Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
31.1K subscribers
4.16K photos
3.09K videos
14 files
3.11K links
♻️ Основатель онлайн-школы молодости, здоровья и нестарения
https://irina-baranova.ru
@pervayashkola
▫️К.м.н., интегративный врач, биохакер
▪️Сеть клиник Le Bar Clinic & Флебоцентр

Вопросы, связь: @july_juliaa

Страница в реестре:
https://rkn.link/lwe
Download Telegram
🌊 Наш организм не обязан и не может быть идеально стабильным.
🩺С вами Ирина Баранова @baranovaia, человек, который СТАБИЛЬНО меняет вашу жизнь к лучшему, если вы этого хотите, конечно 🤣

⚖️Мы привыкли к слову "гомеостаз" — поддержание постоянства внутренней среды. В учебниках всё выглядит красиво: есть "норма", и организм её защищает всеми силами и средствами.

Но, реальная жизнь гораздо сложнее. И, чего уж греха таить, неоднозначнее.

В 1988 году нейробиологи Peter Sterling и Joseph Eyer предложили другой термин - аллостаз.

С греческого: allo — изменение, stasis — стабильность. То есть "стабильность через изменчивость".

Организм не стоит как бетонная стена. Он постоянно двигает свои настройки, чтобы соответствовать условиям меняющейся среды.

🌍 Поменялся климат
💼 Появился стресс на работе
🧠 Нагрузка на мозг
🍽 Изменился режим питания

Организм перенастраивает давление, сосудистый тонус, уровень глюкозы, гормоны, активность нервной системы, чтобы вы могли продолжать функционировать.
И это абсолютно нормальный процесс, если это происходит эффективно и безопасно.

Например:
• спорт
• закаливание
• адаптация к новому климат или сезону
— всё это примеры позитивного аллостаза, когда организм становится устойчивее.

🧊❄️Исследования адаптации жителей Арктики показывают интересную вещь. Люди, которые живут там долго, формируют "точную, дозированную реакцию нервной и гормональной систем на стресс среды" , тогда как приезжие реагируют сильнее и грубее.

⚖️Это и есть аллостаз - организм учится жить в новых условиях. Чтоб сохраниться и выжить.

🌱Но есть одно важное «но». Аллостаз — это полезно и хорошо только до тех пор, пока нагрузка временная.

⛈️Когда стресс становится постоянным, организм перестаёт полноценно и эффективно адаптироваться, и начинает очень дорого платить за эту адаптацию. Расплачиваться.
И вот здесь начинается вторая часть марлезонского балета, которая напрямую связана с надпочечниками.

⚡ Аллостатическая нагрузка. Когда адаптация начинает разрушать.
⚖️Мы с вами уже разобрали, что такое аллостаз - способность организма адаптироваться, те приспосабливаться к изменениям.
Но если стресс повторяется слишком часто, появляется другое понятие:
🤕Аллостатическая нагрузка.🤕

Это цена, которую организм платит за постоянную адаптацию.

Каждый стресс включает одну и ту же систему:

🧠 гипоталамус
🧠 гипофиз
🧬 надпочечники

Вырабатываются кортизол и адреналин, чтобы вы могли справиться с угрозой.

В норме так: стресс /реакция/ восстановление. Но современная жизнь устроена иначе. Стресс не заканчивается.

📱 новости
💼 работа
💳 финансовая тревога
👨‍👩‍👧 семейные конфликты
⚔️ война
🧠 постоянная перегрузка мозга

И организм всё время держит стрессовую систему включённой.
Удивительно, но вначале это выглядит как высокая работоспособность, концентрация, такая "ракета набирает высоту".
Потом появляются первые сигналы:
• плохой сон
• тревожность
• скачки давления
• усталость по утрам
• тяга к сладкому
• лишний вес на животе
• снижение либидо
• проблемы с концентрацией

⏩⏩Это и есть накопленная аллостатическая нагрузка.
Исследования показывают, что хронический стресс напрямую связан с развитием:
• гипертонии
• диабета
• нарушений иммунитета
• воспалительных процессов
И ключевую роль в этом играют надпочечники. Когда они годами перегружены, то вся система регуляции начинает давать сбои.
Поэтому сегодня нельзя эффективно заниматься здоровьем, не понимая биологию стресса.

Именно об этом курс
🔥 "Стресс и надпочечники"


Мы разбираем:
• как работает ось стрессовой регуляции
• почему кортизол ломает обмен веществ
• как восстанавливать адаптацию организма
• как снижать аллостатическую нагрузку

Курс уже стартовал. И это последний шанс присоединиться к потоку.

Потому что пока стресс управляет вами, организм будет платить за это здоровьем.

Ваша ❤️Ирина Баранова 🌹
@baranovaia.
🔜Подпишитесь обязательно.

Ps. Поделитесь этим проектом с теми, кому актуально
🔥59❤42👍9🥰1🤩1
❤️‍🔥 Доступна запись прямого эфира
Ирина Баранова & Владимир Фокин - разработчик большинства продуктов Рукето!

Обсудили тему пептидов

Смотрите по ссылочке:

https://kinescope.io/0cxJZkkA8dQJem6ruxkdqu
❤59🔥30👏12🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍53🔥39🥰13❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥49👍18❤9🥰4🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤74🔥15🥰3🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я каждый день благодарю за это счастье - просто жить.
❤️❤️❤️
❤157🔥41👍7🥰1🤩1
Открытый урок в понедельник

Детокс с чатом


С вами Ирина Баранова @baranovaia, человек, который меняет вашу жизнь к лучшему. С любовью ❤️🫶
❤73👏24🔥2🥰2🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Страх движения при беременности

😄🥰🙂😇😀🥰🙂😅 В чате поддержки проекта "Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность" 23 - 27 марта - будет отвечать на вопросы популярный детский эндокринолог Екатерина Санникова 🤍

🙌🤍 ПОДАРОК за покупку 🎁 гайд - анализы. дети

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥8👏2🥰1🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда взрослый мужчина с уверенным лицом заявляет в кадре, что ферритин — это «просто воспаление» и что его якобы «нет в учебниках по лабораторной диагностике», хочется не спорить, а аккуратно напомнить, что наука не начинается и не заканчивается чьим-то мнением в рилсе. 🔥

Ферритин — это белок - депо железа, который синтезируется клетками и отражает запасы железа в организме. Это базовая биохимия, описанная десятилетия назад. Он действительно относится к белкам острой фазы и может повышаться при воспалении — и именно поэтому грамотная интерпретация ферритина всегда проводится в контексте клиники и других маркёров. Но превращать это в лозунг «ферритин — это только воспаление» — примерно как говорить, что температура — это только перегрев и она ничего не значит.

Ферритин входит в клинические рекомендации по диагностике железодефицита во всём мире. Он фигурирует в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, в гайдлайнах по анемии хронических заболеваний, в алгоритмах оценки латентного дефицита железа. Его диагностическая ценность подтверждена сотнями исследований и метаанализов. 📚

Низкий ферритин — это высокоспецифичный признак истощения запасов железа. И это не блогерская интерпретация, а позиция доказательной медицины. Повышенный ферритин может быть связан с воспалением, метаболическим синдромом, заболеваниями печени — и именно поэтому его не интерпретируют в отрыве от ОАК, С-реактивного белка, трансферрина, насыщения трансферрина, других показателей и клинической картины. Но это не делает показатель «несуществующим».

Заявление о том, что ферритина «нет в учебниках», легко проверяется: он описан в классических руководствах по клинической лабораторной диагностике, гематологии и внутренним болезням. Он используется десятилетиями в клинической практике, и на его основании ставятся диагнозы, назначается лечение и отслеживается динамика терапии.

Наука не отменяется громкостью заявления.
Ферритин — не миф, не маркетинг и не модный тренд. Это научно доказанный, клинически значимый показатель, который при грамотной интерпретации помогает отличить железодефицит от анемии хронического воспаления и понять, где реальная проблема.

И если кто-то в 2026 году продолжает рассказывать, что «ферритин — это просто воспаление», то, возможно, пора обновить не только контент, но и знания. 💪

🤣😀😃🥲😏😀😝 Уроки по анемии и ферритину - проект Железные леди с архивом чата.

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤120🔥46👏10👍3🥰1🤩1
Тёмная сторона силиконовой груди

Редко где найдётся женщина, которая не хочет, чтобы попа была как орех, талия тонкая, а бюст пышный (ну или хотя бы не висящий, как два давным-давно заношеных носка). Если с первыми двумя пунктами можно в два счёта разобраться с помощью питания и спорта, то с грудью... Увы и ах.

Кто-то скажет: какие проблемы? Заплати деньги и сделай себе новую грудь. Но согласны ли вы получить новую жизнь к ней в придачу?

Сегодня разберём теневую сторону грудных имплантов ⤵️

Да, доля у женщин нелёгкая. А ведь так хочется:
🌟 Чтобы дети доставались словно дар судьбы, а не испытание для организма с набором веса, раздуванием груди и последующим её сдуванием.
🌟 После похудения сразу становиться шикарной конфеткой без пустых "шкурок".
🌟 Чтобы мужчины оборачивались вслед, мечтая обладать тобой, а женщины завидовали, стремились быть похожими, но всё же не дотягивали.
Постойте, но блогеры в соцсетях и селебрити говорят нам об обратном! У них-то вон успешный успех, много спорта, куча детей и великолепная фигура.

Буквально по пальцам можно пересчитать тех счастливиц, кто был "поцелован" удачей и имеет прекрасную упругую грудь, которая находится на своём законном месте даже после беременности, кормления грудью, похудения и других изменений в организме.
Однако нередко даже часть из этих женщин задумывается о том, чтобы вставить себе грудные импланты, ведь так диктует мода и стандарты красоты.
Чего далеко ходить? Многие лайф-блогеры буквально друг за другом идут ушивать живот и вставлять новую грудь, демонстрируя каждый свой шаг и даже результат в сторис и личных каналах.
В этом есть и плюс: можно изучить чужой опыт и понять, импонирует ли он конкретно тебе.

Но вот о чём вам заранее не расскажут ни блогеры, ни их пластические хирурги - это последствия. С ними сталкиваются не все и не всегда, но и на эту тему достаточно много контента в медиапространстве.
Те, кто сделал операцию несколько лет назад нередко рассказывают о выпадении волос, абсолютном бессилии, проблемах в гормональной сфере. Но кто будет обращать внимание на эту нудятину, если на горизонте маячат новые красивые сисечки?
Что там будет через 10 лет? А что через 20? Да всё равно!
Однако если прислушаться к опыту людей и к мировой статистике, то радовать вас ваши "новые подружки" станут значительно меньше.


Буквально сегодня наткнулась на статью пластического хирурга, который рассказывает о безопасности имплантов.
Он уверяет, что они состоят лишь из:
🔴 оболочки (обычно силиконовый эластомер);
🔴 наполнителя (физиологический раствор или силиконовый гель, чаще когезивный);
🔴 дополнительных производственных компонентов (катализаторы, стабилизаторы, следовые примеси).
Но правда в том, что ни один производитель не указывает полный состав своих имплантов и компоненты, используемые при производстве, поэтому даже самый опытный хирург не может знать его состав от начала и до конца.

Какие вещества могут использоваться при производстве имплантов, но в идеале остаются лишь в следовых количествах, регламентированных стандартами ISO и FDA?
➡️ Метилэтилкетон (нейротоксин), циклогексанон (нейротоксин);
➡️ изопропиловый спирт (антисептик);
➡️ свинцовый припой (тяжёлый металл, поражает мозг);
➡️ ацетон (эмбриотоксическое действие);
➡️ поливинилхлорид (нейротоксин);
➡️ амины (гематоксичны), тоулен (вызывает бесплодие) и многое другое.
Даже если это микродозы, то за десятилетия в организме эти вещества точно будут оказывать влияние на здоровье ваших детокс-систем.

В 1980‑х импланты сделали более текстурированными, чтобы они лучше фиксировались в тканях: гладкие часто переворачивались и вызывали сильную иммунную реакцию.

Но и тут не угадали: в 2019‑м слишком шероховатые (≈80 мкм) в США отозвали, их связывают с анапластической крупноклеточной лимфомой.
Учёные считают, что грубая поверхность сильнее трётся, раздражает ткани, а её фрагменты могут отслаиваться, вызывая хроническое воспаление и потенциально рак.
Последние 10 лет используют импланты с шероховатостью ≈4 мкм: воспалительных клеток меньше, но они всё равно есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥61❤32🤔7👏6👍4🤩2🥰1
Многие женщины узнают только сейчас и зачастую на своём опыте о болезни из-за грудных имплантов!
Важные моменты из доказанного:
▶️Разрывы учащаются с годами (срок службы не пожизненный).
▶️ Главный риск — просачивание силикона при разрыве (опасно миграцией в ткани и сильным иммунным ответом).
▶️ Со временем возможна капсульная контрактура (рубцовая капсула), которая сопровождается болью.
▶️ Возможны системные реакции (импланты, как и любые другие инородные тела формируют биоплёнку и может поддерживать хроническое низкоинтенсивное воспаление).
▶️ Есть связь с анапластической крупноклеточной лимфомой; почти все случаи — у женщин с имплантами.

Если вы уже сделали операцию, то спустя небольшое время можете наблюдать:
👆 сильное выпадение волос;
👆 постоянную усталость, боль в мышцах и коже;
👆 проблемы с кишечником (вздутие, диарея, запор, боли);
👆 болезнь Хашимото, болезнь Рейно (нарушение кровообращения в пальцах рук и ног), ревматоидный артрит;
👆 склеродермию (уплотнение кожи аутоиммунного характера);
👆 нарушения в эндокринной и репродуктивной системе;
👆депрессию и т.д.
Что с этим делать? Работать над детоксом и поддержкой иммунитета.

Ну так что, импланты – зло? Боимся и не делаем?
Конечно, нет. Окончательное решение принимаете вы и ваш врач, исходя из вашего состояния здоровья и наличия показаний/противопоказаний, а главное, вашего желания изменить форму груди.
Никаких страшилок, только факты! Имплант - это инородное тело, постоянный иммунный стимул, потенциальный источник микровоспаления.
Следовательно, организму требуется:
📌эффективная работа печени;
📌 полноценный лимфатический дренаж;
📌 адекватная антиоксидантная защита;
📌 сбалансированная иммунная регуляция.

Ежегодно 250-300 тысяч женщин решают лечь под нож хирурга и изменить свою жизнь, а во всём мире насчитывается более 20 млн женщин с имплантами.

Кто они? Везунчики, которые не столкнутся с осложнениями или жертвы огромного бизнеса, которые навсегда сломали свою жизнь?
Я не знаю. Зато я знаю, как не надеяться на удачу, а поддерживать детокс-системы уже сейчас. Ведь кто знает, как повернётся жизнь? Не грудные импланты, так зубные потребуются 😄

Авторская методика очищения организма без вреда для здоровья
на проекте "Про детокс"


Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥89❤28👏8🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥53
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Интересно, я буду счастливой, когда вырасту?

Все самые полезные статьи сохранила на сайте https://irina-baranova.ru/read/ Будьте счастливы и здоровы ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥112❤55🥰12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аллергия? Лечите ЖКТ!

Собираем голоса, чтобы радовать вас сторис! 🌏
👉 https://t.me/boost/baranovaia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍12🥰3🤩1