапияонлайн #услугипсихотерапевта #саморазвитие

@balt_star

Почему ты боишься постареть?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Страх потерять красоту и молодость - это всегда сигнал о том, что внешность стала вашей единственной точкой опоры. Что делать, если страх старости разрушает самооценку изнутри?

Смотрите полный выпуск на канале: Почему один кризис ломает человека, а другой делает сильнее? / Твоя главная опора

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#сергейбелик #психология #самооценка #страхстарости #женскаяпсихология #отношения #shorts

@balt_star

Вы ЧЕЛОВЕК или ВЕЩЬ?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Что делать, если муж обесценивает, критикует внешность и сравнивает вас со старой вещью? Какой выбор должна сделать женщина, чтобы спасти свою самооценку? Разберемся в сегодняшнем видео.

Смотрите полный выпуск на канале: Как ПОЛЮБИТЬ себя? / Признаки низкой самооценки и ее влияние на жизнь

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#сергейбелик #психология #отношения #абьюз #обесценивание #психолог #самооценка #психологияотношений #shorts

@balt_star

Внутренний таймер: давать ли ШАНС?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сколько раз вы ставили партнеру срок на то, чтобы он изменился? Но если вы не обозначаете проблему, этот срок - лишь время вашего бездействия. Сегодня разберемся, как перестать копить обиды и начать открыто обозначать свои границы.

Смотрите полный выпуск на канале: Мы полюбили не друг друга, а свои ожидания! / Как построить здоровые отношения?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#сергейбелик #психология #отношения #созависимость #психолог #страхи #психологияотношений #самооценка #shorts

@balt_star

Уравнения.

Все в школе изучали уравнения. Уравнение – это равенство содержащее неизвестное, которое нужно найти. Знакомство с уравнениями происходит во втором классе, а систематически начинают изучать уравнения с пятого класса.

Понятно, что непросто детям. Но они осваивают уравнения в рамках школьной программы. Уравнения не заканчиваются школьной программой, те кто продолжит образование в высшей школе будут изучать все более усложняющиеся уравнения сложности, которым нет предела, например – уравнения Пуанкаре.

То, что невозможно решить во втором классе, можно решить в пятом классе, что невозможно решить в пятом классе, можно решить в девятом классе и так далее – главное получать знания по решению уравнений и применять их на практике.

Но, если ученик начнет решать уравнения, для решения которых у него нет знаний, то он не сможет их решить и будет думать о том, что эти уравнения нерешаемые.

Так же происходит и в нашей обычной жизни: мы сталкиваемся с проблемами в разных сферах – личной, профессиональной, общественной и т.д. и решаем эти проблемы-уравнения.

Но для того, чтобы их решить нужны знания как решать, полнота информации. В норме эти знания передаются детям родителями, но не всегда этот механизм работает: бывает, что родители не захотели сами обучаться и остались на уровне второго класса, поэтому и передать им нечего, разные бывают варианты.

Поэтому столкнувшись с нерешаемой проблемой-уравнением в жизни, не нужно опускать руки, просто пока нет знания как решить. Значит нужно найти человека, который знает, как решить ваше уравнение. Не обязательно это будет специалист, это может быть человек, который правильно решил такое же уравнение как у вас.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психологияличности #психологиянакаждыйдень #психотерапевтБелик #психолог #психологонлайн #психотерапевт #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияспб

@balt_star

Почему вас так ранит критика? / Как перестать обижаться и защитить себя от манипуляций

Здравствуйте! С вами врач-психотерапевт и психолог Белик Сергей Григорьевич.

Почему мы так болезненно реагируем на замечания и как отличить токсичный буллинг от конструктивной обратной связи? В этом выпуске обсудим феномен неприятия критики. Вы узнаете, почему жесткая картина мира заставляет нас видеть врагов даже в близких людях, как детские психотравмы загоняют человека в оборонительную "раковину" и почему застревание в детской обиде только усугубляет реальные проблемы.

Как развить психологическую гибкость, перестать быть жертвой манипуляций и научиться жестко фильтровать информацию извне? Смотрите видео до конца, чтобы понять, от кого критику стоит выслушать, а кого нужно навсегда лишить права оценивать вашу жизнь.

0:00 - Вступление
0:11 - Особенности проблемы неприятия критики
0:46 - Неприятие любой критики
2:06 - Неприятие критики от конкретного человека
2:30 - Критика внешности
3:22 - Почему с этой проблемой надо разбираться?
3:41 - Психологическая гибкость в восприятии критики
6:13 - Обида на критику - это нормально?
6:53 - Форма подачи критики
8:05 - К какой критике прислушиваться, а какую надо игнорировать?
9:37 - Важные выводы

#психология #сергейбелик #критика #самооценка #психотерапия #советыпсихолога #эмоции #здоровье

@balt_star

Не успел(а).

В жизни все меняется и эти изменения не остановить: наше тело меняется в соответствии с возрастом, меняется обстановки и ситуации в которых мы живем, наши знакомства, наши взгляды и т.д.

Бывает, что человек на каком-то этапе своей жизни не успевает за этими изменениями и случаются эмоциональные перегрузки, срывы, даже человек может получить диагноз депрессивного эпизода, тревожного расстройства, пройти курс психотерапии, медикаментозного лечения и закрыть этот диагноз.

После такого витка по кругу человек всё равно приходит к точке столкновения с той проблемой, с которой не получилось справиться с первого раза. В этот момент, в этой точке при повторном столкновении с проблемой, часто срабатывает нежелание повторения неудачи и попытки жить по старому без решения проблем, что конечно, не получается и очередным кризисом человека выбрасывает к той же развилке.

Поэтому если идёт столкновение с проблемой или проблемами, которые не получается решить, то нужно взять паузу для отдыха и для поиска решения и решений, чтобы не уйти на виток психологического кризиса.

Если этот виток уже запущен, то нужно из него выходить, но не в попытку избежать решения, а в решение проблем.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психотерапия #психотерапевтБелик #центрпсихотерапии #центрпсихологическойпомощи #услугипсихотерапевта #услугипсихолога #психологспб #психологонлайн

@balt_star

Как разрешить себе БЫТЬ СОБОЙ?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня разберемся, как отделаться от убеждения «я - плохая/плохой», избавиться от ложного стыда и разрешить себе быть собой.

Смотрите полный выпуск на канале: Кто убедил вас, что с вами что-то не так? / Главная причина низкой самооценки, о которой молчат

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#сергейбелик #психология #саморазвитие #стыд #самооценка #психотерапия #путьксебе #бытьсобой #самокритика

@balt_star

Совет.

Бывают люди, к которым обращаются за советом, такие люди встречаются среди родственников, среди коллег, среди знакомых. К ним советуют обращаться за советом те, кто уже их советы испытал на практике и получили положительные результаты.

С такими людьми тоже встречаюсь в своей практике, и в момент знакомства они рассказывают как их советы помогают другим людям, и о том что они в целом понимают свою ситуацию, проблему и даже реализовали в жизни варианты решения проблемы, и как бы не всё так плохо как было, но почему-то ожидаемых изменений нет.

Есть ещё вариант когда люди говорят что чужую проблему любой сложности могут решить спокойно, а свою обычную, даже не сложную, не могут. В обоих этих вариантах действительно есть проблемы которые люди не знают как решить. И одной причины этого нет, здесь всегда совокупность причин.

Это и эмоциональная вовлеченность в ситуацию, и невозможность посмотреть на ситуацию со стороны, и отсутствие полноты информации и общей картины, но главное - это подсознательные механизмы, блокирующие саму возможность выйти на понимание проблемы.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.


#советы #помощьпсихолога #помощьпсихотерапевта #психотерапевтБелик #консультацияпсихотерапевтаспб #консультацияпсихолога #психологическиепроблемы #услугигипнолога

@balt_star

Почему друзья ТЕРЯЮТСЯ при переменах?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Многие хотят изменить свою жизнь, но боятся осуждения близких, друзей или коллег. Сегодня обсудим, что делать с этим страхом и почему окружение может измениться в процессе вашего роста.

Смотрите полный выпуск на канале: Кто убедил вас, что с вами что-то не так? / Главная причина низкой самооценки, о которой молчат

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#сергейбелик #психология #страхосуждения #саморазвитие #страх #окружение #психотерапия

@balt_star

Различие.

Люди, которые начинают отношения, имеют за плечами прошлое, даже если это первые отношения и мужчины, и женщины в их прошлом есть родители, друзья, родственники.

Если это не первые отношения для обоих, то добавляются ещё и бывшие. Это прошлое никогда не бывает безоблачным: точно были проблемы с бывшими, иначе они не стали бы бывшими, и у каждого есть свои болевые точки с кем-то из родственников или друзей, не редкость эти болевые точки и с родителями.

В итоге на оценку ситуации человеком влияет не только то, что произошло в этой ситуации, но и весь его предыдущий опыт и болевые точки, полученные в прошлом.

Эта совокупность факторов формирует линзу большей или меньшей кривизны, а кривизна неминуемо формирует искажение восприятия. С учётом того, что такое искажение восприятия формируется у обоих в отношениях, то мы получаем то, с чем многие сталкиваются: ссора на пустом месте в которой каждый себя считает правым.

Задача не отстоять свою правоту, а убрать кривизну восприятия.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#психологияотношений #проотношения #семейнаяпсихотерапия #семейныйпсихолог #семейныйпсихотерапевт #кривизнавосприятия #психологияличности

@balt_star

Почему жертва абьюза не может уйти? / Правда, которую никто не понимает

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

В этом выпуске мы разберем одну из самых сложных тем в психологии - механизмы абьюзивных отношений. Почему люди попадают в такие ловушки? Почему со стороны все кажется очевидным, а находясь внутри, человек не может сделать и шага к выходу?

Сегодня обсудим, как искаженное восприятие реальности и детские травмы формируют "колею", которая ведет в токсичные отношения, и как профессиональная помощь может помочь разорвать этот круг.

0:00 - Вступление
0:14 - Кто попадает в абьюзивные отношения?
0:50 - Почему жертва не осознает проблему?
2:42 - Почему жертва абьюза не может выйти из отношений?
3:10 - Как помочь человеку выйти из абьюзивных отношений?
4:37 - Роль психолога/психотерапевта в помощи жертве абьюза
5:25 - Важные выводы

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #отношения #психологияотношений #абьюз #абьюзивныеотношения #токсичныеотношения

@balt_star

Ориентиры.

К сожалению, не бывает общих схем решения проблем, которые работают у всех. Этому есть объяснение и причины: мы все разные, психика каждого человека формируется индивидуально, психологическое восприятия у всех поэтому тоже разное.

Если бы все было так просто и работали бы общие универсальные схемы для всех, то и моей специальности не было бы. С пониманием, что нет общих схем, закономерно возникает вопрос: «А, что тогда есть, как решать проблему?»

Есть ориентиры и критерии оценки успешности результатов. Ориентиров немного: что-то человеку не нравится, есть понимание проблемы, осознание того, что есть проблема - это первый ориентир. После него нужно выйти на второй - понимание причин проблемы, третий - выход на решение проблемы и четвёртый - реализация этого решения.

Успешность результатов оценивает реализацию решений проблемы. Если все остановилось на первом ориентире, то нужно искать причины почему и двигаться к следующему ориентиру и так далее.

Работают не схемы, а ориентиры, а внутри ориентиров будет множество индивидуальных схем и вариантов, отвечающих на вопрос почему?

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

#ореинтиры #психотерапевтБелик #психологияличности #психотерапия #помощьпсихотерапевта #центрпсихотерапии #психотерапевтпсихолог #психотерапевт

@balt_star

Главная когнитивная ошибка при расставании

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Что делать, если человек, который был для вас смыслом жизни, ушел? В сегодняшнем видео мы разберем одну из самых тяжелых психологических ситуаций - разрыв отношений, в которых один партнер полностью растворился в другом. Мы обсудим, какую серьезную когнитивную ошибку мы совершаем в момент расставания.

Смотрите полный выпуск на канале: Он - мое ВСЁ! / Когда партнер стал смыслом жизни: почему это ловушка и как из нее выйти?
 

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #психологиялотношений #любовь #расставание #саморазвитие #какпережитьрасставание #созависимость

@balt_star

Как избежать ловушки идеализации партнера?

Здравствуйте! С вами психолог, психотерапевт Сергей Белик.

Сегодня обсудим механику идеализации. Как формируется тот самый образ "идеального мужчины"? Почему женщины наделяют партнера несуществующими качествами, игнорируя реальность?

Смотрите полный выпуск на канале: Он НЕ ТОТ мужчина. Почему я этого не вижу? / Женская ошибка, которая ломает жизнь  

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #саморазвитие #отношения #психологияотношений #идеализация #иллюзии #самообман #любовь #проблемывотношениях

@balt_star

Как не потерять СЕБЯ в кризис?

Здравствуйте! С вами врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.

Сегодня разберемся, почему внешние точки опоры, такие как работа, статус или мнение окружающих, так часто подводят нас в самый ответственный момент и почему единственный способ обрести настоящую безопасность в кризис - это начать формировать фундамент внутри себя.

Смотрите полный выпуск на канале: Почему один кризис ломает человека, а другой делает сильнее? / Твоя главная опора

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#сергейбелик #психология #саморазвитие #кризис #точкаопоры #психотерапия #стабильность #опора

@balt_star

Закон симметрии.

В физике закон симметрии отражает фундаментальные связи. Используя принцип симметрии, учёные ожидают найти определенные свойства в разных уровнях материи и не только в материи, но и там где уже тяжело говорить о материи - на квантовом уровне. Эти ожидаемые свойства, а точнее сказать предвиденные свойства находят, потому что работает закон.

Закон или принцип симметрии работает не только в физике, он работает во всех сферах науки - медицина и психология не исключение. В медицине есть группа хронических патологий дегенеративно-дистрофических заболеваний.
Прогрессирование этих заболеваний постепенно приводят к разрушению, например сустава, который уже не может выполнять свои функции.

В психике симметрично можно найти тоже дегенеративно-дистрофические процессы, самые яркие и всем знакомые - это наркомания и алкоголизм, когда разрушается личность человека. Но до распада личности, как и до распада сустава, есть промежуточные стадии и важно остановиться, и как можно быстрее, тогда есть шансы не уйти в распад.

Для этого важно честно признать, что остановилось развитие психики, а если остановилось развитие, то началась деградация. Без понимания и признания этого невозможно избежать распад личности.

Автор: психолог, психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.


#психотерапевтпсихолог #деградация #распадличности #помощьпсихотерапевта #психотерапевт #психотерапия #помощьпсихолога #консультацияпсихолога

@balt_star

Почему подросток становится агрессивным? / Ошибки родителей, которые все портят

Здравствуйте! С вами врач-психотерапевт и психолог Белик Сергей Григорьевич.

Подростковый возраст - сложный период как в жизни самого подростка, так и в жизни его родителей. Сегодня поговорим об одной из самых распространенных проблем этого периода - подростковой агрессии. Как она возникает? Почему ребенок становится злым и срывается на родных? Как родителям вести себя в этот период? Каких ошибок важно избегать? И можно ли подготовиться к переходному возрасту? Все это обсудим в сегодняшнем видео.

Смотрите выпуск до конца, чтобы облегчить прохождение подросткового периода ребенку и самим себе.

0:00 - Вступление
0:13 - Причины подростковой агрессии
4:18 - Почему подростки срываются на родителях?
5:36 - Главные ошибки в поведении родителей
8:35 - Как вести себя родителям с ребенком-подростком?
10:19 - Что делать, если с родителями ребенок - ангел, а срывается он на третьих лицах?
11:40 - Почему раньше старших уважали?
13:38 - Можно ли подготовиться к переходному возрасту?
16:32 - Нужно ли формировать ребенку правильное окружение?
17:27 - Заключение

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и будьте психологически здоровы!

#психология #сергейбелик #родителиидети #воспитание #воспитаниедетей #подростки #переходныйвозраст #агрессия #советыродителям #трудныйвозраст

@balt_star