ЭРА ПЕПТИДНЫХ УКОЛОВ: НЕУЖЕЛИ ТЕПЕРЬ МОЖНО ХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? 💉

Ещё недавно препараты для снижения веса казались чем-то из будущего. А сегодня о семаглутиде и тирзепатиде говорят буквально повсюду.

💚 12го октября стартовал наш марафон «Как худеть на уколах без потери мышц»!

К марафону ещё можно присоединиться.
В программе:
✔️ 6 недель обучения и поддержки.
✔️ Короткие аудиоуроки по 10-15 минут.
✔️ 4 специалиста: эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и терапевт.
✔️ Разбор питания, побочных эффектов, состава тела и сохранения мышц.
✔️ Чат, где можно задавать вопросы мне и я лично вам отвечу.

Марафон подойдёт тем, кто уже проходит терапию препаратами для снижения веса или только рассматривает такую возможность вместе с врачом.
Пусть уходит лишний жир, а не ваши мышцы и здоровье! 💚

👉 Присоединяйтесь к марафону «Как худеть на уколах без потери мышц». ➡️ ЗДЕСЬ

Чем полезны 10000 шагов?

Для меня ходьба - это мощнейший источник дофамина и миокинов, особых мышечных цитокинов.
Про дофамин, конечно, много (а будет ещё больше) на ДОФАМИНОМАНИИ. Старт со мной в чате с 26 октября. Очень узкий круг людей.
⏬⏬
ЗДЕСЬ
💃

А также БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "Дофамин и психическое здоровье" 19 октября в 19:00 ➡️ ЗДЕСЬ для всех.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
А что ещё?
1. Стимуляция кровообращения и деятельности мозга

2. Наиболее безопасная и полезная нагрузка для сердечно-сосудистой системы

3. Нормализация пищеварения за счет улучшения моторики кишечника и стимуляции вагуса
Я надеюсь, вы уже готовы быть с нами на курсе ЗДОРОВЫЙ ЖКТ, там немало времени посвящено теме вагуса!
Ну, а если нет - спешите присоединиться.
⏬
ЗДЕСЬ Старт чата 2 ноября.

4. Поддержание здорового веса организма

5. Борьба со стрессом и депрессией. Пешая ходьба улучшает настроение и гонит прочь плохие мысли.
Кстати, супер цена на курс Стресс и кортизол с архивом чата.
⏬⏬
ЗДЕСЬ

Рекомендую его всем, кто имеет плохое настроение, депрессует.
Классный курс по супер цене

6. Снижение уровня смертности в пожилом возрасте

7. Если ходить после еды, снижается уровень сахара в крови

8. Улучшается иммунитет

9. Снижается кровяное давление

10. Улучшается творческое мышление

Сколько ходите вы?
Делитесь 🤍

Готовы ли вы добровольно выпить раствор вирусов? Миллионы вирусов за один раз?
Я - да. Это не вода. Это не компот. Это действительно миллионы живых вирусов, которые я сейчас выпью. И это, возможно, будущее медицины. Звучит странно? Нет, это скорее спасение от инфекций в будущем.

Вспомните последний раз, когда вам выписывали антибиотик. А может, не выписывали, а вы сами себе прописали. А теперь представьте, что он не работает. Не «просто слабее» — вообще не работает. Это не фантастика, это уже происходит.

Учёные посчитали: если ничего не менять, к 2050 году антибиотикорезистентность унесёт около 39 миллионов жизней. Три человека каждую минуту. Причина банальна: мы десятилетиями пичкали бактерии антибиотиками — от ангины до «на всякий случай» — и вырастили поколение супербактерий. Мутации естественного отбора в ускоренной перемотке.

И тут на сцену выходят бактериофаги.
С греческого — «пожиратели бактерий». Да, это вирусы. Но не такие, которых вы боитесь: они убивают только бактерий, к нашим клеткам у них ключей нет. Механизм — как у хищника: фаг цепляется к конкретной бактерии, впрыскивает свою ДНК, и та становится фабрикой новых фагов — пока не лопнет. Пока антибиотик один и тот же на все случаи жизни, фаги эволюционируют вместе с бактериями. Гонка вооружений, где мы впервые на стороне вирусов. 

«Секстафаг». Это смесь из шести бактериальных фагов: против стафилококков, стрептококков, протея, синегнойной палочки, клебсиеллы и кишечной палочки. Шесть самых частых возбудителей гнойных инфекций: ангина, отит, цистит, гнойные раны и другие. Работает прицельно, здоровый микробиом практически не трогает. Пить нужно натощак, за полчаса-час до еды. Препарат продаётся без рецепта, но назначать его должен врач — и это не формальность, потому что фаги работают только против конкретных бактерий, и врачу сначала нужно понять, что за возбудитель. 

Вангую, как это будет в аптеках будущего: «Фаг от вашего штамма, индивидуальный подбор, доставка за час».

К сожалению, в этой истории с супербактериями мы сами себе подложили свинью. Мы привыкли: поднялась температура — хватаемся за антибиотик, ребёнок чихнул — сразу «надо что-то дать», а в аптеке так и норовят предложить «надёжное средство». Мы пьём антибиотики по поводу и без повода, по любому чиху и малейшему подозрению, будто это витамины. А бактерии только этого и ждали: каждый лишний приём — это для них тренировка, шанс мутировать и стать неуязвимыми. В итоге мы сами вырастили этих монстров — и теперь расплачиваемся тем, что привычные лекарства перестают работать.
А может, помимо антибиотиков, вы ещё и температуру просто так сбиваете?

Конечно, антибиотики не виноваты.
Виноваты мы — и теперь учимся новому и по-новому. Путь к здоровью лежит через знания: врачи лечат болезни, а здоровье придётся добывать самому.
Хотите разбираться в современных методах диагностики и лечения, чтобы не глотать «на всякий случай» и не верить мифам?
Подписывайтесь — я обязательно расскажу, как сегодня ищут возбудителя, чем отличаются анализы и почему «универсального лекарства» не бывает.

И забирайте УРОК + ГАЙД температура друг или враг: как смягчить недомогание при повышении температуры
➡️ ЗДЕСЬ

ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ XXI ВЕКА - УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? 💉

Ещё недавно борьба с лишним весом ассоциировалась с бесконечными диетами, подсчётом калорий и постоянным чувством голода.
А сегодня препараты на основе семаглутида и тирзепатида действительно меняют подходы к лечению ожирения.

🎥 В ролике рассказываю, почему препараты для снижения веса стали настоящим прорывом в медицине.
💚 12 октября стартовал наш марафон «Как худеть на уколах без потери мышц»! Присоединиться ещё можно!

Вас ждут:
✔️ 6 недель обучения и поддержки.
✔️ Короткие аудиоуроки по 10–15 минут.
✔️ 4 специалиста: эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и терапевт.
✔️ Разбор питания, побочных эффектов, сохранения мышечной массы и контроля результатов.
✔️ Чат с возможностью задавать вопросы мне и получить ответ.

Стоимость участия 6 990 ₽.

🤍🤍🤍 💳 Теперь доступны дополнительные варианты рассрочки!
В связи со сбоями Яндекс Сплит мы подключили Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Рассрочку можно оформить прямо на странице оплаты: выберите удобный сервис и подходящий график платежей. Минимальный ежемесячный платёж будет указан при выборе условий.

Современные препараты открывают новые возможности. Главное использовать их грамотно, под наблюдением врача 💚
👉 Присоединяйтесь к марафону «Как худеть на уколах без потери мышц»! ➡️ ЗДЕСЬ

🚨 Дарим 1000 рублей на курс Инсулинорезистентность

Вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации

- Есть хоть килограмм лишнего веса?
- Тяга к сладкому?
- Волчий голод?
- Не наедаетесь?
- Есть родинки, папилломы, и их становится больше?
- Потемнение локтей и интимных зон?

Это уже два шага до сахарного диабета и онкологии!

Приходите на курс Инсулинорезистентность с архивом чата!
📌 Изучите пошаговые уроки и возьмите ИР под контроль
📌 Понятный даже ребенку протокол коррекции питания и образа жизни
📌 Как отследить динамику и не откатиться назад

Цены с промокодом ИНСУЛИН на странице оплаты
🟢7990₽ с чатом
🟢5990₽ без чата

Скидка продлится неделю

💳 Теперь ещё больше вариантов рассрочки!

В связи со сбоями в работе Яндекс Сплит мы подключили рассрочку от нескольких банков и сервисов:
Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

😯 Оформить рассрочку можно прямо на странице оплаты: переходите к оформлению заказа и выбирайте удобный банк или сервис.

✨ Платёж от 700₽ в месяц.

ЗАБРАТЬ КУРС ПО СКИДКЕ

СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВЫ УЖЕ ПОТРАТИЛИ НА КРЕМЫ, КОТОРЫЕ НЕ РАБОТАЮТ? 😳

Баночка за 500 рублей. Сыворотка за 5 000. Крем, который обещает разгладить морщины, сузить поры и вернуть коже молодость.
А потом вы смотрите в зеркало и думаете: «Почему я столько трачу, а результата почти не вижу?»

Возможно, дело вовсе не в стоимости косметики.
Мы часто покупаем средства по совету блогеров, подруг или консультантов, не понимая, что действительно нужно нашей коже.
А ещё легко потратить десятки тысяч на процедуры, которые совершенно не подходят под конкретный запрос.

💚 Пора разобраться в уходе за собой с врачом, а не с рекламой!
Приглашаем вас на «Ликбез по красоте и уходу» - сборник из 5 закрытых эфиров в записи от меня.

О чём будем говорить?
✨ Домашний уход. Какие средства действительно нужны, как подобрать уход по состоянию кожи и можно ли получить хороший результат без дорогой косметики.
✨ Возрастные изменения. Почему шея выдаёт возраст, что делать со вторым подбородком, кольцами Венеры и изменением овала лица.
✨ Проблемная кожа. Акне во взрослом возрасте, расширенные поры, жирность, сухость, пигментация и розацеа.
✨ Косметологические процедуры. SMAS-лифтинг, аппаратные методики, тейпы, массажи, что важно знать до того, как записываться к косметологу.
✨ Разбор косметики. Профессиональные средства, схемы домашнего ухода и вопрос, который волнует многих: всегда ли дорогое означает эффективное?

Вы начнёте иначе смотреть на собственную косметичку.
Возможно, какие-то средства окажутся лишними. А на то, что действительно необходимо вашей коже, вы раньше даже не обращали внимания.

🎓 Все 5 эфиров доступны в записи. Можно изучать материалы в удобном темпе, возвращаться к рекомендациям и пересматривать интересующие темы в течение 1 года.

Этот сборник особенно полезен тем, кто хочет выглядеть ухоженно, но устал тратить деньги на бесконечные эксперименты с косметикой.

👉 Получить доступ к «Ликбезу по красоте и уходу» ➡️ ЗДЕСЬ

Красивой коже нужен грамотный уход. А вашему бюджету меньше бесполезных покупок! 💚

«ВЫ УКРАЛИ У СВОЕЙ ПАЦИЕНТКИ ДВА МЕСЯЦА ЖИЗНИ!» 😳

Звучит жёстко? Но за этой фразой стоит проблема, с которой сталкиваются многие пациенты: неправильно подобранное лечение и драгоценное время

Два месяца, в течение которых человек мог бы уже получать необходимую помощь.

🎥 В коротком ролике поднимаю эту непростую тему.
А полную версию с подробным разбором ситуации обязательно посмотрите здесь:
👉 https://vk.ru/wall-191162396_20757

💚 Хотите разобраться в железодефиците и анемии?
Приглашаем на курс «Железные леди».

На курсе разбираем:
✔️ Почему возникает дефицит железа и как найти его причину.
✔️ Какие показатели анализов действительно важны.
✔️ Почему препараты железа могут не давать ожидаемого результата.
✔️ Как питание влияет на обеспеченность организма железом.
✔️ Какие подходы применяются для коррекции железодефицитных состояний.
Не теряйте месяцы на попытки разобраться методом проб и ошибок.

👉 Присоединяйтесь к курсу ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка!
В связи со сбоями Яндекс Сплит мы подключили дополнительные варианты: Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Оформить рассрочку можно прямо на странице оплаты. Выберите удобный сервис — доступные условия и минимальный ежемесячный платёж будут указаны при оформлении.

Правильно подобранное лечение начинается с понимания причины проблемы. 💚

Запас здоровья, бодрости и красоты - ферритин

Ваши красота, активность, способность полноценно и быстро воспринимать информацию полностью зависят от отсутствия дефицитов витаминов и микроэлементов.

Полноценный рацион, восполнение дефицитов, адекватная физическая нагрузка - это база, на которой строится наше физическое и ментальное здоровье. Огромную роль при этом играет отсутствие дефицита железа.

Как проверить, есть ли у вас дефицит железа?

Полноценная работа нашего организма зависит от достаточного снабжения всех органов и тканей кислородом.
Обмен кислородом внутри организма полностью зависит от красных кровяных клеток - эритроцитов. Их образование напрямую зависит от достаточного уровня железа.
Железо в организме хранится в виде ферритина - уникальной молекулы, у которой есть оболочка (белок) и ядро (Fe).
В небольшом количестве ферритин циркулирует в крови. В основном он хранится в клетках печени и иммунной системы, обнаружен и в спиномозговой жидкости.
Он хранится там до тех пор, пока организм не подаёт сигнал, что нужно сделать больше эритроцитов.

Ферритин защищает ДНК, ядра и митохондрии от повреждения, вызванного ультрафиолетом, а также повреждений, вызванных железом как веществом, которое может вызвать окислительный стресс.
Ферритин сохраняет и транспортирует железо. Помогает ему в этом трансферрин - белок, который выступает в роли "такси" для ферритина до места, где необходимы новые эритроциты.
Ферритин участвует в острофазовой реакции воспаления, нейродегенеративных и онкологических процессах. Именно поэтому он используется в качестве биомаркёра для ряда патологий.

Норма ферритина для женщин и мужчин - от 70 мкг/л! Не от 10-15, как пишут лаборатории!

Высокий ферритин. С этой проблемой чаще сталкиваются мужчины. Примерно так же часто, как женщины сталкиваются с низким ферритином.
Причины:
🤍 острое воспаление;
🤍 гемохроматоз (генетическое заболевание, при котором происходит избыточное усвоение железа);
🤍 заболевания печени;
🤍 онкологические процессы (как неспецифический онкомаркёр);
🤍ревматоидный артрит;
🤍 гипертиреоз, диабет 2 типа;
🤍 отравление железом;
🤍 частые переливания крови.
Первые 2 причины самые частые.

Причины низкого ферритина:
🤍 обильные менструации и другие кровопотери;
🤍 дефицит железа;
🤍 курение;
🤍 хронические заболевания;
🤍 недостаточное питание;
🤍 повышенная кишечная проницаемость;
🤍 злоупотребление алкоголем;
🤍 чрезмерное потребление чая и кофе;
🤍 дефицит витамина С и других кофакторов усвоения железа.
Чаще всего железодефицит сопровождается дефицитом сил, внимания, снижением памяти, ломкостью ногтей, выпадением волос, бледностью и сухостью кожи.

Железо обеспечивает в организме:
🤍 энергетический обмен;
🤍 тканевое и клеточное дыхание;
🤍 кроветворение, синтез ДНК, деление клеток, апоптоз;
🤍 иммунобиологические процессы;
🤍 окислительно-восстановительные реакции (передача электронов);
🤍 синтез гемоглобина, транспорт кислорода;
🤍 накопление кислорода в миоглобине;
🤍 деятельность железосодержащих и железозависимых ферментных систем;
🤍 поддержка аэробного метаболизма и окислительно-восстановительного гомеостаза.

🤍 функцию клеток печени и сердца;
🤍 функцию нейронов коры головного мозга;
🤍 влияет на функционирование высшей нервной деятельности и эмоционально-личностной сферы человека;
🤍 участвует в адекватной генерации нервных импульсов в синапсах и в процессах миелинизации нервных волокон;
🤍оказывает влияние на функцию гипоталамуса.
Именно от уровня железа зависит активность левого полушария и затылочных долей мозга. Дефицит железа приводит к нарушению памяти.
Железо принимает участие в синтезе и сборке коллагена. В самой значимой реакции этого цикла - гидроксилировании пролина и лизина.

Железо содержится в клетках иммунного ответа, участвуя в поддержании иммунного гомеостаза организма.
Железо крайне необходимо для 1 фазы детоксикации печени. Она осуществляется благодаря ферментному комплексу цитохрому Р450, который является железозависимым.
Железо необходимо для синтеза андрогенов, глюкокортикостероидов и йодсодержащих тиреоидных гормонов.
Как видите, железо в организме влияет буквально на всё!

🤍🤍🤍 Хотите быть адекватной, красивой, умной, энергичной, а главное - здоровой? Восполняйте и не допускайте развитие железодефицита!
Как это сделать? Приходите на курс "Железодефицитная анемия" с чатом ➡️ ЗДЕСЬ

Старт чата 19 октября. Доступ к курсу 1 год.

🤍 ПОДАРОК за покупку 🎁 гайд - ТОП добавок для бодрости.

😯 Новинка: остеохондроз и артрозы! Скидка для первых 10 счастливчиков!

🔥 Ловите новенький урок "Остеохондроз и артрозы" прямо из печи!  Подарок за покупку: методичка Тейпирование 🎁

Промокод на 500 рублей для первых купивших сегодня - ОСТЕО, вводите на странице оплаты после заполнения формы регистрации

ХОЧУ УРОК ПРО СУСТАВЫ

Ноет поясница после рабочего дня, колени хрустят на лестнице, шея каменеет к вечеру?

Проявления заболеваний опорно-двигательного аппарата есть у большинства взрослых, и большинство мирится с этим годами 😩


Узнаёте себя?
⭐ Болит поясница или шея после долгого сидения за компьютером
⭐ Ноют колени, тазобедренные или другие суставы
🔊 Хруст, скованность, стало сложнее двигаться
⭐ На МРТ нашли протрузии или грыжи, и теперь страшно лишний раз пошевелиться
🛋 Много сидите и мало двигаетесь
⚖️ Есть лишний вес или нарушения обмена веществ
⏳ После 40-50 лет тело стало восстанавливаться хуже

Почему боль возвращается снова и снова:
📌 Массаж, мази, уколы, коллаген. Они могут временно убрать неприятные ощущения, а суставы и позвоночник зависят от нескольких факторов сразу. Поэтому отдельные процедуры, таблетки и добавки часто дают облегчение на время.
🛑 Вы начинаете двигаться меньше, чтобы поберечь сустав. Длительное ограничение движения может снижать мышечную силу, и тогда подвижность падает ещё сильнее.
⭐ На МРТ нашли протрузию или грыжу. Снимок не всегда объясняет боль, и пугаться картинки без разбора стоит не всегда.
🛒 Покупаете добавки и процедуры наугад. Коллаген, нутриенты и физиотерапия решают разные задачи, и важно понимать, что именно вы хотите получить от каждого метода.

На состояние суставов и позвоночника влияют движение, мышцы, вес, обмен веществ, гормональный фон, сон и восстановление. Вместо случайных попыток вам нужна понятная система 💪

На уроке вы узнаете:
📌 Чем отличается артроз от остеохондроза и что происходит с суставами и позвоночником
📌 Почему появляются боль, скованность и ограничение движения
📌 Что на самом деле означают протрузии и грыжи на МРТ
📌 Как двигаться при проблемах со спиной и суставами, ведь полный покой подходит не всегда
📌 Как на суставы влияют вес, мышцы, обмен веществ и гормональный фон
📌 Какую роль играют питание, белок, витамин D, магний и другие нутриенты
📌 Какой бывает коллаген, чем отличаются его формы и чего реально можно ожидать
📌 Что известно о PRP, гиалуроновой кислоте, физиотерапии и массаже
📌 Как сон, стресс и восстановление связаны с хронической болью
📌 Что можно изменить уже сейчас, чтобы дольше сохранять подвижность

Автор урока Ирина Баранова, к.м.н., врач-терапевт со стажем 28 лет.
🎁 Подарок: методичка Тейпирование
💰 4990 руб.
💳 Есть рассрочка, платёж от 490 руб. в месяц

Хочу Урок про суставы!

Нужны ли интимные духи.
А зачем они вообще нужны.

Здоровая женщина пахнет сексуально без всяких духов. Это не метафора и не романтика, это физиология. Запах тела формируется гормональным фоном, микробиотой кожи и слизистых, состоянием печени, кишечника, уровнем стресса и фазой цикла. Когда система здорова, запах естественный, индивидуальный. Его не нужно улучшать. Его невозможно подделать.

Мужчине в реальности всё равно на то, каким брендом вы себя побрызгали. Его считывающая система работает иначе. Его привлекает блеск в глазах, состояние живости, энергия, расслабленность, уверенность, и да, феромоны. Настоящие, а не синтетические.

Интимные духи не создают феромоны. Они лишь перекрывают запах. И вот здесь ключевой момент. Если возникает желание что-то забить, замаскировать, перебить, это уже сигнал. Не к покупке нового флакона, а к вопросу о здоровье.

Неприятный запах в интимной зоне не является косметической проблемой. Это симптом. Он может быть связан с дисбалансом микрофлоры, бактериальным вагинозом, кандидозом, хроническим воспалением, нарушением кислотности, гормональными изменениями, инсулинорезистентностью, дефицитами, стрессом, приёмом антибиотиков или гормональных препаратов. И ни одни духи эту причину не устраняют.

Более того, ароматизированные средства в интимной зоне часто усугубляют ситуацию. Они раздражают слизистую, нарушают pH, поддерживают воспаление и создают замкнутый круг. Чем больше маскируем, тем сильнее проблема.

Женская сексуальность не начинается с флакона. Она начинается с тела, которое чувствует себя в безопасности, с нервной системы, которая не зажата, с гормонального баланса, с отсутствия хронического воспаления и постоянного контроля над собой.

Если хочется пахнуть. Пахните собой.
Если не нравится собственный запах. Это не повод стыдиться. Это повод заняться здоровьем.
Если кажется, что без духов вы недостаточно желанны. Это уже вопрос не к телу, а к самоощущению.

Интимные духи не делают женщину сексуальной.
Здоровье делает.
Живость делает.
Настоящее состояние делает.

И никакой парфюм это не заменит.

🤍🤍🤍 30 ноября стартует курс с чатом "Сексология" ➡️ ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

За покупку🤍 ПОДАРОК 🎁 гайд - "по эрекции"

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

ПЬЁТЕ КОЛЛАГЕН, А МОРЩИНЫ НИКУДА НЕ ДЕВАЮТСЯ? 😳

Баночки с коллагеном обещают нам упругую кожу, крепкие ногти, густые волосы и здоровые суставы.
Порошки, капсулы, напитки, морской коллаген, говяжий, с витамином С, гиалуроновой кислотой… Ассортимент огромный!
И цены порой такие, что хочется спросить: а мы точно покупаем молодость, а не красивую рекламу? 😏

💚 Как понять, стоит ли вообще тратить деньги на коллаген?
Мы подготовили методичку о коллагене, которая поможет разобраться в этой популярной теме без рекламных обещаний и лишних ожиданий.

Вместо покупки очередной баночки наугад - возможность изучить вопрос и принимать более осознанные решения.

Ваша красота заслуживает знаний, а не бесконечных экспериментов с кошельком!
👉 Получить методичку по коллагену ➡️ ЗДЕСЬ

Начался новый учебный год. Чьи-то дети пошли в садик, чьи-то в школу. Большинство родителей с ужасом и содроганием в сердце наблюдают, как беспощадно и неотвратимо на встречу им движется сезон простуд.

Почему они его так боятся? По той простой причине, что для многих это значит, что их ребёнок будет бесконечно болеть!

А как же работать, если ребенок постоянно на больничном? Проблема.

Какие самые главные причины того, что ваш ребёнок часто болеет, и что сделать для того, чтобы укрепить его иммунитет?

Вы уже устали не вылезать из больничных, тратить много денег на лекарства, которые зачастую в процессе лечения ребёнка просто не нужны, а он всё равно не ходит в садик или школу дольше двух недель без соплей?

Начните с устранения самых частых ошибок, которые приводят к снижению иммунитета у вашего малыша!

Во-первых, давайте определимся, что значит часто? К примеру, дети детсадовского возраста имеют право болеть ОРВИ без осложнений до 12 раз в год, и это считается нормой, ведь так формируется их иммунитет.
Здесь важно не то, как часто болеет ребёнок, а то, насколько быстро он справляется с простудой.

Почему же одни дети болеют редко и легко, а другие часто и тяжело?

В этом вопросе большое значение имеют:

1. Здоровье мамы до беременности, наличие вредных факторов в её жизни (например, курение, употребление алкоголя, стресс, экологическая обстановка и т.д.).
Я столкнулась с этим на своём примере. Моя мама работала на химическом производстве и моё здоровье с самого детства не было идеальным.

2. Протекание беременности, наличие дефицитов у беременной.
Дефицитные мамы рожают дефицитных детей. Запомните это!
К примеру, дефицит железа может привести к рождению маловесного ребёнка с низким иммунитетом и более высокими рисками развития психических расстройств, это подтверждают исследования.

3. Грудное или искусственное вскармливание было у ребёнка.
Споры о том, что лучше: ГВ или ИВ, ведутся до сих пор. Но есть убедительные данные о том, что именно грудное вскармливание создаёт богатую микробиоту в кишечнике ребёнка, что помогает ему более стойко реагировать на патогены в будущем.
Состав грудного молока не повторить, а его польза неоспорима. Грудное молоко также защищает ребёнка от развития синдрома раздражённого кишечника, аллергии, аутоиммунных заболеваний и метаболического синдрома.

4. Наличие дефицитов у ребёнка.
Не обязательно лезть в дебри. Восполняйте базу (витамин Д, С, А, Е, цинк, омега-3, йод, витамины группы В и т.д.). Это позволит повысить сопротивляемость организма к инфекциям!

5. Его микробный пейзаж.
Выбросите уже антисептики и антибактериальное мыло! Зачастую мы сами по незнанию или из-за беспечности делаем так, чтобы наши дети часто болели.

Применяя вышеперечисленные средства, мы нарушаем защитную покровную мантию кожи и открываем ворота в организм для патогенов.
Кожа человека и его слизистые, в том числе слизистые гениталий - дом для разнообразного и специфического сообщества микроорганизмов.
Микробы - это хорошо. Микробы - это наш орган. Как печень или кожа.
Чем разнообразнее микробный пейзаж, тем мощнее защита кожи и слизистых.

Не запрещайте ребёнку есть сорванную с грядки ягоду или овощ.

"Больше грязи - шире морда". В каждой шутке лишь доля шутки... Контакт с разнообразными микробами делает организм более устойчивым к патогенам и паразитам.

Также ухудшает иммунитет частое, бездумное или, ещё хуже, - самостоятельное назначение антибиотиков при ОРЗ.
Классика: бежать в аптеку и требовать какой-нибудь "лёгкий" антибиотик без рецепта при первых соплях и t° 38°С. Хотя большинство простуд вызывают вирусы, и антибиотики на них не действуют.

Запомните, не бывает "лёгких" и "безвредных" антибиотиков, а их бесконтрольный приём ведёт к нарушению кишечной микробиоты и формированию антибиотикорезистентности у патогенов.

6. Питание - залог здоровья и долголетия.
Я понимаю, насколько для многих родителей это больная тема.
Малоежки, избирательность в еде - это то, с чем сталкивается огромное количество родителей. Я встречала на просторах сети немало курсов, которые посвящены проблеме плохого питания у детей.

И здесь, конечно, немаловажную роль играют мультидефициты и то, что именно и каким образом едите вы сами!
Дети берут пример с нас, родителей, своих самых близких взрослых.
Плохое питание и ожирение - это не только генетика, это и пищевые привычки семьи.
Я всегда советую начинать с себя!

7. Достаточное количество питьевой воды.
Не сока, морса, чая или компота, а воды.

8. Также к частым болезням ведёт стресс.
Постарайтесь минимизировать его в жизни ребёнка. Начните хотя бы с комфортного психологического микроклимата в семье.

Основные советы по укреплению иммунитета ребёнка я могу дать такие:
🤍организуйте соблюдение питьевого режима и правильное питание с устранением пищевого мусора, сахара, лактозы и глютена;
🤍восполняйте дефициты;
🤍больше проводите времени на свежем воздухе и перестаньте бояться грязи;
🤍приходите в ПШБ на курс Детское здоровье с 0-18 лет

С 26 октября в чате можно будет задавать свои вопросы педиатру-эндокринологу Екатерине Санниковой: про питание, витамины, анализы, щитовидную железу и другие темы детского здоровья.

🎁 ПОДАРОК за покупку ➡️ гайд ТОП витаминов для детей.
⬇️ Занимайте места в чате с детским эндокринологом по лучшей цене ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка!
В связи со сбоями Яндекс Сплит мы подключили дополнительные варианты: Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Оформить рассрочку можно прямо на странице оплаты. Выберите удобный сервис — доступные условия и минимальный ежемесячный платёж будут указаны при оформлении.

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

У всех нас разный исходный уровень дофамина.
В первую это обусловлено генетически.
Но имеет серьёзное значение и среда, и воспитание, и работа над собой.

Это проявляется, например, в том, что некоторые люди изначально, с самого детства, более амбициозны и мотивированы, другие — спокойнее, менее возбудимы. Не только в этом, конечно! Дофамин это не одни лишь амбиции.

Дофамин - это дорога к счастью.
Много ли вокруг вас счастливых людей?
В чьих глазах вы видите счастье?

Мотивация, стремление и пристрастие: дофамин не просто отвечает за удовольствие, он отвечает за мотивацию и стремление, а также за пристрастие к чему-либо. Эти три вещи тесно связаны, в некоторой степени представляют собой одно и то же, но в разной степени интенсивности.

Дофамин жизненно важен для двигательной активности и поддержания активного образа жизни.

Главный интерес эволюции - выживание нашего вида, как и всех других.
А чтоб выжить, нужно размножаться и в добывать ресурсы для этого — вода, пища, партнеры, территория.
Дофамин мотивирует нас искать эти ресурсы.
Без дофамина мы бы вымерли быстро.

Представьте, что вы тот самый древний человек и живете 10 000 лет до рождества Христова.
Вам нужно искать воду и еду, место для стоянки, укрытие от непогоды и диких зверей
Этот процесс добычи, поиска, захвата непросто и весьма опасен. Но он движим вашим дофамином.
В процессе охоты происходит выброс дофамина, это и есть вознаграждение и предвкушение награды. Но затем дофамин должен вернуться на более низкий уровень.

Почему? А потому, что, если бы он остался высоким, вы бы никогда не продолжили искать дальше.
Мышки с уничтоженной дофаминовой системой даже есть не хотят. Не едят и погибают от голода.

ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ДОФАМИНОМАНИИ?

Понимание, как работает система дофамина - система вознаграждения, и как вы можете её использовать в своих интересах.
Как она сформирована у вас и как вы можете на неё повлиять.
Как кайфовать от простых радостей в жизни.
Как помочь детям стать СЧАСТЛИВЫМИ.
Как извлекать выгоды из трудностей.
И многое другое!

🤍🤍🤍 Старт курса ДОФАМИНОМАНИЯ со мной в чате с 26 октября. Очень узкий круг людей.
⏬⏬
ЗДЕСЬ
💃

А также БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "Дофамин и психическое здоровье" 19 октября в 19:00 ➡️ ЗДЕСЬ для всех.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

По вечерам меня особенно тянет философствовать —да, чаще именно по вечерам, а не по утрам.
Всё потому, что наша дофаминовая система будто заточена на более тёмное время суток: дофамин в это время ярче вырабатывается, и мысли сами складываются в глубокие философские рассуждения. Кстати, булочка вечером слаще, сериал интереснее, да и бокал вина манит сильнее. Дофамин всемогущий, он такой.

И в этих вечерних раздумьях я вспоминаю разное. Например, знаменитую фразу Фридриха Ницше: «Кто сражается с чудовищами, тому следует остерегаться, чтобы самому при этом не стать чудовищем». Она встречается в его работе «По ту сторону добра и зла». А рядом с ней всегда всплывает и другая: когда слишком долго смотришь в бездну, бездна начинает смотреть в тебя.

Я мысленно адресую эти слова тем, кто, казалось бы, борется за правое дело — скажем, за здоровье. Но, порой человек, искренне верящий в свою миссию, незаметно для себя становится тем самым чудовищем: использует нечестные, несправедливые методы, действует с излишней жёсткостью. Классика — когда кто‑то от всей души убеждён, что любая вакцинация — это здорово и правильно, но при этом спокойно рассуждает, что у несогласных, у тех, кто считает что не вся вакцинация такая замечательная, нужно, например, отбирать дипломы, или осыпает проклятьями, или оскорбляет. Получается, он уже не противостоит чудовищу — он сам им стал.

Или другой вариант: он слишком долго смотрел в бездну. А бездна тем временем не просто наблюдала: она заглянула ему в самую‑самую душу и в какой‑то момент эту душу заполнила.

Вот такие вечерние мысли, подсвеченные дофамином… А у вас бывали такие наблюдения, что борьба "за всё хорошее против всего плохого" меняла человека, превращая в "чудовище" ? 😊

На дофаминомании разберём, почему и как так происходит.
И как не поддаться бездне.

🤍🤍🤍 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "Дофамин и психическое здоровье" 19 октября в 19:00 ➡️ ЗДЕСЬ
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
🎁ПОДАРОК за регистрацию - мини-гайд по магнию

Курс по дофаминомании со мной в чате ➡️ ЗДЕСЬ

Как избежать железодефицитной анемии?

По данным ВОЗ, железодефицитная анемия встречается в 90% случаев анемии у детей и 80% - у взрослых. Это заболевание является третьей по распространенности причиной временной потери трудоспособности у женщин в возрасте 15–44 лет.

Биологическая роль железа в организме велика — оно участвует в окислительно-восстановительных процессах, росте и созревании тканей, механизмах иммунитета, кроветворении, снабжении органов и тканей кислородом, функционировании ряда ферментов.
При железодефицитной анемии (ЖДА) снижается уровень и ухудшается качество гемоглобина, который доставляет кислород ко всем органам и тканям в организме.
Человек с низким уровнем железа может дышать чистейшим воздухом в сосновом бору, но кислород в необходимом количестве не будет попадать в клетки организма.

Почему же организму так важен кислород?
Благодаря кислороду, и только с его участием происходят обменные процессы в клетках.
Мало кислорода — в клетках нарушается выработка энергии, страдает синтез белка, накапливаются продукты обмена, отравляющие организм.
Отсюда слабость, вялость, хроническая усталость, сонливость, повышенная мышечная утомляемость.

Как избежать появления ЖДА?

1. Тщательно следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта. К хронической кровопотере и дефициту железа могут приводить:
🔹 гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
🔹 эрозивно-язвенные поражения желудка;
🔹 опухоли желудка и толстой кишки;
🔹 болезнь Крона;
🔹 неспецифический язвенный колит;
🔹 дивертикулиты;
🔹 кровоточащий геморрой.

2. Восполнять потери железа при обильных кровопотерях во время менструации или после родов. Важно минимизировать проявления эстрогенодоминирования. Часто первопричиной сильных кровопотерь является именно это состояние.

3. Укреплять сосуды и применять другие меры для профилактики носовых кровотечений.

4. Выявить и нормализовать нарушение транспорта и всасывания железа.

5. Употреблять достаточное количество животного белка и железосодержащих продуктов.

Всасывание железа ухудшают:
🔹 полифенолы, которые содержатся в чае и кофе, бобовых, орехах;
🔹 фитаты из зерновых, некоторых овощей, орехов, которые образуют с железом нерастворимые комплексы;
🔹 молоко, сыры и творог из-за высокого содержания кальция.

6. Повысить потребление железа в периоды его повышенного расхода: в беременность, в период лактации, а также во время интенсивного роста и пубертата.

7. Следить за состоянием щитовидной железы. При гипотиреозе снижается и уровень железа.

8. Нормализация питания для недопущения пищевой (белково-энергетической) недостаточности.

9. Ведение здорового образа жизни, устранение вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

10. Чаще бывать на природе и больше двигаться. Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе.

11. Ну, и конечно, периодически контролировать уровень ферритина, гемоглобина и эритроцитарные индексы для выявления латентного железодефицита.

Железодефицитная анемия развивается не сразу. Ей предшествует скрытый железодефицит. Чем раньше выявлен железодефицит, тем легче его устранить.
Если за железодефицитом просто «наблюдать», как часто нам рекомендуют медицина стандартов, то он обязательно приведёт к развитию анемии!

💛💛💛💛 Ещё больше информации о симптомах, выявлении и лечении железодефицитной анемии и латентентного железодефицита ждёт Вас на супер проекте "Железные леди"!

👉 ЗДЕСЬ

Доступна рассрочка!
В связи со сбоями Яндекс Сплит мы подключили дополнительные сервисы: Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Рассрочка оформляется прямо на странице оплаты. Переходите к оформлению заказа и выбирайте удобный вариант.
Минимальный ежемесячный платёж уточняется при выборе условий рассрочки.

🙌 За покупку курса🤍 ПОДАРОК 🎁 гайд - "по витамину С"

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.